Πώς ένας Βρετανός απέκτησε το σώμα των ονείρων του τρώγοντας junk food

Πώς ένας Βρετανός απέκτησε το σώμα των ονείρων του τρώγοντας junk food

Ένας Βρετανός πειραματίστηκε τρώγοντας καθημερινά επί ένα μήνα φαγητό που αγόραζε από φαστ-φουντ. Και το αποτέλεσμα του πειράματος, είναι αν μη τι άλλο εντυπωσιακό.

Ο Ryan Williams, από το Τσέλτεναμ της Αγγλίας, αποφάσισε να αλλάξει για έναν μήνα τις διατροφικές του συνήθειες, τρώγοντας αποκλειστικά και μόνο από τα McDonald’s. Ξόδευε περίπου 20 δολάρια ημερησίως για το φαγητό του και μέσα στο μήνα δοκίμασε τουλάχιστον από μια φορά όλα τα εδέσματα που περιείχε το μενού.

Φρόντιζε να μην ξεπερνά τις θερμίδες που έπρεπε να καταναλώνει ημερησίως βάσει του βάρους του, ενώ κάθε πρωί έκανε γυμναστική για μια ώρα.

Το αποτέλεσμα στο τέλος του μήνα, όταν ολοκληρώθηκε το πείραμα, ήταν άκρως εντυπωσιακό, καθώς ο 29χρονος υπάλληλος ταχυδρομείου κατάφερε να χάσει 7,3 κιλά καθώς επίσης και 2% του σωματικού του λίπους. Το πιο εντυπωσιακό δε είναι οι «six-pack» κοιλιακοί που απέκτησε. «Το αποτέλεσμα αποδεικνύει ότι το φαγητό από φαστ-φουντ δεν είναι απαραιτήτως κακό», λέει ο ίδιος.

Το πείραμά του έρχεται ως απάντηση στο ντοκιμαντέρ «Super Size Me» του Morgan Spurlock, που κυκλοφόρησε τον Μάϊο του 2004 και το οποίο ήθελε να δείξει τις βλαβερές συνέπειες που έχει συνολικά στην υγεία ενός ατόμου η κατανάλωση σε καθημερινή βάση φαγητού από τα McDonald’s.

Πηγή: newsbeast.gr

Previous ArticleNext Article

Πόσο κακό κάνουν στα πόδια μας οι σαγιονάρες;

Πόσο κακό κάνουν στα πόδια μας οι σαγιονάρες;

Τι θα φορέσεις για να πας στην παραλία παπούτσια; Σίγουρα όχι αν και ορισμένοι τα προτιμούν από τις σαγιονάρες. Η αλήθεια είναι ότι σε χώρες όπως η Ελλάδα με το καλοκαίρι να κρατάει μήνες, είναι λίγο παράλογο να ισχυριστεί κανείς ότι δεν πρέπει να φοράμε σαγιονάρες.

Αυτό, ωστόσο, που οφείλουμε να κάνουμε είναι να γνωρίζουμε τόσο τους κινδύνους, όσο και το πως θα προφυλαχθούμε.

Άραγε σε ξεκουράζουν;

Οι σαγιονάρες εκτός των άλλων, είναι και το αγαπημένο… αξεσουάρ των δρομέων και γενικότερα των αθλητών που με αυτόν τον τρόπο θεωρούν ότι ξεκουράζουν τα πόδια τους. Είναι αλήθεια ότι μετά από μια έντονη προπόνηση, δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση από την ελευθερία του ποδιού, όμως, αυτή θα πρέπει να γίνεται με μέτρο και με το σωστό υπόδημα.

Οι λεπτές, χωρίς δομή σόλες της σαγιονάρας προσφέρουν μηδενική υποστήριξη στο πόδι και μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς όπως «διαστρέμματα, τενοντίτιδα, απονευρωσίτιδα, πόνους στη φτέρνα, κάλους, σφυροδακτυλία ή κατάγματα», όπως σχολιάσει η Jackie Sutera, ποδίατρος και μέλος του εργαστηρίου Vionic Show Innovation, στη HuffPost US.

Στο τέλος, προσθέτει, απλά προσπαθείς πάρα πολύ για να κρατήσεις τα παπούτσια στα πόδια σου.«Επίσης, δεν υπάρχει υποστήριξη της καμάρας του ποδιού, κάτι που σημαίνει πως οι κραδασμοί δεν απορροφούνται», σχολιάζει.

Έτσι, φορώντας σαγιονάρες, δεν βάζετε μόνο την υγεία σας σε κίνδυνο, αλλά ρισκάρετε και τη δημιουργία κάποιας μακροχρόνιας βλάβης στο σώμα σας.

«Τα διαστρέμματα των αστραγάλων και τα κατάγματα από την υπερβολική χρήση αυτών των υποδημάτων, θεωρώ πως είναι τα χειρότερα», λέει η Sutera. «Δεν είναι μόνο επώδυνα, αλλά η συνήθης περίοδος ανάκαμψης διαρκεί από 6 έως 8 εβδομάδες, κατά τις οποίες η δραστηριότητά σας είναι πολύ περιορισμένη».

Ο Dr. Alex Kor, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Υποδιατρικής Αθλητικής Ιατρικής, ανέφερε προηγουμένως στη HuffPost US ότι «δεν μπορεί να συστήσει τις σαγιονάρες για μακροχρόνια χρήση», βάσει της ζημιάς που μπορούν να προκαλέσουν σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

«Οι τραυματισμοί από σαγιονάρες είναι τεράστιο πρόβλημα για τους ασθενείς που έχουν χάσει την αίσθηση των ποδιών τους (όπως π.χ. οι διαβητικοί), για τους ηλικιωμένους που μπορεί να στερούνται συντονισμού στο περπάτημα, ακόμη και για τα παιδιά που μπορεί να γλιστρήσουν σε μια σκάλα ή να παγιδευτούν με τη σαγιονάρα σε μια κυλιόμενη σκάλα κλπ», λέει.

Η… ελπίδα πεθαίνει τελευταία

Ωστόσο, οι φανατικοί της σαγιονάρας δεν πρέπει να χάνουν ελπίδα.«Δεν είναι όλες οι σαγιονάρες ίδιες», λέει ο γιατρός. «Ψάξτε για μάρκες που είναι φιλικές προς τα πόδια και έχουν παχύτερες σόλες, στήριξη καμάρας, ευρύτερα λουράκια και μαξιλαράκια για απορρόφηση κραδασμών».

Το ηθικό δίδαγμα; Προμηθευτείτε καλά, ποιοτικά σανδάλια με σωστή υποστήριξη του ποδιού και κρατήστε τις σαγιονάρες για την παραλία και μόνο.

Διαβάστε ακόμα: Έτσι κάνετε ζημιά στα πόδια σας χωρίς να το ξέρετε!

Πέντε ευεργετικές δραστηριότητες για την υγεία όσο και η γυμναστική!

Πέντε ευεργετικές δραστηριότητες για την υγεία όσο και η γυμναστική!

Σιχαίνεσαι τη γυμναστική; Βαριέσαι όσο τίποτα άλλο τα προγράμματα εκγύμνασης και την πειθαρχία; Δεν πειράζει, κανένας λόγος δεν υπάρχει να αγχώνεσαι. Άλλωστε, ακόμα και αν δεν γυμνάζεσαι υπάρχουν άλλοι τρόποι να κρατάς σε υψηλά επίπεδα τη φόρμα σου. Όπως και να έχει ωστόσο, το να διατηρείς τη φόρμα σου είναι ζήτημα υγείας.

Μπορεί είτε να μην είσαι φτιαγμένος για να ακολουθείς εξειδικευμένα προγράμματα γυμναστικής είτε να μην έχεις βρει το κατάλληλο είδος γυμναστικής που σε εξιτάρει αλλά πρέπει πάση θυσία να αποφεύγεις την αδράνεια.

Όπως έχουν αποδείξει άλλωστε και διάφορες έρευνες, το λεγόμενο «καθισιό» είναι υπεύθυνο για ορισμένα πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, ο διαβήτης, το πάρκινσον και το αλτσχάιμερ. Γι’ αυτό, αν δεν θες να γυμναστείς μην το κάνεις αλλά, όπως και να έχει μην κάθεσαι απλά στον καναπέ!

Να μερικοί τρόποι να διατηρείς την φόρμα σου χωρίς να κάνεις γυμναστική αν δεν το θες:

Παίξε βιντεοπαιχνίδια

Αν είσαι ήδη gamer γνωρίζεις πολύ καλά την αδρεναλίνη που ξεσηκώνεται στο σώμα σου και την αύξηση στους χτύπους της καρδιάς που προκαλούν τα βιντεοπαιχνίδια. «Κάθε βιντεοπαιχνίδι είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να αυξάνει τα συναισθήματά σου. Εκ των πραγμάτων σε ανεβάζουν και σε κάνουν να κινείσαι». λέει η γυμνάστρια Κάμι Πράις. Αρκεί φυσικά να μην το παρακάνεις…

Κάνε σχοινάκι

Το κάναμε όλοι σαν παιδιά και δεν είναι τόσο δύσκολο να το κάνεις και σαν ενήλικας. Όπως τονίζει η μπαλαρίνα και φανατική με το σχοινάκι, Τζανίν Ντιλάνεϊ: «Είναι μια από τις πιο αναζωογονητικές δραστηριότητες και μπορεί να το κάνει κάθε σώμα, ανεξαρτήτως κιλών ή ηλικίας. Ταυτόχρονα, είναι και πολύ διασκεδαστικό».

Πήγαινε σε ένα πάρτι

Ο χορός είναι μια δραστηριότητα που έχει τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες με τη γυμναστική. «Πενήντα με εξήντα λεπτά χορού καίνε γύρω στις 450 θερμίδες», λέει ο Αρνίτ Κόμπρινιετς, πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής στην Νότια Φλόριντα. Οργάνωσε λοιπόν ένα πάρτι ή πήγαινε σε κάποιο άλλο αλλά όπως και να έχει συναντήσου με τους φίλους σου, βάλτε δυνατά τη μουσική που σας αρέσει και… δώσε του να καταλάβει.

Περπάτα

Δεν χρειάζεται κανένας ειδικός εξοπλισμός, ούτε φυσικά να είσαι ιδιαίτερα υψηλού επιπέδου αθλητής. Δεν χρειάζεται καν να φορέσεις αθλητικά ρούχα για να το κάνεις. Απλά περπάτα. Βγες από το σπίτι και κάνε βόλτα με τα πόδια σου. Με ένα μισάωρο ή μια ώρα περπατήματος την ημέρα διατηρείσαι σε φόρμα οπότε είναι κρίμα να μην κάνεις για τον εαυτό σου κάτι που είναι τόσο απλό.

Εκτονώσου χτυπώντας κάτι

Όχι φυσικά κάποιον άνθρωπο ή κάποιο ζώο. Αλλά το να δίνεις μπουνιές σε ένα άψυχο αντικείμενο, όπως για παράδειγμα έναν σάκο του μποξ ή ένα μαξιλάρι, μπορεί να είναι ταυτόχρονα αγχολυτικό αλλά και θετικά επιδραστικό ως προς την υγεία σου.

«Το να ζεις μέσα στην πόλη, να ακούς διαρκώς το κινητό σου να χτυπάει, να έχεις οικογενειακά προβλήματα στην καθημερινότητά σου και διαρκείς επαγγελματικές υποχρεώσεις μπορεί να είναι μια συνθήκη που θα σε κάνει να καταρρεύσεις. Όταν βρίσκω χρόνο ξεσπάω δίνοντας μπουνιές σε ένα σάκο του μποξ και το ίδιο συμβουλεύω και τους πελάτες μου. Σου διώχνει το στρες και σε επαναφέρει στην ηρεμία σου», τονίζει ο επαγγελματίας γυμναστής Τζόναθαν Τζόρνταν.

Διαβάστε ακόμα:Τρόποι για να γυμναστούν όσοι δεν είναι… αθλητικοί τύποι!

Fitland Κουφονήσια 2019: Γυμναστική και διασκέδαση

Fitland Κουφονήσια 2019: Γυμναστική και διασκέδαση

Όσοι επιθυμούν να συνδυάσουν γυμναστική και διασκέδαση μπορούν πλέον να το κάνουν πολύ εύκολα, και κυρίως γρήγορα, μπαίνοντας στο πρώτο καράβι για Κουφονήσια, όπου στις 12, 13 και 14 Ιουλίου διοργανώνεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα το Fitland Koufonisia 2019.

Η απόλυτη καλοκαιρινή δράση, με έμπειρους γυμναστές, special events, parties και fitness για όλους! Όλο το τριήμερο θα υπάρχουν οργανωμένες δραστηριότητες (τρέξιμο, pilates, workout, beach games και άλλα) και το βράδυ πάρτυ στο νησί.

Το event έχει στόχο να εμπνεύσει τους συμμετέχοντες και να τους παρακινήσει να ασχοληθούν πιο ενεργά με τον αθλητισμό και την άσκηση, μέσα από μια ευχάριστη διαδικασία. Η φιλοσοφία μας δεν αφορά στην απλή διεξαγωγή ενός event αλλά στην αποτύπωση της σημασίας της άσκησης στην καθημερινότητα μικρών και μεγάλων και την προώθηση ενός άλλου τρόπου ζωής.

Για να δεις το πρόγραμμα και για να κλείσεις θέση κάνε click εδώ: www.fitland.gr

Η μοναδική εμπειρία του 7th XTERRA Greece Championship 

Η Aθηναϊκή Ριβιέρα στο Δήμο Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης, φόρεσε τα τριαθλητικά της και υποδέχτηκε το XTERRA Greece Championship τον κορυφαίο διεθνή αγώνα OffRoad Triathlon που φέτος συμπλήρωσε τον 7ο χρόνο διεξαγωγής στην χώρα μας.

Απολαύστε τη δυναμική εμπειρία της διοργάνωσης στο επίσημο video

 

Όμορφες στιγμές από το Run Together Thessaloniki

Όμορφες στιγμές από το Run Together Thessaloniki

Σε μία γιορτή του αθλητισμού εξελίχθηκε το Run Together Thessaloniki που διεξήχθη για πρώτη φορά στη Θεσσαλονίκη την Κυριακή 5 Μαΐου το πρωί, στις εγκαταστάσεις της ΔΕΘ.

Δρομείς κάθε ηλικίας με το ταίρι τους, παρακίνησαν ο ένας τον άλλον και απόλαυσαν μια υπέροχη διαδρομή εντός της Διεθνούς Έκθεσης, σε ένα από τα πιο συμβολικά σημεία της πόλης.

Το Run Together powered by INTERSPORT & SAUCONY δεν είναι απλά ένας αγώνας τρεξίματος. Είναι ένα event διασκέδασης, αθλητισμού και χαλάρωσης, παρέα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα!

Οι πάνω από 750 συμμετέχοντες που έτρεξαν για καλό σκοπό, απόλαυσαν τη διοργάνωση από την αρχή μέχρι το τέλος και ανανέωσαν το ραντεβού τους.

Οι εντυπωσιακές εικόνες αποτυπώθηκαν στο video της διοργάνωσης.

Δείτε το:

Μείνετε συντονισμένοι:
site: http://www.runtogether.gr
facebook: web.facebook.com/RunTogetherGR/

Tο κυκλαδίτικο pasta party του Sifnos Run

Ένα γνήσιο κυκλαδίτικο γλέντι στήθηκε στο pasta party, παραμονή της διεξαγωγής του Sifnos Run, στις 12 Μαϊου στο πανέμορφο νησί των Κυκλάδων.

Το ραντεβού είχε δοθεί για το εξαιρετικό ιταλικό εστιατόριο Da Claudio στις Καμάρες με όλους τους διαγωνιζόμενους να δοκιμάζουν τα υπέροχα μακαρόνια που ήταν στο μενού.

Ωστόσο, γρήγορα το κέφι ανέβηκε στα ύψη και με τη βοήθεια των επιλογών του dj το Pasta Party μεταβλήθηκε σε ένα μεγάλο γλέντι με όλους τους δρομείς να γίνονται μία παρέα και να χορεύουν παραδοσιακά νησιώτικα τραγούδια.

Από τους πρώτους που έσυραν το χορό, η μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου και ο Πρόεδρος της AIMS, της Ενωσης των Μαραθωνίων, Πάκο Μποράο!

Ευτυχώς, το pasta party ξεκίνησε νωρίς το απόγευμα του Σαββάτου και οι δρομείς είχαν χρόνο να ξεκουραστούν ενόψει των αγώνων 5 και 10χλμ  της Κυριακής!

Θα ακολουθήσει ρεπορτάζ και από τον αγώνα.

x

Send this to a friend