Τρέξε για καλό σκοπό, Τρέξε στο Piraeus Night Run/Walk για την ενδομητρίωση

Τρέξε για καλό σκοπό, Τρέξε στο Piraeus Night Run/Walk για την ενδομητρίωση

Στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά πραγματοποιήθηκε η Συνέντευξη Τύπου  του «Piraeus Night Run/Walk»,  που θα διεξαχθεί για τρίτη συνεχόμενη χρονιά στον μεγαλύτερο λιμάνι της χώρας, το Σάββατο 13 Απριλίου,

Ο αγώνας δρόμου διοργανώνεται από την AμΚΕ “AWARE”  και το Endomarch Greece, στο πλαίσιο του παγκόσμιου κινήματος Endomarch Worldwide, που έχει ως  σκοπό την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση  του κοινού  για την ενδομητρίωση. Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 13 Απριλίου στις 20:00, με αφετηρία και τερματισμό το γήπεδο Γ. Καραϊσκάκης. Οι  δρομείς που θα συμμετάσχουν μπορούν να τρέξουν διαδρομές  2,5 χλμ, 5 χλμ. και 10 χλμ. Ο αγώνας τελεί υπό την Αιγίδα του Δήμου Πειραιά & του Οργανισμού Πολιτισμού Αθλητισμού & Νεολαίας και έχει τη στήριξη της ΠΑΕ Ολυμπιακός.

Σημειώνεται πως το Κίνημα ENDOMARCH WORLDWIDE,   δραστηριοποιείται σε 63 πόλεις-χώρες, με στόχο να ευαισθητοποιήσει  το ευρύ κοινό  για τη γυναικεία υγεία, τις χρόνιες γυναικολογικές παθήσεις  και την άγνωστη πάθηση της ενδομητρίωσης.

Ο Δήμαρχος Πειραιά κ. Γιάννης Μώραλης,  στην ομιλία του ευχαρίστησε τους παρευρισκόμενους για την παρουσία τους, καθώς όπως ανέφερε είναι σημαντικό να στηριχθεί ο αγώνας δρόμου «Piraeus Night Run» . Ανέφερε, ότι ο  αγώνας είναι ένας συνδυασμός τρεξίματος και περιπάτου, στη γνωστή  διαδρομή που γίνεται κάθε χρόνο: Καραϊσκάκη, Μικρολίμανο και επιστροφή στο γήπεδο Καραϊσκάκη. Ο κ. Μώραλης επεσήμανε ότι  κάθε χρόνο συμμετέχουν περισσότεροι  από 2.000 άνθρωποι, κάτι το οποίο είναι σημαντικό, όπως  είναι σημαντική  και η σταθερότητα της διοργάνωσης,  καθώς όπως σημείωσε: «περνάει σταθερά ένα μήνυμα, ότι δεν γίνεται μια πρωτοβουλία μια χρονιά  και χάνεται, αλλά είναι ένας αγώνας δρόμου, που έχει μπει στο καλεντάρι των αθλητικών δρώμενων της πόλης μας».  Επιπλέον, ο Δήμαρχος  υπογράμμισε ότι κι  αυτό το δρομικό βασίζεται στο δίπτυχο: ανάπτυξη μαζικού αθλητισμού – κοινωνικός σκοπός και πρόσθεσε:  «Έτσι και τώρα, με αφορμή αυτόν τον αγώνα, θέλουμε να στηρίξουμε το μήνυμα της παγκόσμιας εκστρατείας για την ενδομητρίωση, μια χρόνια γυναικολογική πάθηση, η οποία ταλαιπωρεί εκατομμύρια γυναίκες σε όλον τον κόσμο, χωρίς συχνά να το γνωρίζουν.  Από την πλευρά του Δήμου Πειραιά και της AμΚΕ “AWARE”  που διοργανώνει τον αγώνα δρόμου, περνάμε το δικό μας  μήνυμα, το οποίο θέλουμε να γίνει γνωστό στον κόσμο. Αυτός είναι ο στόχος μας», τόνισε ο κ. Μώραλης  και  συνεχάρη τον γιατρό κ.  Γιώργο Χείλαρη,  ο οποίος είναι επικεφαλής του Κινήματος κατά της ενδομητρίωσης στην Ελλάδα και έχει αναλάβει τον συντονισμό των δράσεων στη χώρα,  καθώς και τη σύζυγό του κα Τζωρτζίνα Χείλαρη.  Επίσης, υπογράμμισε ότι η Δημοτική Αρχή συνεχίζει τις αθλητικές δράσεις που έχουν κοινωνικό σκοπό, προσθέτοντας ότι με αυτόν τον αγώνα, ο Πειραιάς γίνεται μέρος ενός δικτύου 63 πόλεων σε όλο τον κόσμο, όπου διεξάγεται το συγκεκριμένο δρομικό. Ο κ. Μώραλης κάλεσε όλους τους Πειραιώτες και όσους πολίτες της Αττικής ενημερωθούν,  να συμμετάσχουν στον αγώνα, ώστε να δοθεί ένα ισχυρό μήνυμα  για το θέμα της ενδομητρίωσης.

Επιπλέον, ο κ. Μώραλης ανέφερε ότι είναι η τελευταία χρονιά που θα τρέξουν οι δρομείς  στο Μικρολίμανο με τη μορφή που έχει σήμερα, καθώς, όπως τόνισε, ο αγώνας θα διεξαχθεί του χρόνου σε ένα νέο Μικρολίμανο, καθώς θα έχει γίνει η ανάπλαση. «Ο αγώνας του 2020 θα είναι σε ένα νέο περιβάλλον, πιο όμορφο, πιο λειτουργικό», τόνισε ο  Δήμαρχος Πειραιά.

Η Πρόεδρος του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού, Νεολαίας του Δήμου Πειραιά (Ο.Π.Α.Ν.) κα Σταυρούλα Αντωνάκου,  στην ομιλία της σημείωσε μεταξύ άλλων, ότι για τη Δημοτική Αρχή ο πολιτισμός και ο αθλητισμός αποτελούσαν από την αρχή προτεραιότητες. Ανέφερε ότι η Δημοτική αρχή,  όταν ανέλαβε πριν  από πέντε χρόνια, διαπίστωσε ότι  ο Πειραιάς είχε μεγάλο έλλειμμα στα αθλητικά δρώμενα και στις αθλητικές εγκαταστάσεις και προσπάθησε να αναπτύξει τα αθλητικά δρομικά για όλους, χωρίς ηλικιακούς και κοινωνικούς αποκλεισμούς. Η κα Αντωνάκου τόνισε ότι πραγματοποιούνται πλέον πάνω από 25 αθλητικές εκδηλώσεις ετησίως, όπου συμμετέχουν χιλιάδες άνθρωποι. «Ο αγώνας δρόμου  Endomarch Night Run – Walk, που πραγματοποιείται φέτος για τρίτη χρονιά στην πόλη είναι μια από τις διοργανώσεις, την οποία «αγκαλιάσαμε» και την αγαπήσαμε για τη σοβαρότητα που έχουν οι άνθρωποι που το διοργανώνουν,  αλλά και γιατί βλέπουμε ότι κάθε χρόνο έρχεται περισσότερος κόσμος», επεσήμανε η κα Αντωνάκου. Ανέφερε ότι πάντα τα  αθλητικά δρώμενα έχουν ένα κοινωνικό μήνυμα, έναν φιλανθρωπικό σκοπό και ότι μέρος των εσόδων θα δοθούν σε κάποιο ίδρυμα ή φορέα του Πειραιά. Επιπλέον, σημείωσε ότι μέχρι το τελευταίο αθλητικό event που πραγματοποιήθηκε, διατέθηκαν πάνω από 20.000 ευρώ σε ιδρύματα και φορείς της πόλης που επιτελούν φιλανθρωπικό έργο.  Τέλος, κάλεσε   τον κόσμο να συμμετέχει, να διαδώσει το μήνυμα για τη γυναικεία ενδομητρίωση, στην  πολύ όμορφη διαδρομή, στο Μικρολίμανο και στην Καστέλα  με έναρξη από το γήπεδο  Γ.  Καραϊσκάκης.

Η Γενική Διευθύντρια της AμΚΕ “AWARE”  κα Τζωρτζίνα Χείλαρη, στη σύντομη ομιλία της ανέφερε ότι αυτός ο αγώνας δεν θα γινόταν αν δεν υπήρχε, όπως είπε, η καλά οργανωμένη ομάδα του Δήμου Πειραιά  και ευχαρίστησε τον Δήμαρχο κ. Γιάννη Μώραλη.  Η κα Χείλαρη ανέφερε ότι  οι γυναίκες που πάσχουν από ενδομητρίωση πονάνε και δεν έχουν που να απευθυνθούν. Όπως σημείωσε η λέξη ενδομητρίωση δεν υπήρχε πριν από τρία χρόνια και ότι μετά από έρευνα που έκαναν, διαπίστωσαν ότι κανείς δεν γνωρίζει γι αυτήν την πάθηση. «Προσπαθούμε λοιπόν μέσω αυτού του αγώνα να ευαισθητοποιήσουμε όλον τον κόσμο και να μάθουν γι αυτήν την ασθένεια», τόνισε η κα Χείλαρη. Επιπλέον, ευχαρίστησε την ΠΑΕ Ολυμπιακός  και τον κ. Βαγγέλη Μαρινάκη, υπογραμμίζοντας ότι «χωρίς αυτόν σίγουρα δεν θα μπορούσαμε να κάνουμε τίποτα σε πολλά επίπεδα».

Η παγκόσμια πρωταθλήτρια υδατοσφαίρισης και αρχηγός του Ολυμπιακού κα Φιλιώ Μανωλιουδάκη, στον χαιρετισμό της, συνεχάρη τον Δήμο Πειραιά, τον Ο.Π.Α.Ν. και την AμΚΕ “AWARE” για τη διοργάνωση των αγώνων, λέγοντας πως θα είναι η τρίτη χρονιά που θα συμμετέχει. Επεσήμανε πως ευαισθητοποιήθηκε για τη ενδομητρίωση, συζητώντας με την ομάδα του Endomarch, τονίζοντας πως είναι πολύ σημαντική η έγκυρη και η σωστή διάγνωση.

Η παγκόσμια πρωταθλήτρια κολύμβησης  και αθλήτρια του Ολυμπιακού κα Κέλλυ Αραούζου, στον σύντομο χαιρετισμό της σημείωσε ότι, είναι πάρα πολύ σημαντική αυτή η προσπάθεια και τόνισε ότι ούτε εκείνη  γνώριζε την  πάθηση της ενδομητρίωσης πριν από λίγες ημέρες. Επιπλέον πρόσθεσε: «Στόχος σε αυτόν τον αγώνα δεν είναι η νίκη, είναι η ενημέρωση και αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό μήνυμα. Και  εγώ  όσο  μπορώ θα στηρίξω αυτή την προσπάθεια», κατέληξε η σπουδαία κολυμβήτρια.

Η  Πανελληνιονίκης Πρωταθλήτρια της κολύμβησης και αθλήτρια του Ολυμπιακού,  κα Μελίνα Τροχαλάκη τόνισε ότι στηρίζει  αυτήν την προσπάθεια και το παγκόσμιο μήνυμα του  Endomarch  για όλες τις γυναίκες. «Πρέπει να σπάσουμε τη σιωπή μας,  να μιλήσουμε ανοιχτά για τα θέματα που απασχολούν την υγεία των γυναικών. Η ενημέρωση είναι η καλύτερη πρόληψη τέτοιων προβλημάτων» σημείωσε.

Η  Γενική Διευθύντρια του Ερασιτέχνη Ολυμπιακού κα Χριστίνα Τσιλιγκίρη,  στον σύντομο χαιρετισμό της,  τόνισε ότι σε κάθε περίπτωση, στο σύνολο ο Eρασιτέχνης Ολυμπιακός, η οικογένεια του Ολυμπιακού, η ΠΑΕ Ολυμπιακός, στηρίζει αυτή την πάρα πολύ σημαντική προσπάθεια που γίνεται για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. «Τα συγχαρητήρια αξίζουν σε εσάς, στον Δήμο Πειραιά, στον Ο.Π.Α.Ν.,  στην κυρία Χείλαρη, γιατί πραγματικά είναι ένα πάρα πολύ σοβαρό πρόβλημα, το οποίο ταλανίζει πολλές γυναίκες», είπε η κα Τσιλιγκίρη και συνέχισε ότι τα γυναικολογικά προβλήματα δεν πρέπει να τα αντιμετωπίζουμε με ταμπού ή να έχουμε ταμπού γύρω από θέματα που αφορούν την υγεία μας.

Η κα Τσιλιγκίρη μιλώντας για το «Piraeus Night Run/Walk»,  σημείωσε ότι το θετικό που μπορεί να έχει  ένα τέτοιο δρομικό  είναι να διαδώσει  το μήνυμα της πρόληψης και της εξέτασης, τα δύο βασικά πράγματα δηλαδή, τα οποία είναι η αρχή και το τέλος για κάθε πρόβλημα που μπορεί να έχουμε στην υγεία μας, είτε είμαστε άνδρες είτε είμαστε γυναίκες. «Στις 13  Απριλίου, θα είμαστε όλοι εκεί»,  τόνισε  κλείνοντας τον χαιρετισμό της  η κα Τσιλιγκίρη.

