Δρομική επανεκκίνηση με 300ους στο trail Φανερωμένης!

Μπάμπης Μπάκας, Κωστας Τρουμπέτας, Ζώης Τουφεξιάδης και Στελιος Στράνης τηρούν τα προβλεπόμενα στην εκκίνηση των 6χλμ

«Αυλαία και πάμε…» φώναξαν 301 δρομείς μετέχοντας στο 3ο trail Φανερωμένης, το πρώτο δρομικό γεγονός ύστερα από επτά μήνες αγωνιστικής απραξίας ένεκα των μέτρων κατά της πανδημίας.

Ο φιλόξενος χώρος της κατασκήνωσης Freeland camp, οι δρόμοι και τα μονοπάτια στο πανέμορφο αισθητικό δάσος του Χιλιομοδίου Κορινθίας γέμισαν από χαμόγελα, προσπάθεια και …ιδρώτα.

Εντονη, διάχυτη ήταν η ικανοποίηση στα πρόσωπα και τα λόγια όλων! Ο Διονύσης Οικονόμου, κάτοικος Νέας Μάκρης, είπε: «Ενα μεγάλο μπράβο για τον αγώνα που κάνατε. Ολα ήταν υπέροχα και το χαρήκαμε πολύ! Θα έρθουμε σίγουρα πάλι τον ερχόμενο Φλεβάρη…».

Οι τρεις πρώτες των 21χλμ Κολόκα, Κατσιαρίμπα και Τζίμα

Η Γιούλα Δράκου πόσταρε: «Συγχαρητήρια!!!». “Ο Παναγιώτης Μούζος, φωτογράφος τόνισε με χιούμορ: «εδώ θα….” έρχομαι μέχρι να γεράσω ή να σκουριάσω…». Ο Αλέξανδρος Αθανασόπουλος, διαχειριστής της Freeland, και οι συνδιοργανωτές, δλδ η ομάδα πυροπροστασίας “Σώστε το” με τον τοπικό δασικό συνεταιρισμό, παρουσίασαν ένα αναβαθμισμένο αγώνα σε όλα.

Αφιέρωσαν αυτή την 3η έκδοση του στην τεράστια ηθοποιό μας Ειρήνη Παπά – Λελέκου, που κατοικεί τα τελευταία χρόνια εκεί στη γενέτειρά της, το Χιλιομόδι. Ελαβαν υποστήριξη ή χορηγεία αν θέλετε από την περιφέρεια Πελοποννήσου, τις εταιρείες ΑΕΔΙΚ «Διώρυγα Κορίνθου», «πηγές Κωστηλάτας», VCUBE, Green cola, Milewood και τους ντόπιους επιχειρηματίες «Κεχρολόγος bakery”, «Χρυσά αυγά», MK food service, Aegean καύσιμα Δημ Μεξιάς. Ετοιμότητα για την φροντίδα περιστατικών υγείας επέδειξαν η ομάδα του ΕΕΣ από την Πάτρα και το ιατρικό προσωπικό του MediCenter Κορίνθου με ασθενοφόρο.

Τίμησε με την παρουσία του ο Νίκος Ταγαράς, ο υφυπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας, «ο δικός μας άνθρωπος» όπως τον αποκαλούν οι συγχωριανοί του. Δήλωσε κατά τις απονομές: «Παρακολούθησα ένα σπουδαίο αθλητικό γεγονός, αφιέρωμα στη Ρηνούλα μας εδώ στη θέση Καμαρέτα όπου η μεγάλη ηθοποιός περπάτησε…». Το αγωνιστικό πρόγραμμα προέβλεπε δύο αγώνες των 21 και 6 χλμ.

Ο Νίκος Ταγαράς, υφυπουργός ΠΕ.ΕΝ απονέμει στην Ιβάνα Ανδρόβικ, 2η στην ηλικία της

Οι διαδρομές χαράχθηκαν σε δασικούς δρόμους και μονοπάτια… Ηταν βατές χωρίς μεγάλες δυσκολίες. Το υψηλότερο σημείο (+700μ) της μεγάλης διαδρομής σημειώθηκε στην παλιά μονή Φανερωμένης, το λεγόμενο Παλιομονάστηρο, ορμητήριο αγωνιστών και καταφύγιο αμάχων κατά την επανάσταση.

Οι δρομείς ξεκίνησαν εντός «παραθύρου» από τις 08:45 έως τις 09:30, δλδ με τη διαλειμματική διαδικασία προς αποφυγή συνωστισμού/συγχρωτισμού. Το θερμόμετρο έδειχνε 21β. Με το πέρασμα της ώρας η θερμοκρασία βέβαια «ψήλωσε».  Επικράτησαν ελαφριά πνοή ανέμου και πλήρης ηλιοφάνεια.

Τηρήθηκαν τα στάνταρ υγιεινής, δλδ όλοι φορούσαν τη μάσκα τους, φρόντισαν τις αποστάσεις τους, έλαβαν την τροφοδοσία τους χωρίς εθελοντή ως διάμεσο, κοκ. Οι νικητές προέκυψαν χωρίς ιδιαίτερο ανταγωνισμό.

21χλμ:

1ος Αναστάσιος Κωστούρος Χιλιομόδι 1ω40:12, 2ος Χρόνης Ηλιάδης Therunnersproject 1ω47:38, 3ος  Ιωάννης Χονδρογιάννης 1ω51:59 και 1η Σταυρούλα Κατσιαρίμπα «Δρύοπες» ΓΑΣΕΡ 2ω07:49, 2η Φωτεινή Κολόκα Salomon Hellas 2ω09:16, 3η Βασιλική Τζίμα Αίγινα Runners 2ω10:34 – ηλικιακές κατηγορίες: Μ18-39 Αναστάσιος Κωστουρος, Μ40-54 Χρόνης Ηλιάδης, Μ+55 Κώστας Ντόμαλης 2ω14:57, F18-39 Φωτεινή Κολόκα, F40-54 Σταυρούλα Κατσιαρίμπα και F+55 Ελένη Θεολόγου 2ω53:45

Αναστασία Λίλλη και Δήμητρα Αναστασίου, οι δυό πρώτες των 6χλμ με τον Αλέξανδρο Αθανασόπουλο

6χλμ:

1ος Γιώργος Σιδέρης Stefis team 27:03, 2ος Παναγιώτης Δημητρόπουλος 28:31, 3ος Αλέξανδρος Κουτσώνας 30:37 και 1η Αναστασία Λίλλη ΑΟ «Σίσσυφος»/Αρχαία Κόρινθος 31:52, 2η Δήμητρα Αναστασίου 34:28, 3η Αντωνία Κολοβού «Σπαρτιάτες δρομείς» 36:21. Τερμάτισαν συνολικά 301 δρομείς.

Aναλυτικά

21χλμ: 201, 166 άνδρες+35 γυναίκες,

6χλμ: 100, 72 άνδρες+28 γυναίκες.

Ηλθαν από όλη την Πελοπόννησο, τα Ιωάννινα, το Αγρίνιο, την Αλίαρτο Βοιωτίας, τη Σαλαμίνα, την Αίγινα, όλη την Αττική, κ.α. Εντυπωσίασαν τα ξύλινα έπαθλα και μετάλλια! Εγιναν το ιδανικό αναμνηστικό φτιαγμένα στο χέρι από φυσικό ξύλο και νήμα με την τεχνική της πυρογραφίας. Επιμελήθηκε αυτά η εικαστικός Παναγιώτα (Γιούλα) Λαλιώτη από τη Στυμφαλία. Αρίστευσε στην παρουσίαση ο Γιώργος Ναστούλης, ο γνωστός δημοσιογράφος εκ Κορίνθου. Ηταν ενημερωτικός, εύστοχος και χιουμορίστας όπου έπρεπε…

Η Αντωνία Κολοβού, 3η στα 6χλμ, τερματίζει χαμογελαστή

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Saucony Triumph 22: Η απόλυτη εμπειρία Running που θέλεις στα πόδια σου

Το νέο Saucony Triumph 22 είναι εδώ και υπόσχεται να αλλάξει τα δεδομένα στο running! Αν ψάχνεις ένα παπούτσι που συνδυάζει κορυφαία απόκριση, απαράμιλλη άνεση και αντοχή, τότε το Triumph είναι η απόλυτη επιλογή σου. Η νέα έκδοση αυτού του θρυλικού μοντέλου έρχεται πιο αναβαθμισμένη από ποτέ και στοχεύει να σε κάνει να ανακαλύψεις τον καλύτερο ευατό σου!

Κορυφαία Τεχνολογία

Το Saucony Triumph 22 είναι εξοπλισμένο με τη νέα τεχνολογία  PWRRUN PB, έναν αφρό που προσφέρει ακόμα πιο μαλακή απορρόφηση κραδασμών και μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Τρέχοντας ή περπατώντας με το Triumph 22, θα νιώσεις πως κάθε βήμα σου γίνεται ελαφρύτερο και πιο ομαλό, με την ενέργεια να ρέει ασταμάτητα. Αυτό το παπούτσι είναι κατασκευασμένο για να προσφέρει μέγιστη άνεση ακόμα και στις μεγαλύτερες αποστάσεις, χωρίς να σου στερεί την ταχύτητα και την ανταπόκριση που χρειάζεσαι. Η διαπνέουσα mesh κατασκευή του επιτρέπει την απαραίτητη ροή αέρα, κρατώντας τα πόδια σου δροσερά και φρέσκα ακόμη και στις πιο απαιτητικές συνθήκες.

Απόλυτη Σταθερότητα και Αντοχή

Για τους δρομείς που χρειάζονται σιγουριά σε κάθε τους βήμα, η σόλα από καουτσούκ προσφέρει ασύγκριτη πρόσφυση, διατηρώντας σταθερότητα και αντοχή, είτε τρέχεις σε άσφαλτο είτε σε πιο τραχιά εδάφη. Δεν πρόκειται απλώς για ένα παπούτσι που αντέχει στη φθορά – είναι ένα παπούτσι που θα σε πάει παρακάτω, πέρα από κάθε όριο που έχεις θέσει.

Το Saucony Triumph 22 είναι για σένα που στοχεύεις ψηλά!

Αν είσαι έτοιμος να πάρεις την προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο, το Saucony Triumph 22 είναι ο ιδανικός σύμμαχος. Κάθε του λεπτομέρεια, από τη σχεδίαση μέχρι τα υλικά του, είναι φτιαγμένη για να δώσει στον δρομέα την απόλυτη αίσθηση απόδοσης και άνεσης. Ό,τι κι αν ζητάς από ένα running shoe, το Triumph 22 το προσφέρει σε υπερθετικό βαθμό.

Έτοιμος να κατακτήσεις τον δρόμο με το νέο Saucony Triumph 12; Τότε, δέσε τα κορδόνια σου και ξεκίνα την επόμενη πρόκληση.

Δείτε περισσότερα ΕΔΩ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Πέντε παράξενες αλλαγές στο σώμα σας όταν αρχίζετε να τρέχετε

Το τρέξιμο έχει ένα κακό: όταν είσαι αρχάριος, το σώμα σου – από τα γόνατα μέχρι τα νύχια των ποδιών σου- θα βιώσει ορισμένες πολύ επώδυνες αλλαγές και πρέπει να είσαι προετοιμασμένος για αυτές.

