Από το αρχείο του RunNFun — δημοσιεύτηκε το 2020. Ημερομηνίες, τιμές και στοιχεία αγώνων μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Ο οργανισμός υγείας προειδοποιεί ότι το τρέξιμο σε θερμοκρασίες πάνω από τους 32 βαθμούς Κελσίου είναι επικίνδυνο. Καλό είναι, λοιπόν, τις ημέρες που επικρατεί καύσωνας να παραμένουμε εντός και να προσπαθούμε να γυμναστούμε με άλλους τρόπους μακριά από τον ήλιο.
Αν, ωστόσο, επιλέξετε να βγείτε στον δρόμο, τότε πρέπει να κάνετε συγκεκριμένα πράγματα.
Δείτε το βίντεο
-
Share:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Fun
Carbon plate στα παπούτσια: τι λένε έρευνα και κανόνες
Μελέτη 18 αθλητών με περίπου 4% χαμηλότερο ενεργειακό κόστος, όριο 40 mm και μία πλάκα: τι ισχύει πραγματικά για τα παπούτσια με…
Αχίλλειος τένοντας στο τρέξιμο: φόρτιση, όχι ακινησία
Τι περιγράφουν φυλλάδια του NHS για τον πόνο στον αχίλλειο: σταδιακή φόρτιση, ασκήσεις με ανύψωση πτέρνας, χρόνοι και πότε πας κατευθείαν σε…
Υδατάνθρακες στο τρέξιμο: πόσα γραμμάρια την ώρα
30-60 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα για 1-2,5 ώρες και έως 90 για πάνω από 2,5-3 ώρες. Οι υπολογισμοί για ημιμαραθώνιο, μαραθώνιο και…