“Βάλσαμο” για τα πόδια των δρομέων το νερό από τα μακαρόνια!

Tο νερό που βράζουν τα μακαρόνια είναι “βάλσαμο” για τα πόδια των δρομέων!

Τα μακαρόνια είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των αθλητών και κυρίως των δρομέων. Ειδικά σε περιόδους προετοιμασίας μαγειρεύονται με διάφορους τρόπους, προκειμένου να παρέχουν δυνάμεις, οι περισσότεροι τα θεωρούν το καλύτερο… καύσιμο. Τι γίνεται, όμως, με το νερό που βράζουν τα μακαρόνια;

Κανόνες και τρόποι…

Οι κανόνες αναφορικά με τους υδατάνθρακες, αν και συνεχώς εμπλουτίζονται και αλλάζουν, παραμένουν σταθεροί στο γεγονός ότι τα μακαρόνια είναι μια τροφή απαραίτητη, αρκεί φυσικά να υπάρχει πρόγραμμα και μέτρο.

Τα μακαρόνια ομορφαίνουν, δεν παχαίνουν

Υπάρχουν δεκάδες τρόποι να απολαύσει κανείς τη μακαρονάδα του. Ακόμα και να τη συνδυάσει με πρωτεΐνες (δείτε μερικές συνταγές ΕΔΩ) ώστε η κατανάλωσή τους να λειτουργήσει και σαν αποκατάσταση για τους μύες.

Αυτό που σίγουρα κάνουν οι περισσότεροι και είναι λάθος, είναι είναι ότι πετάνε το νερό μέσα στο οποίο τα μαρόνια έχουν βράσει.

Γιατί είναι λάθος;

Αρκετοί είναι εκείνοι που γνωρίζουν ότι το νερό από τα μακαρόνια περιέχει άμυλο. Το άμυλο που έχει απελευθερωθεί στο νερό των ζυμαρικών λειτουργεί ως γαλακτωματοποιητής και πυκνωτής. Αυτό σημαίνει ότι αν προστεθεί στη σάλτσα, θα σας δώσει ένα πιο νόστιμο και πιο κρεμώδες αποτέλεσμα. Υπάρχει, όμως, και άλλος λόγος, ειδικά για τους δρομείς.

Το τρικ που μειώνει στο μισό τις θερμίδες από τα μακαρόνια!

Ανακουφιστικό ποδόλουτρο!

Αν κρατήσετε το νερό στην κατσαρόλα, όταν γυρίσετε από το τρέξιμό σας, μπορείτε να το ζεστάνετε για να είναι χλιαρό και να κάνετε ένα απολαυστικό ποδόλουτρο πριν μπείτε στο μπάνιο!

Η θερμότητα σε συνδυασμό με τα μεταλλικά στοιχεία θα σας απαλύνει τους πόνους που προκαλεί η κόπωση, η ορθοστασία ακόμα και η έντονη προπόνηση και ταυτόχρονα θα βοηθήσει στο να μη δημιουργούνται μύκητες και λοιμώξεις!

Διαβάστε ακόμα: Τα μακαρόνια ομορφαίνουν, δεν παχαίνουν

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Φώτης Ζησιμόπουλος και Saucony έτοιμοι για το ταξίδι των ρεκόρ στη Βαρκελώνη

Φώτης Ζησιμόπουλος και Saucony ενώνουν τις δυνάμεις τους με στόχο το Παγκόσμιο ρεκόρ που θα κυνηγήσει ο Φώτης  στον 24ωρο αγώνα του σταδίου της Βαρκελώνης στις 26-27 Φεβρουάριου.

Το ρεκόρ σήμερα είναι τα 309 χιλιόμετρα κάτι που θα προσπαθήσει να καταρρίψει ο Φώτης Ζησιμόπουλος και να πετύχει νέο Παγκόσμιο ρεκόρ. Συνοδοιπόρος στο ταξίδι του η εταιρεία αθλητικών ειδών Saucony που θα τον εξοπλίσει με όλα τα κατάλληλα προϊόντα (παπούτσια ρούχα και αξεσουάρ) που θα τον βοηθήσουν στην προετοιμασία και τον αγώνα του.

Η Saucony η πρώτη εταιρεία στο κόσμο για τρέξιμο με έτος ίδρυσης το 1898 ειδικεύεται αποκλειστικά στο τρέξιμο και παρέχει μία ευρεία γκάμα προϊόντων για όλους τους τύπους δρομέων.

Στην Ελλάδα Αντιπρόσωπος της Saucony είναι η εταιρεία ΒΕΤΟ.

fb: Saucony.Greece
instagram: sauconygreece
website: saucony.veto.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Ανοίγουν οι εγγραφές για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας 2022

Ημιμαραθώνιος Αθήνας στις 23 Μαΐου 2021

O ΣΕΓΑΣ και ο Δήμος Αθηναίων/ΟΠΑΝΔΑ ανακοινώνουν, το άνοιγμα των εγγραφών του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας ο οποίος θα διεξαχθεί στις 20 Μαρτίου 2022, σε συνεργασία με την Περιφέρεια Αττικής και Μεγάλο Χορηγό την ERGO Ασφαλιστική.

Στη διοργάνωση του Ημιμαραθωνίου Αθήνας 2022, θα εφαρμοστούν οι κανόνες και οι οδηγίες του ΕΟΔΥ, τηρώντας το Υγειονομικό Πρωτόκολλο Διεξαγωγής Αγώνων Δρόμου εκτός Σταδίου του ΣΕΓΑΣ σε συνεργασία με τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού. Στο πλαίσιο υλοποίησης των κανόνων και του Πρωτοκόλλου διασφάλισης της Δημόσιας Υγείας, μπορούν να εγγραφούν και να συμμετέχουν στη διοργάνωση του Ημιμαραθωνίου Αθήνας 2022, οι δρομείς που θα έχουν σε ισχύ, έγκυρο πιστοποιητικό εμβολιασμού και οι έχοντες έγκυρο πιστοποιητικό ανάρρωσης COVID-19 έως και την ημέρα του αγώνα.

Για τις διαθέσιμες θέσεις, οι εγγραφές θα ξεκινήσουν την Παρασκευή 28 Ιανουαρίου και ώρα 14.00 και οι οποίες θα πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο μέσω της ιστοσελίδας της διοργάνωσης (www.athinahalfmarathon.gr). Για την καλύτερη δυνατή ενημέρωση όλων των δρομέων, σας ενθαρρύνουμε να συμβουλευτείτε την Πολιτική Ακυρώσεων της Διοργάνωσης.

Τηρώντας απαρέγκλιτα τις υγειονομικές οδηγίες και τους κανόνες για μια ασφαλή αθλητική, δρομική, κανονικότητα, εναρμονιζόμαστε με τις αυστηρότερες συστάσεις του ΕΟΔΥ και προχωράμεστην έναρξη των εγγραφών για την διοργάνωση του ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ 2022.

Δείτε περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ

Κάντε την εγγραφή σας ΕΔΩ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend