5 πολύ καλοί λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί το βράδυ

5 πολύ καλοί λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί το βράδυ Photo by Oleg Ivanov on Unsplash

Όσοι το κάνουν συστηματικά θα συμφωνούσαν ότι δεν υπάρχει πιο ωραία αίσθηση στον ύπνο από το να κοιμάσαι γυμνός. Σύμφωνα ωστόσο με κάποιες σχετικές έρευνες, μόλις το 8% των ανθρώπων συνηθίζει να το κάνει.

Αυτό εξηγείται: παρά την τέλεια αίσθηση που αποκομίζει κανείς όταν κοιμάται χωρίς να φοράει τίποτα, για πολλούς είναι κάτι ανθυγιεινό. Όμως αυτό είναι μια λανθασμένη αντίληψη. Το αντίθετο ισχύει: υπάρχουν διάφορα οφέλη σε αυτή την πρακτική.

Για παράδειγμα τα εξής:

Κοιμάστε πραγματικά καλύτερα

Γνωρίζουμε όλοι πόσο σημαντικό είναι ένα καλό κλιματιστικό τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Ο ύπνος σε ψυχρότερες θερμοκρασίες δεν είναι μόνο άνετος, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την ικανότητά σας να πέσετε σε ακόμα βαθύτερο ύπνο και να μειώσετε τις φορές που ξυπνάτε όλη τη νύχτα, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Άμστερνταμ. Κάθε φορά που κοιμάστε γυμνοί λοιπόν, μειώνεται η θερμοκρασία του σώματός σας και κάνετε καλύτερο ύπνο.

Χάνετε βάρος

Σε όσο πιο δροσερές συνθήκες κοιμάστε, τόσο μειώνεται η κορτιζόλη, δηλαδή η ορμόνη που προκαλεί άγχος. Όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι ανεβασμένα αυξάνεται η όρεξη για φαγητό. Αυτό σημαίνει ότι εφόσον ο ύπνος χωρίς ρούχα κρατά το σώμα πιο δροσερό, η μειωμένη κορτιζόλη μας κάνει να τρώμε λιγότερο.

Είναι καλύτερο για τα γεννητικά όργανα

Άντρας ή γυναίκα, δεν έχει σημασία. Όταν κοιμάσαι χωρίς εσώρουχο, τα συγκεκριμένα μέρη «αναπνέουν» και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό έπειτα από μια ολόκληρη μέρα με ρούχα. Επιτρέπει επίσης στη ροή του αίματος να ταξιδεύει πιο ελεύθερα σε όλο το σώμα, όταν δεν υπάρχουν καθόλου ρούχα που συγκρατούν και πιέζουν το αίμα σε συγκεκριμένες περιοχές. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες σας είναι πιο οξυγονωμένοι νωρίς το πρωί!

Φαίνεστε νεότεροι

Μια άλλη ορμόνη που κυκλοφορεί ενώ κοιμάστε τη νύχτα είναι η μελατονίνη. Η μελατονίνη συμβάλλει στην αντιγηραντική και υγιή επιδερμίδα και απελευθερώνεται στο σώμα σας όταν μειώνεται η θερμοκρασία. Έτσι, αν δεν θέλετε να γεμίσετε ρυτίδες, η καλύτερη μέθοδος είναι να κοιμάστε χωρίς ρούχα κάθε βράδυ.

Πάει καλύτερα η σχέση σας (!)

Όπως έχει αποδειχθεί, οι άνθρωποι που κοιμούνται γυμνοί αγαπάνε πιο έντονα, όπως αναφέρει μια βρετανική έρευνα. Συγκεκριμένα, το 57% των ανθρώπων που δεν φοράνε ρούχα κατά τη διάρκεια του βραδινού τους ύπνου, ήταν ευχαριστημένοι με την ποιότητα της σχέσης τους σε αντίθεση με το 48% εκείνων που κοιμούνται με πιτζάμες. Επιπλέον, η επαφή του δέρματος με το δέρμα είναι γνωστό ότι αυξάνει τη σεξουαλική ένταση και απελευθερώνει την ορμόνη που προάγει την οικειότητα, γνωστή και ως ωκυτοκίνη.

Διαβάστε ακόμα: Υπερυπνία: Ο λόγος που αν και κοιμάσαι πολύ νιώθεις κουρασμένος

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Παράξενα σημάδια που φανερώνουν πόσο αγχωμένος είσαι!

Αν αισθάνεστε συχνά κάποιο από τα σημάδια που θα διαβάσετε παρακάτω ίσως να πρέπει να σκεφτείτε να πάρετε μερικές μέρες άδεια από τη δουλειά ή  να πάτε ένα περίπατο για να χαλαρώσετε ή απλά να κλείσετε το κινητό σας για μία μέρα.

Το άγχος είναι η μεγάλη “αρρώστια” της εποχής μας και φθείρει τον οργανισμό μας, ως εκ τούτου όσο και αν είναι πολύ δύσκολο πρέπει να βρούμε τρόπους να το αντιμετωπίσουμε.

Σου προκαλεί άγχος ακόμα και το τρέξιμο; Να τι πρέπει να κάνεις

Πονοκέφαλοι το σαββατοκύριακο

Αν ακόμα και το σαββατοκύριακο που χαλαρώνεις η πίεση της προηγούμενης εβδομάδας μετατρέπεται σε ημικρανίες και πόνους χρειάζεσαι μεγάλες δόσεις ύπνου και καλό φαγητό.

Μούδιασμα στο στόμα

Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να καταφύγεις σε έναν οδοντίατρο να προμηθευτείς ένα μασελάκι για τον ύπνο ώστε να μην πιέζεις τα δόντια σου στον ύπνο σου και το πρωί σε πονάνε.

Περίεργα όνειρα

Τα όνειρα συνήθως λειτουργούν σαν παράγοντες θετικής ενέργειας στον άνθρωπο μιας και αν κάποιος έχει σωστές συνήθειες ύπνου και κοιμάται πάνω από 7 ώρες την ημέρα αλλά ακόμα αν αποφεύγει το αλκοόλ και την κακή διατροφή θα ξυπνάει σίγουρα με καλύτερη διάθεση. Σε αντίθετη περίπτωση κάτι από όλα αυτά δεν γίνεται σωστά.

Ματώνει το στόμα

Αν είσαι από τα άτομα που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας στη δουλειά καλό θα ήταν να κρατάς πάντα μαζί σου μία οδοντόβουρτσα ώστε τα δόντια σου να μην μένουν πολλές ώρες χωρίς να είναι βουρτσισμένα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμα και περιοδοντίτιδα στα δόντια.

Τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος

Ακμή

Το άγχος συμβάλλει στην έκκριση σμιγματογόνου υγρού πράγμα που σημαίνει πως μπορείς να βγάλεις ακόμα και ακμή εκτός των φυσιολογικών ορίων ηλικίας και ακμή πολύ πιο έντονη απ ότι είχες βγάλει στην περίοδο της εφηβείας σου. Καλό θα ήταν να πλένεσαι με τα κατάλληλα σαμπουάν ώστε το σώμα να μπορεί να ισορροπεί το ph και να μην δημιουργούνται τέτοιου είδους προβλήματα στον οργανισμό.

Διαβάστε επίσης: Τρόφιμα που μειώνουν το άγχος!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Γρήγοροι, δυνατοί, αποδοτικοί: Είναι οι αθλητές σήμερα καλύτεροι από αυτούς του χθες;

Photo by Braden Collum on Unsplash

Σίγουρα θα έχετε διαφωνήσει με τον πατέρα σας, τον θείο σας ή κάποιον μεγαλύτερο για το αν ο Michael Jordan ήταν καλύτερος του Lebron James ή αν ο Μαραντόνα θα ήταν καλύτερος του Μέσι. Είναι λογικό να αναρωτιόμαστε αν οι θρύλοι του παρελθόντος θα καταφέρνανε να φτάσουν στο υψηλότερο επίπεδο σήμερα. Για τον λόγο αυτό θα δούμε παρακάτω, αν όντως οι αθλητές του σήμερα (και του αύριο) γίνονται όντως πιο γρήγοροι, πιο δυνατοί, και πιο αποδοτικοί.