Συγκεκριμένα, να ορισμένες παράξενες αλλαγές στο σώμα σας όταν αρχίζετε να τρέχετε:

Τα νύχια των ποδιών σας μπορεί να γίνουν μαύρα

Δυστυχώς, τα μαύρα νύχια των ποδιών είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως όσο αρχίζετε να προσθέτετε χιλιόμετρα στο πρόγραμμα σας ή αρχίζετε να τρέχετε πιο τακτικά. Τα μαύρα νύχια στα πόδια μπορούν να προκληθούν είτε από ένα παπούτσι που είναι πολύ μικρό είτε από ένα νύχι που έρχεται σε επαφή με την οροφή του παπουτσιού πολύ συχνά είτε όταν ένας δρομέας επιβαρύνει τα δάχτυλά του για να τρέξει πιο γρήγορα.

Πέντε ενοχλητικά πράγματα που συμβαίνουν σε όσους τρέχουν

Πιθανότατα θα εμφανιστούν φουσκάλες στα πόδια σας

Οι φουσκάλες προκαλούνται από την τριβή ανάμεσα στο δέρμα σας και τις κάλτσες σας ή τα παπούτσια σας ή έναν συνδυασμό και των δύο. Αν εμφανίζετε επώδυνες φουσκάλες, πρέπει να εξετάσετε αν τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά καθώς και την πιθανότητα να φορέσετε πιο λεπτές κάλτσες. Αν ωστόσο συνεχίσουν να εμφανίζονται φουσκάλες, ίσως πρέπει να δείτε έναν ποδίατρο.

Μπορεί να έχετε πονοκεφάλους

Οι πονοκέφαλοι προκύπτουν από μια σειρά αιτιών – από το πολύ απλό (το καπέλο σας είναι πολύ σφιχτό) μέχρι το πιο περίπλοκο (όπως μια φυσική τάση για ημικρανίες). Δύο από τους πιο συνηθισμένους λόγους είναι οι σφιγμένοι μύες (ειδικά στο λαιμό και τους ώμους) και η κακή ενυδάτωση. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού και πως δεν είστε καμπουριαστοί όταν τρέχετε, ενώ όταν βρίσκεστε στο σπίτι, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες του αυχένα γέρνοντας απαλά το αριστερό σας αυτί προς τον αριστερό ώμο και το δεξί αυτί προς τον δεξιό σας ώμο.

Τρέξιμο: Κράμπες και άλλοι επώδυνοι πόνοι και οι λύσεις

Τα γόνατά σας μπορεί να πονάνε πολύ καθώς κατεβαίνετε τις σκάλες

Ο πόνος στα γόνατα είναι απολύτως φυσιολογικός όταν πρόκειται για δρομείς. Ειδικότερα όταν είστε νέος δρομέας, η φθορά στα γόνατα είναι πολύ απότομη και έντονη. Βεβαιωθείτε ότι ενισχύετε μέσω της γυμναστικής σας τους μύες που ελέγχουν τους γοφούς και τα γόνατα σας. Αυτό θα κρατήσει το κάτω μισό σας ευθυγραμμισμένο και θα ελαχιστοποιήσει τις φθορές.

Θα αρχίσει να αποκτά μια μεταλλική γεύση το στόμα σας

Η γεύση αίματος στο πίσω μέρος του λαιμού σας είναι και κάτι για το οποίο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ως νέος δρομέας. Είναι κάτι που προκαλείται από το σκάσιμο των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την απελευθέρωση σιδήρου, που έχει γεύση μετάλλου. Συνήθως είναι ένα σημάδι ότι κάνετε σκληρή προπόνηση και αν συμβαίνει μόνο μια φορά στο τόσο, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα γι ‘αυτό. Αν ωστόσο συμβαίνει αίμα κάθε φορά που τρέχετε, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες λοιμώξεις.

Διαβάστε επίσης: Τρέξιμο: Οι 4 μεγάλες αλλαγές που θα δεις στη ζωή σου όταν ξεκινήσεις

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend