Τρέξιμο και ψυχολογία: “Φάρμακο” τα χιλιόμετρα, αλλά όχι για όλους

Ας το θυμόμαστε: Δεν λύνεται κάθε πρόβλημα με το τρέξιμο

Δεν χωράει αμφιβολία: το τρέξιμο ανεβάζει σε καθοριστικό βαθμό τη διάθεσή μας και πολλές φορές  είναι το μέσο της μετάβασης από μια κακή μέρα σε ένα ευδιάθετο διάστημα.

Μια δρομέας από τις ΗΠΑ, η Έριν Κέλι, έγραψε ένα πολύ ενδιαφέρον, ουσιαστικά βιωματικό κείμενο γύρω από τις ψευδαισθήσεις όσον αφορά τη σύνδεση του τρεξίματος με τα ψυχολογικά προβλήματα, το οποίο και αναδημοσιεύουμε:

“Όταν το αγόρι μου με χώρισε απρόσμενα την άνοιξη του 2016, χρειαζόμουν κάτι δραστικό ώστε να τα φέρω βόλτα με τα συναισθήματά μου. Δήλωσα συμμετοχή στον Μαραθώνιο του Νιου Τζέρσεϊ πιστεύοντας πως η εντατική προετοιμασία που θα ακολουθούσα θα με έκανε να νιώσω καλύτερα και ίσως πως θα κάνει το πρώην αγόρι μου να καταλάβει τι έχασε χωρίζοντάς με. Όμως αντί να νιώσω συναρπαστικά, όταν τερμάτισα τον αγώνα, ένιωθα πιο κενή και μόνη από ποτέ και μια καταθλιπτική διαπίστωση υπήρχε στο κεφάλι μου: το τρέξιμο δεν θα κάνει κανέναν να με αγαπήσει.

Το τρέξιμο ήταν για μένα ένας τρόπος για να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου. Χαρούμενη ή λυπημένη, με καλή ή με κακή διάθεση, θετική ή απαισιόδοξη, από τότε που έτρεξα τον πρώτο μου Μαραθώνιο, το τρέξιμο ήταν για μένα το κατάλληλο εργαλείο για να αντιμετωπίσω τον κακό συνδυασμό του να είσαι πληγωμένη και να έχεις αβέβαιο μέλλον. Φράσεις όπως «το τρέξιμο είναι φτηνότερο από τις θεραπείες» και «τρέχω γιατί είναι προτιμότερο από το να δέρνω ανθρώπους» κυκλοφορούσαν παντού, από αυτοκολλητάκια στους δρόμους μέχρι memesστο διαδίκτυο και ενίσχυαν την ιδέα ότι το τρέξιμο προσφέρει μια ψυχική σταθερότητα. Ακόμα και τα μεγαλύτερα δρομικά ΜΜΕ δημοσίευσαν πολύ συχνά αποδείξεις αναφορικά με τα πλεονεκτήματα του τρεξίματος έναντι τις ψυχοθεραπείας.

Δεν πρόκειται φυσικά να αμφισβητήσω την δυνατότητα του τρεξίματος να επηρεάζει τη ψυχική μας υγεία. Μελέτες έχουν δείξει πως το τρέξιμο μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σου, να ρίξει τα επίπεδα του στρες, να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος και να λειτουργεί ως ένα καλό αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Είμαι όμως πολύ σκεπτική όσον αφορά το μέγεθος κατά όποιο ισχύουν όλα αυτά. Ίσως η δυσπιστία μου έχει να κάνει με το ότι η σταθερότητα της ψυχικής μου υγεία είναι μια συνθήκη υπερβαίνει το τρέξιμο. Άλλωστε, βλέπω και έναν ψυχοθεραπευτή.

Όπως πάρα πολλοί άνθρωποι, τρέχω επειδή το απολαμβάνω, επειδή μου αρέσει ο ανταγωνισμός και επειδή οι προκλήσεις κάνουν την καρδιά μου να χτυπάει πολύ δυνατά. Όμως τρέχω και επειδή θέλω μέσα από την άσκηση να κρατάω σταθερά τα συναισθηματικά μου επίπεδα. Ψάχνω απαντήσεις που θα με κάνουν να ανεβαίνω ψυχολογικά. Θέλω να βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα οι ενδορφίνες μου γιατί διαφορετικά, πολλές φορές νιώθω ένα κενό.

Ανεξάρτητα από το τι σκέψεις κάνω όταν τρέχω, σε κάθε βήμα μου νιώθω ότι τα προβλήματά μου απομακρύνονται. Και όσο πιο μακριά φτάνω τρέχοντας, τόσο πιο μικρές και ανούσιες μοιάζουν οι αρνητικές σκέψεις που είχα το προηγούμενο βράδυ. Όμως αυτή η αίσθηση είναι απλά προσωρινή. Όταν σταματάω να τρέχω και επιστρέφω στο διαμέρισμά μου, αν και νιώθω ψυχολογικά ελαφρύτερη, η καλή διάθεσή μου σχετικοποιείται. Πίνω νερό, κάνω ένα μπάνιο, ντύνομαι και συνεχίζω την ημέρα μου. Και τόσο τα άγχη μου όσο και αρνητικά συναισθήματά μου είναι και πάλι μαζί μου.

Μην με παρεξηγείτε: δεν έχω καμία διάθεση να ισχυριστώ πως δεν υπάρχουν πλεονεκτήματα μετά από ένα καλό τρέξιμο. Για μένα το τρέξιμο είναι σαν ένα κουμπί που το πατάς και μειώνεται το στρες και φτιάχνει η ψυχολογία. Όμως είναι σίγουρο πως δεν μπορεί να με κάνει να ξεπεράσω τα πιο βαθιά προβλήματά του. Μάλιστα, αυτή η μικρή βοήθεια που μου έδινε το τρέξιμο ήταν για χρόνια ανασταλτικός παράγοντας για να δω έναν ειδικό διότι πίστευα ότι όσο παραπάνω θα αθληθώ τόσο πιο κοντά στη λύση των προβλημάτων μου θα φτάσω.

Όπως μπορείτε εύκολα να μαντέψετε το τρέξιμο δεν με βοήθησε. Όταν κατάλαβα μάλιστα πως δεν ξεμπερδεύω με τα προβλήματά μου το έριξα στο αλκοόλ, επέστρεψα στην προηγούμενη αποτυχημένη σχέση (λάθος μου αλλά του έδωσα άλλη μια ευκαιρία) και τελικά κατέληξα με επίπονο τρόπο στο συμπέρασμα πως δεν υπάρχουν «γρήγορες λύσεις» για ορισμένα προβλήματα. Η ψυχική μου κατάσταση έπρεπε να αντιμετωπιστεί με μακροπρόθεσμη διάθεση και να με παρακολουθεί ένας ειδικός.

Από τότε μπήκα σε ένα στάδιο να προσπαθώ να εντοπίζω τους βαθύτερους φόβους μου, να καθορίζω το πως νιώθω και να βρίσκω στρατηγικές και μηχανισμούς να συμβιβάζομαι με τα αισθήματά μου με έναν υγιή τρόπο αντί να τα εξορίζω στο πίσω μέρος του μυαλού μου.

Η ατάκα «το τρέξιμο είναι η θεραπεία μου» μπορεί να το λέμε μεταξύ σοβαρού και αστείου αλλά υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο τρόπο που βοηθάει στη ψυχολογία σου ένας ειδικός και στον τρόπο που σε βοηθάει το τρέξιμο. Όπως λέει και ο ειδικός αθλητικής ψυχολογίας Λάγκος Γουάλας: «Σίγουρα το να τρέχεις είναι ένας καλός τρόπος να διαχειρίζεσαι και να μειώνεις το άγχος σου αλλά δεν είναι αυτή η θεραπεία για τις κλινικές περιπτώσεις και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την αληθινή θεραπεία».

Όπως μάλιστα τονίζει: «Το να μιλάς σε έναν ψυχαναλυτή είναι σαν να μιλάς στον εαυτό σου μέσω ενός καθρέφτη, να ανακαλύπτεις ποιος είσαι και να ορίζεις τους προσωπικούς στου στόχους. Δεν έχει να κάνει μόνο με το μειώνεις το στρες και να βελτιώνεις τη διάθεσή σου».

Δεν πιστεύω ότι η ψυχοθεραπεία και το τρέξιμο είναι αντιθετικά πράγματα. Αυτό όμως που πλέον έχω καταλάβει και είμαι βέβαιη είναι ότι το να ζητάς τη βοήθεια ενός ειδικού είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις.

Ο Τζάστιν Χόρνεκερ, ένας προπονητής που είναι υπερασπιστής της χρήσης του τρεξίματος ως προς την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, συμφωνεί πως οι δρομείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί όσον αφορά το πως αντιλαμβάνονται τη σύνδεση ανάμεσα στο τρέξιμο και τη ψυχική υγεία.

«Η ψυχική υγεία δεν βελτιώνεται απλά όταν ξεσκάς. Το τρέξιμο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διοχετεύσεις την ενέργειά σου, να βγεις από μια κακή κατάσταση και να σου δώσει τρόπο να σκεφτείς αλλά το τρέξιμο από μόνο του δεν χτυπάει τη ρίζα των προβλημάτων σου. Ορισμένοι από εμάς χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή και άλλη μια απλή θεραπεία αλλά σε κάθε περίπτωση το τρέξιμο δεν είναι λύση για τη ψυχική υγεία», λέει ο Χόρνεκερ.

