Καφές: “Φάρμακο” όταν δεν το παρακάνεις…

Photo by Jessica Lewis on Unsplash

Για πολλούς ανθρώπους ο καφές είναι κάτι σαν φάρμακο: αν δεν τον πιουν όταν ξυπνήσουν μοιάζει πολύ δύσκολο να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Το ότι μας ξυπνάει ωστόσο δεν είναι το μοναδικό όφελος που αποκομίζουμε από τον καφέ.

Αντιθετα, υπάρχουν μπόλικες ευεργετικές ιδιότητές του.Αυτό που θα πρέπει πάντα να θυμάσαι είναι ότι δεν χρειάζεται να το παρακάνεις.

Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη

Έρευνα του Χάρβαρντ έχει διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα έχουν 8% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη σε σχέση με όσους δεν πίνουν καφέ ενώ εκείνοι που πίνουν έξι φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 33%. Ο καφές έχει μεγάλα ποσοστά μιας πολυφαινόλης που ονομάζεται χλωρογενικό οξύ, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις συγκεντρώσεις σακχάρου στο αίμα και της απορρόφησής τους στο έντερο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να εξηγήσει ορισμένες από τις αντιδιαβητικές ιδιότητες του καφέ.

Καταπολεμά την πέτρα στα νεφρά

Πίνοντας καφέ μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μιας κατάστασης εξαιρετικά επώδυνης: της πέτρας στα νεφρά. Σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ, οι άνθρωποι που πίνουν τουλάχιστον ένα καφέ την ημέρα έχουν 26% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πέτρες στα νεφρά από αυτούς που πίνουν καφέ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη, ο καφές βοηθά στην ούρηση, η οποία ξεπλένει το σώμα σας από την περίσσεια ασβεστίου και νατρίου που μπορεί να συμβάλει στο σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.

Βελτιώνει την μνήμη

Όπως ισχυρίζονται διάφοροι επιστήμονες, ο καφές ευνοεί την ανάπτυξη ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται νορεπινεφρίνη, που παίζει καθοριστικό ρόλο στο να διατηρείται σε καλό επίπεδο η μνήμη σας. Αν θέλετε να θυμάστε όσα περισσότερα πράγματα γίνεται λοιπόν, να πίνετε πολύ καφέ.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος

Την τελευταία δεκαετία, τα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του ήπατος έχουν αυξηθεί κατά μέσο όρο 4% κάθε χρόνο. Ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή αυτής της κατάστασης. Σε μια νέα μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Χαβάης, οι άνθρωποι που έπιναν 2 ή 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν 38% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του ήπατος! Οι ερευνητές δεν είναι απόλυτα βέβαιοι για τους λόγους που ο καφές έχει μια τέτοια ιδιότητα, αλλά πιστεύουν ότι μπορεί να οφείλεται σε ενώσεις που περιέχει και οι οποίες μειώνουν τα ηπατικά ένζυμα.

Φτιάχνει τη διάθεση

Ο καφές θα μπορούσε να λειτουργήσει και σαν χάπι ευτηχίας. Μια φινλανδική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που πίνουν πολύ καφέ την ημέρα έχουν 77% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη σε σχέση με όσους δεν πίνουν καθόλου. Επιπλέον, οι ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν πως τα άτομα που πίνουν 2 με 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν 55% λιγότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσουν σε σχέση με όσους δεν πίνουν.

Διαβάστε επίσης: Καφές και ημικρανίες: Μια… περίεργη σχέση

Previous ArticleNext Article

Ο Κώστας Δουβαλίδης ακύρωσε την προετοιμασία στο Πότσεφστρουμ

Επικυρώθηκαν οι φετινές μετάγραφες στο στίβο

Ο Κώστας Δουβαλίδης αναγκάστηκε να ακυρώσει την προετοιμασία του στη Νότιο Αφρική, αφού βρέθηκε θετικός στον ιο covid-19.

Ο πρωταθλητής των εμποδίων με σχετική ανάρτηση στα social media έκανε γνωστό πως μετά το σχετικό έλεγχο βρέθηκε θετικός και πλέον αναπροσαρμόζει τα σχέδια του για το εγγύς μέλλον. Ο κάτοχος του πανελληνίου ρεκόρ στα 110 μ. εμπ. είναι καλά στην υγεία του, ωστόσο θα χρειαστεί να μείνει σε καραντίνα και να αναρρώσει πλήρως πριν επιστρέψει και πάλι στις προπονήσεις. Ο αθλητής του Μπάμπη Σδρόλα έχει ως στόχο της χρονιάς τη συμμετοχή και διάκριση στους αγώνες του χειμώνα.

“Όταν κάνεις σχέδια στις μέρες μας δυστυχώς δεν ξέρεις αν υλοποιηθούν. Αυτό συνέβη και σε εμένα. Ενώ είχα κλείσει εισιτήρια για την προετοιμασία στη  Ν. Αφρική με αναχώρηση το Σάββατο 28 του μήνα και μετά από μοριακό τεστ COVID 19 διαγνωστικά θετικός και δυστυχώς θα αναβληθεί η προετοιμασία μου..

Όλο αυτό το διάστημα παρόλου που ήμουν προσεκτικός και τηρούσα όλα τα απαραίτητα μέτρα τελικά δεν μπόρεσα να το αποφύγω..
Πολύ προσοχή σε όλους , υγεία και υπομονή για να βγούμε δυνατοί και να συνεχίσουμε τις ζωές μας όπως πριν”, έγραψε ο έμπειρος αθλητής.

Η Ελισάβετ Πεσιρίδου θα κυνηγήσει τη διάκριση στους αγώνες του χειμώνα

Η Ελισάβετ Πεσιρίδου συνεχίζει την προετοιμασία της για τους αγώνες της χειμερινής περιόδου έστω κι αν ακόμη δεν μπορεί να γνωρίζει τους αγώνες που θα διεξαχθούν στη χειμερινή περίοδο.

Η πανδημία του ιού covid-19 εξακολουθεί και δημιουργεί πολλά προβλήματα σε όλο τον πλανήτη και προκαλεί αβεβαιότητα σε σχέση με τη δράση της χειμερινής σεζόν. Παρόλα αυτά η πρωταθλήτρια των ψηλών εμποδίων προετοιμάζεται πυρετωδώς στις εγκαταστάσεις του Ολυμπιακού Σταδίου, με στόχο να διεκδικήσει καλές παρουσίες στη χειμερινή σεζόν. “Εχει κάνει όλο το πρόγραμμα κανονικά χωρίς διακοπή. Υπάρχει πολλή όρεξη  και κέφι και περιμένουμε να δούμε τι θα γίνει με τους αγώνες, αφού ακόμη δεν ξέρουμε τι θα συμβεί με τα μίτινγκ. Αυτή η περίοδος είναι για γερά νεύρα”, είπε η ομοσπονδιακή τεχνικός Ιωάννα Σιώμου και συμπλήρωσε: “Ξέρεις να χειριστείς την ολυμπιακή χρονιά, είναι δύσκολο ωστόσο να διαχειριστείς τα οn/off που προκαλούνται λόγω της πανδημίας. Παρόλα αυτά βαδίζουμε με βάση το πρόγραμμα. Θεωρώ πως ο κλειστός για την Ελισάβετ θα πάει καλά”. Η Πεσιρίδου ευελπιστεί φέτος να κυνηγήσει τη δεύτερη συμμετοχή της σε Ολυμπιακούς Αγώνες, ενώ νωρίτερα θέλει μια καλή παρουσία στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού, το οποίο είναι προγραμματισμένο για το Τορούν της Πολωνίας. Η κορυφαία αθλήτρια των ψηλών εμποδίων τα τελευταία χρόνια, έχει ατομικό ρεκόρ στα 60 μ. εμπ. 8.04 από το 2017.

Την πρώτη της επαφή με το στρώμα του ύψους είχε και πάλι η πρωταθλήτρια του ύψους Τατιάνα Γκούσιν, που ολοκλήρωσε το στάδιο της αποθεραπείας ενός τραυματισμού, που την ταλαιπωρούσε από το καλοκαίρι. “Η Τατιάνα έχει επιστρέψει στις προπονήσεις. Αυτή την περίοδο κυρίως δυναμώνει, ενώ έχει κάνει δύο χαλαρές προπονήσεις με άλματα. Δεν βιαζόμαστε καθώς θέλουμε να μπει δυνατά μόνο όταν θα είναι απόλυτα έτοιμη. Η χρονιά είναι απαιτητική και γι΄αυτό πάμε βήμα, βήμα και είμαστε σε συνεχή επαφή με τους φυσιοθεραπευτές. Δεν μπορώ να πω αν θα μπούμε με στόχο στον κλειστό στίβο, καθώς δεν ξέρω ακόμη αν θα είναι σε ανταγωνιστική κατάσταση, ωστόσο ίσως χρησιμοποιήσουμε τις διοργανώσεις του χειμώνα, για να αποκτήσει και πάλι επαφή με τους αγώνες”, εξήγησε η έμπειρη τεχνικός. Στόχος της Γκούσιν είναι η συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.

x
Send this to a friend