Έτσι θα αποφύγετε να κολλήσετε κρυολόγημα στη δουλειά

Ο καιρός άλλαξε επικίνδυνα και ήδη οι πρώτοι συνάδελφοι δείχνουν τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος. Μέσα σε μερικές ημέρες υπάρχει πιθανότητα να εγκαταλείψουν και άλλοι τη μάχη.

Κάποιος πρέπει να αναλάβει δράση για να αποφευχθούν τα χειρότερα. Εσείς μπορείτε να κάνετε την αρχή μέσω των παρακάτω:

Ενθαρρύνετε τους άρρωστους να μην έρθουν στο γραφείο

Aν έχετε υψηλή θέση, πρέπει να τους δώσετε άδεια. Από το να αρρωστήσουν όλοι, καλύτερα να πάρουν ρεπό για μερικές ημέρες αυτοί που το χρειάζονται. Και για να επιστρέψουν υγιείς και ξεκούραστοι και για να μην κολλήσουν τους συναδέλφους τους.

Δεν επιστρέφετε μέχρι να είστε πλήρως καλά

Όλες οι ιώσεις κάνουν τον κύκλο τους. Διαφορετικά, αν δεν προφυλαχθείτε και δεν ξεκουραστείτε θα την πληρώσετε ξανά κι εσείς και υπόλοιποι. Γιατί να συμβεί αυτό, όταν υπάρχουν πιο… ανθρώπινες πρακτικές. Δεν χρειάζεται να κουράζουμε τους οργανισμούς μας. Η ανάρρωση είναι απαραίτητη σε τέτοιες περιστάσεις.

Πλύνετε τα χέρια σας

Πάντα. Βασικός κανόνας υγιεινής. Τα χέρια μας κουβαλούν εκατομμύρια μικρόβια. Και όταν φτερνιζόμαστε πάνω τους, αυτομάτως πολλαπλασιάζονται. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι πλυσίματος. Υγρά μαντηλάκια, αντισηπτικά, κρεμοσάπουνα. Ας μην αδιαφορούμε, λοιπόν, για τις εστίες μικροβίων από τις οποίες μολυνόμαστε.

Οι κίνδυνοι που κρύβουν τα σαπούνια για το πλύσιμο των χεριών!

Φέρτε τις κούπες σας και τα σερβίτσια σας από το σπίτι

Είστε σίγουροι ότι στην τραπεζαρία όπου δουλεύετε ότι οι κούπες, και τα σερβίτσια πλένονται τακτικά; Αν δεν είστε, φέρτε τα δικά σας αντικείμενα, ώστε να πίνετε τον καφέ σας και να τρώτε το γεύμα σας, χωρίς να υπάρχουν τέτοιες υπόνοιες.

Απολυμάνετε το γραφείο σας

Ειδικά το πληκτρολόγιο το ποντίκι και το έπιπλο του. Τα μικρόβια που αφήνουμε σε αυτά, μετά από τόσες ώρες καθιστικής εργασίας είναι αναρίθμητα. Δεν είναι κόπος αν απολυμανθούν με λίγο καθαριστικό υγρό με αντιβακτηριδιακή δράση.

Βγείτε έξω για το γεύμα σας

Βλέπετε πως οι συνάδελφοί σας φτερνίζονται… κατά ριπάς. Πρέπει να φάτε στην τραπεζαρία; Οι μανάδες σας δεν σας μεγάλωσαν με τη φράση «βγες και λίγο να πάρεις καθαρό αέρα»; Ακούστε την και μια φορά, λοιπόν. Ίσως και να έχει δίκιο (που πάντα έχει, ό,τι και να κάνεις).

Μην παίρνετε δουλειά για το σπίτι

Βλέπετε πως οι συνθήκες το απαγρεύουν. Ο ένας συνάδελφος βήχει, ο άλλος φτερνίζεται. Για να μην αρχίσετε κι εσείς από αύριο, αφήστε και κάτι για αύριο. Δεν χάλασε και ο κόσμος.

Σκεφτείτε αυτά κάθε μέρα πριν πάτε για δουλειά και ίσως… την βγάλετε καθαρή αυτόν τον χειμώνα.

Διαβάστε επίσης: Οι τροφές που προστατεύουν από γρίπη και κρυολoγήματα

Previous ArticleNext Article

Τεντόγλου και Φιλιππίδης δίνουν ραντεβού στη Μαδρίτη

Τεντόγλου και Φιλιππίδης δίνουν ραντεβού στη Μαδρίτη

Η φετινή χειμερινή σεζόν μπορεί να είναι μικρότερη απ’ όσο αναμενόταν, ωστόσο το ενδιαφέρον παραμένει αμείωτο με μεγάλη μερίδα αθλητών και αθλητριών σε όλο τον πλανήτη να διατηρείται σε υψηλό επίπεδο.

Σε μια από τις τελευταίες στάσεις της περιόδου, αύριο στη Μαδρίτη, στον τελευταίο αγώνα της σειράς Indoor Tour θα συγκεντρωθούν σπουδαίοι αθλητές, την Παρασκευή (21/2). Ανάμεσα σε αυτούς και δύο Έλληνες, ο Μίλτος Τεντόγλου και ο Κωστας Φιλιππίδης, που έχουν ήδη δώσει τα διαπιστευτήρια τους με τις εμφανίσεις τους.

Ο Τεντόγλου εκμεταλλεύεται την απουσία μεγάλης διοργάνωσης, προκειμένου να κάνει κάποιες αλλαγές που θα του φανούν χρήσιμες για το καλοκαίρι. Παρόλα αυτά δεν είχε κανένα πρόβλημα να ολοκληρώσει όλους του τους αγώνες με επιδόσεις πάνω από τα 8,00 μ., με καλύτερο όλων των 8,07 μ., το οποίο σημείωσε στον πρώτο του αγώνα στη σεζόν, στο Μπόχουμ. Στο μήκος θα αγωνιστούν ακόμη οι Γιαν Ετσεβαρία (Κούβα) και Τόμπιας Μόντλερ (Σουηδία).

Σε καλή κατάσταση έδειξε και ο Κώστας Φιλιππίδης, με φετινό 5,70 μ. και σταθερά καλές παρουσίες στο σύνολο των διοργανώσεων όπου έχει συμμετάσχει. Ο αυριανός είναι ο τελευταίος αγώνας των αθλητών μας, πριν το ραντεβού τους με το κορυφαίος εγχώριο γεγονός, το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα κλειστού, το οποίο θα γίνει 28-29/2 στο ΣΕΦ.

Οι συμμετοχές στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος

Οι συμμετοχές στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος

Ιδιαίτερα συναρπαστικό αναμένεται να είναι το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε ανώμαλο δρόμο, την Κυριακή (23/2).

Σε ένα γνώριμο για τους αθλητές και τις αθλήτριες μέρος, στο αθλητικό κέντρο Σκαμνιές στην Πηγή Τρικάλων, θα δώσουν το παρών ορισμένοι από τους κορυφαίους και τις κορυφαίες των αποστάσεων, που αναμένεται να δημιουργήσουν τις προϋποθέσεις για δυνατούς αγώνες.

Δείτε τις συμμετοχές σε όλες τις κατηγορίες

x

Send this to a friend