Τρεις μύθοι για το αδυνάτισμα που καταρρίπτονται πανηγυρικά!

Τρεις μύθοι για το αδυνάτισμα που καταρρίπτονται πανηγυρικά!

Υπάρχουν διάφοροι μύθοι σχετικά με τις δίαιτες και το αδυνάτισμα και κάποιοι έχουν παγιωθεί με αποτέλεσμα να θεωρούμε ότι είναι αλήθεια.

Στην πραγματικότητα, όμως, δεν ισχύουν και η επιθυμία σας να αδυνατίσετε γρήγορα, δεν πραγματοποιείται καθώς η δίαιτα δεν γίνεται σωστά.

Δείτε παρακάτω τρεις συχνούς μύθους…

Μύθος 1: Παραλείπω γεύματα

Υπάρχει η άποψη πως παραλείποντας ένα ή περισσότερα γεύματα, για την ακρίβεια αν τρώτε μία φορά τη μέρα, θα αδυνατίσετε πιο γρήγορα. Αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει, διότι η λήψη λίγων θερμίδων, «κοιμίζει» τον μεταβολισμό, ο οποίος μη έχοντας να «κάψει», επιβραδύνει τους ρυθμούς του. άρα, αδυνατίζετε πιο αργά.

Μύθος 2: Δεν τρώω βραδινό

Το να μην τρως αργά το βράδυ, ειδικά λίγο πριν πέσεις για ύπνο, είναι καλό και σωστό. Όχι, όμως, για αδυνάτισμα. Θα πρέπει να έχεις μία ισορροπημένη διατροφή και σταθερό πρόγραμμα φαγητού και να τρως και τα βράδια ελαφριά γεύματα.

Μύθος 3: Τα Light προϊόντα δεν παχαίνουν, άρα μπορώ να φάω μεγαλύτερες ποσότητες.

Υπάρχει μία γενικότερη άποψη, πως επειδή τα Light προϊόντα έχουν χαμηλά λιπαρά, μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες. Αλλά αυτό δεν ισχύει, αφού έχουν και αυτά θερμίδες. Λιγότερες, αλλά έχουν. Οπότε αν οι ποσότητες είναι μεγάλες, αυξάνεται και η πρόσληψη σε θερμίδες.

Διαβάστε ακόμα: Δέκα πράγματα για το αδυνάτισμα που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Previous ArticleNext Article

Ιστιοπλοΐα: Στη Γένοβα οι Πανασιατικοί Αγώνες πρόκρισης για του Ολυμπιακούς του Τόκιο

Ιστιοπλοΐα: Στη Γένοβα οι Πανασιατικοί Αγώνες πρόκρισης για του Ολυμπιακούς του Τόκιο

Στο παγκόσμιο κύπελλο της Γένοβας μετατέθηκαν οι Πανασιατικοί αγώνες για την τελευταία πρόκριση στα Nacra 17 και τα 49er στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο. Αυτή την απόφαση έλαβαν από κοινού η ΔΟΕ, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Ιστιοπλοΐας και η Κινεζική Oμοσπονδία λόγω του κορονοϊού.

Κι ως τον καταλληλότερο θαλάσσιο στίβο η παγκόσμια ομοσπονδία έκρινε αυτόν στην Γένοβα που το διάστημα 12 με 19 Απριλίου θα φιλοξενήσει τον τρίτο αγώνα για το παγκόσμιο κύπελλο. Σε αυτή την διοργάνωση θα κριθούν τα τελευταία ευρωπαϊκά εισιτήρια πρόκρισης στους Ολυμπιακούς Αγώνες σε όλες τις ολυμπιακές κατηγορίες. Έτσι, μαζί με τους ιστιοπλόους από την Ευρώπη θα αγωνιστούν και οι Ασιάτες αθλητές και αθλήτριες στα Nacra 17 και τα 49er.

Τα παγκόσμια πρωταθλήματα της Αυστραλίας 

Δεν τα πήγαν καλά οι Ελληνες ιστιοπλόοιστα παγκόσμια πρωταθλήματα Nacra 17 και Λέιζερ Στάνταρντ που ολοκληρώθηκαν στην Αυστραλία. ΣταNacra 17έγιναν 11 ιστιοδρομίες και οι Ιορδάνης Πασχαλίδης – Μυρτώ Παπαδοπούλου τερμάτισαν 33οι σε 34 σκάφη με 343 βαθμούς. Στα Λέιζερ μετά από 12 κούρσες ο Αναστάσιος Παναγιωτίδης κατέλαβε την 39ηθέση στον αργυρό στολίσκο των 41 σκαφών. Συνολικά αγωνίστηκαν 124 σκάφη και χωρίστηκαν σε τρεις στολίσκους.

Οι «Δρομείς Ελπίδας» στον 5ο Εύκλειο αγώνα του Υμηττού

Οι «Δρομείς Ελπίδας» στον 5ο Εύκλειο αγώνα του Υμηττού

“Από τότε που ο άνεμος μου εναντιώθηκε, έμαθα να σαλπάρω με όλους τους ανέμους” έλεγε ο Νίτσε! Το “πειρατικό” των “Δρομέων Ελπίδας” συνεχίζει ακάθεκτο! Οι δυσκολίες κάνουν κάποιους ανθρώπους να σπάνε. Άλλους, να σπάνε ρεκόρ…

Υμηττός εάλω από την απίθανη δρομική ομάδα της αγάπης και της αλληλεγγύης.Με μαχητικότητα, πείσμα και ισχυρή θέληση οι “Δρομείς Ελπίδας” κατέκτησαν ένα ακόμη βουνό και μάλιστα με ζηλευτό χρόνο!

Ένα μείγμα παλαιών και νέων κυλίνδρων, γεμάτων όρεξη και διάθεση για προσφορά, συνόδευσαν και αυτήν την Κυριακή στον 5ο Εύκλειο Αγώνα Βουνού τον “πιλότο” Δημήτρη Γλυκό και απέδειξαν πως τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο, όταν πολλά χέρια σφίγγουν δυνατά και πολλές καρδιές χτυπούν σαν μία!

15χλμ κατάπιαν οι αχόρταγοι “Δρομείς Ελπίδας” και το φινάλε αποτέλεσε για πολλοστή φορά την πιο συγκινητική στιγμή ενός άρτιου οργανωτικά αγώνα!

Σε μια ζεστή ατμόσφαιρα και εν μέσω χειροκροτημάτων από τους παρευρισκόμενους η διοργανώτρια αρχή μετά το πέρας των αγωνιστικών υποχρεώσεων τίμησε την αποστολή των “Δρομέων Ελπίδας” αναγνωρίζοντας το έργο που προσφέρουν σε αθλητικό και κοινωνικό επίπεδο.

x

Send this to a friend