Ξεκίνησε το τρέξιμο και κατάφερε να χάσει 59 κιλά!

Πώς μια γυναίκα έχασε 59 κιλά και μεταμόρφωσε το σώμα της με το τρέξιμο!

H Stacey Oldt είναι τώρα 51 ετών και εργάζεται σαν λογοθεραπεύτρια στο Σινσινάτι του Οχάιο και κατάφερε με το τρέξιμο να χάσει 59 ολόκληρα κιλά και από τα 122 να φτάσει τα 63 μέσα σε τριάμισι χρόνια.

Η ίδια δεν μπορεί να πιστέψει ότι τα έχει καταφέρει και μάλιστα ούτε η ίδια δεν έχει συνειδητοποιήσει πόσο έχει αλλάξει η ζωή της.

Ακολουθεί η συνέντευξη που παραχώρησε στο runnersworld.com, μέσα από την οποία αποκαλύπτει τα… μυστικά της!

-Πόσο καιρό ασχολείσαι με το τρέξιμο;

Τρέχω εδώ και τριάμισι χρόνια.

-Τι σε παρακίνησε να το ξεκινήσεις;

Hμουν υπέρβαρη και άρχισα να προσπαθώ να χάσω το περιττά κιλά με δίαιτα και περπάτημα. Όταν το περπάτημα δεν αποτελούσε πλέον πρόκληση, αποφάσισα να δοκιμάσω το τρέξιμο ώστε να μπορέσω να απαλλαγώ από το επιπλέον βάρος.

-Πόσο συχνά τρέχεις;

Συνήθως τρέχω 4-5 φορές την εβδομάδα.

-Ποιο είναι το σύνηθες πρόγραμμα;

Συνήθως καλύπτω 4-7 μίλια την εβδομάδα και μερικές φορές βάζω στο πρόγραμμα ασκήσεις ταχύτητας ή προπόνηση σε λόφο. Επίσης τα Σαββατοκύριακα τρέχω μια μεγάλη απόσταση.

-Συμμετέχεις σε αγώνες; Πόσο συχνά;

Eχω συμμετάσχει σε αγώνες 5 χλμ, 10 χλμ. και 15 χλμ. αλλά και σε ημιμαραθώνιους. Προτιμώ πάντως τους τελευταίους. Τώρα προετοιμάζομαι για τον πρώτο μου μαραθώνιο, επίσης έχω κάνει προπόνηση ορεινού τρεξίματος.

-Ασχολείσαι και με άλλες δραστηριότητες;

Εχω προσθέσει ασκήσεις ενδυνάμωσης στο πρόγραμμά μου, επίσης περιστασιακά κάνω κολύμπι και βόλτες με το ποδήλατο.

-Ποιο κομμάτι τoυ τρεξίματος σε ικανοποιεί περισσότερο;

Η αίσθηση της ολοκλήρωσης που μου δίνει και η πίεση να πετύχω κάτι πέρα από τις δυνάμεις μου. Είναι ιδιαίτερο συναίσθημα να βλέπεις το σώμα σου αλλά και το πνεύμα σου να αλλάζουν μέσα από το άθλημα. Όταν ήμουν πάνω από 100 κιλά ήταν γελοίο να μου προτείνει ο άνδρας μου να τρέξω μαζί του. Πλέον εγώ τρέχω και εκείνος είναι που δεν ακολουθεί.

-Περιέγραψε συνοπτικά το «ταξίδι» της απώλειας βάρους

Όταν ξεκίνησα την προσπάθεια ήμουν 122 κιλά. Αρχισα με περπάτημα 2 φορές την  ημέρα και προσπαθούσα να προσέχω τι τρώω. Όταν φάνηκαν τα πρώτα αποτελέσματα στην ζυγαριά, έγινα πιο αυστηρή με το πρόγραμμα διατροφής και έκοψα τελείως το fast food, τα γλυκά, τις πίτσες. Για έναν χρόνο δεν παρέκλινα καθόλου από το πρόγραμμα και ποτέ δεν πήρα χάπια για την απώλεια βάρους.

Πλέον προσπαθώ να τρώω τροφές μη επεξεργασμένες όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας, άπαχο τυρί και δημητριακά ολικής άλεσης. Που και που κάνω κάποια παρασπονδία, κυρίως όταν κάνω μεγάλες διαδρομές και το σώμα χρειάζεται περισσότερο φαγητό.

Τώρα ζυγίζω 63 κιλά και έχω στόχο να χάσω άλλα 10, οπότε πρέπει να συνεχίσω την δουλειά.

-Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας σου;

Eμαθα πως η δίαιτα βοηθά κατά 80% στο να χάσεις περιττά κιλά και να διατηρήσεις στην συνέχεια ένα φυσιολογικό βάρος. Δεν γίνεται να  κόψεις εντελώς το φαγητό όσο και αν το προσπαθήσεις.

-Πως διατηρείς το κίνητρό σoυ;

Eγγράφομαι σε αγώνες. Είναι κάτι διασκεδαστικό και βοηθά να έχεις συνεχώς ένα κίνητρο. Το τρέξιμο έχει γίνει πλέον τρόπος ζωής για μένα, επίσης συμμετέχω σε μια ομάδα που την βλέπω σαν οικογένεια και με βοηθά να βελτιώσω τον εαυτό μου.

-Ποιοι είναι οι στόχοι σου;

O μακροπρόθεσμος στόχος μου είναι να ολοκληρώσω έναν μαραθώνιο με χρόνο λιγότερο από 3 ώρες!

-Yπάρχει κάτι άλλο που θα ήθελες να μοιραστείς;

Oταν ξεκίνησα ήμουν εντελώς μόνη. Δεν ήξερα τίποτα για το τρέξιμο και δεν είχα στήριξη από πουθενά. Θεωρούσα πως  όσοι έτρεχαν το έκαναν συνεχόμενα, ωστόσο αυτό με δυσκόλευε αρκετά. Στην συνέχεια ένας φίλος μου μίλησε για το τρέξιμο με διαλείμματα και αυτό με βοήθησε να τρέξω στον πρώτο μου ημιμαραθώνιο με επιτυχία.

Στην συνέχεια απέκτησα εμμονή με το να τρέξω σε αγώνα δίχως να κάνω διάλειμμα περπατώντας, ωστόσο αυτό οδήγησε σε τραυματισμούς και έντονο άγχος. Τελικά κατέληξα πως δεν υπάρχει κάτι το ντροπιαστικό όταν περπατάς και αυτό με βοήθησε στο να ξαναβρώ την ικανοποίηση που μου έδινε αρχικά το σπορ.

Όταν τελικά κατάφερα να τρέξω ολόκληρο τον ημιμαραθώνιο δίχως να περπατήσω ούτε λεπτό, ήμουν πραγματικά περήφανη για μένα.

Διαβάστε επίσης: «Πώς σταμάτησα το κάπνισμα και ξεκίνησα το τρέξιμο»

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Επιστροφή στα στάδια, επιστροφή στην αγωνιστική δράση

Σε όλη την επικράτεια το πρώτο Σαββατοκύριακο του Μαΐου 2021 εκατοντάδες αθλήτριες και αθλητές, προπονήτριες και προπονητές, εκπρόσωποι Συλλόγων, κριτές, επέστρεψαν

στον φυσικό τους χώρο που δεν είναι άλλος από το στάδιο.

Σε 10 από τους 18 ομίλους του Διασυλλογικού Πρωταθλήματος είχαμε αθλητική δραστηριότητα το Σάββατο 8 και την Κυριακή 9 Μαΐου.

Ένα ξεχωριστό Σαββατοκύριακο σε διάφορες περιοχές της επικράτειας που το περίμεναν όλοι, πολύ καιρό λόγω των ειδικών συνθηκών που έχει επιφέρει η πανδημία στη χώρα μας.

Η πεμπτουσία του Κλασικού Αθλητισμού είναι η ευγενής άμιλλα, ο συναγωνισμός, μέσα από τον οποίο ξεχωρίζει ο καλύτερος και για το οποίο ο αθλητής  προετοιμάζεται και περιμένει τη στιγμή που θα συναγωνισθεί με ίσους όρους τους συναθλητές του στον αγωνιστικό χώρο.

Ο ΣΕΓΑΣ τηρώντας τα υγειονομικά πρωτόκολλα, έδωσε την ευκαιρία σε αθλήτριες και αθλητές να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους, διασφαλίζοντας την προπονητική και αγωνιστική λειτουργία του ελληνικού στίβου σε μια ιδιαίτερα απαιτητική χρονιά που περιλαμβάνει Ολυμπιακούς, Πανευρωπαϊκούς και άλλα μεγάλα διεθνή αλλά και τα εθνικά Πρωταθλήματα

Η αγωνιστική αρχή στον ανοιχτό στίβο με την διεξαγωγή του Διασυλλογικού πρωταθλήματος, ενός εκ των κορυφαίων Συλλογικών αγώνων, έγινε με αρκετά αισιόδοξα μηνύματα σε κάθε τομέα.