Τα όσα λέει ο Χόρνεκερ δεν θα μπορούσαν να μην επηρεάζονται και από τραγωδίες όπως εκείνη που είχε γίνει στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια τον Ιανουάριο του 2014 όταν ο ΤζόναθανΓκρέι, που ήταν επαγγελματίας δρομέας αυτοκτόνησε καθώς παρά τη φαινομενικά τέλεια ζωή που είχε δεν κατάφερε να νικήσει τη μάχη με την κατάθλιψή του.

Όπως και να έχει πάντως, το να χρησιμοποιείς την άσκηση για να βελτιώσεις τη ψυχολογία σου μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση επίσης όπως διαβεβαιώνει ο Τζάστιν Ρος, διακεκριμένος ψυχολόγος και δρομέας. Και αυτό γιατί το τρέξιμο αποτελεί έναν φυσικό μηχανισμό βελτίωσης, μια πραγματικότητα που όλοι ξέρουμε πολύ καλά.

Το τρέξιμο βελτιώνει την επαφή με τον εαυτό μας και την φυσική και ψυχική μας κατάσταση. Μας γεμίζει με θέληση και πειθαρχία. Πρέπει να τρέχουμε για βοηθάμε τη ψυχολογία μας. Το πρόβλημα είναι όταν το τρέξιμο γίνεται η στρατηγική ξεπεράσματος έντονων ψυχολογικών τραυμάτων.

«Ένα πλάνο που βασίζεται στο τρέξιμο είναι ένα πλάνο για να ξεπεράσεις τα προβλήματά σου ή υποσυνείδητα απλά μέσα από το τρέξιμο αγνοείς τα προβλήματά σου ή/και τιμωρείς τον εαυτό σου για κάτι για το οποίο έχεις τύψεις;», λέει ο Ρος, ο οποίος είναι κάθετος πως για τα ψυχολογικά μας προβλήματα πρέπει πρωτίστως να απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό.

Να θυμάστε, λοιπόν, πάντα ότι κανείς δεν είναι… λιγότερο δρομέας επειδή δεν βρίσκει αγαλλίαση, αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση στο τέλος κάθε κούρσας και προπόνησης. Υπάρχουν και θέματα που μπορεί ένας άνθρωπος να τα ξεπεράσει με… χιλιόμετρα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Μοναδικές εμπειρίες και άριστη υποστήριξη των δρομέων στον “ΜΕΓΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ” και τον «Νυχτερινό»

Ιδανική υποστήριξη των συμμετεχόντων δρομέων υπόσχονται τα δύο κορυφαία δρομικά γεγονότα της Βόρειας Ελλάδας, ο 15ος Διεθνής Μαραθώνιος ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin και ο 9ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης – ZeniΘ της Κυριακής 21 Νοεμβρίου, που θα προσδώσουν σε χιλιάδες δρομείς κάθε ηλικίας και επιπέδου μία ξεχωριστή γιορτή αθλητισμού, γεμάτη συγκινήσεις, εκπλήξεις και προσωπικές επιδόσεις.

Οι δύο διοργανώσεις πρόσφατα βραβεύτηκαν ως εξαιρετικοί φορείς αθλητικού τουρισμού από την Ένωση Τουριστικών Γραφείων Μακεδονίας – Θράκης, κερδίζοντας το έπαθλο στην κατηγορία ‘Best Thematic Sports Destination’ του διαγωνισμού “Premium Tourism Awards 2021”. Παράλληλα, ο «Μαραθώνιος της Ιστορίας» της 14ης Απριλίου 2019 αναδείχθηκε 8ος καλύτερος Μαραθώνιος στον κόσμο στην συνολική αξιολόγηση μεταξύ 476 πιστοποιημένων Μαραθωνίων, καθώς και 4ος καλύτερος στον τομέα της ασφάλειας, στην ανεξάρτητη έρευνα της “THE SOLE SUPPLIER” (http://bit.ly/TopMarathons). Η διάκριση αυτή δημοσιεύθηκε μεταξύ άλλων στον έγκυρο και παγκόσμιας εμβέλειας ιστότοπο “FORBES” (http://bit.ly/ATGM-Forbes), διαφημίζοντας τη Θεσσαλονίκη και την χώρα μας σε ολόκληρο τον πλανήτη. Λόγω των υγειονομικών μέτρων της Πολιτείας για τον περιορισμό της εξάπλωσης της νόσου COVID-19, οι δύο διοργανώσεις δεν διεξήχθησαν κατά το 2020 και μεταφέρθηκαν για το 2021, με τους ήδη εγγεγραμμένους δρομείς  διατηρούν το δικαίωμα συμμετοχής τους. Θα διεξαχθούν εφαρμόζοντας Υγειονομικό Πρωτόκολλο Διεξαγωγής το οποίο έχει ήδη εγκριθεί από την Υγειονομική Επιστημονική Επιτροπή της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, το οποίο προβλέπει τη συμμετοχή μόνο εμβολιασμένων δρομέων καθώς και νοσήσαντων κατά το τελευταίο εξάμηνο.

Μετά την προσμονή των δύο περίπου ετών, οι δρομείς του 15ου Διεθνούς Μαραθωνίου ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin, καθώς και των Δρόμων Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.000 μ. και 10.000 μ. θα βρίσκονται στην εκκίνηση και κατά την διάρκεια της προσπάθειας τους θα έχουν την υποστήριξη ως εξής:

Μαραθώνιος Δρόμος (ώρα εκκίνησης 08:00)

Η διαδρομή Πέλλα Θεσσαλονίκη, πέραν της άριστης υποστήριξης των δρομέων, εξασφαλίζει υψηλές αγωνιστικές επιδόσεις.

Αφετηρία στο άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου της Πέλλας και τερματισμός της κούρσας των 42,195 χιλιομέτρων στην παραλία της Θεσσαλονίκης στη Λεωφόρο Μεγάλου Αλεξάνδρου, στο ύψος του αγάλματος του Μακεδόνα στρατηλάτη.

Κατά μήκος της Μαραθώνιας διαδρομής υπάρχουν 15 σταθμοί τροφοδοσίας των μαραθωνοδρόμων, αρχής γενομένης από το 5ο χλμ.

Εμφιαλωμένο νερό διατίθεται στην Εκκίνηση και τον Τερματισμό, καθώς και ανά 2,5χλμ. μετά το 5ο χλμ. για τους δρομείς του Μαραθωνίου.

Ισοτονικό ποτό διατίθενται στο 10ο χλμ., 15ο χλμ., 20ό χλμ., 25ο χλμ., 30ό χλμ., 35ο χλμ., 40ό χλμ., καθώς και στον Τερματισμό.

Μπανάνες διατίθενται στο 15ο χλμ., 25ο χλμ. και 35ο χλμ. και στον Τερματισμό.

Ενεργειακό ρόφημα (energy gel) διατίθεται στο 20ό χλμ. και 30ό χλμ..

Αλμυρό γεύμα (snack) διατίθεται στο 22,5ο χλμ. και 32,5ο χλμ..

Αναψυκτικό τύπου cola διατίθεται στο 30ό χλμ. και στο 35ο χλμ..

Στον Τερματισμό θα διατίθενται νερά, ισοτονικά ποτά, χυμοί, μπύρα χωρίς αλκοόλ, μπανάνες και μπάρες δημητριακών.

Στις Αφετηρίες όλων των Δρόμων, στον Τερματισμό και στους δεκαπέντε Σταθμούς Τροφοδοσίας θα υπάρχει Ιατρική Υποστήριξη. Επιπλέον θα υπάρχουν δεκαέξι Ιατρικοί Σταθμοί σε επιλεγμένα σημεία της διαδρομής για την πλήρη υποστήριξη των συμμετεχόντων δρομέων.

Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης για την καταγραφή των ενδιάμεσων χρόνων θα υπάρχουν: Στην Αφετηρία, στο 10ο χλμ., στο 21,1ο χλμ. (ημιμαραθώνιος), στο 30ό χλμ., στο 40ό χλμ. και στον Tερματισμό.

Δρόμος Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 10.000μ. (ώρα εκκίνησης 09:00)

Αφετηρία το Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων και Τερματισμός στην παραλία της Θεσσαλονίκης στη Λεωφόρο Μεγάλου Αλεξάνδρου, στο ύψος του αγάλματος του Μεγάλου Αλεξάνδρου.

Η διαδρομή θεωρείται ιδανική για την επίτευξη υψηλής επίδοσης.

Εμφιαλωμένο νερό διατίθεται στην Εκκίνηση, στο 5ο χλμ., στο 7,5ο χλμ. και τον Τερματισμό.

Στον Τερματισμό θα διατίθενται νερά, χυμοί, μπύρα χωρίς αλκοόλ, μπανάνες, μπάρες δημητριακών.

Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης θα υπάρχουν στην Αφετηρία, στο 7,8ο χλμ. (αναστροφή Δικαστηρίων) και στον Tερματισμό.

Δρόμος Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ. (ώρα εκκίνησης 12:15)

Αφετηρία το Δημαρχιακό Μέγαρο Θεσσαλονίκης και Τερματισμός στην παραλία της Θεσσαλονίκης στη Λεωφόρο Μεγάλου Αλεξάνδρου, στο ύψος του αγάλματος του Μεγάλου Αλεξάνδρου.

Διαδρομή υψηλών προδιαγραφών η οποία προσφέρει αγωνιστικές επιδόσεις και ιδιαίτερες συγκινήσεις και ευχαρίστηση στους συμμετέχοντες δρομείς κάθε ηλικίας και επιπέδου.

Εμφιαλωμένο νερό διατίθεται στην Εκκίνηση και τον Τερματισμό.

Στον Τερματισμό θα διατίθενται νερά, χυμοί, μπύρα χωρίς αλκοόλ, μπανάνες, μπάρες δημητριακών.

Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης θα υπάρχουν στην Αφετηρία, στο 2,8ο χλμ. (αναστροφή Δικαστηρίων) και στον Τερματισμό.

Έξι ώρες αργότερα, μετά την δύση του ηλίου, η Θεσσαλονίκη θα πλημμυρίσει από τους δρομείς του 9ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης – ZeniΘ, προσφέροντας τους μία μοναδική εμπειρία και κορυφαίες επιδόσεις, με δεδομένη την ευκολία της διαδρομής και την εμψύχωση των θεατών που θα βρίσκονται στο κέντρο της πόλης, δημιουργώντας γιορτινή ατμόσφαιρα και μεταδίδοντας το μήνυμα του υγιούς τρόπου διαβίωσης.

Μια ξεχωριστή δρομική διαδρομή στην απαράμιλλη ομορφιά της παραθαλάσσιας Θεσσαλονίκης. Οι δρομείς του μεγαλύτερου νυχτερινού αθλητικού πάρτι της χώρας θα υποστηριχτούν ως εξής:

Ημιμαραθώνιος Δρόμος (ώρα εκκίνησης 18:00)

Η αφετηρία του Δρόμου βρίσκεται επί της οδού Λεωφόρου Νίκης στο ύψος της πλατείας Αριστοτέλους και ο τερματισμός στο ύψος του Αγάλματος του Μεγάλου Αλεξάνδρου στην παραλία της Θεσσαλονίκης.

Κατά μήκος της διαδρομής υπάρχουν σταθμοί υποστήριξης των δρομέων ανά 2,5 χλμ.

Εμφιαλωμένο νερό διατίθεται στην Εκκίνηση και τον Τερματισμό, καθώς και ανά 2,5χλμ. μετά το 5ο χλμ.

Ισοτονικά ποτά διατίθενται στο 7,5ο χλμ., στο 15ο χλμ, καθώς και στον Τερματισμό.

Ενεργειακό ρόφημα (energy gel) διατίθεται στο 10ο χλμ..

Στον Τερματισμό διατίθενται νερά, ισοτονικά ποτά, χυμοί, μπύρα χωρίς αλκοόλ, μπάρες δημητριακών και μπανάνες.                                  

Στις Αφετηρίες όλων των Δρόμων, στον Τερματισμό και στους επτά Σταθμούς Τροφοδοσίας θα υπάρχει Ιατρική Υποστήριξη. Επιπλέον, θα υπάρχουν οκτώ πλήρως εξοπλισμένοι Ιατρικοί Σταθμοί σε επιλεγμένα σημεία της διαδρομής για την πλήρη υποστήριξη των συμμετεχόντων δρομέων.

Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης, για την καταγραφή των χρόνων θα υπάρχουν στην εκκίνηση, στο σημείο της αναστροφής στο τέλος της Λεωφόρου Μεγάλου Αλεξάνδρου, στην Πολυτεχνείου (Δικαστήρια) και στον τερματισμό.

Δρόμος Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 10.000μ. (ώρα εκκίνησης 17:30)

Η αφετηρία του Δρόμου βρίσκεται επί της Λεωφόρου Νίκης στο ύψος του Λευκού Πύργου και ο τερματισμός στο ύψος του Αγάλματος του Μεγάλου Αλεξάνδρου στην παραλία της Θεσσαλονίκης.

Εμφιαλωμένο νερό διατίθεται στην Εκκίνηση, στο 5ο χλμ., στο 7,5ο χλμ. και τον Τερματισμό.

Στον Τερματισμό θα διατίθενται νερά, χυμοί, μπύρα χωρίς αλκοόλ, μπανάνες, μπάρες δημητριακών.

Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης θα υπάρχουν στην Αφετηρία, στο σημείο της αναστροφής στο τέλος της Λεωφόρου Μεγάλου Αλεξάνδρου, στην Πολυτεχνείου (αναστροφή Δικαστηρίων) και στον τερματισμό.

Δρόμος Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ. (ώρα εκκίνησης 20:15)

Αφετηρία το Δημαρχιακό Μέγαρο Θεσσαλονίκης και Τερματισμός στην παραλία της Θεσσαλονίκης στη Λεωφόρο Μεγάλου Αλεξάνδρου, στο ύψος του αγάλματος του Μεγάλου Αλεξάνδρου.

Διαδρομή υψηλών προδιαγραφών η οποία προσφέρει αγωνιστικές επιδόσεις και ιδιαίτερες συγκινήσεις και ευχαρίστηση στους συμμετέχοντες δρομείς κάθε ηλικίας και επιπέδου.

Εμφιαλωμένο νερό διατίθεται στην Εκκίνηση και τον Τερματισμό.

Στον Τερματισμό θα διατίθενται νερά, χυμοί, μπύρα χωρίς αλκοόλ, μπανάνες, μπάρες δημητριακών.

Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης θα υπάρχουν στην Αφετηρία, στο 2,8ο χλμ. (αναστροφή Δικαστηρίων) και στον Τερματισμό.

Οι εγγραφές τόσο για τον «Νυχτερινό», όσο και για τον «Μαραθώνιο της Ιστορίας», που θα διεξαχθούν την Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2021, συνεχίζονται κανονικά έως τη Δευτέρα 25 Οκτωβρίου για τις ομαδικές και έως την Τετάρτη 27 Οκτωβρίου για τις ατομικές.

Για περισσότερες πληροφορίες ή διευκρινίσεις μπορείτε να απευθύνεστε στα e-mail [email protected], [email protected], [email protected], προσωπικά στα Κεντρικά Γραφεία του Διεθνούς Μαραθωνίου ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ στο Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο και τηλεφωνικά στο 2310 200360.

Οι δύο διοργανώσεις αποτελούν τακτικά μέλη της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Μαραθωνίων AIMS. Διοργανώνονται από τον ΜΕΑΣ ΤΡΙΤΩΝ με τη θεσμική συνεργασία του Δήμου Θεσσαλονίκης και της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, την αιγίδα της οποίας φέρουν. Τελούν επίσης υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εθνικής Επιτροπής για την UNESCO, του Υπουργείου Εσωτερικών (Μακεδονίας – Θράκης), του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού και της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, του Υπουργείου Τουρισμού και του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού, του Υπουργείου Εθνικής Άμυνας και της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής ο Διεθνής Μαραθώνιος. Παράλληλα τελούνται με την ευγενική υποστήριξη του Οργανισμού Τουρισμού Θεσσαλονίκης, της ομοσπονδίας ΣΕΓΑΣ και υποστηρίζονται επίσης από τους Δήμους Αμπελοκήπων-Μενεμένης, Πέλλας, Χαλκηδόνος, Δέλτα και Κορδελιού-Ευόσμου, καθώς επίσης από πλήθος Θεσμικών Φορέων, Φορέων Υποστήριξης και Εθελοντικών Φορέων, όπως φαίνονται στις επίσημες ιστοσελίδες τους www.thesshalfmarathon.org, www.atgm.gr, www.alexanderthegreatmarathon.org

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Το 1o West Run Würth τάραξε τα νερά της δρομικής κοινότητας!

Την Κυριακή 17 Οκτωβρίου πραγματοποιήθηκε στον Δήμο Αγίων Αναργύρων – Καματερού το 1ο West Run Würth και η πρώτη έκδοση, όπως είχε υποσχεθεί η Οργανωτική Επιτροπή, όντως τάραξε τα νερά της δρομικής κοινότητας!!!

Από τις πρωινές ώρες εκατοντάδες δρομείς όλων των ηλικιών κατέκλυσαν την κεντρική πλατεία του Δήμου, αναμένοντας τις εκκινήσεις που ξεκίνησαν σταδιακά. Στις 08:45 και με ολιγόλεπτη καθυστέρηση δόθηκε η εκκίνηση της απόστασης των 5 χλμ. Η εκκίνηση της απόστασης των 20χλμ δόθηκε ακριβώς μια ώρα μετά, τηρώντας το χρονοδιάγραμμα. Παράλληλα δόθηκε και η εκκίνηση της σκυταλοδρομίας 20χλμ (2 Χ 10χλμ). Και οι δυο εκκινήσεις δόθηκαν από τον ίδιο τον Δήμαρχο Αγίων Αναργύρων – Καματερού Κύριο  Σταύρο Τσίρμπα. Οι δύο εκκινήσεις των παιδικών αγώνων, απόστασης 1000μ. (Δημοτικά – Γυμνάσια) δόθηκαν στο χρονικό διάστημα ανάμεσα από την εκκίνηση και τον τερματισμό των αθλητών των 20χλμ.

Οι περισσότεροι δρομείς φορούσαν το υπέροχο λευκό μπλουζάκι, με το λογότυπο της διοργάνωσης, δημιουργώντας ένα λευκό κύμα από όπου περνούσαν. Οι διαδρομές κατά  γενική ομολογία ήταν υπέροχες. Με σημείο εκκίνησης την οδό Ηρών Πολυτεχνείου, παραπλεύρως της πλατείας, οι δρομείς διέσχιζαν όλο το παραποτάμιο κομμάτι του Δήμου. Από το ύψος της οδού Ευβοίας κάλυπταν όλη την Λ. Δημοκρατίας, μέχρι την πλατεία, όπου έστριβαν δεξιά και εισέρχονταν στην Λ. Φυλής με κατεύθυνση προς Καματερό. Στο ύψος της οδού Θεσσαλονίκης πραγματοποιούσαν αναστροφή. Διέσχιζαν πάλι αντίστροφα το κομμάτι της Λ. Φυλής και κατευθύνονταν προς τον τερματισμό, που ήταν το ίδιο σημείο με την εκκίνηση.

Μπροστάρης και πλοηγός για τους δρομείς, ανοίγοντας πραγματικά δρόμο, ήταν το αμιγώς ηλεκτρικό PEUGEOT e-208 προσφορά της PEUGEOT ΓΚΑΛΛΟ. Προπορευόμενο του πρώτου αθλητή, έδινε τον ρυθμό στην κούρσα. Φυσικά τράβηξε πάνω του όλα τα βλέμματα, με το εντυπωσιακό μπλε χρώμα και τις γραμμές του.

Στην απόσταση των 5χλμ συμμετείχαν 257 αθλητές και αθλήτριες.

Στην κατηγορία των ανδρών πρώτευσαν οι:

1ος   ΤΖΟΥΒΙΣΤΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ   17:26.222

2ος   ΑΡΓΥΡΙΑΔΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ   17:41.303

3ος   ΚΑΞΗΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ   17:44.564

Στην κατηγορία των γυναικών πρώτευσαν οι:

1η   ΜΙΣΥΡΛΗ ΜΑΡΚΕΛΛΑ   21:27.823

2η   ΜΑΝΘΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ   21:45.785

3η   ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΝΑ-ΑΛΚΜΗΝΗ   22:12.825

Στην απόσταση των 20χλμ συμμετείχαν 247 αθλητές και αθλήτριες

Στην κατηγορία των ανδρών πρώτευσαν οι:

1ος   MORTEZA ALIMI   01:10:29.218

2ος   JAMIL REZAI   01:15:09.931

3ος   ΝΙΚΗΤΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ   01:16:47.678

Στην κατηγορία των γυναικών πρώτευσαν οι:

1η   NINA DE WINTER   01:24:30.287

2η   ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑΝΝΑ   01:29:35.428

3η   ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ   01:35:59.606

Στην σκυταλοδρομία των 20χλμ (2 Χ 10χλμ)συμμετείχαν 16 ομάδες.

Πρώτευσαν οι ομάδες

1η   ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ – ΣΚΑΡΛΑΤΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ – ΦΩΤΕΙΝΗ   01:18:10.723

2η   Βαρελάς – Βαρελάς Χάρης – Άγγελος   01:22:30.789

3η   Παπατσάκωνας – Ζευκιλής Δημήτρης – Παναγιώτης   01:27:23.970

Ενόψει και του Μαραθωνίου της Αθήνας, που θα πραγματοποιηθεί περίπου σε ένα μήνα, πολλοί δρομείς είχαν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τις ικανότητές τους στις υπέροχες διαδρομές της διοργάνωσης. Μια συμμετοχή που πέρασε απαρατήρητη, ήταν και του πρωταθλητή Ελλάδος Κώστα Τάσση, που έτρεξε εκτός συναγωνισμού, σε προπονητικό ρυθμό.

Σύσσωμη η Δημοτική αρχή, έδωσε το παρών και βοήθησε σε διάφορα πόστα. Μπροστάρηδες ο ίδιος ο Δήμαρχος Κύριος Σταύρος Τσίρμπας και ο Αντιδήμαρχος Πολιτισμού και Αθλητισμού Κύριος Ηλίας Αποστόλου, που δεν δίστασαν να μοιράσουν οι ίδιοι τα μετάλλια στους αθλητές, κατά τον τερματισμό τους.

Εκτός του υψηλού επιπέδου της διοργάνωσης, υψηλοί προσκεκλημένοι λάμπρυναν με την παρουσία τους κατά την διάρκεια όλης της διοργάνωσης, αλλά και στην διαδικασία των απονομών, όπου πολλοί από αυτούς απένειμαν τα βραβεία στους νικητές των βάθρων.

Εκ μέρους του Πρωθυπουργού παρευρέθηκε ο ΓΓΑ Γιώργος Μαυρωτάς. Ο αναπληρωτής υπουργός Εξωτερικών Μίλτιάδης Βαρβιτσιώτης.  Οι βουλευτές Χαρά Καφαντάρη και Γιάννης Λοβέρδος. Ο αντιπεριφερειάρχης Δυτικού Τομέα Αθηνών Ανδρέας Λεωτσάκος. Ο διοικητής του 301 ΣΕΒ συνταγματάρχης Αθανάσιος Στέκος. Ο διοικητής του τοπικού Α.Τ. αστυνόμος Α΄ Γιώργος Μακρής. Πολλοί αντιδήμαρχοι και σύμβουλοι των γειτονικών Δήμων.

 Η διοργάνωση τελούσε υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Π.Σ.Α.Τ. (Πανελλήνιος Σύνδεσμος Αθλητικού Τύπου).

Σημαντικό μερίδιο στην επιτυχία και παρακαταθήκη για το μέλλον της διοργάνωσης, αποτέλεσαν οι περίπου 300 εθελοντές, που έδωσαν και την ψυχή τους, είτε ως δείκτες στα 200 σημεία φύλαξης σε διασταυρώσεις δρόμων, είτε στα 5 σημεία υδροδοσίας ή όπου είχε ανάγκη η διοργάνωση.

Να ευχαριστήσουμε την Ο.ΔΙ.Κ. (Ομάδα Διαχείρισης Κρίσεων), για την παρουσία 10 έμπειρων και άριστα εκπαιδευμένων μελών της Ομάδας, που έδιναν ένα αίσθημα ασφάλειας στους συμμετέχοντες, κατά μήκος της διαδρομής.

Τα δύο μέλη των Εθελοντών Σαμαρειτών Ερυθρού Σταυρού, Τμήματος Αθηνών, για την πολύτιμη παρουσία τους στον χώρο εκκίνησης – τερματισμού.

Υπέρ πολύτιμη παρουσία 7 έμπειρων μελών της Benelli Moto Hellas Club. Η παρουσία τους έδωσε λύσεις, στην δύσκολή διαχείριση της διαδρομής και την ασφαλή διέλευση των δρομέων.

Απαραίτητη η παρουσία της Τροχαίας, καθώς είναι η μόνη αρχή που μπορεί να σταματήσει την κυκλοφορία, να κατευθύνει τα οχήματα και να δώσει πραγματικό αίσθημα ασφάλειας.. Συγχαρητήρια και για την συνεργασία μεταξύ των τμημάτων Τροχαίας Περιστερίου και Νέας Ιωνίας.

Πολύτιμη βοήθεια από τους Υποστηρικτές μας:

ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ: Παρουσία πλήρως επανδρωμένου ασθενοφόρου, μέσω της ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗΣ

Καταστήματα COSMOS SPORT. Εκτός της λειτουργίας 3 καταστημάτων (Κηφισιά, Αγ. Παρασκευή, Κορυδαλλός), που λειτούργησαν ως γραμματείες παραλαβής των πακέτων συμμετοχής, το Σάββατο 16/10, βοήθησαν και στην προβολή της διοργάνωσης. Μάλιστα συμμετείχαν και αγωνιστικά στην διοργάνωση με την παρουσία 20 εργαζομένων που έτρεξαν στις δύο αποστάσεις των ενηλίκων.

Μπανάνες Filli Orsero από την Bella Frutta. Οι δρομείς μετά τον τερματισμό τους, απόλαυσαν την υπέροχη γεύση τους και αναπλήρωσαν φυσικά μέρος από την χαμένη ενέργεια τους.

Τα τουριστικά λεωφορεία TSOKAS, για την παροχή λεωφορείου που μετακινήθηκαν οι αθλητές της σκυταλοδρομίας στο σημείο αλλαγής, καθώς και άλλες μετακινήσεις εθελοντών σε διάφορα σημεία της διαδρομής.

Τα Νερά Ρούβας απευθείας από την Κρήτη και τους πρόποδες του Ψηλορείτη, που ξεδίψασε και δρόσισε τους δρομείς, στα 4 σημεία της διαδρομής και στον τερματισμό.

Το Ποδηλατικό και όχι μόνο κατάστημα Top Cycles, που λειτούργησε ως γραμματεία παραλαβής των πακέτων συμμετοχής, το Σάββατο 16/10 και βοήθησε και στην προβολή της διοργάνωσης.

Το εξειδικευμένο δρομικό κατάστημα Out Run, που λειτούργησε ως γραμματεία παραλαβής των πακέτων συμμετοχής, το Σάββατο 16/10 και βοήθησε και στην προβολή της διοργάνωσης.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους Χορηγούς επικοινωνίας:

SPORT24.  Την κορυφαία Ελληνική αθλητική ιστοσελίδα.

POLITIS GROUP. Την κορυφαία εταιρεία υπαίθριας διαφήμισης.

Την PEUGEOT ΓΚΑΛΛΟ, επίσημο αντιπρόσωπο του δικτύου PEUGEOT, για τη παροχή του αμιγώς ηλεκτρικού PEUGEOT e-208, σε ρόλο πλοηγού των δρομέων.

Τέλος να ευχαριστήσουμε τον Ονομαστικό χορηγό, την εταιρεία WÜRTH, για την πολύτιμη στήριξη από την πρώτη κιόλας χρονιά, γεγονός που δείχνει και την δυναμική της διοργάνωσης.

Την τεχνική επιμέλεια είχε η MYSPORTEVENT, με  εμπειρία της στο στήσιμο ποιοτικών και πολυπληθών διοργανώσεων.

Το 1ο West Run Würth, ήρθε στις 17 Οκτωβρίου, τάραξε τα νερά της δρομικής κοινότητας και άφησε υποσχέσεις για κάτι πολύ μεγάλο του χρόνου.

Ραντεβού στο 2ο West Run Würth το 2022!!!!

Hashtag: #westrun #westrunwürth #würthellas #würth #mysportevent

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend