Πράσινος καφές: Πώς βοηθά στην απώλεια βάρους και τι να προσέξετε 1202

Ο πράσινος καφές είναι ο καφές που στην ουσία οι κόκκοι του δεν έχουν ψηθεί. Οι «ωμοί» κόκκοι του καφέ έχουν υψηλά επίπεδα χλωρογενικού οξέος και αυτό είναι το μυστικό που τελικά υπόσχεται ότι βοηθά στην απώλεια του βάρους αλλά και σε άλλες παθήσεις.Η δημοσιότητα που πήρε ο άψητος καφές οφείλεται σε μια εκπομπή που έκανε ο Dr Oz το 2012 και στην οποία αναφέρθηκε αναλυτικά ότι μπορεί να κάψει σε χρόνο μηδέν το λίπος χωρίς μάλιστα να είναι απαραίτητη η σωματική άσκηση. Στην ίδια εκπομπή εξηγήθηκε ότι το χλωρογενικό οξύ επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα και τον μεταβολισμό του.

Συγκεκριμένα, πρόκειται για μια αντιοξειδωτική πολυφαινόλη που οι καλεσμένοι της εκπομπής υποστήριξαν ό,τι προωθεί την απώλεια βάρους με την μείωση της απορρόφησης των λιπαρών και την γλυκόζης στο έντερο, και την μείωση των επιπέδων ινσουλίνης για την βελτίωση της μεταβολικής λειτουργίας.

Πάντως οι έρευνες που έγιναν τα τελευταία 2 χρόνια από την χρήση των δισκίων πράσινου καφέ δεν έχουν δώσει οριστικά συμπεράσματα . Και μάλιστα οι ειδικοί στην διατροφή συμφωνούν πως τα έως τώρα στοιχεία είναι ανεπαρκή.

Επιπλέον, ανεπαρκή είναι τα στοιχεία για την πιθανή ωφέλεια που έχει η καθημερινή κατανάλωση των δισκίων στη νόσο του Alzheimer, στο Διαβήτη τύπου 2 και στις λοιμώξεις.

Δημοσιευμένες μελέτες

Μια ανάλυση στο περιοδικό Γαστρεντερολογικές Μελέτες & Έρευνα, έδειξε ότι το εκχύλισμα από κόκκους πράσινου καφέ μειώνει το σωματικό βάρος σημαντικά σε σχέση με το placebo, σε τρεις διαφορετικές μελέτες. Αν και η μέση απώλεια βάρους – περίπου 2.5 κιλά – ποίκιλλε (ίσως επειδή και η δοσολογία ποίκιλλε από 180 σε 200mg ημερησίως), οι ερευνητές σημείωσαν τα ανεπαρκή στοιχεία των μελετών και πρότειναν να γίνουν κι άλλες πριν προταθεί το συγκεκριμένο σκεύασμα για την απώλεια κιλών.

Αν και το εκχύλισμα φαίνεται ασφαλές, θα πρέπει να τονιστεί πως η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας χλωρογενικού οξέος μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς αυξάνει τα επίπεδα ενός αμινοξέος, της ομοκυστεΐνης. Αυτός εξάλλου είναι και ο λόγος για τον οποίο στους ενήλικους χρήστες συστήνεται να μην υπερβαίνουν τις 3 με 4 κούπες καφέ την ημέρα.

Επιπλέον, οι ειδικοί τόνισαν πως δεν αξίζει να σπαταλήσουμε χρήματα για να επιτύχουμε την απώλεια κιλών, με ένα προϊόν του οποίου τα αποτελέσματα είναι μικρά – το 1 επιπλέον κιλό που έχασε η ομάδα του Dr Oz δεν είναι άξιο αναφοράς – και με μακροχρόνια αβέβαια ρίσκα.

Όλοι συμφωνούν πως αντί για χάπια που υπόσχονται θαύματα εν μια νυκτί, να προτιμήσετε πιο αποτελεσματικές και αποδεδειγμένα επιστημονικά λύσεις για την απώλεια των κιλών σας . Και αυτό μπορεί να σας το προσφέρει μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά και την οποία θα συνδυάσετε με μια ήπια σωματική άσκηση κάθε ημέρα.

Previous ArticleNext Article

Τι κάνουν οι φίλοι του runnfun.gr για να μένουν… active 161

Δύσκολη κατάσταση, δύσκολη η κλεισούρα. Ο νέος Κορωνοϊός μας έχει κλείσει μέσα και σε μεγάλο βαθμό έχουμε όλοι, άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο, περιορίσει την επαφή μας με τον… έξω κόσμο.

Είναι απαραίτητο για να καταφέρουμε να δούμε φως στο τούνελ, αλλά είναι και δύσκολο, ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που ο αθλητισμός και το fitness lifestyle είναι τρόπος ζωής.

Το ενθαρρυντικό είναι, πως μέχρι στιγμής, κανείς δεν έχει… παρατήσει τα όπλα και με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, όλοι βρίσκουν ένα τρόπο να διοχετεύσουν την ενεργητικότητά τους, ειτε ενός, είτε εκτός σπιτιού τηρώντας πάντα τους κανόνες.

Κάτι που είναι απαραίτητο και για την σωματική, αλλά και για την πνευματική μας υγεία.

Η κοινότητα του runnfun.gr στο instagram μένει active και εμείς σας παρουσιάζουμε μερικές ιδέες για το πως μπορείτε να περάσετε δημιουργικά το χρόνο σας.

 

View this post on Instagram

 

Today’s workout! 3 ασκήσεις για την πίσω αλυσίδα (Γλουτοί και οπίσθιοι μηριαίοι) + 1 άσκηση για μεγαλύτερη αερόβια συμμετοχή (αύξηση καρδιακών παλμών, καύση λίπους). -Hipthrusts: 15-20 -Γέφυρα γλουτών με πόδια ψηλά: 10 x 2 δεξί πόδι – 2 αριστερό πόδι – 2 και τα δυο πόδια -Frog thrusts: 15-30 -Επιτόπιο τρέξιμο με ψηλά τα γόνατα: 30” με 45” 2’-3’ διάλειμμα και επαναλαμβάνω τον κύκλο ασκήσεων άλλες δυο με τρεις φορές!! Με την βοήθεια του @garmingreece vivoactive4! Ειδικά όταν πρόκειται για δραστηριότητες που δεν γνωρίζω τόσο καλά, όσο η γιόγκα! #fitness #meinespiti #stayhome #staysafe #homeworkout #nowequipmentworkout #bootyworkout #booty #glutes #hipthrusts #functional #fitathome

A post shared by Stella Alexandridou (@stellaall) on

 

View this post on Instagram

 

what happens when a swimmer is obliged to stay at home… #day10 #swimming #swimmer #swimminglover #swim

A post shared by Ioannis Drymonakos (@drymonakos) on

 

View this post on Instagram

 

#gettingbackontrack #comeback #trainalone #StaySafe #openwater

A post shared by Panagiotis.Dimopoulos (@panagiotis_.dimopoulos) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Periklis Oikonomou (@peri_oikonomou) on

 

View this post on Instagram

 

Another day in paradise. @polar_distributor_gr_cy @acerbissport #stayhealthy #rungreece #run #trailrun #vantagem

A post shared by GL Creations (@glcreation_litsazampoura) on

 

View this post on Instagram

 

#pushup #dogs #fitness #home #quarantine #akita #🐶 #🐕 #bloodhound #gang

A post shared by george Anastasios Orfanos (@george_anastasios_orfanos) on

 

View this post on Instagram

 

Προπονηση στις σκαλες της πολυκατοικιας μας…

A post shared by Δημητρης Παπαδογιαννακης (@mikrojimkriti) on

 

Zita, Strike, Sportex: Όταν τα παπούτσια δεν ήταν φετίχ 435

Ήταν τότε που η φράση «sneakers» δεν έλεγε απολύτως τίποτα σε κανέναν. Ο Έλληνας είχε έναν και μόνο όρο για να αναφερθεί στο αθλητικό παπούτσι: «Sportex».

Δεν επρόκειτο για κάποιο συγκεκριμένο μοντέλο, αλλά για την ονομασία της εταιρίας που ιδρύθηκε στα μέσα της δεκαετίας του ’70 στην Ελλάδα, λειτουργώντας ως αντιπροσωπεία της γαλλικής εταιρείας αθλητικών υποδημάτων. Η ταύτιση όλων των προϊόντων του είδους με ένα συγκεκριμένο ήταν καθολική, όπως συμβαίνει για παράδειγμα με τον «Νεσκαφέ», το «AZAX», το «Τζιπ» και το «Τάπερ».

Δείτε πως θα καθαρίσετε εύκολα τα αθλητικά σας παπούτσια

Τη δεκαετία του ’80, κάθε συσχετισμός με αθλητικά παπούτσια περιορίζονταν σε Zita, Strike και αργότερα Sportex. Οι μεγάλες ξένες εταιρίες δεν είχαν έρθει ακόμα στη χώρα, η πρώτη που έκανε δειλά-δειλά το μπάσιμο στην ελληνική αγορά ήταν η Converse το 1983 και λίγο αργότερα τα Pony του Νίκου Γκάλη. Nike, Adidas, Puma, Asics, Reebok κ.λ.π. ήταν εκτός κάδρου.

Δεν είναι κάτι που μπορούν να φανταστούν εύκολα οι σημερινοί νεολαίοι, αλλά όσοι γεννήθηκαν πριν το ’80 θυμούνται πολύ καλά ότι ο ανταγωνισμός στη συγκεκριμένη αγορά ήταν αμιγώς ελληνικός.

Φοράει Strike και καρφώνει

Το διαφημιστικό σλόγκαν δε, «φοράει Strike και καρφώνει», είχε τεράστια απήχηση στο αγοραστικό κοινό, γράφοντας ιστορία. Έστω και αν δεν το λες (πια) ορόσημο στο χώρο του marketing…

Η Zita Hellas, ιδιοκτησίας του άλλοτε προέδρου της ΠΑΕ ΑΕΚ Ανδρέα Ζαφειρόπουλου (1984-1988) κατάφερε στην περίοδο της ακμής της να αποτελεί τον ηγέτη του συγκεκριμένου κλάδου σε ποσοστό 65%, κάνοντας μάλιστα εξαγωγές σε Βαλκάνια και Κύπρο. Ο ίδιος αναφερόταν από τα ΜΜΕ ως «μίστερ Ζήτα» ή απλά «Ζήτα», λόγω της εταιρείας του.
Η Zita, ήταν μπροστά από την εποχή της, κυκλοφορώντας σε κάθε μεγάλη ποδοσφαιρική διοργάνωση επετειακά μοντέλα. Οι παλιοί μπορεί να θυμούνται το «Ιταλία-Roma 80» με αφορμή το Euro και «Mexico 86» με αφορμή το Μουντιάλ εκείνης της εποχής με βιδωτές τάπες.

Το δικό της cult σποτ που ξεχώρισε ήταν αυτό με σλόγκαν «Μέσα στη ντίσκο γυρνάς, για ένα φλερτ ξενυχτάς, με τα Zita, πάντα Zita».

Αξέχαστη έχει μείνει και η φουτουριστική διαφήμιση, που περιέγραφε τα μοντέλα της εταιρίας ως ορόσημα εξέλιξης.

Τα Strike φτιάχνονταν από το παλιό εργοστάσιο της Αλυσίδας στην Παπαναστασίου στη Θεσσαλονίκη, ενώ ιδρυτής της Sportex ήταν ο Νίκος Κατράντζος, αθλητής του Άρη Θεσσαλονίκης και γνωστός από τα καταστήματα «KAΤΡΑΝΤΖΟΣΠΟΡ», σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Ηράκλειο Κρήτης.

Ελβιέλες τα πρώτα…

Καμία από τις τρεις πάντως αυτές εταιρίες δεν ήταν η πρώτη ελληνική που έφτιαξε αθλητικά παπούτσια. Μέχρι τα τέλη του ’70 το παπούτσι που κυριαρχούσε στην ελληνική αγορά στον τομέα των αθλητικών ειδών ήταν οι περίφημες «ελβιέλες».

Είχαν πάρει το όνομα τους από την εταιρία κατασκευής, την Ελληνική Βιομηχανία Ελαστικού (ΕΛ.ΒΙ. ΕΛΑ.), που ιδρύθηκε το 1928 με έδρα την Καλλιθέα. Παρήγαγε πάνινα αθλητικά παπούτσια με λαστιχένια σόλα – επρόκειτο ουσιαστικά για το ίδιο είδος που σήμερα όλοι ονομάζουμε «σταράκια».

Οι «ελβιέλες» έβγαιναν μόνο σε άσπρο χρώμα και τα φορούσαν μικροί και μεγάλοι από τη γυμναστική στο σχολείο, μέχρι τις παρελάσεις και τα σαλόνια.

Το όνομα των παπουτσιών αγνοείται! Ήταν τα μόνα αθλητικά που κυκλοφορούσαν τότε στην Ελλάδα και έτσι επικράτησε ο όρος «ελβιέλες» από το όνομα της εταιρείας. Η ΕΛ.ΒΙ. ΕΛΑ. έκλεισε το 1961 λόγω οικονομικών προβλημάτων και ο τίτλος πέρασε στα χέρια της κραταιάς βιομηχανίας παπουτσιών της εποχής, «Αλυσίδα» (με έδρα τη Θεσσαλονίκη) και μετονομάστηκε «Αλυσίδα – ΕΛΒΙΕΛΑ».

Έτσι θα συντηρήσετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να “τρέξουν” περισσότερο

Η Αλυσίδα ήταν για μια δεκαετία περίπου βασικός προμηθευτής αθλητικών παπουτσιών του ελληνικού στρατού, ανέστειλε οριστικά όμως τη λειτουργία της το 1974.

Τη σκυτάλη πήραν τα Zita, Sportex και Strike, αναδεικνύοντας ως ατού και νέα τάση την πολυχρωμία, αλλά και τα σκρατς, που προτιμήθηκαν κατά κόρον από τους πιτσιρικάδες, αντικαθιστώντας τα κορδόνια.

Η επέλαση των πολυεθνικών brand names όμως, που ξεκίνησε στα τέλη της δεκαετίας του ’80, επισκίασαν ταχύτατα τα παπούτσια απ’ τον… τόπο μας.

Μολονότι τα σχέδια των Zita και Strike παρέμεναν σε υψηλό επίπεδο για τα δεδομένα της εποχής, δεν κατάφεραν να ανταγωνιστούν τα αντίστοιχα ξένων εταιριών. Εκτός των άλλων η ξενομανία είχε κυριεύσει τους Έλληνες και στα υποδήματα. Οι πιτσιρικάδες άρχισαν να αποταμιεύουν το χαρτζιλίκι τους για να αποκτήσουν το τελευταίο μοντέλο Air Jordan, τα adidas του Πέτροβιτς, ή απλώς παπούτσια με αερόσολα, γλώσσες που φούσκωναν και φανταχτερά σχέδια με πιο συμπαγές υλικό.

Με λίγα λόγια έγιναν εν μια νυκτί ντεμοντέ. Στη δεκαετία του ’90 τα πάλαι ποτέ κραταιά Strike έμοιαζαν με ρετσινιά στη συνείδηση ενός μαθητή Γυμνασίου, που ήθελε να ανταγωνιστεί τον φίλο του που φορούσε νέα μοντέλα ξενόφερτων υποδημάτων.

Τα εισαγόμενα παπούτσια οδήγησαν απότομα σε μαρασμό τις εγχώριες εταιρίες, που προστέθηκαν στο μακρύ κατάλογο όσων υπέστειλαν τη σημαία τους τη δεκαετία του ’90.

Διαβάστε επίσης: Τεχνολογικό ντόπινγκ: H IAAF αλλάζει τους κανονισμούς για τα παπούτσια τρεξίματος

Πηγή: menshouse.gr

x
Send this to a friend