Πρώτα-πρώτα με την συμμετοχή των αθλητριών και των αθλητών που περίμεναν από τα προπονητήρια να «δείξουν» την αγωνιστική τους κατάσταση συναγωνιζόμενοι τους συναθλητές τους άλλων Συλλόγων. Μαζί με τους αθλητές ενεργοποιήθηκε και όλος ο μηχανισμός των Συλλόγων για τη συμμετοχή και των άλλων διαδικασιών για τον αγώνα.  Οι προπονητές είχαν την αγωνία για την αγωνιστική κατάσταση των αθλητών τους και ο οργανωτικός μηχανισμός του ΣΕΓΑΣ μαζί με τους κριτές για την άρτια και αξιόπιστη οργάνωση.

Η δραστηριότητα σε μεγάλη έκταση διοργάνωσης αγώνων εν μέσω της πανδημίας, αναστολής εργασιών και τήρησης πρωτοκόλλων ήταν ένα στοίχημα για την οργανωτική δομή του ΣΕΓΑΣ και της καλής λειτουργίας όλου του μηχανισμού του.

Τα μηνύματα είναι πολυεπίπεδα αλλά τα κυρίαρχα είναι η αισιόδοξη κατάσταση και οι επιδόσεις των αθλητών και αθλητριών μας που δείχνουν θετική συνέχεια. .

Ξεχώρισαν (πλήρη αποτελέσματα)  

Από τα αποτελέσματα στους ομίλους των διασυλλογικών ξεχώρισαν μεταξύ άλλων:

Φοβερός αγώνας στο τριπλούν Ανδρών στον Άγιο Κοσμά, νικητής ήταν ο Δημήτρης Τσιάμης με 17,21 (3,0), εντυπωσιακή παρουσία από τον Ανδρέα Πανταζή με νέο ατομικό ρεκόρ 16,86 (0,3) επίδοση που αποτελεί ατομικό του ρεκόρ και την έκτη επίδοση όλων των εποχών στη χώρα μας. Ο αθλητής είχε ακόμη άλματα στα 16,74 και 16,67 με κανονικές συνθήκες.

Ο Κυριάκος Ζώτος (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) ξεχώρισε στη σφαιροβολία με 20,25, επίδοση που αποτελεί απόλυτο ατομικό του ρεκόρ και του επιτρέπει να σκέφτεται με αισιοδοξία την παρουσία του σε μεγάλες διοργανώσεις.

Ο Δημήτρης Τσίτσος (ΓΣ Ελ Βενιζέλος) στον ακοντισμό “έστειλε” το ακόντιο στα 71.05μ. που υπολείπεται του ορίου (72.00μ) των πανευρωπαϊκών Κ23 και όλα δείχνουν ότι είναι θέμα χρόνου να το ξεπεράσει.

Η Μαρία Μαγκούλια (Ένωση ΚΑΖΩΝΗΣ Καλύμνου 2000) δείχνει έτοιμη, όχι μόνο για συμμετοχή, αλλά για μια καλή παρουσία στο κορυφαίο γεγονός της Ευρώπης στο Ευρωπαϊκό Κ23. Η νεαρή, η οποία έχει ήδη το όριο για το Μπέργκεν,  έστειλε τη σφαίρα στα 15.70μ και πέτυχε νέο ατομικό ρεκόρ. Η προηγούμενη επίδοσή της ήταν 15,25 μ. από το 2017.

Ο Γιάννης Ρίζος (ΑΣ Άρης) ήταν εξαιρετικός αφού ξεπέρασε στο επί κοντώ τα 5.32μ. που είναι καλύτερο από το όριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ23, (5.25μ.)  που θα γίνει στο Μπέργκεν της Νορβηγία το διάστημα  8-11 Ιουλίου. Το επόμενο διάστημα ο αθλητής θα έχει και άλλες αγωνιστικές ευκαιρίες για ακόμη καλύτερες επιδόσεις.

Στα 3.000 μ. Στιπλ η Βασιλική Καλλιμογιάννη (ΓΣ Ηρακλής) τερμάτισε σε 10.40.50, επίδοση καλύτερη από το όριο συμμετοχής για το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα Κ20, επίδοση που θα έχει την ευκαιρία να επιβεβαιώσει στις διοργανώσεις που ακολουθούν.

Στον όμιλο της Καβάλας αγωνίστηκε ο Κώστας Δουβαλίδης (ΓΣ Ελ Βενιζέλος) στα 110μ εμπόδια που ήταν νικητής με 13.84. Στο μήκος οι 17χρονες Αναστασία Ιωσηφίδου και Πηνελόπη Λεβεντοπούλου του ΟΚΑ Καβάλας πέτυχαν αντίστοιχα 5.82μ και 5.74μ. στο άλμα σε μήκος

Ο Μιχάλης Αναστασάκης (ΓΣ Ελ Βενιζέλος) ήταν νικητής στη σφυροβολία με καλύτερη βολή στα 74.58 και δεύτερη καλύτερη στα 74.05μ. στον όμιλο της Αθήνας. Στα 5.000μ ο Κώστας  Γκελαούζος (ΠΑΟ) ήταν νικητής με 14.29.29 και τον Παναγιώτη Καραΐσκο (ΠΓΣ) στη δεύτερη θέση τερματίζοντας σε 14.39.74. Ο Θάνος Καλάκος (ΠΑΟ) με επίδοση 1.53.28 νίκησε στα 800μ και ο Εμμανουήλ Καραλής (Απόλλων Πύργου) στο επί κοντώ με άλμα στα 5.30μ. Στις γυναίκες η Άρτεμις Αναστασίου (ΠΑΟΚ) ήταν νικήτρια με 23.46 (5,7 μ/δ) ενώ η Κατερίνα Δαλάκα (ΑΕΚ) πέτυχε 23.84 (5,7 μ/δ). Η Αναστασία Μαρινάκου (ΓΕΑ Τρικάλων) κέρδισε τα 800μ  τερματίζοντας σε 2.10.36 με δεύτερη την Κατερίνα Κούτλη (ΓΣ Ηλιούπολης) 2.10.61 ενώ η Ελπίδα Τόκα (ΑΕΚ) τερμάτισε σε 62.19 στα 400μ εμπόδια.

Ο Κυριάκος Ζώτος (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) που το Σάββατο ξεχώρισε στη σφαιροβολία με 20,25, επίδοση που αποτελεί απόλυτο ατομικό του ρεκόρ ήταν νικητής και στη δισκοβολία με βολή στα 54.10μ. Ο Θοδωρής Βροντινός (ΠΑΟΚ) επικράτησε στα 100 και 200μ. με 10.49 αλλά ο άνεμος του… πήρε την επίδοση (3,5 μ/δ) ενώ στα 200μ πέτυχε 22.29 με αντίθετο άνεμο -1,7 μ/δ. Στα 200μ γυναικών ίδια εικόνα με τα 100μ όπου η Μαρία Γάτου (ΠΑΟΚ) και η Πολυνίκη Εμμανουηλίδου (ΑΣ Αλέξανδρος) πήραν την πρώτη και τη δεύτερη θέση αντίστοιχα με επιδόσεις 24.87 και 25.03 αλλά όπως και στα 100μ με ευνοϊκό άνεμο 3,1 μ/δ. Στο μήκος η Βασιλική Χαϊτίδου (ΠΑΟΚ) πήρε την πρώτη θέση 6.55μ. (3,4 μ/δ) και η Ελένη Κουτσαλιάρη (Πυγμή Ευόσμου) δεύτερη με 6.27 (2,9 μ/δ). Πολύ καλό ήταν το ξεκίνημα της σεζόν για τον Χρήστο Κοτίτσα (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) που τερμάτισε τα 800 μ. σε 1.49.20, επίδοση παραπάνω από ικανοποιητική για τη χρονική περίοδο και αρκετά κοντά στο ατομικό του 1.48.49.

Στο ύψος ο Κώστας Μπανιωτης (Ολυμπιάδα Κομοτηνής) επέστρεψε με άλμα στα 2,15 και στο ίδιο αγώνισμα ο Αντώνης Μέρλος (ΠΑΟΚ) πέρασε τα 2,06 μέτρα. Ο Μιχάλης Παππάς (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) ήταν νικητής με 47.45 και ο Γιώργος Λαμπρόπουλος ( ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) ακολούθησε με 48.05.

Η Ελισάβετ Πεσιρίδου ήταν νικήτρια στον όμιλο της Αθήνας στα 100μ εμπόδια με επίδοση 13.41 (-1,4 μ/δ), η Νικόλ Κυριακοπούλου (Κάμειρος 2009) στο επί κοντώ με άλμα στα 4.15μ, και η Κατερίνα Δαλάκα (ΑΕΚ) στα 100μ με 11.74 (-0,6μ/δ). Στους άνδρες ο Γιάννης Βιοσκόπουλος (ΑΟ Βάρης) τερμάτισε σε 10.68 (1,3 μ/δ) στα 100μ.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Πρόσκληση για Εκδρομή στην Έδεσσα με δωρεάν την Edessacitycard για τις 15 Μαΐου 2021

Με την ευκαιρία του ανοίγματος του Ελληνικού Τουρισμού η «Έδεσσα η  πόλη των νερών» … σας προσκαλεί και θέλει να σας κάνει ένα δώρο.

Η EdessaCityCard για τις 15 Μάη θα διατίθεται δωρεάν σε όλους.

Με την κάρτα πόλης της Έδεσσας την οποία θα προμηθευτείτε από το Κέντρο Τουριστικής Πληροφόρησης Έδεσσας στο πάρκο Καταρρακτών μπορείτε να επισκεφθείτε ένα πλήθος χώρων μέσα στο Υπαίθριο Μουσείο Νερού, το ενυδρείο-ερπετάριο, τον μύλο της γεύσης, τον μύλο των ορυκτών, τον μύλο του νερού και των 5 αισθήσεων καθώς επίσης και το λαογραφικό μουσείο και οι βυζαντινοί ναοί στο Βαρόσι, την παλιά πόλη της Έδεσσας στην καρδιά της Μακεδονίας. Στον σύντομο αυτό περίπατο θα μπορέσετε να απολαύσετε και την ζωντανή μουσική που θα αναπαράγεται από το Balcony Project, από καλλιτέχνες του Ωδείου Δήμου Έδεσσας Ω.Δ.Ε.ς στο μπαλκόνι του Πολιτιστικού κέντρου της πόλης μετά τις 21:00 και την επομένη στις 11.00 π.μ. Θα δείτε την στοά των Καλλιτεχνών, το ηλιακό ρολόι, και παράλληλα θα έχετε την δυνατότητα να επισκεφτείτε την Ανθοέκθεση και την γεωπάρκο Καταρρακτών με τους περίφημους Καταρράκτες Έδεσσας.

Λίγο έξω από την πόλη βρίσκεται ο υδροβιότοπος Αγρα-Βρυτών-Νησίου (6km) ενώ μπορείτε να δείτε ανθισμένες κερασιές στο δρόμο για το Καιμάκτσαλάν (39km) όπου θα βρείτε και το τελευταίο χιόνι για λίγο χιονοπόλεμο … . Στην επιστροφή μπορείτε να περάσετε από τον Παραδοσιακό Οικισμό του Αγίου Αθανασίου (28km), τις λίμνες της Παναγίτσας(24km) ενώ παράλληλα θα βλέπετε την καταγάλανη λίμνη Βεγορίτιδα(22km). Επίσης μπορείτε να επιλέξετε την διαδρομή στα δάση του Βερμίου κοντά την Κεδρώνα(18km) και το Ανω Γραμματικό(28km). Στα μικρά χωριά θα βρείτε εξαιρετικά καφενεδάκια και ταβερνούλες για να πάρετε το μεζεδάκι μαζί με τον αέρα σας. Φύση και Υγεία είναι ότι ακριβώς χρειαζόμαστε αυτή την περίοδο.

Σημειώνουμε ότι η Έδεσσα, η Βεγορίτιδα & η ευρύτερη περιοχή της Ορεινής Πέλλας έχει ολοκληρωμένες προτάσεις για οργανωμένες επισκέψεις μονοήμερης, 3ήμερης ή 5ήμερης διάρκειας για οικογένειες και μικρές ομάδες. Αυτή την εποχή ξεκινούν μαζί με τους Δρόμους του Νερού και οι Δρόμοι του Κερασιού με πολλές πληροφορίες στο www.cherriesonline.gr

Για το πρόγραμμα της εκδρομής σας καθώς και για την Edessa City Card, την κάρτας πόλης της Έδεσσας περισσότερες πληροφορίες θα πάρετε στο Κέντρο Πληροφόρησης Έδεσσας 23810 20300, www.edessacity.gr εκεί όπου μπορείτε να ζητήσετε τον οδηγό πόλης και περιοχής όπως επίσης και πληροφορίες για επιλογή του κατάλληλου καταλύματος και της γνωριμίας με την τοπική γαστρονομία. Το τμήμα πολιτιστικού τουρισμού λειτουργεί με όλες τις απαραίτητες προδιαγραφές ασφάλειας έτσι όπως τις διαχειρίζεται η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση Έδεσσας.

Με εκτίμηση,

Ευάγγελος Κυριακού,

Υπεύθυνος Πολιτιστικού Τουρισμού, Πληροφορικής & Περιβάλλοντος Έδεσσας

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend