Εξαιρετικές επιδόσεις και ατομικά ρεκόρ από Έλληνες δρομείς στο εξωτερικό

Ο Χριστόφορος Τσαντούλας και ο Χριστόφορος Ξένος

Γράφει ο Ηρακλής Αθανασσόπουλος

Τρεις Έλληνες, ο οικονομολόγος Χριστόφορος Ξένος (γεν: 1984), ο βιολόγος Χριστόφορος Τσαντούλας (γεν:1979) και η γιατρός Ζανίν Μακαρονίδη (γεν:1988) εκεί εις την ξένη, δλδ εντός UK και στο Wrexham της Ουαλίας κατέπληξαν συντρίβοντας τις ατομικές επιδόσεις τους.

Αγωνίστηκαν στον Chesire Elite marathon. Ετρεξαν τα 42195μ ο Ξένος σε 2ω32:50/2ω32:46 (είχε 2ω37:33 –  23 Απρ 2017 London), ο Τσαντούλας σε 2ω36:39/2ω36:35 ( είχε 2ω38:22 – 3 Απρ 2021 Dorney) και η Μακαρονίδη σε 3ω07:17/3ω07:13 (είχε 3ω13:15 – Goodwood 27 Σεπ 2020). Η απανταχού ελληνική δρομική κοινότητα επιδεικνύει τη δυναμική της!!! Εγείρεται παράλληλα θέμα…

Οι τρεις δρομείς μας με τέτοιες επιδόσεις καταλαμβάνουν θέσεις στη δεκάδα του πανελληνίου πρωταθλήματος. Ο Ξένος αιτήθηκε εντός 2020 έκδοση δελτίου ΣΕΓΑΣ υπέρ της ΑΓΕ Ζακύνθου, σύλλογος τόπου καταγωγής του αλλά η ομοσπονδία απάντησε ότι έχει ξεπεράσει το ηλικιακό όριο, τα 35 έτη.

Η Ζανίν, γεννηθείσα 1988, προλαβαίνει την έκδοση… Ο Τσαντούλας διαθέτει δελτίο από την εφηβεία του υπέρ του «Πανελλήνιος» ΓΣ και ως εν ενεργεία δρομέας αυτό διατηρείται. Ας ανεβάσει, λοιπόν, ο ΣΕΓΑΣ το όριο στα 40 έτη ηλικίας, όπως ήταν! Υπάρχουν ικανοί δρομείς στις ηλικίες +35.

Έσπευσε να τους συγχαρεί ο Δήμος Ευαγγελίδης, ο «running doctor». Εγραψε στο σχετικό μέηλ: «Συγχαρητήρια Χριστόφοροι, Ξένος και Τσαντούλας.  Εξαιρετικές επιδόσεις στον Cheshire Marathon σήμερα. 2:32 (!!!) και 2:36 (!!!) . Είδα, ατομικά ρεκόρ και για τους δύο. Και μόνο τρεις εβδομάδες μετά τον προηγηθέντα μαραθώνιο για τον Χρ.Τσα. στο Dorney!!! Μπράβο…Καλή ξεκούραση». Ο αγώνας φιλοξενήθηκε σε κλειστή διαδρομή σχήματος τριγώνου με περιφέρεια 3300μ. Αυτό το τρίγωνο όριζαν ο Wrexham Rd με τις οδούς Old Lane και Straight mile στο Pulford ολίγον ΒΑ της πόλης της Ουαλίας. Δεκτοί έγιναν δρομείς με ατομικές επιδόσεις sub 2ω40 οι άνδρες και 3ω00 οι γυναίκες. Γι΄αυτό αποδόθηκε η ετικέτα «elite».

Η μικρή συμμετοχή γυναικών οδήγησε σε αναθεώρηση του standard. Επικράτησαν πολύ καλές συνθήκες… Ας εισέλθω στις λεπτομέρειες με τη δήλωση του Χρ Τσαντούλα. Εγραψε: «Όπως φαίνεται  στις φωτο έως περίπου τα μισά τρέξαμε παρέα με τον Chris. Κοντά στο 20ο χλμ εξαφανίστηκε… πέτυχε φοβερό negative split!!! Και οι τρεις γράψαμε νέα ατομικά ρεκόρ… Ελαβα ικανοποίηση γιατί έδειξα πως είναι δυνατόν να τρέξεις καλά δυό μαραθώνιους μεσα σε 20 ημέρες». Ναι, ο Ξένος «τρέλανε» τα χρονόμετρα… Υπολογίστηκε ότι έτρεξε τα πρώτα 21095μ sub 1ω17. Ετσι προκύπτει split 1ω15:50 (!!!) στο 2ο μισό… (σημ: διαθέτει ατομική στον “ημι” 1ω12:55).  Κάλυψε τα τελευταία 3295μ σε 11:21 ενώ είχε τρέξει τα πρώτα 3300 σε 12:15!

Αναλυτικά τα περάσματα των δρομέων μας

   ΞΈΝΟΣ-66ος     ΤΣΑΝΤΟΥΛΑΣ-87ος      ΖΑΝΙΝ-152η

5600μ                 20:43                  20:43                                23:50

11100μ              41:03                  41:03                                47:37

16700μ              1ω01:23            1ω01:23                           1ω11:19

22200μ              1ω21:33            1ω21:42                           1ω35:05

25500μ              1ω33:26            1ω33:43                           1ω49:17

31100μ              1ω53:30            1ω54:35                           2ω14:58

36600μ              2ω13:17            2ω15:41                           2ω40:57

Ζανίν Μακαρονίδη

O Xριστόφορος Ξένος δήλωσε: ”Στάθηκα στην εκκινηση με προετοιμασία γενικά καλή…Παρουσιάστηκε ένα μυικό θέμα τις τελυταίες δυό εβδομάδες αλλά το διαχειρίστηκα μια χαρά κατά τον αγώνα. Κινήθηκα συντηρητικά έως τα μισά. Αποτέλεσμα να βγάλω ένα καλό negative split! Η οργάνωση ήταν εξαιρετική… Αγωνιστικά αποκάλυψη αποδείχθηκε ο νεαρός Jake Smith με την απρόσμενη ατομική επίδοση. Μιλούσε απλά για pacing… Ανερχόμενο αστέρι. Θα αφήσει εποχή! Πολλά μπράβο στο συν – τρέχτη μου, τον Τσαντούλα…Τιμή μου η παρέα του για περίπου 20χλμ».

Οι πρώτοι νικητές, ο Jake Smith (γεν: 18 Ιουλίου 1998) με 2ω11:00 και η Aoife Cooke με 2ω28:36 έτρεξαν sub του ορίου συμμετοχής στους ΟΑ «Τόκυο 2020». Ο 2ος ΄άνδρας, ο Callum Moody κατέγραψε 2ω11:38, δλδ μόλις 00:08 επάνω από το όριο. Αυτές οι επιδόσεις απλά καταδεικνύουν την ποιότητα του αγώνα. Δεν παίζουν κανένα ρόλο γιατί η ομάδα της GBr διαμορφώθηκε με πολύ ταχύτερους δρομείς, μέσα από αγώνες – κριτήρια και τα trials στους Kew Gardens (26 Mαρ). Τρίτος άνδρας τερμάτισε ο Reese Edwards σε 2ω14:43. Συμπλήρωσαν το γυναικείο βάθρο – 2η Rose Harvey 2ω31:14 και 3η Beatie Deutsch 2ω31:40. Εκκίνησαν 161 δρομείς. Τερμάτισαν 154, 136 άνδρες+18 γυναίκες.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Τρέξιμο: Πως θα… ξορκίσετε την κατάρα με τα μαύρα νύχια

Με έναν περίεργο τρόπο το μαύρισμα του δέρματος κάτω από το νύχι είναι για τους δρομείς τόσο ένας μεγάλος μπελάς όσο και ένα… παράσημο. Με εντελώς… ουδέτερους όρους φυσικά είναι ένα αιμάτωμα κάτω από το νύχι.

Και όπως εξηγεί ο Τζόρνταν Μετζλ, αθλητικός γιατρός στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη, αυτό μπορεί να προκύψει είτε από έναν απότομο είτε από έναν χρόνιο τραυματισμό.

Το αν πρόκειται για έναν ήπιο ή έναν σοβαρό τραυματισμό μπορείτε να το διαπιστώσετε από το μέγεθος και το χρώμα του τραύματος. «Όταν έχει μικρό μέγεθος και το χρώμα του κινείται ανάμεσα στο μπλε και το μαύρο, το τραύμα είναι ήπιο. Όταν έχουμε να κάνουμε με φουσκάλες που φαίνεται να έχουν αίμα στο εσωτερικό τους, ο τραυματισμός είναι σοβαρός», προσθέτει η ποδίατρος και χειρούργος Ζακλίν Σουτέρα.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να εντοπίσετε τα σημάδια ότι σύντομα θα μαυρίσει κάποιο νύχι σας, πώς να αποτρέψετε αυτό το ενδεχόμενο και πως θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα όταν εν τέλει προκύψει.

Αιτίες μαύρων νυχιών

Η πιο συνηθισμένη αιτία για τα μαύρα νύχια είναι το επιβαρυμένο τραύμα, το οποίο μπορεί να προκύψει είτε από το τρέξιμο ή είτε από τη χρήση ενός ακατάλληλου παπουτσιού. Αν ένα μαύρο σημάδι εμφανιστεί λίγο μετά από μια προπόνηση ή έπειτα από μια μέρα που την περάσατε φορώντας πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά παπούτσια, αυτές είναι πιθανότατα οι αιτίες. Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η πτώση στο πόδι σας ενός βαριού αντικειμένου, που μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το νύχι σας να σκάσουν και έτσι να προκληθεί συγκέντρωση αίματος.

Δεν είναι όμως μόνο οι τραυματισμοί, που μπορούν να προκαλέσουν μαύρα νύχια. «Οι μυκητιασικές λοιμώξεις, φαινόμενο πολύ συνηθισμένο στα πόδια των αθλητών, μπορούν να εξαπλωθούν στα νύχια των ποδιών σας και να μετατραπούν σε αποχρώσεις του κίτρινου, του μπλε, του πράσινου, του καφέ, του μοβ και του μαύρου», εξηγεί η Σουτέρα.

Αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μυκητιασική λοίμωξη, απευθυνθείτε στο γιατρό σας και αυτός θα υποβάλει σε βιοψία ένας μέρος του νυχιού σας για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της λοίμωξης. Τα ήπια περιστατικά αντιμετωπίζονται συχνά με αλοιφές, οι πιο επιθετικοί μύκητες απαιτούν φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και θεραπεία με λέιζερ.

«Το υπογλώσσιο μελάνωμα, δηλαδή η πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί κάτω από τα νύχια σας και να προκαλέσει υπερχρωματισμό του δέρματος», εξηγεί η Σουτέρα. Είναι μια αργή και ανώδυνη ανάπτυξη, γεγονός που καθιστά ιδιαίτερα δύσκολο να καταλάβεις το πρόβλημα.

«Ένα πολύ αρνητικό σημάδι είναι το μαύρο χρώμα να εκτείνεται πέρα ​​από το νύχι και πάνω στο δέρμα», λέει η αθλητική ποδίατρος Λόρι Γουίνσφελντ. «Αν δεν έχετε τραυματιστεί αλλά παρ’ όλα αυτά το νύχι σας αλλάζει χρώμα πρέπει να πάτε άμεσα στον γιατρό σας. Και ειδικά αν αυτό επεκτείνεται στο δέρμα», προσθέτει.

Ο οδυνηρός τραυματισμός των θηλών των δρομέων!

Πώς να αποτρέψετε τα μαύρα νύχια

Τα μαύρα νύχια είναι πολύ πιο συνηθισμένα στους δρομείς που τρέχουν είτε μεγάλες αποστάσεις είτε σε υψηλή ένταση σε σχέση με εκείνους που είναι αρχάριοι. Αν ανήκετε ακόμα στην πρώτη κατηγορία, τώρα είναι η ώρα να μάθετε τακτικές για να αποτρέψετε τα μαύρα νύχια, πριν αρχίσετε να αυξάνετε ρυθμούς και αποστάσεις.

Μια συνηθισμένη αιτία λοιπόν για μαύρα νύχια είναι το επιβαρυμένο τραύμα, που προκαλείται από την κίνηση του τρεξίματος και επιδεινώνεται από τα ακατάλληλα παπούτσια, που πιέζουν τα νύχια σας.

«Συνεπώς, φροντίστε να διατηρείτε τα νύχια σας κοντά, ψαλιδίζοντάς τα τακτικά και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει απόσταση ανάμεσα στην άκρη του νυχιού του μεγαλύτερου δακτύλου σας και το τέλος του παπουτσιού σας», εξηγεί ο Κουίντον Γελντέλ, ιδρυτής της εταιρείας Southern Hospitality. Στη συνέχεια, αναζητήστε παπούτσια που να είναι αρκετά φαρδιά ώστε το μπροστινό σας δάχτυλο να τοποθετείται άνετα μέσα στο παπούτσι χωρίς να βρίσκει σε καμία πλευρά του. Αν κάνετε αυτά τα βασικά, η ταλαιπωρία των μαύρων νυχιών δεν θα σας επισκεφθεί ποτέ.

Διαβάστε επίσης: Η απλή και σίγουρη λύση για τις φουσκάλες στα πόδια όσων τρέχουν!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Στις 18-19 Σεπτεμβρίου έρχεται το Ioannina Lake Run

Σπάει όλα τα ρεκόρ ο 13ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων!

Την ημερομηνία διεξαγωγής του Γύρου της Λίμνης Ιωαννίνων ανακοίνωσε διαδικτυακά η οργανωτική επιτροπή.

Ο αγαπημένος αγώνας των δρομέων θα γίνει στις 18-19 Σεπτεμβρίου και θα είναι όπως κάθε χρόνο το καλύτερο τέστ για τους δρομείς πριν από τον Μαραθώνιο της Αθήνας.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend