2η στην κατηγορία της στο Gloria Ironman 70.3 στην Τουρκία η Μάνια Μπικόφ!

Εντάξει, περισσότερο της αρέσει να την μνημονεύουν για την προσφορά της στη Λέσβο όπου έχει υποδεχθεί μαζί με την ομάδα της Lifeguard hellas, χιλιάδες πρόσφυγες, όμως, η Μανία Μπικόφ, αν και σχετικά νέα στο άθλημα, σπάει τα κοντέρ και στο τρίαθλο.

mania_termatismos

Τελευταία μεγάλη της επιτυχία η 2η θέση στο Gloria Ironman 70.3 την Κυριακή στην Αττάλεια. Η Μανία είχε καλές διαδρομές στο ποδήλατο και στην κολύμβηση, όχι τόσο καλή στο τρέξιμο, όπως έγραψε και η ίδια στο facebook.

vasiki

Εμείς της ευχόμαστε καλή συνέχεια, αν και η ίδια τονίζει ότι η μεγαλύτερή της επιτυχία είναι που βρίσκεται στην καλύτερη 10άδα για το έργο της στη διάσωση σε παγκόσμιο επίπεδο, στον διεθνή οργανισμό ” The International Maritime Rescue Federation” για τη σπουδαία δουλειά που έκανε με την ομάδα της Lifeguard hellas στη Λέσβο.

Θα πρέπει να αναφέρουμε ότι η Lifeguard hellas είχε συνεργασία με τους διοργανωτές του αγώνα Gloria Ironman 70.3 στην Τουρκία σαν επικεφαλής ασφάλειας για τους αθλητές, μια συνεργασία που πιθανότατα θα συνεχιστεί.

mania_aponomi_sosti

Previous ArticleNext Article

Ξέρεις να “διαβάζεις” τις αιματολογικές σου εξετάσεις;

Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος*

Πιθανότατα κάνεις εργαστηριακές εξετάσεις αίματος σαν μέρος μιας ρουτίνας πρόληψης, ωστόσο ξέρεις τι πραγματικά σημαίνουν τα αποτελέσματα; Ας δούμε:

Aιμοσφαιρίνη (A:14,0-17,5 g/dL, Γ:12,0-16,0 g/dL): Aποτελεί το «όχημα» που μεταφέρει Ο2 και CΟ2 στους ιστούς. Ο προσδιορισμός της στο αίμα αποτελεί σημαντικό δείκτη βαρύτητας των αναιμιών.

Σίδηρος (A: 75-175 μg/dL, Γ:65-165 μg/dL): Είναι αναγκαίος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης. Mειωμένη τιμή παρουσιάζεται κυρίως σε σιδηροπενική αναιμία, χρόνια απώλεια αίματος, χρόνια νοσήματα και στο 3ο τρίμηνο της κύησης.

Μια συχνή πάθηση στο αίμα των δρομέων και πως αντιμετωπίζεται

Τρανσφερίνη (200-400 μg/dL): Είναι η πρωτεΐνη-φορέας του σιδήρου και ρυθμίζει την απορρόφησή του. Αυξημένη τιμή τρανσφερίνης εμφανίζεται σε σιδηροπενική αναιμία και κύηση.

Φερριτίνη (A:18-270 ng/mL, Γ:18-160 ng/mL): Αντανακλά τα αποθέματα σιδήρου του σώματος. Μειωμένη τιμή φερριτίνης παρατηρείται σε σιδηροπενική αναιμία, ενώ αυξημένη τιμή οφείλεται πιθανότατα σε υπερφόρτωση σιδήρου, φλεγμονώδη νοσήματα, μεγαλοβλαστική ή αιμολυτική αναιμία.

Φυλλικό οξύ (2-20 ng/mL): Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των λευκοκυττάρων, των ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και για την παραγωγή DNA.

Βιταμίνη Β12 (100-700pg/mL): Είναι αναγκαία για την παραγωγή των ερυθροκυττάρων. Μειωμένη τιμή παρατηρείται συχνά σε κακοήθη αναιμία, δυσαπορρόφηση και σε χορτοφάγους.

Γλυκόζη (65-100 mg/dL): Η γλυκόζη παράγεται από τους υδατάνθρακες της δίαιτας, καθώς και από τη μετατροπή του γλυκογόνου σε γλυκόζη στο ήπαρ. Αυξημένες συγκεντρώσεις μετά από νηστεία είναι ενδεικτικές για ύπαρξη σακχαρώδους διαβήτη, γεγονός που επιβεβαιώνεται με δοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη.

Γλυκοζυλιωμένη Aιμοσφαιρίνη (ΗbA1c) (4.5-5,7%): Η εξέταση αυτή αντανακλά τη μέση τιμή γλυκόζης στο αίμα για μια περίοδο 2-3 μηνών πριν την εξέταση. Η εξέταση αυτή μπορεί να συμβάλλει στη διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη (τιμές ≥ 6,5%).

Οι τροφές που βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος

Κρεατινίνη (0,6-1,3 mg/dL): Η εξέταση διαπιστώνει διαταραχή στη νεφρική λειτουργία και είναι πιο ευαίσθητος δείκτης από την ουρία. Αυξημένη τιμή κρεατινίνης σχετίζεται με νεφροπάθειες, μυϊκή νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, αφυδάτωση και καταπληξία.

Ουρικό οξύ (2-7 mg/dL): Σχηματίζεται από τη διάσπαση των νουκλεϊκών οξέων και είναι το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών. Η μέτρησή του στο αίμα γίνεται, κυρίως, για την εκτίμηση της νεφρικής ανεπάρκειας και της ουρικής αρθρίτιδας. Αυξημένα επίπεδα παρατηρούνται, επίσης, σε αφυδάτωση, ασιτία, αιμολυτική αναιμία κ.ά.

Διαβάστε επίσης: Κιρκάδιος ρυθμός : Το «ρολόι» που ελέγχει τη ζωή μας

* Ο Νίκος Καφετζόπουλος είναι Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος. Έχει γράψει το βιβλίο “Πρακτικός οδηγός Αθλητικής Διατροφής”. Στο www.nutribase.gr μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη δουλειά του.

Η αγωνιστική δράση της ABAF για το υπόλοιπο της σεζόν

Για τον Αύγουστο προγραμματίστηκε η επανεκκίνηση της αγωνιστικής δράσης των χωρών των Βαλκανίων, όπως ανακοίνωσε σήμερα η Βαλκανική Ένωση.

Το Βαλκανικό Πρωτάθλημα Α/Γ, η διοργάνωση με το μεγαλύτερο ενδιαφέρον, τοποθετήθηκε στο τέλος Σεπτεμβρίου, γεγονός που θα αναγκάσει αρκετούς αθλητές και αθλήτριες είτε να παρατείνουν την αγωνιστική τους δράση, είτε να παρακάμψουν την διοργάνωση, δεδομένο του ότι οι περισσότεροι θα θέλουν να έχουν ήδη ξεκινήσει την προετοιμασία για την επόμενη χρονιά.

Η ABAF αποφάσισε ακόμη τη διεξαγωγή ενός νέου δρομικού event για την Πρωτοχρονιά στο Πράβετς της Βουλγαρίας, ενώ το επόμενο διάστημα θα λάβει απόφαση για την διεξαγωγή του Βαλκανικό Πρωταθλήματος σκυταλοδρομιών.

Αναλυτικά

22 Αυγούστου Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου Ζάγκρεμπ (Κροατία)
5 Σεπτεμβρίου Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κ18, Κράλιεβο
12-13 Σεπτεμβρίου Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κ20, Κωνσταντινούπολη (Τουρκία)
13 Σεπτεμβρίου Βαλκανικό Πρωτάθλημα Μαραθωνίου, Κιουστεντίλ (Βουλγαρία)
19-20 Σεπτεμβρίου Βαλκανικό Πρωτάθλημα Α/Γ, Κλουζ (Ρουμανία)
24 Οκτωβρίου Βαλκανικό Πρωτάθλημα Βουνού, Ποϊάνα Μπρασόβ
14 Νοεμβρίου Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου, Κραγκούγιεβατς (Σερβία)
Στα μέσα Αυγούστου – θα ανακοινωθεί ημερομηνία- θα διεξαχθεί το Βαλκανικό Πρωτάθλημα σε Δημόσιο Δρόμο

x
Send this to a friend