Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να… βοηθήσει την απώλεια βάρους

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να... βοηθήσει την απώλεια βάρους

Μπορεί η διακοπή καπνίσματος να αυξήσει, ή να μειώσει το βάρος σας; Μπορεί η αποχή από το κάπνισμα να οδηγήσει σε απώλεια βάρους; Μήπως ένας από τους σημαντικούς λόγους μη διακοπής του καπνίσματος για μερικούς ανθρώπους είναι η αύξηση του σωματικού τους βάρους; Για να δούμε τι έχουν δείξει διάφορες έρευνες και ποιοι μηχανισμοί εμπλέκονται σε αυτό.

Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η διακοπή του καπνίσματος είναι μία δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Τα οφέλη της διακοπής, όμως, είναι σημαντικά και άμεσα, όπως η φυσιολογική αρτηριακή πίεση μετά από μόλις 20 λεπτά!

Μια πρόσφατη μελέτη που έγινε στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών υποστηρίζει ότι το κάπνισμα μειώνει τις ημερήσιες θερμίδες που προσλαμβάνει ένας καπνιστής και αυτό είναι άμεσα συνδεδεμένο με την λειτουργία της γκρελίνης, μιας ορμόνης που είναι επίσης γνωστή ως η ορμόνη της όρεξης

Η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει το βάρος;

Σύμφωνα με έρευνες ο μέσος όρος κιλών που παίρνει κάποιος άνθρωπος, όταν σταματήσει το κάπνισμα είναι 4-5 κιλά. Φυσικά αυτό δεν είναι κανόνας! Μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα χωρίς να αυξηθεί το σωματικό σας βάρος.

Πώς η διακοπή καπνίσματος σχετίζεται με αύξηση βάρους;

Οι μηχανισμοί που συνδέουν τη διακοπή του καπνίσματος με το αυξημένο σωματικό βάρος δεν είναι πλήρως κατανοητοί, περιλαμβάνουν όμως την αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη, σε συνδυασμό με τη μειωμένη ενεργειακή κατανάλωση και τη χαμηλή φυσική δραστηριότητα.

1. Το κάπνισμα αυξάνει παροδικά το μεταβολισμό

Συνεπώς, ένας συστηματικός καπνιστής μπορεί να έχει ως και 200 θερμίδες περισσότερες καύσεις από έναν μη καπνιστή ημερησίως. Η διακοπή, επομένως, μειώνει την ενεργειακή κατανάλωση με αποτέλεσμα τα άτομο να «καίει άρα και να χρειάζεται λιγότερες θερμίδες μέσα στη μέρα.

2. Οι πρώην καπνιστές τείνουν να τρώνε συχνότερα από πριν

Λόγω του εθισμού στη νικοτίνη, της μεταβολής της όρεξης τους και προκειμένου να καταπολεμήσουν τα αρνητικά συναισθήματα από την έλλειψη νικοτίνης. Τα δύο αυτά στοιχεία, σε συνδυασμό με τη μειωμένη ικανότητα και όρεξη για άσκηση μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο βάρος.

3. Η δύναμη της συνήθειας

Αυξάνονται τα τσιμπολογήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας αφού ο καπνιστής ψάχνει να αντικαταστήσει το συνήθειο του καπνίσματος με κάτι άλλο που πάλι να χρειάζεται να κάνει την ίδια κίνηση π.χ. μετακίνηση του χεριού στο στόμα.

4. Αύξηση της όρεξης

Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την όρεξη, οπότε η διακοπή του οδηγεί σε αντίθετα αποτελέσματα.

5. Οξείδωση του οργανισμού

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του καπνίσματος είναι η οξείδωση του οργανισμού, μέσω της αυξημένης παραγωγής ελεύθερων ριζών, προκαλώντας φθορά και πρόωρη γήρανση στα κύτταρα. Ο μηχανισμός αυτός καθιστά το κάπνισμα έναν σημαντικό παράγοντα για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων και καρκίνου του πνεύμονα.

6. Μεταβολές στη γεύση

Πολλές φορές το φαγητό αρχίζει να έχει καλύτερη γεύση μετά τη διακοπή του καπνίσματος με αποτέλεσμα ο πρώην καπνιστής να αναζητά όλο και περισσότερα φαγητά προς κατανάλωση.

diakopi kapnismatos kai apofigi auksisis varous

Πώς θα αποφύγετε την αύξηση βάρους μετά τη διακοπή καπνίσματος;

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί «κλειδί» για την πρόληψη της αύξησης του βάρους και την αναζωογόνηση του οργανισμού μας. Αν, λοιπόν, σκέφτεστε σοβαρά να κόψετε αυτή τη βλαβερή συνήθεια, αλλά σας απασχολεί ενδεχόμενη αύξηση βάρους, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα

Αν αισθάνεστε πείνα κατά τις περιόδους της ημέρας που στο παρελθόν θα κάνατε ένα τσιγάρο αντικαταστήστε τη συνήθεια, με υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα χαμηλών θερμίδων, όπως για παράδειγμα:

  • φρέσκα φρούτα εποχής,
  • αποξηραμένα φρούτα,
  • ξηρούς καρπούς,
  • μπάρες δημητριακών,
  • γιαούρτι,
  • κομμένα λαχανικά (καρότο, σέλινο, αγγουράκι, μπρόκολο, πιπεριές).

Μπορείτε ακόμα να εφοδιαστείτε με καραμέλες χωρίς ζάχαρη, ούτως ώστε να κρατάτε το στόμα σας απασχολημένο. Αποφύγετε τα σνακ πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, καθώς αυξάνουν το βάρος.

Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά, εκτός από λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες Α (καρότο, ντομάτα), C (εσπεριδοειδή, φράουλα, πιπεριά, μπρόκολο) και φυλλικό οξύ (πράσινα φυλλώδη λαχανικά).

Η βιοδιαθεσιμότητα των βιταμινών αυτών είναι μειωμένη στους καπνιστές λόγω του οξειδωτικού στρες που προκαλεί το κάπνισμα. Άλλες αντιξειδωτικές ουσίες είναι οι πολυφαινόλες, που βρίσκουμε στα σταφύλια, το κρασί και το τσάι, ιδιαίτερα το πράσινο που είναι πλούσιο σε κατεχίνες

Μικρά και συχνά γεύματα

Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει την ενίσχυση του μεταβολισμού. Οπότε καλό θα ήταν να αποφύγουμε τα μεγάλα γεύματα και να τρώμε πιο συχνά μέσα στη μέρα.

Διαχωρίστε την πείνα

Διαχωρίστε την πραγματική από τη συναισθηματική πείνα και καταναλώστε φαγητό μόνο στην πρώτη περίπτωση. Για τη συναισθηματική πείνα, προτιμήστε το νερό ή μασήστε μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Οργανώστε τα γεύματα σας

Οργανωθείτε από την προηγούμενη μέρα! Προγραμματίστε για το τι θα καταναλώσετε στα γεύματα και τα σνακ σας, ούτως ώστε να αποφύγετε τα επεισόδια υπερφαγίας και ανεξέλεγκτης κατανάλωσης τροφίμων υψηλά σε θερμίδες.

Φυσική δραστηριότητα

Ενισχύστε την υγεία σας με 30 λεπτά καθημερινό περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο ή ασκήσεις αντιστάσεων, που θα βοηθήσουν στην πρόληψη αύξησης του βάρους, θα βελτιώσουν τη διάθεση, θα σας κάνουν να ξεχάσετε την ανάγκη για κάπνισμα και θα γεμίσουν τη μέρα σας. Πολλαπλά, επομένως, τα οφέλη.

Συμπερασματικά

Να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας αν βάλετε κάποια κιλά. Η διακοπή του καπνίσματος θα ενισχύσει σημαντικά την υγεία σας. Άλλωστε θα πρέπει να αυξήσετε το βάρος σας κατά 40 κιλά (!) για να έχετε τον ίδιο κίνδυνο για κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα με αυτόν που προκαλείται από το κάπνισμα. Με καλές πρακτικές και μια ισορροπημένη διατροφή η αύξηση βάρους δεν είναι αλληλένδετη με την διακοπή του καπνίσματος!

Διαβάστε ακόμα: Γιατί κινδυνεύετε περισσότερο αν είστε καπνιστής και γυμνάζεστε;

Πηγή: www.mednutrition.gr

Previous ArticleNext Article

Το 3ο Authentic Big Blue αρχίζει την Κυριακή 22/9 στην Αμοργό

Authentic Big Blue: Ο απόλυτος προορισμός για τους λάτρεις της ελεύθερης κατάδυσης

Το διεθνές τουρνουά ελεύθερης κατάδυσης Authentic Big Blue θα φιλοξενηθεί για τρίτη συνεχή χρονιά, από τις 22 έως τις 28 Σεπτεμβρίου, στην Αμοργό. Αφορμή για το έναυσμά του το 2017 αποτέλεσε η ιδέα της αναβίωσης της θρυλικής ταινίας «Απέραντο Γαλάζιο» (Le grand bleu), που αγαπήθηκε από το κοινό και μεγάλο μέρος της οποίας γυρίστηκε στο κυκλαδίτικο νησί. Το Σεπτέμβριο του 2018 διοργανώθηκε το δεύτερο και επετειακό Authentic Big Blue, αφού συμπληρώθηκαν 30 χρόνια από την κυκλοφορία της ταινίας, η κεντρική ιδέα της οποίας αποτέλεσε σημείο αναφοράς για την κοινότητα της ελεύθερης κατάδυσης παγκοσμίως.

Τη φετινή διοργάνωση του Authentic Big Blue θα τιμήσουν με την παρουσία τους 36 αθλητές από 12 χώρες. Συνδιοργανωτές του ΑΒΒ2019 είναι ο Δήμος Αμοργού και η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου. Μέγας χορηγός έχει αναλάβει ο ΕΟΤ. Μόνιμος συνεργάτης είναι το Amorgos Diving Center ενώ η διοργάνωση διεξάγεται υπό την έγκριση της Ελληνικής Ομοσπονδίας Υποβρύχιας Δραστηριότητας και Αθλητικής Αλιείας.

Πρεσβευτής του ΑΒΒ2019 είναι ο Ανδρέας Λασκαράτος, ο πρώτος Ελληνας που παίρνει μέρος στο European Le Mans Series το οποίο διεξάγεται σε πίστες φόρμουλα 1 με αγωνιστικά αυτοκίνητα τύπου LMP3. Αλλωστε ο αθλητισμός ενώνει, ακόμη και δύο αθλήματα που είναι φαινομενικά αντίθετα μεταξύ τους. Η διαφήμιση της Ελλάδας στο εξωτερικό όμως αποτελεί τον πιο ισχυρό συνδετικό κρίκο. Την Κυριακή 22/9 ο Ανδρέας Λασκαράτος αγωνίζεται στον πέμπτο αγώνα της χρονιάς στην πίστα Σπα του Βελγίου και στη συνέχεια θα ταξιδέψει στην Αμοργό για να παρακολουθήσει το διεθνές τουρνουά ελεύθερης κατάδυσης.

Στις παράλληλες εκδηλώσεις του Authentic Big Blue συγκαταλέγεται η Εβδομάδα Γαστρονομίας Αμοργού, στο πλαίσιο της οποίας αποκαλύπτεται η κουλτούρα της μοναστηριακής κουζίνας που ξεχωρίζει για την απλότητα και την αυθεντικότητά της. Οι επισκέψεις σε μοναστήρια του νησιού αποτελούν την ιδανική ευκαιρία για να γευτεί κανείς παραδοσιακές και αυθεντικές συνταγές που σε καθημερινή βάση προετοιμάζουν οι μοναχοί.

Χρυσός χορηγός της διοργάνωσης είναι η Cosmote, τα πολύτιμα καύσιμα για τη διεξαγωγή του αγώνα προσφέρει η AVIN, τη μεταφορά των συμμετεχόντων στο νησί έχει αναλάβει η Blue Star Ferries, τον αγωνιστικό εξοπλισμό η Synodinos Gargo Gear και τον ιατρικό, το Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο.

Την Εβδομάδα Γαστρονομίας Αμοργού στηρίζουν τα μέλη της πρωτοβουλίας Ελλα-δικά μας. Επαθλα στους αθλητές θα προσφέρουν η εταιρεία καταδυτικού εξοπλισμού Pathos Pro Spearfishing, η IANOS Watches με το ρολόι καταδύσεων avyssos και η Grecosail Yachting. Η διοργάνωση πραγματοποιείται υπό την αιγίδα του Υπουργείου Τουρισμού, του Υπουργείου Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής, του Υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας, του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, του Επιμελητηρίου Κυκλάδων, του Aegean Cusine και του Π.Σ.Α.Τ.

Τρέχω για την Κατερίνη μετά μουσικής…

Ξεχωριστό τόνο, χρώμα και ρυθμό στη μεγάλη αθλητική και πολιτιστική γιορτή του αγώνα δρόμου, «ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗ», την Κυριακή 13 Οκτωβρίου, αναμένεται να δώσουν επενδύοντας μουσικά και χορευτικά τη διαδρομή από το Πλατανόδασος έως και το άγαλμα της Ελευθερίας στην κεντρική Πλατεία, μπάντες, Djs, μουσικοχορευτικά σχήματα πολιτιστικών συλλόγων κ.ο.κ.

Οι Paranaue, η δημοφιλής ομάδα κρουστών στα πρότυπα των blocos afros της Bahia στην Βραζιλία, θα πρωταγωνιστήσουν και φέτος στο παράλληλο μουσικό πρόγραμμα του αγώνα. Το σχήμα με έδρα τη Θεσσαλονίκη, από την ίδρυσή του το 2003 μέχρι σήμερα έχουν παρουσιαστεί σε πολυάριθμες εκδηλώσεις σε όλη την επικράτεια και αναμένεται με τους έντονους ρυθμούς και την κίνησή του, να δημιουργήσει ένα εκρηκτικό μίγμα που θα εντυπωσιάσει θεατές και αθλητές.

Αναλυτικά, το μουσικό χάρτη της διαδρομής απαρτίζουν: το σχήμα Κρουστών PARANAUE (Πλατεία Ελευθερίας – Πεζόδρομος), η Φιλαρμονική του Δημοτικού Ωδείου Κατερίνης (Συνεδριακό Κέντρο), το Μουσικό Σχολείο Κατερίνης (Αφετηρία Πεζόδρομου – Συντριβάνι), ο Πολιτιστικός Σύλλογος Σβορώνου (Σβορώνος), ο Σύλλογος Κρητών Ν.Πιερίας «ΟΙ ΣΤΑΥΡΑΕΤΟΙ» & ο πολιτιστικός σύλλογος Ανδρομάχης «ΚΟΣΜΑΣ Ο ΑΙΤΩΛΟΣ» (Ανδρομάχη), Μουσικό Σχήμα του Ποντιακού Συλλόγου Παναγία Σουμελά (Τουρμπές), το Μουσικό Σχήμα των Βασίλη Μαυρομουστακίδη, Παρασκευά Χαλκίδη, Γεώργιου Μιχαηλίδη, (Α’ Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Κατερίνης). Συμμετέχουν επίσης, μέλη των τμημάτων του Λαογραφικού Ποντιακού Συλλόγου Νεοκαισάρειας «ο Πόντος», του Λαογραφικού Ιστορικού Συλλόγου Νεοκαισάρειας «ΚΟΤΖΑ-ΑΝΑΣΤΑΣ» και του Ομίλου Φίλων των Ανθρώπων και των Ζώων «Ο ΜΑΣΤΟΔΟΝΤΑΣ – Νεοκαισάρεια».

Κάθε στιγμιότυπο της διαδρομής θα αποτυπώσουν με το φωτογραφικό τους φακό, τα μέλη του τμήματος φωτογραφίας της Εστίας Πιερίδων Μουσών, ενώ θα υπάρχει μέριμνα και για εναέριες λήψεις βίντεο/φωτογραφιών.

 Όπως είναι γνωστό, προωθώντας το μήνυμα «ΚΑΝΕ ΤΟ ΒΗΜΑ Γίνε Δότης Μυελού των Οστών ΔΩΣΕ ΕΛΠΙΔΑ – ΔΩΣΕ ΖΩΗ» τους αθλητές θα υποδέχονται στον τερματισμό, μέλη του Συλλόγου Καρκινοπαθών Ν.Πιερίας «Η ΑΓΙΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ». 

Την αυλαία του αγώνα θα ανοίξουν τα παιδιά με ειδικές ικανότητες της Μέριμνας Παιδιού Κατερίνης.

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές με σειρά προτεραιότητας έως και την Δευτέρα 07 Οκτωβρίου 2019. Σε περίπτωση που οι 2000 συνολικά αριθμοί συμμετοχής διατεθούν νωρίτερα, για λόγους καλής οργάνωσης του αγώνα, οι εγγραφές θα ολοκληρωθούν άμεσα και πριν από την προαναφερόμενη ημερομηνία. Ήδη οι συμμετοχές προσεγγίζουν τις 1500.

Οι δηλώσεις συμμετοχής (ατομικές και ομαδικές) γίνονται στο επισυναπτόμενο link: https://results.chronolog.gr/registrationc1.aspx?h=70c2638fdc269045c6d95db00afbb878&l=GR&g=0

ΣΥΛΛΟΓΟΙ, ΦΟΡΕΙΣ, ΣΧΟΛΕΙΑ κ.α. μπορούν για διευκόλυνσή τους, να αποστέλλουν και ηλεκτρονικά τις ομαδικές τους συμμετοχές στο email: [email protected] αναγράφοντας ονοματεπώνυμο αθλητή – αθλήτριας, όνομα φορέα και ένα τηλέφωνο υπεύθυνου – επικοινωνίας για όλη την ομάδα.

H ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Για πληροφορίες που αφορούν τον αγώνα μπορείτε να απευθύνεστε στο τηλέφωνο 2351047445. Επίσης, για διευκρινίσεις, πληροφορίες στο email [email protected]

Πληροφορίες μπορείτε να αντλείτε και από τις ιστοσελίδες α)του Δήμου Κατερίνης: www.katerini.gr  & β) του Α.Π.Σ. Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ»: www.zeusrunnersclub.gr.

Τεχνικός Υπεύθυνος του αγώνα ορίζεται ο Σταύρος Ζουγγουρίδης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πρώην ομοσπονδιακός προπονητής στίβου, στον οποίο θα απευθύνονται οι ενδιαφερόμενοι, κατά την ημέρα του αγώνα, για κάθε τεχνικό θέμα.

Ντόχα 2019: Οι λίστες συμμετοχών στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα

Ντόχα 2019: Οι λίστες συμμετοχών στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα

Τις συμμετοχές ανά αγώνισμα του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος 2019, το οποίο ξεκινάει σε οχτώ ημέρες στην Ντόχα, ανακοίνωσε σήμερα η Παγκόσμια Ομοσπονδία στίβου. Συνολικά 1.998 άνδρες και γυναίκες από 209 χώρες της Ευρώπης θα πάρουν μέρος στο κορυφαίο γεγονός της χρονιάς.

Το Λονδίνο διατήρησε το ρεκόρ των περισσότερων συμμετοχών, αφού πριν δυο χρόνια στη Βρετανική πρωτεύουσα είχαν συμμετάσχει 2.038 αθλητές και αθλήτριες, ωστόσο από φέτος το ρεκόρ παρουσίας χωρών πάει στη Ντόχα, καθώς στους αγώνες θα εκπροσωπηθούν 209 χώρες του πλανήτη.

Η ελληνική ομάδα θα συμμετάσχει στη διοργάνωση με 15 αθλητές και αθλήτριες, που με βάση την παρουσία τους στη σεζόν συγκεντρώνουν πιθανότητες για καλά πλασαρίσματα. Η Κατερίνα Στεφανίδη με 4,83 μ. είναι η αθλήτρια της ομάδας μας που φιγουράρει στην υψηλότερη θέση, αφού είναι 4η στο επί κοντώ με 4,83 μέτρα. Η νικήτρια του 2017 είναι έτοιμη να υπερασπιστεί το χρυσό μετάλλιο, που κατέκτησε πριν δύο χρόνια στο Λονδίνο. Η …ασταθής Τζεν Σουρ έχει την κορυφαία επίδοση στο επί κοντώ με 4,91 μ., ενώ πάνω από την Ελληνίδα είναι ακόμη η Αντζέλικα Σιντόροβα (4,86 μ.) και η Σάντι Μόρις (4,85 μ.). Τη διάκριση θα διεκδικήσει στη διοργάνωση και ο κορυφαίος άλτης του μήκους της Ευρώπης, ο Μίλτος Τεντόγλου. Ο νεαρός έχει πετύχει φέτος 8,32μ. στον ανοιχτό, επίδοση που του δίνει την 5η θέση ανάμεσα στους 27 που θα μπουν στον προκριματικό του αγωνίσματος. Κορυφαίος με βάση την επίδοση του είναι ο Γιαν Ετσεβαρία με 8,65 μ., ενώ με αξιώσεις θα μπει στον αγώνα και ο νικητής του 2017, Λούβο Μανιόνγκα με φετινό 8,37 μέτρα.

Η Νικόλ Κυριακοπούλου είναι το δεύτερο μέλος της ελληνικής ομάδας που έχει κατακτήσει μετάλλιο στο Παγκόσμιο,αφού ήταν τρίτη στη διοργάνωση του 2015 στο Πεκίνο. Η έμπειρη άλτρια αναμένεται να είναι και φέτος πρωταγωνίστρια στο αγώνισμα, παρά το γεγονός ότι το φετινό της 4,72 μ., της δίνει την 11η θέση στη σχετική λίστα. Με την εμπειρία ενός αθλητή που έχει συμμετάσχει σε πέντε Παγκόσμια Πρωταθλήματα, θα πάρει μέρος στη διοργάνωση ο Κώστας Φιλιππίδης, που έχει ξεπεράσει φέτος α 5,75 μ (17ος) και δείχνει σε θέση να ανέβει υψηλότερα.

Αναλυτικά οι λίστες

Δείτε τις θέσεις των αθλητών και αθλητριών μας

Ανδρες
110 μ. εμπ. 40 αθλητές/26χώρες
32ος Κώστας Δουβαλίδης 13.46

Επί κοντώ 34/16
17ος Κώστας Φιλιππίδης 5,72 μ.
29ος Εμμανουήλ Καραλής 5,71 μ.

Μήκος 27/17
5ος Μίλτος Τεντόγλου 8,32 μ.

Σφυροβολία 34/22
20ος Χρήστος Φραντζεσκάκης 76,67 μ.
21ος Μιχάλης Αναστασάκης 76,63 μ.

50χλμ. βάδην 47/26
32ος Αλέξανδρος Παπαμιχαήλ (ΑΟ Μυκόνου)
3.56.19

Γυναίκες
200 μ. 48 αθλήτριες/31χώρες
44η Ραφαέλα Σπανουδάκη 23.16

400 μ. 48/32
38η Ειρήνη Βασιλείου 51.75

Επί κοντώ 33/22
4η Κατερίνα Στεφανίδη 4,83 μ.
11η Νικόλ Κυριακοπούλου 4,72 μ.

Σφυροβολία 31/20
24η Σταματία Σκαρβέλη 71,33 μ.

Μαραθώνιος 71/41
57η Γκλόρια Πριβιλέτζιο 2.35.28

20χλμ. βάδην 46/31
38η Αντιγόνη Ντρισμιώτη 1.33.22

50χλμ. βάδην 24/14
20η Αγγελική Μακρή 4.29.15

Ντόχα 2019: Εκτός ελληνικής αποστολής η Παπαχρήστου με πρόβλημα στον αχίλλειο

Ντόχα 2019: Εκτός ελληνικής αποστολής η Παπαχρήστου με πρόβλημα στον αχίλλειο

Ένα από τα δυνατά χαρτιά της ελληνικής ομάδας, η Βούλα Παπαχρήστου, δε θα ακολουθήσει την αποστολή στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, που θα γίνει στη Ντόχα.

Η κορυφαία άλτρια του τριπλούν αντιμετώπισε τις τελευταίες εβδομάδες ενόχληση στον αχίλλειο, που αποδείχθηκε σοβαρότερη από τις αρχικές εκτιμήσεις. Η Παπαχρήστου έκανε σήμερα υπέρηχο και παράλληλα εξετάσθηκε από τον γιατρό της ομοσπονδίας Διονύση Χίσσα, ο οποίος της συνέστησε να ξεκινήσει άμεσα θεραπείες και να αποσύρει τη συμμετοχή της από το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα. Η κατάσταση του προβλήματος της αθλήτριας επιδεινώθηκε το τελευταίο διάστημα και παρά τις προσπάθειες που έγιναν με προσαρμογή της προπόνησης, δεν ήρθε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Η απώλεια της Παπαχρήστου είναι μεγάλη για την ελληνική ομάδα, αφού πρόκειται για τη «χρυσή» νικήτρια στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Βερολίνου και την «ασημένια» στο φετινό Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού. Η Παπαχρηστου θα παραμείνει στην Ελλάδα όπου σε συνεργασία με τον γιατρό της ομοσπονδίας θα ξεκινήσει την θεραπέιες και παράλληλα θα ξεκουραστεί προκειμένου να προετοιμαστεί για το κορυφαίο γεγονός της τετραετίας, τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.

Ντεμπούτο σε Παγκόσμιο πρωτάθλημα για την Ραφαέλα Σπανουδάκη

Ντεμπούτο σε Παγκόσμιο πρωτάθλημα για την Ραφαέλα Σπανουδάκη

Η Ραφαέλα Σπανουδάκη προέρχεται από μία σειρά εξαιρετικών εμφανίσεων στη διάρκεια της οποίας κατάφερε να ξεχωρίσει τόσο στους Ευρωπαϊκούς Αγώνες του Μινσκ, όσο και στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ομάδων, όπου πρόσφερε πολύτιμους βαθμούς στην εθνική μας ομάδας.

Τις επόμενες ημέρες η Σπανουδάκη θα αναχωρήσει για την Ντόχα, προκειμένου να συμμετάσχει για πρώτη φορά στην καριέρα της σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ανοιχτού. Η 25χρονη θα πάρει θέση εκκίνησης στα 200 μ. και με 23.16 από το Βαλκανικό Πρωτάθλημα θα είναι σε θέση να διεκδικήσει μια καλή παρουσία.

Βασικό της μέλημα να κινηθεί σε επιδόσεις ανάλογες του ρεκόρ της. «Είχα κάποια προβλήματα με τραυματισμούς στη διάρκεια της χρονιά, τα οποία τα ξεπέρασα, έκανα τις θεραπείες που έπρεπε και τώρα είμαι καλά. Για την ακρίβεια νιώθω καλύτερα από ποτέ. Στο Βαλκανικό παρότι δεν αισθανόμουν έτοιμη και έκανα πολύ μέτρια κούρσα κατάφερα να κάνω ατομικό ρεκόρ. Ο στόχος μου για το Παγκόσμιο είναι να φτάσω μέχρι τον ημιτελικό του αγωνίσματος. Σίγουρα αν το πετύχω θα είναι μεγάλη επιτυχία», είπε η Σπανουδάκη και συμπλήρωσε αναφορικά με το αν την ανησυχείς που η διοργάνωση είναι τόσο αργά στη σεζόν.

«Όχι, αντίθετα νιώθω αρκετά φρέσκια. Από τη στιγμή μου έμαθα ότι θα συμμετάσχω στο Παγκόσμιο ήταν σαν να μου έφυγε όλη η κούρσα».

Αναψε η Φλόγα για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες Νέων «Λωζάνη 2020»

Αναψε η Φλόγα για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες Νέων «Λωζάνη 2020»

Το ταξίδι της για την πόλη της Λωζάνης ξεκίνησε η Φλόγα των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων Νέων, μετά την Τελετή Αφής, που έγινε με μεγάλη επιτυχία από την Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή, στο Παναθηναϊκό Στάδιο.

Η Φλόγα για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες Νέων «Λωζάνη 2020» άναψε με τον παραδοσιακό τρόπο στα χέρια της Πρωθιέρειας Ξανθής Γεωργίου, που τη μεταλαμπάδευσε στον πρώτο Λαμπαδηδρόμο, τον 17χρονο πρωταθλητή της χιονοδρομίας Χρήστο Μαρμαρέλλη.

Η Λαμπαδηδρομία συνεχίστηκε εντός του Παναθηναϊκού Σταδίου με δρομείς τους Pascal Bitschnau (Ελβετία), Φαίδρα Μανιουδάκη (Ελλάδα) και Sydney Berta (Ελβετία), υπό το θερμό χειροκρότημα των θεατών αλλά και χιλιάδων μαθητών και μαθητριών, στέλνοντας το μήνυμα της ειρήνης, της φιλίας και της συναδέλφωσης των λαών, στους κατοίκους όλου του πλανήτη.

Στη συνέχεια, ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής και μέλος της ΔΟΕ Σπύρος Καπράλος παρέδωσε τη Φλόγα στην Πρόεδρο της Οργανωτικής Επιτροπής «Λωζάνη 2020» Virginie Faivre. Πριν ανάψει η Φλόγα, οι Ιέρειες παρουσίασαν τον «Χορό των Νυμφών», που εμπνεύστηκε η Χορογράφος Άρτεμις Ιγνατίου υπό τους ήχους της μουσικής του συνθέτη Γιάννη Ψειμάδα.

Στην Τελετή παρέστησαν το μέλος της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής Danka Bartekova, o Πρόεδρος της Ολυμπιακής Επιτροπής της Ελβετίας Jürg STAHL, ο Υπουργός Τουρισμού Χάρης Θεοχάρης, ο Υφυπουργός Αθλητισμού Λευτέρης Αυγενάκης, ο Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού Γιώργος Μαυρωτάς, ο Περιφερειάρχης Αττικής Γιώργος Πατούλης, ο Πρόεδρος της Διεθνούς Ολυμπιακής Ακαδημίας Ισίδωρος Κούβελος, ο Γενικός Γραμματέας της ΕΟΕ Μανώλης Κολυμπάδης, τα μέλη της Ολομέλειας της ΕΟΕ και το επίτιμο μέλος της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής Λάμπης Νικολάου.

Στο χαιρετισμό του ο Πρόεδρος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής Σπύρος Καπράλος επισήμανε: «Η γέννηση της Φλόγας και το ταξίδι της ως τη διοργανώτρια πόλη, θα στείλουν και πάλι σε κάθε γωνία του πλανήτη μας, το πολύ δυνατό και διαχρονικό μήνυμα για ειρήνη, αλληλεγγύη και συναδέλφωση των λαών. Οι αξίες αυτές του αθλητισμού και του Ολυμπισμού, μπορούν να συνεισφέρουν στη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου, μέσω πρωτοβουλιών που προωθούν το διάλογο, τη συμφιλίωση, την αμοιβαία κατανόηση και τον σεβασμό. Χάρη σε αυτές τις αξίες, η Αφή της Φλόγας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες είναι ξεχωριστή και μοναδική.
Σήμερα, η Φλόγα ανάβει  για μία νέα σχετικά διοργάνωση, η οποία έχει όμως ξεχωριστή θέση στη συνείδηση της παγκόσμιας αθλητικής κοινότητας . Οι Ολυμπιακοί Αγώνες Νέων, από το 2010 που ξεκίνησαν, έχουν αποδείξει ότι έχουν πετύχει το σκοπό τους, ανανεώνοντας το Ολυμπιακό κίνημα.»
Χαιρετισμό απηύθυνε και η Πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής «Λωζάνη 2020» Virginie Faivre: «Σήμερα, είναι η πρώτη φορά που θα επιστρέψει η Ολυμπιακή Φλόγα στην Ελβετία από τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του Σαιντ Μόριτζ του 1948, 70 χρόνια μετά.
Και για να σηματοδοτήσουμε αυτή τη μνημειώδη στιγμή, θα μεταφέρουμε τη Φλόγα σε όλη τη χώρα, και στα 27 καντόνια κατά τη διάρκεια μίας τρίμηνης λαμπαδηδρομίας σε όλη την ελβετική επικράτεια, όπου τα ιδανικά του Ολυμπισμού θα αναδειχθούν και θα τιμηθούν .
Σήμερα, δεν ανάβουμε απλώς τη Φλόγα. Ανάβουμε το Ολυμπιακό πνεύμα σε μία ολόκληρη νέα γενιά νέων ανθρώπων στην Ελβετία και όλον τον κόσμο.
Είναι μεγάλη τιμή η εμπιστοσύνη για την ανάληψη της ευθύνης αυτής και αδημονούμε να καλωσορίσουμε τους νέους από όλον τον κόσμο σε απίστευτους Ολυμπιακούς Αγώνες Νέων τον Ιανουάριο!»
Την επιμέλεια της Τελετής είχε ο Πρόεδρος της Επιτροπής Λαμπαδηδρομίας της ΕΟΕ Αθανάσιος Βασιλειάδης, ενώ τον συντονισμό της ο Κώστας Πανταζής.

Ιδιαίτερα έντονο ήταν και το χειροκρότημα και στα παιδιά των αθλητικών σωματείων Ο.Α. Λαυρίου  και Φ.Ο. Κότινος Μεταμόρφωσης για τα δρώμενα που παρουσίασαν. Τους Εθνικούς Ύμνους απέδωσε με εξαιρετικό τρόπο η Φιλαρμονική του Δήμου Αθηναίων.

Οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες Νέων θα γίνουν στη Λωζάνη από τις 9 ως 22 Ιανουαρίου 2020.

x

Send this to a friend