Τρεις συμβουλές για να κάνεις περισσότερες έλξεις!

Τρεις εξαιρετικές συμβουλές για να κάνεις περισσότερες έλξεις!

Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για το σώμα και τον μεταβολισμό μας. Δυστυχώς οι περισσότεροι απογοητευόμαστε, επειδή δεν μπορούμε να κάνουμε πολλές ή δεν μπορούμε καθόλου, με αποτέλεσμα να εγκαταλείπουμε.

Η συγκεκριμένη άσκηση, ωστόσο, είναι τόσο καλή που μπορεί από μόνη της να μεταμορφώσει το σώμα μας, αφού αν γίνει σωστά γυμνάζει αρκετές μυικές ομάδες.

Δείτε τεχνικές που θα σας οδηγήσουν στην επιτυχία

Δείτε ακόμα: Πως από το «0» θα κάνεις 20 έλξεις στο μονόζυγο

Previous ArticleNext Article

Δείτε πως θα καθαρίσετε εύκολα τα αθλητικά σας παπούτσια

Tα αθλητικά παπούτσια είναι πάντα χρήσιμα για εξορμήσεις, πεζοπορίες, τρέξιμο στη φύση και άλλες αθλητικές δραστηριότητες.

Πώς θα καταφέρετε να καθαρίσετε τα αθλητικά σας εύκολα και γρήγορα χωρίς να χρειαστεί να τρίβετε και να ξανατρίβετε με τις ώρες;

Καλό θα ήταν, αν δεν έχετε ένα δεύτερο ζευγάρι για να αλλάζετε, να τα καθαρίζετε πού και πού για να είναι έτοιμα όποτε σαν χρειάζονται.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι λίγη μαγειρική σόδα, μια παλιά οδοντόβουρτσα και ένα πανάκι.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε ακόμα: Έτσι θα συντηρήσετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να «τρέξουν» περισσότερο

Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι που σε… ανεβάζει

Της Βαλεντίνας Δημητρίου*

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου, να κάψεις θερμίδες και να εκτοξεύσεις τις ενδορφίνες σου στα ύψη.

Κάνε γυμναστική στο σπιτι μέχρι να ξανανοίξουν τα γυμναστήρια για να νιώθεις καλύτερα, για να εχεις περισσότερη ενέργεια και να αποβάλεις το στρες.

Το συγκεκριμένο αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής εχει διάρκεια 30 λεπτά και εκτος από τις θερμίδες που θα κάψεις εχει και τα παρακάτω οφέλη.

Οφέλη από την αερόβια άσκηση

  • Βελτίωση Φυσικής κατάστασης
  • Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος
  • Βελτίωσης καρδιαγγειακού συστήματος
  • Μείωση ποσοστού λίπους στο σώμα
  • Αύξηση αντοχής
  • Βελτίωση νευρομυικού συστήματος
  • Αύξηση ευεξίας και γενικής ποιότητας υγείας

Πηγή: www.fmh.gr

x
Send this to a friend