O Διευθυντής sports marketing της  Asics κ. Γιώργος Μυζάλης στον σύντομο  χαιρετισμό  του τόνισε, ότι η Asics είναι μία εταιρεία, που στηρίζει το τρέξιμο και σημείωσε:  «Υπάρχει κάτι που είναι καλύτερο από το τρέξιμο.  Είναι το τρέξιμο για καλό σκοπό. Ο σκοπός  είναι πάρα πολύ καλός  και θα κάνουμε ό,τι μπορούμε από την πλευρά μας».  Τέλος, ο κ. Μυζάλης,  κάλεσε και σαν δρομέας που έχει τρέξει στον αγώνα  αρκετές φορές, όλους τους δρομείς να το ζήσουν αυτό το δρομικό, γιατί  ανεξάρτητα – όπως είπε – αν η διαδρομή είναι λίγο δύσκολη είναι και πάρα πολύ όμορφη.

Πληροφορίες για τον αγώνα και δηλώσεις συμμετοχής στο site: www.endomarch.gr

Previous ArticleNext Article

Πέτυχαν το αδιανόητο οι “Δρομείς Ελπίδας” στον Λέβαδο!

Μία ίσον καμία, λέει η ρήση, συνεπώς οι «Δρομείς Ελπίδας» ντύθηκαν με τα…καταδρομικά τους και ξαναπήγαν βουνό για δεύτερη φορά μέσα σε λίγες ημέρες!

Κι αυτό το βουνό περίμενε…αγριεμένο! Μόνο που οι «Δρομείς Ελπίδας» και ο πιλότος Σπύρος Ρούσσης αποδείχτηκαν… αγρίμια!

To σθένος και η αποφασιστικότητα σε όλο τους το μεγαλείο!

Στον αγώνα «Λέβαδος 2020» έκαναν την υπέρτατη υπέρβαση προκαλώντας των θαυμασμό όλων των υπόλοιπων αθλητών, οι οποίοι συμμετείχαν και στις δύο διαδρομές του αγώνα, και οι οποίοι αδυνατούσαν να αντιληφθούν πως είναι δυνατόν στα απόκρυμνα, κακοτράχαλα, ανηφορικά, εκτεταμμένα και σκαμμένα από την φύση στενά μονοπάτια πέρασε το αμαξίδιο με τον πιλότο.

Με την ασύγκριτη δύναμη που προσφέρει ένας και μόνο μυς, αυτός της καρδιάς, κατέκτησαν ακόμη μια κορυφή, επιτυγχάνοντας αυτό που για πολλούς ήταν αδιανόητο. Η συμμετοχή των «Δρομέων Ελπίδας» στην διαδρομή των 10,8 χλμ του «Λέβαδος 2020» αποτελεί τρανό παράδειγμα πως δεν υπάρχει δεν μπορώ, αλλά μονάχα δεν θέλω!

Σε μια άρτια διοργάνωση με την αγκαλιά των κατοίκων, σε ένα ειδυλλιακό τοπίο, σε ένα δύσκολο αγώνα γράφτηκε για ακόμη μια φορά ιστορία για το δρομικό κίνημα. Και έπεται συνέχεια…

Για τους Δρομείς Ελπίδας

Γίνε «ομαδάρχης» και ζήσε έντονα τον Μαραθώνιο της Ιστορίας με το δικό σου running team!

Η μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση της Βόρειας Ελλάδας πλησιάζει και σε καλεί να συμμετάσχεις ως «ομαδάρχης»! Δημιούργησε τη δική σου ομάδα και τρέξε μαζί της στον 15ο Διεθνή Μαραθώνιο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin, την Κυριακή 12 Απριλίου, για να μοιραστείς μία μοναδική εμπειρία με τους φίλους, τους συναδέλφους και τα αγαπημένα σου πρόσωπα!

Κάθε επιχείρηση, ιδιωτικός ή δημόσιος οργανισμός, μια παρέα φίλων, ακόμη και η οικογένειά μας μπορεί να δημιουργήσει το δικό της «running team». Το μόνο που χρειάζεται είναι να συγκεντρώσει δέκα ή περισσότερους δρομείς, συμπληρώνοντας την ειδική φόρμα ομαδικής συμμετοχής.

Η ομαδική εγγραφή προσφέρει σημαντικά οφέλη στους δρομείς, αφού επωφελούνται από έκπτωση 5 ευρώ κατ’ άτομο, μπορούν να επιλέξουν την ονομασία της ομάδας τους και να καταχωρηθούν με αυτήν στα επίσημα αποτελέσματα, ενώ επίσης τους παρέχονται διευκολύνσεις κατά την παραλαβή του αθλητικού εξοπλισμού πριν από τη διοργάνωση.

Η συμμετοχή στη διοργάνωση μέσω ενός «running team» δίνει σε όλα τα μέλη του τη χαρά να τρέξουν, να περπατήσουν, να διασκεδάσουν και να ζήσουν τη μεγάλη γιορτή ως παρέα! Παράλληλα η ομάδα μπορεί πλέον να μυήσει όλο και περισσότερους συνανθρώπους μας στον αθλητισμό υγείας, προσφέροντας εξαιρετικά σημαντικό κοινωνικό έργο, δεδομένου ότι είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η ενασχόληση και η συμμετοχή σε τέτοιου είδους κοινωνικά δρώμενα αυξάνει το επίπεδο ευτυχίας των ανθρώπων, βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα ζωής τους.

Ο δημιουργός της ομάδας επιτελεί το έργο της κοινωνικής προσφοράς βοηθώντας τους φίλους, τους συναδέλφους, τους γείτονές του να δώσουν το «παρών» σε δρόμους που αφορούν την υγεία και να ενσωματωθούν στη μεγάλη παρέα του δρομικού κινήματος.

Για πληροφορίες σχετικά με τις ομαδικές εγγραφές, μπορείτε να επικοινωνείτε με τα Κεντρικά Γραφεία της διοργάνωσης, στο Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο (τηλ. 2310 200360) ή να επισκεφτείτε την επίσημη ιστοσελίδα της.

Οι δρομείς μπορούν να ενημερώνονται από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης για τις διαδρομές του αγωνιστικού προγράμματος, την ιστορική διαδρομή Πέλλα-Θεσσαλονίκη του Διεθνούς Μαραθωνίου, η οποία πλαισιώνεται από τους Δρόμους Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 10.000μ. και 5.000μ.. Παράλληλα με τη διοργάνωση, διεξάγεται και ο Δρόμος 1.000μ. Μαθητών Δημοτικών Σχολείων.

Οι ομαδικές εγγραφές για τον 15ο Διεθνή Μαραθώνιο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin συνεχίζονται μέχρι τις 13 Μαρτίου και οι ατομικές εγγραφές μέχρι τις 18 Μαρτίου.

Οι εγγραφές μπορούν να υποβληθούν με τους εξής τρόπους:

α. Με online δήλωση συμμετοχής στον επίσημο δικτυακό τόπο της διοργάνωσης, www.alexanderthegreatmarathon.org και www.atgm.gr.

β. Με αποστολή της έντυπης φόρμας εγγραφής με e-mail στο [email protected] και [email protected] ή με fax στο 2310 200361 (ΜΕΑΣ Τρίτων).

γ. Αυτοπροσώπως στα Κεντρικά Γραφεία του Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο (τηλ.: 2310 200360).

δ. Για εγγραφή μέσω Ιδρύματος-Φορέα του Προγράμματος Κοινωνικής Ευθύνης της διοργάνωσης: Ο δρομέας υποβάλλει απευθείας την δήλωσή του στο Ίδρυμα-Φορέα που επιλέγει, εντασσόμενος στην ομάδα του (Running Team).

Ο 15ος Διεθνής Μαραθώνιος ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin, ο οποίος είναι αφιερωμένος στον Έλληνα Μαραθωνοδρόμο Στέλιο Κυριακίδη, διοργανώνεται από τον ΜΕΑΣ ΤΡΙΤΩΝ, τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εθνικής Επιτροπής για την UNESCO και αποτελεί επίσημο μέλος της AIMS. Επίσης, τελεί υπό την ευγενική υποστήριξη του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού, του ΣΕΓΑΣ και της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης. Παράλληλα υποστηρίζεται από το Υπουργείο Εσωτερικών (Μακεδονίας και Θράκης), την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, τους Δήμους Θεσσαλονίκης, Πέλλας, Αμπελοκήπων – Μενεμένης, Χαλκηδόνας, Δέλτα και Κορδελιού – Ευόσμου, καθώς επίσης από πλήθος Θεσμικών Φορέων, Φορέων Υποστήριξης και Εθελοντικών Φορέων.

Δρόμος Ιστορίας, Δρόμος Πολιτισμού… Θα είμαστε όλοι εκεί!

4ος Αγώνας Δρόμου Run the Theatre: Έρχεται στις 3 Μαΐου

Η Οργανωτική Επιτροπή του Αγώνα Δρόμου του Δήμου Μεγαλόπολης Run the Theatre 2020, καθόρισε με απόφαση της την ημερομηνία διοργάνωσης η οποία για το 2020 είναι η Κυριακή 3 Μαΐου.

Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί με την συνεργασία της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Πελοποννήσου και των τοπικών αθλητικών σωματείων, την υποστήριξη της Περιφέρειας Πελοποννήσου και υπό την αιγίδα του Επιμελητήριου Αρκαδίας.

Στο πλαίσιο της Διοργάνωσης θα πραγματοποιηθούν αγώνες 10 χλμ., 5 χλμ. (και για μαθητές Γυμνασίων και Λυκείων) και 2,5 χλμ. (και για μαθητές Δημοτικών Σχολείων).

Το σημείο εκκίνησης και τερματισμού καθώς και όλες οι υποστηρικτικές λειτουργίες της Διοργάνωσης αλλά και οι άλλες εκδηλώσεις που θα μετατρέψουν τον αγώνα σε μια γιορτή θα βρίσκονται μπροστά από την πλατεία Ηρώων της Μεγαλόπολης.

Πρόθεση του Δήμου Μεγαλόπολης και της Οργανωτικής επιτροπής είναι η ακόμα μεγαλύτερη σύνδεση της διοργάνωσης και η προβολή του αρχαιολογικού χώρου της Μεγαλόπολης και του αρχαίου θεάτρου, σε συνεργασία με τον Σύλλογο φίλων του θεάτρου, την Αρχαιολογική υπηρεσία, το Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, την Περιφέρεια και με την αιγίδα του σωματείου «Διάζωμα»,  να καθιερώσει την ετήσια μεγάλη και μαζική αυτή Διοργάνωση και να αναδείξει το αρχαίο θέατρο της Μεγαλόπολης, αλλά και τον οδηγό επισκέπτη στις ομορφιές του Δήμου και της ορεινής Πελοποννήσου!

Οι on-line εγγραφές αναμένεται να ανοίξουν στις αρχές Φεβρουαρίου. Μείνετε συντονισμένοι!

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το:  www.runthetheatre.gr

Δείτε το επίσημο video του Run the Theatre 2019:

Πώς θα βρεις ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Συμβουλές για την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Οι ερασιτέχνες δρομείς ζουν διαρκώς σε μια μεγάλη αντίφαση. Αφενός το πάθος τους για το τρέξιμο τους ωθεί στο να θέλουν να βελτιωθούν ως αθλητές, να αναβαθμίσουν τις επιδόσεις τους και το επίπεδό τους. Αφετέρου δεν έχουν το περιθώριο να ζουν με τους ρυθμούς ενός επαγγελματία αφού έχουν και μια ζωή να οργανώσουν η οποία περιλαμβάνει δουλειά και ένα σωρό υποχρεώσεις.

Η Αμερικανίδα δρομέας Μισέλ Κινγκ Γκονζάλες, διακριθείσα στον Μαραθώνιο της Βοστώνης τα τελευταία χρόνια και παντρεμένη με δύο παιδιά, αρθρογράφησε στο αμερικάνικο site runnersworld.com προσπαθώντας να δώσει τη δίκη της απάντηση αναφορικά με το εν λόγω ερώτημα: πως ισορροπείς τη ζωή σου ανάμεσα στην άσκηση και τις υποχρεώσεις;

Η Γκονζάλες έδωσε τέσσερις βασικές συμβουλές:

Φτιάξτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα

Τις περισσότερες μέρες, η Γκονζάλες ξυπνάει στις 4 το πρωί και πριν καν ξεκινήσει ετοιμάζεται για το καθιερωμένο πρωινό τρέξιμό της. Δεν ξεκινάει ωστόσο ποτέ πριν τις 5 το πρωί καθώς θέλει όταν τελειώνει την προπόνησή της, ο ήλιος να έχει βγει και στον δρόμο να υπάρχουν ήδη άνθρωποι που πηγαίνουν στις δουλειές τους.

Χρησιμοποιεί τη συγκεκριμένη ρουτίνα έτσι ώστε όχι μόνο να ασκείται αλλά και να ξυπνάει. Στη συνέχεια γυρνάει σπίτι της, ετοιμάζει τα παιδιά της για το σχολείο και αφού ετοιμαστεί και η ίδια, φεύγει για τη δουλειά της. Αυτό που συμβουλεύει κάθε δρομέα είναι να εντάξει την καθιερωμένη προπόνησή του μέσα στις κλασικές και συμβατικές υποχρεώσεις της ημέρας.

Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρόνο

Ένα πολύ μεγάλο κομμάτι της ημέρας μας χάνεται εξαιτίας της έλλειψης οργανωτικότητάς μας για πολύ απλά πράγματα. Έτσι, οι καθημερινές μας υποχρεώσεις γιγαντώνονται λίγο παραπάνω και σε συνδυασμό με τον χρόνο που καταλαμβάνει η προπόνησή μας μέσα στη μέρα, μπουχτίζουμε. Η  Γκονζάλες δίνει σημασία στις λεπτομέρειες και οργανώνει και την παραμικρή από αυτές με στρατιωτική πειθαρχία.

Για παράδειγμα, ψωνίζει από το σαββατοκύριακο τα υλικά των φαγητών που θα μαγειρέψει ολόκληρη την εβδομάδα έτσι ώστε να μην έχει κάθε μέρα στο μυαλό της τον πονοκέφαλο των καθημερινών αγορών ενώ ετοιμάζει τα ρούχα που θα φορέσουν τα παιδιά της στο σχολείο από το προηγούμενο βράδυ για να μην σπαταλά χρόνο να το σκεφτεί τη στιγμή που πρέπει η ίδια να ετοιμαστεί για τη δουλειά της. Τέτοιες μικρές λεπτομέρειες κάνουν τις καθημερινές μας δουλειές και την προπόνηση να συνυπάρχουν αρμονικά.

Πιείτε… σοκολατούχο γάλα

Ένα σοκολατούχο γάλα μετά την προπόνηση είναι ό,τι πρέπει για την ανάκαμψη του οργανισμού. Ειδικά μάλιστα αν δεν υπάρχει χρόνος για μια χρονοβόρα αποκατάσταση, ένα σοκολατούχο γάλα είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. «Δεν έχω την πολυτέλεια ή τον χρόνο να οργανώσω μια περίπλοκη αποκατάσταση για το σώμα μου, συνεπώς επιλέγω αυτό. Είναι εύκολο, είναι γρήγορο, απλά το βγάζεις από το ψυγείο, το πίνεις και ανακτάς τις δυνάμεις σου», τονίζει η Γκονζάλες. Έχει τα δίκια της. Το σοκολατούχο γάλα περιέχει ένα ισχυρό μείγμα φυσικών πρωτεϊνών, υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών, τρία αποτελεσματικά συστατικά για να ενδυναμώσουν τους μύες μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Γιορτάστε την ατέλεια

Να θυμάστε: το να τρέχετε είναι κάτι που το κάνετε επειδή σας γεμίζει. Δεν είναι εξαναγκασμός και δεν έχετε υπογράψει κανένα συμβόλαιο ούτε με την επιτυχία ούτε με την τελειότητα. Το να θες βελτιώνεσαι είναι θεμιτό αλλά αν καταλήξει εξαναγκασμός τότε τα πράγματα δεν οδεύουν σωστά.

Αν δεν έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε την προπόνησή σας δεν χρειάζεται να το κάνετε. Γενικότερα, δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα στην εντέλεια. «Έχω αποδεχτεί το τρέξιμο για αυτό που είναι για εμένα: ένα χόμπι, όχι η καριέρα μου. Αν το έχεις στο μυαλό σου αυτό τότε όλα γίνονται πιο εύκολα. Δεν επιδιώκω την τελειότητα. Κάνω ό,τι μπορώ και αυτό είναι από μόνο του καλό», τονίζει η  Γκονζάλες.

Διαβάστε ακόμα: Τρέξιμο: Διαφορετικές προπονήσεις για να βγείτε από τη ρουτίνα

Εκδρομή στον 19ο Αγώνα Αργολικού κόλπου οι Αθηναίοι Δρομείς

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα πραγματοποιήσουν ημερήσια εκδρομή στις 16/2/2020 για συμμετοχή στον 19ο Αγώνα Αργολικού Κόλπου, 15,5 ΧΛΜ στο Ναύπλιο. Ώρα αναχώρησης 06:45 π.μ. από την πλατεία Καραϊσκάκη, μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, δίπλα στο μετρό «Μεταξουργείο».

Αναχώρηση από Ναύπλιο για επιστροφή στην Αθήνα στις 16:30 της ίδιας ημέρας.

Για συμμετοχές παρακαλούμε να επικοινωνείτε ηλεκτρονικά:  [email protected] επικοινωνώντας τα στοιχεία σας:

ΕΠΩΝΥΜΟ

ΟΝΟΜΑ

ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ

ΦΥΛΟ

ΣΥΛΛΟΓΟΣ (ή ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ)

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

EMAIL

Για διευκρινίσεις, διαθεσιμότητα θέσεων και πληροφορίες επικοινωνείτε με τον Βαγγέλη Λεμπέση 6977212169.

Αφού βεβαιωθείτε για την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχουν καταβληθεί μέχρι την ΤΡΙΤΗ 11/2/2020 15 €, για να καλυφτεί το κόστος του πούλμαν (10€) και το κόστος του Αγώνα (5€).

Η καταβολή μπορεί να γίνει με κατάθεση στους λογαριασμούς:

ΤΡΑΠΕZAEUROBANK

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ   0026-0604-74-0101580382

IBAN                GR70 0260 6040 0007 4010 1580 382

ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕZA

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 721/322525-93

IBAN     GR50 0110 7210 0000 7213 2252 593

ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ Γιώργος Διαμαντής και στις δύο περιπτώσεις.

Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις, τον αγώνα και το όνομα του συμμετέχοντα (π.χ. αργολικός Παναγιώτης Βλάχος). Το καταθετήριο με email[email protected] Μόνο σε περίπτωση αδυναμίας αποστολής email, με fax στο 2106420949.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Οι συμμετοχές θα κλείσουν την ΤΡΙΤΗ 11/2/2020. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις

Με την αίτηση μου για συμμετοχή στην ομαδική εκδρομή του Συλλόγου, εξουσιοδοτώ τον Σύλλογο «ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ» να χρησιμοποιεί τις φωτογραφίες και τα προσωπικά μου στοιχεία στο site και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του Συλλόγου.

Το πρόγραμμα του Μαραθωνίου Ναυπλίου που γίνεται στις 8 Μαρτίου

Η Οργανωτική Επιτροπή του Μαραθωνίου Ναυπλίου, ο οποίος προγραμματίζεται για τις 8 Μαρτίου 2020, ανακοίνωσε:

O 7ος Μαραθώνιος Ναυπλίου είναι σήμερα η τρίτη μαζικότερη αθλητική Διοργάνωση στην χώρα μας. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να ζήσουν μία αξέχαστη δρομική εμπειρία με φόντο το Παλαμήδι, ένα από τα σημαντικότερα μνημεία βενετσιάνικης οχυρωματικής αρχιτεκτονικής στην Ελλάδα, την εξαιρετική παραλιακή οδό με φόντο το σήμα κατατεθέν του Ναυπλίου, την κάστρο-νησίδα Μπούρτζι, και την παλαιά πόλη, στο μαγευτικό Ναύπλιο!

Πέρα από τα αγωνίσματα, η Διοργάνωση περιλαμβάνει και πολλές παράλληλες εκδηλώσεις μουσικές, πολιτιστικές, εκπαιδευτικές και δράσεις κοινωνικής συμμετοχής για την υγεία και το περιβάλλον.

Και επειδή ο αθλητισμός είναι πολιτισμός, ο Μαραθώνιος Ναυπλίου σας δίνει την δυνατότητα να  γνωρίσετε τους Αρχαιολογικούς Θησαυρούς και τα Μνημεία της Αργολίδας μέσα από το Πρόγραμμα Επισκέψεων σε Αρχαιολογικούς Χώρους, Μουσεία και στο Ιστορικό Ναύπλιο! Ακολουθήστε τις πολιτιστικές μας διαδρομές!

Η διαδρομή των αγώνων είναι πιστοποιημένη από τον ΣΕΓΑΣ και την AIMS (Παγκόσμια Ένωση Μαραθωνίων) και ο αγώνας τελείται υπό την αιγίδα του ΠΣΑΤ, του ΣΕΓΑΣ, της AIMS και του ΕΟΤ.

Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα του τετραημέρου:

Πέμπτη 5 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΦΟΥΓΑΡΟ

17:00-19:00:Παραλαβή ομαδικών εγγραφών σχολικών μονάδων.

18:00: Ειδική Εκπαίδευση Εθελοντών Σταθμών

Παρασκευή 6 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΦΟΥΓΑΡΟ

11:00 –19:00: Λειτουργία Κέντρου Εγγραφών

11:00- 20:00: EXPO Χορηγών

12:30: Συνέντευξη Τύπου

Πλατεία Καποδίστρια

14:00-18:00: Δωρεάν Ιατρικός Έλεγχος

Κέντρο Ελληνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου HARVARD

19:00: Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα- Ομιλίες

Σάββατο 7 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΦΟΥΓΑΡΟ

11:00 –19:00: Λειτουργία Κέντρου Εγγραφών

11:00- 20:00: EXPO Χορηγών

16:00- 18:00: Ειδική Εκπαίδευση Τομέων Διοργάνωσης (αίθουσα 9). 16:00 Ατομικοί Εθελοντές & 17:00 Αγωνιστικός Τομέας – Υγειονομική Επιτροπή

18:30 –22:00: Πάστα Πάρτι για όλους!

19:00: Εκδήλωση – Προβολή Ταινίας (αίθουσα 9)

Πλατεία Καποδίστρια

10:00-18:00: Δωρεάν Ιατρικός Έλεγχος

Πρόγραμμα επισκέψεων σε Αρχαιολογικούς χώρους & Μουσεία

10:00- 16:00

Πλατεία Συντάγματος

17:00: Φωτογράφηση επισκεπτών στην πλατεία Συντάγματος

Ναύπλιο

18:00: Μουσική στις πλατείες με Dj

Οδοί: Σιδηράς Μεραρχίας, Άργους, Αμαλίας & παλιά πόλη Ναυπλίου 

19:00: Μουσική Εκδήλωση

x

Send this to a friend