Βασικά tips για όσους επιλέγουν το ποδήλατο ως άσκηση στην πόλη

Photo by Guillaume TECHER on Unsplash

Αν και το ποδήλατο αποτελεί καλή άσκηση και σας βοηθά να κρατιέστε σε φόρμα και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να λαμβάνετε προφυλάξεις για να αποφύγετε τα προβλήματα.

Ειδικά τον τελευταίο καιρό, το ποδήλατο και λόγω της πανδημίας έχει γίνει… μόδα. Ειδικά οι αρχάριοι που βγαίνουν στο δρόμο της πόλης, θα πρέπει να προσέχουν διπλά και να ακολουθούν ορισμένους βασικούς κανόνες.

Ιδού μερικά βασικά tips:

Προστατέψτε τα μάτια σας από τη σκόνη, τα ζωύφια και τις ερεθιστικές ουσίες με ένα ζευγάρι γυαλιών για αθλήματα.

Να φοράτε φωτεινά ρούχα για να σας βλέπουν οι οδηγοί.

15 σοβαροί λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα να κάνεις ποδήλατο

Εμποδίστε τις φουσκάλες χρησιμοποιώντας γάντια.

Να είστε άνετοι φορώντας παντελόνια με προστατευτικά μαξιλαράκια και αναπαυτική σέλα.

Να αποφεύγετε το ποδήλατο όταν η ορατότητα είναι χαμηλή ή να χρησιμοποιείτε κατάλληλο φως.

Να παραμένετε σε εγρήγορση.

Διαβάστε επίσης: Μια ζωή… ποδήλατο δεν είναι τελικά τόσο κακή!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Καραμπόλα στον γύρο Γαλλίας για ένα πλακάτ!

Άνω-κάτω έγινε το πρώτο ετάπ του ποδηλατικού γύρου της Γαλλίας. Μια γυναίκα από το κοινό θέλησε να παρουσιάσει στις κάμερες ένα πλακάτ, αλλά έχοντας στρέψει την πλάτη της στους ποδηλάτες, προκάλεσε την πτώση ενός και εν συνεχεία σαν σε… ντόμινο μια καραμπόλα!

Ο βετεράνος ποδηλάτης Τόνι Μάρτιν ήταν εκείνος που έπεσε πάνω στην πινακίδα και σωριάστηκε με το ποδήλατό του στο έδαφος, με αποτέλεσμα να παρασύρει και άλλους δεκάδες συμμετέχοντες στην κούρσα. Πολλά ποδήλατα έπαθαν ζημιές από την πτώση, ενώ υπήρξαν και τραυματισμοί. Ο Μάρτιν επέστρεψε στη δράση μετά την καραμπόλα, όμως ο Τζάσα Σάτερλιν.

Η διοργάνωση ζήτησε από τους θεατές να σέβονται την ασφάλεια των ποδηλατών και να μη ρισκάρουν να τους παρεμποδίσουν, για να τραβήξουν μια φωτογραφία ή για να βγουν στην τηλεόραση!

Δείτε το βίντεο: 

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Δημιουργείται ποδηλατόδρομος από το ΣΕΦ μέχρι το Σούνιο

Τη δημιουργία ποδηλατόδρομου από τον Πειραιά μέχρι τη Βούλα και εν συνεχεία μέχρι το Σούνιο, στο πλαίσιο της ανάπλασης του παραλιακού μετώπου, εξήγγειλε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης σε ειδική εκδήλωση στη Γλυφάδα.

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης συνεχάρη αρχικά τον δήμαρχο Γλυφάδας, Γιώργο Παπανικολάου, για την «εξαιρετική δουλειά» που κάνει στον δήμο, ενώ τόνισε ότι η αποψινή εκδήλωση, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου, επισημαίνει την ανάγκη για μια εθνική στρατηγική ποδηλάτου, προκειμένου να εκλείψουν οι λόγοι που δυσχεραίνουν την αστική ποδηλασία.

Δείτε την εκδήλωση

Ο κ. Μητσοτάκης ανακοίνωσε το έργο σύνδεσης του Πειραιά -σε πρώτη φάση- με τη Βουλιαγμένη και σε δεύτερη φάση μέχρι το Σούνιο, ένα έργο μήκους 70 χιλιομέτρων, με την κατασκευή ενιαίου ποδηλατόδρομου-πεζόδρομου, το οποίο χρηματοδοτείται από το Ταμείο Ανάκαμψης.

Η πρώτη φάση του εντυπωσιακού έργου θα είναι το τμήμα 22 χιλιομέτρων που θα συνδέει το ΣΕΦ μέχρι τα 3Β, δηλαδή τη Βάρη-Βούλα-Βουλιαγμένη.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend