Καλοκαιρινό Παιδικό Camp από το SwimmingClub.gr

Καλοκαιρινό Παιδικό Camp από το SwimmingClub.gr
Tο SwimmingClub.gr διοργανώνει καλοκαιρινό εβδομαδιαίο πρόγραμμα για παιδιά ηλικίας Δημοτικού με πολλή άθληση, παιγνίδι και ψυχαγωγία.

Περίοδοι συμμετοχής
1η: από 17/06 έως 21/06
2η: από 24/06 έως 28/06
3η: από 1/07 έως 5/07
4η: από 8/07 έως 12/07
5η: από 15/07 έως 19/07
6η: από 22/07 έως 26/07

Πρόγραμμα
07:00 – 09:45 προσέλευση παιδιών στο ΟΑΚΑ (κλειστό κολυμβητήριο, Α’ διάζωμα)
10:00 – 10:30 αναχώρηση για την ημερήσια δραστηριότητα
14:00 επιστροφή
14:00 – 16:00 δημιουργική απασχόληση – αποχώρηση

Ημερήσιες δραστηριότητες

1η εβδομάδα
Δευτέρα 17/6 Ώρα για κολύμπι!
Τρίτη 18/6 Το ταξίδι του νερού, από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα (Βοτανικός Κήπος)
Τετάρτη 19/6 Ώρα για κολύμπι!
Πέμπτη 20/6 Magmind- magma team
Παρασκευή 21/6 Ώρα για κολύμπι!
2η εβδομάδα
Δευτέρα 24/6 Ώρα για κολύμπι!
Τρίτη 25/6 Παίζουμε με….τους Αρχαίους Έλληνες (Πλάκα)
Τετάρτη 26/6 Ώρα για κολύμπι!
Πέμπτη 27/6 Παιδιά-Επιστήμονες- μικροί επιστήμονες
Παρασκευή 28/6 Ώρα για κολύμπι!
3η εβδομάδα
Δευτέρα 1/7 Ώρα για κολύμπι!
Τρίτη 2/7 ESCAPE ROOM- magma team
Τετάρτη 3/7 Ώρα για κολύμπι!
Πέμπτη 4/7 Lucia: Πλανητάριο
Παρασκευή 5/7 Ώρα για κολύμπι!
4η εβδομάδα
Δευτέρα 8/7 Ώρα για κολύμπι!
Τρίτη 9/7 ΑΡΧΕΛΩΝ- Κέντρο Διάσωσης Θαλάσσιων Χελωνών
Τετάρτη 10/7 Ώρα για κολύμπι!
Πέμπτη 11/7 Music Battles- magma team
Παρασκευή 12/7 Ώρα για κολύμπι!
5η εβδομάδα
Δευτέρα 15/7 Ώρα για κολύμπι!
Τρίτη 16/7 Ρομποτική
Τετάρτη 17/7 Ώρα για κολύμπι!
Πέμπτη 18/7 Πλανητάριο- Ζωή στο σύμπαν.
Παρασκευή 19/7 Ώρα για κολύμπι!
6η εβδομάδα
Δευτέρα 22/7 Ώρα για κολύμπι!
Τρίτη 23/7 Παιδιά-Επιστήμονες- μικροί επιστήμονες
Τετάρτη 24/7 Ώρα για κολύμπι!
Πέμπτη 25/7 Construction Challenge – magma team
Παρασκευή 26/7 Ώρα για κολύμπι!
Απαραίτητος εξοπλισμός
Δεύτερη μπλούζα, καπέλο και αθλητικά παπούτσια.Για τις ημέρες της θάλασσας
Σαγιονάρες, πετσέτα, δεύτερο μαγιό, αντηλιακό, προσωπικά αντικείμενα (σωσίβιο, μπρατσάκια, γυαλάκια κ.α.).

Πακέτο για κάθε παιδί
Δώρο για κάθε παιδί αναμνηστικό τσαντάκι, καπέλο και αντηλιακό Messinian Spa.

Παροχές
Μπουκάλι νερό, πρόγευμα (χυμός, σάντουιτς, γλυκό), κόστος δραστηριοτήτων και μεταφορές.

Τιμές

Για 1 παιδί Για 2 παιδιά
1 εβδομάδα 120 ευρώ 110 ευρώ/παιδί
2 εβδομάδες 115 ευρώ/εβδομάδα 105 ευρώ/παιδί/ εβδομάδα
3 εβδομάδες 110 ευρώ/εβδομάδα 100 ευρώ/παιδί/ εβδομάδα
4 εβδομάδες 105 ευρώ/εβδομάδα 95 ευρώ/παιδί/ εβδομάδα
5 εβδομάδες 105 ευρώ/εβδομάδα 95 ευρώ/παιδί/ εβδομάδα
6 εβδομάδες 100 ευρώ/εβδομάδα  90 ευρώ/παιδί/ εβδομάδα

Εγγραφή
Ιατρική βεβαίωση
Επισήμανση για τυχόν αλλεργίες

Κρατήσεις θέσεων γίνονται έως 4 ημέρες πριν την έναρξη κάθε περιόδου. Για περισσότερες πληροφορίες και κρατήσεις επικοινωνήστε  στο τηλέφωνο 6906 827 270.

Previous ArticleNext Article

16-19 Σεπτεμβρίου 2020 η Athens Half Marathon Expo

HALF MARATHON EXPO 2020

H Athens Half Marathon Expo θα πραγματοποιηθεί 16-19 Σεπτεμβρίου 2020 στο Σεράφειο Κέντρο Αθλητισμού (Πειραιώς 160 & Πέτρου Ράλλη). Η αθλητική έκθεση θα πλαισιώσει και φέτος τον 9ο Ημιμαραθώνιο Αθήνας που θα λάβει χώρα την Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2020.

Tα τελευταία χρόνια, ο ΣΕΓΑΣ και ο Δήμος Αθηναίων έχουν ενώσει τις δυνάμεις τους, συνδιοργανώνοντας με μοναδικό τρόπο τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας, ένα μαζικό αθλητικό γεγονός στο κέντρο της πόλης. H προσπάθειά τους είναι να διατηρήσουν ζωντανό το κύτταρο της κοινωνικής ζωής της χώρας μας που στηρίζεται στην ασφαλή μαζική συμμετοχή σε αγώνες δρόμου. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι ο Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2020 θα είναι μεταξύ των πρώτων αγώνων ανάλογου βεληνεκούς και μεγέθους που θα διοργανωθούν στην Ευρώπη μετά την εμφάνιση της πανδημίας.

Η Athens Half Marathon Expo θα διεξαχθεί ακολουθώντας όλους τους νέους κανόνες διεξαγωγής εκθέσεων αλλά και τηρώντας ευλαβικά όλα τα νέα υγειονομικά πρωτόκολλα λειτουργίας που έχουν συνταχθεί σε συνεργασία με τον ΕΟΔΥ για τη διαφύλαξη της δημόσιας υγείας.

Στο σημείο αυτό να αναφέρουμε ότι το Σεράφειο Kέντρο Αθλητισμού θα φιλοξενήσει το Κέντρο Εγγραφών του Ημμαραθωνίου Αθήνας στις κλειστές εγκαταστάσεις του, ενώ ο χώρος που θα πραγματοποιηθεί η έκθεση είναι υπαίθριος. Σημειώνεται ότι το Κέντρο Εγγραφών του Ημιμαραθωνίου Αθήνας θα λειτουργήσει ξεχωριστές μέρες για την παραλαβή των αριθμών συμμετοχής ανά αγώνα (Ημιμαραθώνιος Δρόμος & Αγώνας Δρόμου 5χλμ).​

Η Athens Half Marathon Expo σηματοδοτεί τις εξελίξεις στον κλάδο του Αθλητισμoύ, του Fitness, της Διατροφής, της Υγείας και του Αθλητικού Τουρισμού αποτελώντας το σταθερό σημείο συνάντησης του πιο δυναμικού καταναλωτικού κοινού και των επαγγελματιών που δραστηριοποιούνται στον ευρύτερο κλάδο του αθλητισμού και του fitness. Οι επισκέπτες στην Athens Half Marathon Expo θα έχουν την ευκαιρία να δουν πρώτοι τα νέα αθλητικά αλλά και δρομικά προϊόντα και υπηρεσίες μεγάλων διεθνών και ελληνικών εταιρειών.

Είσοδος Δωρεάν!

Ωράριο Λειτουργίας:
Τετάρτη 16/09: 10:00 – 20:00
Πέμπτη 17/09: 10:00 – 20:00
Παρασκευή 18/09: 10:00 – 20:00
Σάββατο 19/09: 10:00 – 20:00

Boost ενεργείας: Ψωμί για τόστ Protein από τον Καραμολέγκο

Η αγαπημένη μάρκα ΚΑΡΑΜΟΛΕΓΚΟΣ παράγει καθημερινά μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων κορυφαίας διατροφικής αξίας, υψηλών ποιοτικών προδιαγραφών και απαράμιλλης γεύσης. «Ακούγοντας» τις νέες διατροφικές ανάγκες των καταναλωτών που αναζητούν ισορροπημένες, υγιεινές και πάντα νόστιμες επιλογές, καινοτομεί για ακόμη μία φορά και δημιουργεί το PROTEIN! Το πρώτο ψωμί για τοστ από τον Καραμολέγκο με υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης και, ταυτόχρονα, χαμηλούς υδατάνθρακες.

Με 9,6g πρωτεΐνης ανά δύο φέτες, δηλαδή το 20% της ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς), το Protein αποτελεί ιδανική λύση για όλους όσοι αναζητούν να εντάξουν στο ημερήσιο διατροφολόγιό τους ένα extra boost ενέργειας, στη μορφή ενός ψωμιού για τοστ. Ο σημερινός καταναλωτής που βιώνει μια έντονη και απαιτητική καθημερινότητα, αλλά και φυσικά όσοι αθλούνται περισσότερο ή λιγότερο συστηματικά, θα βρουν στο νόστιμο αυτό ψωμί την επιπλέον πρωτεΐνη που χρειάζονται για να γεμίσουν τον οργανισμό τους με δύναμη που διαρκεί όλη την ημέρα.

Το ψωμί για τοστ PROTEIN από τον ΚΑΡΑΜΟΛΕΓΚΟ είναι η νόστιμη, δυναμωτική και χορταστική επιλογή που έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα για το καθημερινό σνακ όπου και να βρίσκεσαι (στο γραφείο, στο δρόμο, στο γυμναστήριο) για κάθε ώρα της ημέρας.

Πώς καταφέραμε να δημιουργήσουμε ένα ψωμί πλούσιο σε πρωτεΐνες; Πολύ απλά και φυσικά αντικαταστήσαμε ποσότητα άλευρων σίτου με ένα μίγμα  επιλεγμένων, γευστικών και θρεπτικών άλευρων σπόρων: λιναρόσπορου, φάβας και βρώμης, πλούσιων σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και με χαμηλούς υδατάνθρακες. Έτσι, πετύχαμε ταυτόχρονα ένα χαμηλό ποσοστό σε υδατάνθρακες, κατά -30% (σε σχέση με τα λευκά σταρένια ψωμιά), διατηρώντας ασυναγώνιστη γεύση.

Γιατι επιλέξαμε τους συγκεκριμένους σπόρους;

  • Ο λιναρόσπορος περιέχει πρωτεΐνη, πλούσια σε αμινοξέα, αποτελώντας εναλλακτική λύση της πρωτεΐνης που εκλαμβάνεται από το κρέας, αλλά και υψηλή περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση, ενώ είναι πηγή φυτικών ινών.
  • Η φάβα είναι και αυτή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, διαλυτές φυτικές ίνες και μαγνήσιο, που την καθιστούν ένα τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας. Μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
  • Τέλος, η βρώμη περιέχει συνολικά οκτώ βασικά αμινοξέα και αποτελεί μια πηγή πρωτεϊνών σπουδαίας βιολογικής αξίας. Επιλέχθηκε γιατί συμβάλλει στην απώλεια βάρους και προσφέρει υψηλά ποσοστά ενέργειας στον οργανισμό. Πλούσια πηγή φυτικών ινών, ειδικά β-γλυκάνης, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Δοκιμάστε το ψωμί για τοστ PROTEIN από τον ΚΑΡΑΜΟΛΕΓΚΟ και βρείτε και εσείς έναν σύμμαχο υγείας, θρέψης και γεύσης στην καθημερινή σας διατροφή!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ:

Διατροφική Δήλωση Ανά 100g Ανά φέτα 28.3g * % ΠΠΑ** ανά φέτα
Ενέργεια 1.114 kJ / 264 kcal 315 kJ / 75 kcal 4%
Λιπαρά

εκ των οποίων κορεσμένα

6,0g

1,4g

1,7g

0,4g

2%

2%

Υδατάνθρακες

εκ των οποίων σάκχαρα

33,4g

1,8g

9,5g

0,5g

4%

1%

Εδώδιμες ίνες 4,9g 1,4g  
Πρωτεΐνες 16,8g 4,8g 10%
Αλάτι 1,16g 0,33g 5%

* Η συσκευασία περιέχει 12 φέτες.

** Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Ακολουθεί Παράρτημα με 5 γευστικές και υγιεινές συνταγές,

που ταιριάζουν ιδανικά με το νέο PROTEIN!

Συνταγές

Από τον Στέφανο Δημητριάδη

Πρωταθλητής Κολύμβησης με δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες,

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος BSc, MSc, RD

x
Send this to a friend