Καλύτερη παρακολούθηση της απόδοσης των αθλητών

Σίγουρα θα έχετε δει πολλούς ποδοσφαιριστές να φορούν ένα ‘μπουστάκι’ κατά τη διάρκεια του ματς. Αυτό συμβαίνει και σε άλλα αθλήματα (και με άλλους τρόπους) και πρόκειται για συσκευές που μετρούν βιομετρικά δεδομένα. Αυτά τα δεδομένα παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανάλυση των παιχνιδιών και της προπόνησης. Για παράδειγμα στο ποδόσφαιρο, μπορεί να δει το τεχνικό team αν ο επιθετικός έτρεξε αρκετά στους χώρους, ή αν οι ακραίοι μπακ έχουν πέσει σε απόδοση στο τελικό σπριντ. Αυτά τα δεδομένα όμως, πολλές φορές είναι χρήσιμα και σε αυτούς που παίζουν αθλητικό στοίχημα, για να δουν τη συνολική απόδοση μιας ομάδας, ειδικά αν τα αστέρια της έχουν πτώση απόδοσης ή αν είναι σε φόρμα (περισσότερα τρεξίματα, πιο αθλητική ομάδα, καλύτερα αποτελέσματα). Οι παίκτες του σήμερα (και του αύριο) δεν μπορούν πλέον να ΄κρυφτούν’ μέσα στη συνολική καλή απόδοση μιας ομάδας, αλλά θα πρέπει να δίνουν κάθε φορά το 100%, διαφορετικά αυτό θα φανεί από την ανάλυση δεδομένων.

Ζωή σαν μοναχός

Παίκτες του ποδοσφαίρου όπως ο Μαραντόνα, ο Τζορτζ Μπεστ και ο Αντριάνο ήταν γνωστοί για τη ξέφρενη ζωή τους, η οποία δεν μπορεί να θεωρηθεί σε καμία περίπτωση υπόδειγμα για έναν νέο αθλητή του σήμερα. Οι περισσότεροι αθλητές που έχουν βλέψεις πρωταθλητισμού ζουν με αυστηρό πρόγραμμα, το οποίο περιλαμβάνει πολλή δουλειά, αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, και ακόμα περισσότερη ξεκούραση. Προπονούνται 2 ή 3 φορές την ημέρα, σχεδόν ποτέ δεν βγαίνουν σε πάρτι ή τρώνε γρήγορο φαγητό, απλά κάθονται σπίτι και ξεκουράζονται είτε βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας NetBet φρουτάκια είτε απλώς αποκοιμιούνται (οι περισσότεροι αθλητές κοιμούνται περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο).

Άρα καταλαβαίνετε γιατί ο Κριστιάνο Ρονάλντο συνεχίζει να παίζει σε τοπ επίπεδο σε ηλικία που άλλοι θρύλοι (π.χ. Ροναλντίνιο) έχουν σταματήσει το ποδόσφαιρο προ πολλού. Όλα οφείλονται στον τρόπο ζωής που θυμίζει μοναχό.


Unsplash

Περισσότερα χρήματα στον αθλητισμό

Είναι απολύτως φυσιολογικό να υπάρχει περισσότερη ανάπτυξη στον επαγγελματικό αθλητισμό και κατ’ επέκταση περισσότερη προσοχή στην καλύτερη απόδοση των αθλητών. Πλέον, τα τηλεοπτικά δικαιώματα, τα έσοδα από το στοίχημα, ακόμα και τα χρήματα που επενδύουν οι μεγαλοϊδιοκτήτες ομάδων, έχουν φτάσει σε δυσθεώρητα ύψη που δεν υπήρχαν ούτε σαν ιδέα στο παρελθόν. Είναι φυσιολογικό αθλητές του παρελθόντος να μην έφταναν στο επίπεδο των σημερινών πρωταθλητών, από την στιγμή που δεν είχαν επαγγελματίες διατροφολόγους, φροντιστές, ψυχολόγους καθώς και συμβόλαια εκατομμυρίων για να ζήσουν μέχρι και τα δισέγγονά τους. Πώς να μπορέσει (ή να θέλει) να φτάσει ένας ποδοσφαιριστής του 60’ στο υπέρτατο των επιδόσεων του, από την στιγμή που θα συνεχίσει να βγάζει απλά έναν τίμιο μισθό;

Τι επιφυλάσσει το μέλλον;

Αυτά που είπαμε προηγουμένως, και ακόμα παραπάνω. Οι αθλητές θα μπορούν να εκμεταλλευτούν εξελιγμένες τεχνολογίες (εικονική πραγματικότητα, γενετική, βιοτεχνολογία), για να φτάσουν ακόμα πιο ψηλά. Αποτέλεσμα αυτού θα είναι η κατάρριψη πολλών ‘στοιχειωμένων’ ρεκόρ, καθώς και η δημιουργία ‘υπερομάδων’ που θα καταφέρνουν απίστευτα, για τα τωρινά δεδομένα, πράγματα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend