SwimRunHydra: Τα… μυστικά της νίκης από τον Παναγιώτη Δημόπουλο

Το 2019, όλοι ανυπομονούν να γίνουν κομμάτι μιας ξεχωριστής, πλούσιας και δυναμικής εμπειρίας, σ’ έναν ιδιαίτερα όμορφο και ξεχωριστό τόπο της Ελλάδος.

Το τριήμερο 15-17 Νοεμβρίου 2019, ο Δήμος Υδραίων, ο Yδραϊκός Ναυτικός Όμιλος και η TRIMORE, διοργανώνουν στο μαγευτικό και ιστορικό νησί του Αργοσαρωνικού, στο πλαίσιο του TRIMORE Multispots TOUR, το 2ο TRIMORE SwimRunHydra. Ένα event αλλιώτικο απ’ τα’ άλλα!

Το SwimRun είναι ένας αγώνας με πολλές εναλλαγές και με συμμετοχή αθλητών σε ζευγάρια, οι οποίοι διαγωνίζονται σε εκτός δρόμου διαδρομές τρεξίματος και κολύμβησης Ανοικτής Θαλάσσης, με συνεχείς εναλλαγές από το ένα άθλημα στο άλλο.. κυριολεκτικά δεμένοι!!!

To 2018 στην Ύδρα οι 50 πρώτοι και τολμηροί SwimRunners, κορυφαίοι αθλητές και λάτρεις του αθλητισμού, αψήφησαν τις δύσκολες καιρικές συνθήκες και στάθηκαν στην εκκίνηση δεμένοι μεταξύ τους ανά δύο με το ελαστικό σκοινί. Στη φετινή διοργάνωση αναμένεται ρεκόρ συμμετοχών ενώ έχει σχεδιαστεί η πραγματοποίηση δύο αποστάσεων.

Ο Παναγιώτης Δημόπουλος και ο Σπύρος Γκοτζιάς ήταν οι μεγάλοι νικητές του 1ου SwimRun και ένα μήνα πριν την επιστροφή τους στον… τόπο του εγκλήματος, ο ένας από τους δύο, ο Παναγιώτης Δημόπουλος, μίλησε στο runnfun.gr και έδωσε οδηγίες προς… ναυτιλλομένους.

Αν θέλεις να συμμετέχεις, πρέπει να τις διαβάσεις:

Η εμπειρία του πρώτου αγώνα

Ο αγώνας σαν εμπειρία ήταν ταυτόχρονα κάτι οικείο αλλά και πρωτόγνωρο μαζί. Το swimrun θυμίζει το γνωστό σε όλους μας aquathlon, κολύμπι και τρέξιμο. Παρόλα αυτά έχει αρκετές διαφορές. Μια από αυτές είναι ότι έχει πολλές εναλλαγές κολύμβησης και τρεξίματος. Μια άλλη είναι ότι δεν υπάρχει ζώνη αλλαγής, όλα τα απολύτως απαραίτητα πρέπει να τα έχεις συνεχώς πάνω σου καθ’όλη τη διάρκεια του αγώνα. Επίσης επιτρέπεται η χρήση βοηθητικού εξοπλισμού όπως pull buoy, χεράκια και σημαδούρα. Η μεγαλύτερη διαφορά όμως, είναι ότι πρέπει να κάνεις όλο τον αγώνα δεμένος με άλλον έναν αθλητή, πράγμα που το κάνει αρκετά ενδιαφέρον γιατί οι δύο αθλητές θα πρέπει να είναι κοντά σε χρόνους και στα δύο αθλήματα. Όλα αυτά είναι που μας κίνησαν το ενδιαφέρον μαζί με τον συναθλητή μου Σπύρο Γκοτζιά και έτσι δηλώσαμε συμμέτοχη σε αυτόν αγώνα.

Αξίζει να αναφερθεί ότι ο Παναγιώτης Δημήπουλος εκτός από τον τίτλο του SwimRun στην Ελλάδα, κρατάει και αυτόν του ISOMAN που επίσης διοργανώνει η Trimore σε Καστοριά και Ρέθυμνο.

Η προετοιμασία

Η αλήθεια είναι ότι επειδή γινόταν πρώτη φορά στην χώρα μας και ήταν κάτι που δεν είχαμε ξαναδεί, ξεκινήσαμε να ψάχνουμε στο διαδίκτυο να βρούμε διάφορα χρήσιμα tips και βίντεο όπου θα μας έδιναν μια πρώτη εικόνα. Αρχικά κάναμε μερικές προπονήσεις με εναλλαγές κολύμπι και τρέξιμο, δεμένοι μεταξύ μας με ένα λάστιχο περασμένο στη μέση. Δοκιμάσαμε να τρέξουμε με τα χεράκια και το βαρελάκι δεμένα πάνω μας. Βάζαμε και βγάζαμε σκουφάκια και γυαλάκια εν κινήσει, προσπαθώντας να μείνουμε κοντά μεταξύ μας αλλά και να μαζέψουμε τη σημαδούρα, κρατώντας όλο τον εξοπλισμό στα χέρια μας. Έπρεπε να κάνουμε αρκετά πράγματα μαζί αλλά η όλη διαδικασία ήταν πολύ διασκεδαστική και γελάσαμε πολύ μέχρι να τα καταφέρουμε.

Τις ειδικές στολές για το swimrun μπορείτε να τις προμηθετείτε από swimmingshop.gr. Πρόκειται για το μοντέλο VERSA της Zone 3, ένας συνδυασμός νεοπρέν και fabric

Τα «μυστικά» που οδήγησαν στην επιτυχία

Μυστικά δεν υπάρχουν. Και εμείς αρχάριοι ξεκινήσαμε, κάναμε τις δοκιμές μας, είδαμε τι είναι πιο αποτελεσματικό και το εφαρμόσαμε. Το μόνο «μυστικό» είναι να έχεις καλή χημεία και επικοινωνία με τον παρτενέρ σου. Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για τον αγώνα είναι ο εξοπλισμός που θα χρησιμοποιήσει ο κάθε αθλητής (στολή, χεράκια, pull buoy, αθλητικά παπούτσια). Πρέπει να λάβουμε υπ’όψιν μας τη διαδρομή του αγώνα, την απόσταση και την διάρκεια του. Αυτό το λέω γιατί εξαιτίας των εναλλαγών από το κολύμπι στο τρέξιμο και ξανά στο κολύμπι κ.ο.κ. το σώμα μας θα χάνει θερμοκρασία. Οπότε είναι πολύ σημαντικό τι θα φορέσουμε στον αγώνα.

Επειδή ο αγώνας γίνεται τον Νοέμβριο η θερμοκρασία στη θάλασσα έχει αρχίσει και πέφτει, οπότε ιδανικά θα έπρεπε να βάλουμε wetsuit. Επειδή όμως ακολουθεί τρέξιμο, το wetsuit δεν ενδείκνυται γιατί δεν μπορούμε να τρέξουμε με αυτό και θα ανέβει και η θερμοκρασία του σώματος μας σε υψηλά επίπεδα. Έτσι λοιπόν προμηθευτήκαμε ειδικές στολές για το swimrun της Zone 3, το μοντέλο VERSA οι οποίες είναι συνδυασμός νεοπρέν και fabric υλικό , που επιτρέπουν στον αθλητή να κινείτε με άνεση όταν τρέχει και σε συγκεκριμένα σημεία επιτρέπει στο σώμα να αναπνέει.

Η δύναμη της παρέας

Το swimRun δεν το είδαμε τόσο σαν αγώνα , όσο σαν μια περιπέτεια. Το νησί της Ύδρας είναι πολύ όμορφο, και την ημέρα του αγώνα ο καιρός δεν ήταν και ο καλύτερος. Αυτό ήταν που έκανε την όλη εμπειρία μας μοναδική. Δύσκολος καιρός, απαιτητικός στίβος, παρέα με το ζευγάρι σου , δεμένοι από τη μέση, δίπλα σε άλλα ζευγάρια, για έναν αγώνα που διαρκεί 90-120 λεπτά. Κλείνω τα μάτια και μου έρχονται πολύ όμορφες εικόνες. Πολύ Δράση, ψηλά κύματα, δυνατός αέρας , να προσπαθείς να συντονιστείς χεριά με χεριά, βήμα με βήμα με τον συναθλητή σου, να τον εμψυχώσεις , να σου βάζει τις φωνές , μετά από λίγο να γελάμε. Τόσο ένταση και πάθος, τόσες εναλλαγές. Πραγματικά ήταν μια από τις πιο όμορφες εμπειρίες μου και ανυπομονώ για το επόμενο!

Previous ArticleNext Article

Ένα τσιμπούρι κόντεψε να κόψει την καριέρα του κορυφαίου δρομέα Ρόμπι Άντριους

Στις αρχές του Ιουνίου του 2018, ο κορυφαίος δρομέας μεσαίων αποστάσεων, Ρόμπι Άντριους βρισκόταν στην καλύτερη εποχή του, ήταν αναμφισβήτητα ο κορυφαίος στον τομέα του.

Ο τότε 27χρονος μόλις είχε τρέξει έναν από τους ταχύτερους αγώνες της καριέρας του έχοντας «γράψει» 3:36 στα 1500 μέτρα του Diamond League στο Όσλο, αφήνοντας πίσω του τον 18χρονο Νορβηγό δρομέα-φαινόμενο Γιάκομπ Ινγκεμπρίγκτσεν. Έτσι, αυτό που συνέβη δύο εβδομάδες αργότερα ήταν ένα μεγάλο σοκ.

Το ημερολόγιο έγραφε 21 Ιουνίου και ο Άντριους ένιωθε σίγουρος ότι θα έβγαζε εύκολα την κούρσα 1500 μέτρων στην Αϊόβα. Αλλά στα μέσα της κούρσας, ξέμεινε τελείως από δυνάμεις. Τερμάτισε πέμπτος, θέση απογοητευτική για την κλάση του. «Δεν ξέρω τι μου συνέβη», δήλωσε σοκαρισμένος ο Άντριους στους δημοσιογράφους μετά τον αγώνα.

Λίγες μέρες αργότερα, κατέρρευσε με συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Για τον επόμενο μήνα αντιμετώπισε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και υψηλούς πυρετούς.

Ο Άντριους πήγε στο γιατρό του, έκανε αναλυτικές εξετάσεις αλλά αυτές δεν έβγαλαν τίποτα ανησυχητικό. Τι ακριβώς είχε συμβεί; Δεν γινόταν να είναι όλα στο κεφάλι του.

Ο Άντριους είχε συμβόλαιο με την Adidas και έπρεπε να το τηρήσει. Πήρε αναγκαστικά μέρος σε έναν αγώνα στην Ιταλία και σε έναν αγώνα στο Βέλγιο αλλά τα πήγε άθλια. Οι ζαλάδες συνεχιζόντουσαν ενώ και οι προπονήσεις του πήγαιναν από το κακό στο χειρότερο. Άρχισε να σκέφτεται πως έχει προσβληθεί από την νόσο του Lyme. Στο παρελθόν άλλωστε, τόσο η αδερφή του όσο και ο πρώην συγκάτοικός του είχαν προσβληθεί από αυτή και τα σημάδια που βίωνε ήταν εντυπωσιακά κοινά.

Ο γιατρός του προσφέρθηκε να του συνταγογραφήσει τα αντιβιοτικά της τυπική θεραπεία για το Lyme, αλλά ο Άντριους ανησυχούσε για τις παρενέργειες. Αντ ‘αυτού, αποφάσισε να πάρει τη συμβουλή ενός ολιστικού γιατρού που βοήθησε την αδελφή του να ξεπεράσει την νόσο Lyme μερικά χρόνια πριν από αυτόν.

Η ολιστική θεραπεία και η απογοήτευση

Έτσι, για μια φορά την εβδομάδα, ο Αντριους κατάπινε οκτώ σταγόνες με μια ώρα διαφορά μεταξύ τους, από ένα υγρό μείγμα βοτάνων, όπως η ασβγαγκάντα, η ρόδιλα, ο κουρκουμάς, η ρίζα γλυκόριζας και τα μανιτάρια cordycep. Σύμφωνα με τον ολιστικό γιατρό, αυτό βοηθούσε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος. Επίσης, άπλωνε κάθε μέρα στα πόδια του ένα ειδικό μείγμα βοτάνων που του είπαν ότι θα τραβούσε τις τοξίνες από το σώμα του. Δαπάνησε περισσότερα από 1.000 δολάρια για αυτή θεραπεία χωρίς να τον νοιάζει αν ο κόσμος σκεφτόταν πως αυτό είναι αφελές. Απλά ήθελε να αισθανθεί καλύτερα.

Ακολουθούσε τη θεραπεία για μερικούς μήνες και άρχισε να συνέρχεται. «Η ενέργεια μου άρχισε να αποκαθίσταται. Ξεκίνησα να τρέχω ξανά χωρίς πρόβλημα», λέει ο Άντριους. Μέχρι που ξαφνικά, μέσα σε ένα βράδυ, κατέρρευσε ξανά. Η κόπωση γέμισε το σώμα του. Οι πονοκέφαλοι κατέκλυσαν τον εγκέφαλό του. Το χειρότερο ωστόσο ήταν η ψυχολογική του κατάσταση. «Για ένα δίμηνο οι καταθλιπτικές σκέψεις δεν έλεγαν να φύγουν. Δεν ήθελα να δω κανέναν, ούτε να φεύγω από το σπίτι», είπε ο Άντριους. Στον επόμενο αγώνα που πήρε μέρος τερμάτισε στην τελευταία θέση.

Η συγκεκριμένη νόσος προκαλείται από το τσίμπημα ενός τσιμπουριού, το είδος του οποίου ονομάζεται Borrelia Βurgdorferi.

Απογοητευμένος από την έκβαση της ολιστικής θεραπείας, ο Άντριους δέχτηκε τελικά μια συνταγή αντιβιοτικών. Ο γιατρός του είπε να τα παίρνει μέχρι τα συμπτώματά να υποχωρήσουν εντελώς, δηλαδή περίπου για ένα ολόκληρο μήνα. Τελικά, οι ανησυχίες του Άντριους σχετικά με τις παρενέργειες ήταν σωστές: το αντιβιοτικό του προκάλεσε σοβαρή κόπωση, πονοκεφάλους και προβλήματα όρασης.

Απελπισμένος και μόνο και μόνο για να κρατηθεί σε φόρμα ενόψει του παγκόσμιου πρωταθλήματος του 2019, πήρε μέρος στην κούρσα 800 μέτρων στον «Adrian Martinez Classic» τον Απρίλιο και ήρθε τελευταίος και πάλι. Τον Ιούνιο έτρεξε σε μια κούρσα 1500 μέτρων και στα μισά της διαδρομής έπεσε κάτω εξαντλημένος.

Ο Άντριους αισθανόταν ότι βρίσκεται σε αδιέξοδο. Αν και δεν το γνώριζε εκείνη τη στιγμή, ήταν χαρακτηριστικό δείγμα μιας συνεχιζόμενης διαφωνίας στην επιστημονική κοινότητα αναφορικά με τα συμπτώματα της νόσου Lyme, που σε πολλούς ασθενείς όχι απλά δεν υποχωρούν αλλά υποτροπιάζουν χωρίς να μπορεί να βρεθεί αξιόπιστη θεραπεία.

Το τσιμπούρι και η νόσος

Η συγκεκριμένη νόσος προκαλείται από το τσίμπημα ενός τσιμπουριού, το είδος του οποίου ονομάζεται Borrelia Βurgdorferi. Η Lyme δε είναι μια από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες μολυσματικές ασθένειες στην Αμερική, με περισσότερα από 300.000 νέα κρούσματα να διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, σύμφωνα με εκτιμήσεις του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Συνήθως, οι άνθρωποι προσβάλλονται από αυτή ανάμεσα στον Μάιο και τον Σεπτέμβριο όταν και κυκλοφορούν τα συγκεκριμένα τσιμπούρια.

Η αφαίρεση ενός τσιμπουριού από το δέρμα μειώνει γρήγορα τον κίνδυνο μόλυνσης, ο οποίος άλλωστε χρειάζεται 36 έως 48 ώρες για να μεταδώσει τον ιό. Αλλά άμα ο ιός εισέλθει στο σώμα, τότε εξαπλώνεται από το δέρμα σε άλλους ιστούς, γεγονός που κάνει πολύ δύσκολη τη θεραπεία. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται από μερικές μέρες έως ολόκληρες εβδομάδες για να αναγνωρίσει την μόλυνση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ψευδές αρνητικό τεστ είναι πολύ πιθανό, όπως συνέβη και στην περίπτωση του Άντριους.

Όταν το σώμα σας εντοπίσει επιτέλους την παρουσία του συγκεκριμένου ιού, ξεκινά μια ανοσολογική απόκριση για να την καταπολεμήσει, κάτι που μπορεί να φέρει συμπτώματα όπως η γρίπη, η κόπωση, μυϊκούς πόνους και πόνους στις αρθρώσεις. Οι δρομείς ωστόσο μπορεί να αγνοήσουν αυτά τα συμπτώματα και να τα αποδώσουν σε υπερβολική προπόνηση.

Η πλειοψηφία των περιπτώσεων Lyme είναι εύκολο να θεραπευτεί με αντιβιοτικά μέσα 10 με 28 μέρες. Ταυτόχρονα ωστόσο, μπορεί να είναι μια πραγματικά τρομερή και περίπλοκη ασθένεια καθώς ο κάθε ασθενής έχει διαφορετικές αποκρίσεις και η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Συγκεκριμένα, περίπου για περίπου το 20% των ασθενών με Lyme, μια δόση αντιβιοτικών δεν είναι το τέλος της ιστορίας. Συνεχίζουν να υποφέρουν από μια ποικιλία συμπτωμάτων που μπορεί να διαρκέσουν μήνες, ακόμα και χρόνια: κόπωση, πονοκεφάλους, πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις, δυσκολία συγκέντρωσης και διαταραχές του ύπνου. Ο συχνά χρησιμοποιούμενος ιατρικός όρος για αυτά τα επίμονα προβλήματα είναι το σύνδρομο μετά την θεραπεία του Lyme (PTLDS).

Το PTLDS συχνά αναφέρεται ως «χρόνιο» Lyme και είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ανεξήγητη κόπωση, τον πόνο και τα νευρολογικά συμπτώματα σε άτομα που δεν πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια για το Lyme. Άλλωστε ακόμα και η διάγνωσή του μπορεί να είναι δύσκολη: μόνο κατά 29% με 40% των περιπτώσεων ανιχνεύεται.

Η λύτρωση και ο δρόμος για το Τόκυο

Τον περασμένο Ιούνιο και έπειτα από περίπου ένα χρόνο ταλαιπωρίας, ο Άντριους επισκέφθηκε τον οικογενειακό του γιατρό, Μαρκ Σιβιέρι. Ο Σιβιέρι ήταν επίσης επαγγελματίας δρομέας. Μάλιστα, αυτός και ο Άντριους είχαν κοινό προπονητή κάποια στιγμή. Κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού 3,5 ωρών, ο Σιβιέρι μελέτησε τις προηγούμενες εξετάσεις αίματος του Άντριους. Παρατήρησε ότι, εκτός από το Lyme, ο Άντριους ήταν θετικός και σε δύο ακόμα ήδη λοιμώξεων.

Ο λόγος είχε να κάνει με το γεγονός ότι τα συγκεκριμένα τσιμπούρια που προκαλούν το Lyme, μπορούν με ένα μόνο τσίμπημα να μεταφέρουν και ορισμένες άλλες, πολύ σοβαρές ασθένειες. Οι γιατροί δεν το ελέγχουν όταν επικεντρώνονται στο Lyme. Κι όμως, οι εκτιμήσεις για τα ποσοστά συνυπάρξεως μιας άλλης λοίμωξης με τη νόσο του Lyme κυμαίνονται από το 2% μέχρι το 40%. Μάλιστα, ορισμένες από αυτές είναι πιο επικίνδυνες ενώ άλλες μετουσιώνουν το Lyme σε ανθεκτικότερο ιό για θεραπεία ή δύσκολο προς αναγνώριση.

Ο Σιβιέρι έδωσε στον Άντριους μια θεραπεία 60 ημερών, αποτελούμενη από τα δύο αντιβιοτικά που είχε πάρει για να εξουδετερώσει τα βακτηρίδια του Lyme. Του πρότεινε επίσης ένα φάρμακο για να εξαλείψει τις παράλληλες λοιμώξεις. Οι εξετάσεις του Σιβιέρι έδειξαν επίσης, ότι ο Άντριους ήταν ευαίσθητος στη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και συνέστησε την αποφυγή τους για να βελτιωθεί το ανοσοποιητικό του σύστημα.

«Η Ιταλίδα γιαγιά μου σοκαρίστηκε όταν είπα ότι θα κόψω τα μακαρόνια και το τυρί. Και για μένα ήταν μια μεγάλη μετάβαση αλλά αν αυτό θα με έκανε καλύτερα, δεν με ένοιαζε καθόλου», λέει ο ίδιος.

Επίσης, ο Σιβιέρι στράφηκε σε φυσικές θεραπείες για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του Άντριους δίνοντάς του βότανα, όπως η κουρκουμίνη που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονώδη αντίδραση που προκαλείται από το Lyme. Αυτός ο συνδυασμός παραδοσιακής και εναλλακτικής ιατρικής βοήθησε τον Άντριους. Μπορεί ο τελευταίος ένας χρόνος να ήταν βάναυσος για αυτόν, αλλά τελικά αισθάνεται πως είναι και πάλι ο παλιός εαυτός του. «Ξυπνάω το πρωί και έχω ενέργεια όλη την ημέρα. Δεν αισθάνομαι πονοκέφαλο τη νύχτα, ενώ οι καταθλιπτικές σκέψεις έχουν φύγει. Εκπαιδεύομαι με πλήρη ικανότητα. Έχω ακόμα την ελπίδα πως μπορεί και να προλάβω τους Ολυμπιακούς του 2020», λέει.

Ο Άντριους σταμάτησε να παίρνει αντιβιοτικά στα μέσα Αυγούστου, τώρα ακολουθεί απλά ορισμένες συμπληρωματικές θεραπείες και να παίρνει μόνο βιταμίνης C για τα επινεφρίδια και το ανοσοποιητικό σύστημα και κουρκουμίνη για τη φλεγμονή. Εξακολουθεί να αποφεύγει τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι ικανοποιημένος από τους ρυθμούς που προπονείται: «Αισθάνομαι ότι έχω τη ζωή μου πίσω. Είμαι ξανά ο εαυτός μου. Επέστρεψα», λέει πανηγυρικά.

Διαβάστε επίσης: Έκανε παγκόσμιο ρεκόρ στον Μαραθώνιο στα 13 της και… εξαφανίστηκε!

Γιατί κάνουμε ντους πριν μπούμε στην πισίνα;

μάτια που γίνονται κόκκινα μετά τη κολύμβηση στην πισίνα έχουν αιτία τα ούρα και όχι το χλώριο της πισίνας, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη.

Η χημική αντίδραση που προκαλείται από τα ούρα και το χλώριο προκαλεί όχι μόνο επώδυνα μάτια αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει δηλητηριώδη αέρια που βλάπτουν τους πνεύμονες, την καρδιά και το νευρικό σύστημα.

“Αυτή η χλωριούχα μυρωδιά στην πισίνα δεν είναι στην πραγματικότητα χλώριο” δήλωσε ο Chris Wiant, πρόεδρος του Water Quality and Health Council στις ΗΠΑ . “Αυτό που μυρίζει είναι χημικές ουσίες που σχηματίζονται όταν το χλώριο αναμιγνύεται με ούρα, ιδρώτα και βρωμιά από το σώμα κολυμβητών.”

Το χλώριο και άλλα απολυμαντικά προστίθενται σε μια πισίνα για να καταστρέψουν τα μικρόβια. Η ούρηση σε μια πισίνα μειώνει το χλώριο και στην πραγματικότητα παράγει μια ερεθιστική χημική ουσία που κάνει τα μάτια των ανθρώπων να γίνονται κόκκινα.

Για την εξάλειψη των ερεθισμών που προκαλούνται από ενώσεις που περιέχουν άζωτο και βρίσκονται στα ούρα, περισσότερο χλώριο μπορεί να χρειαστεί να προστεθεί σε μια πισίνα.

Το κολύμπι στην πισίνα εσωτερικού χώρου μπορεί να γίνει επικίνδυνο, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, καθώς οι ερεθιστικές ουσίες μετακινούνται στον αέρα που περιβάλλει την πισίνα και μπορεί να προκαλέσει βήχα, συριγμό, ή ακόμα και κρίσεις άσθματος. Κι έπειτα υπάρχει το ζήτημα των λοιμωδών νοσημάτων.

Τα μικρόβια

Ο ιός Cryptosporidium είναι η κύρια αιτία των νόσων που μεταδίδονται στο νερό. Ο λόγος για αυτό; Οι άνθρωποι που κολυμπούν ενώ έχουν μια μικρή διάρροια απελευθερώνουν μικρές ποσότητες μικροβίων, όπως Cryptosporidium (ή “crypto” για συντομία), Norovirus, και E. coli μέσα στο νερό.

Οι κολυμβητές που είναι άρρωστοι με διάρροια – ή που ήταν άρρωστοι τις τελευταίες δύο εβδομάδες – μολύνουν το νερό της πισίνας με μικρόβια.

Ορισμένα μικρόβια που προκαλούν διάρροια μπορούν να ζήσουν από λεπτά έως μερικές ημέρες σε πισίνες, ακόμη και αν η πισίνα είναι καλά συντηρημένη. Το μόνο που χρειάζεται για να μολυνθεί κάποιος είναι να καταπιεί μια μικρή ποσότητα νερού της πισίνας.

Αυτός είναι και ο λόγος που πριν τη χρήση της πισίνας πρέπει να έχει ουρήσει και να κάνει ντους!

Διαβάστε επίσης: Και είχα μια φαγούρα…

Έρχεται το Μάιο το Paros Way

Έρχεται το Μάιο το Paros Way

Το διήμερο 2 – 3 Μαΐου 2020, θα πραγματοποιηθεί για πρώτη φορά η αθλητική διοργάνωση ParosWay, σε έναν από τους σημαντικότερους τουριστικούς προορισμούς παγκοσμίως, στο νησί της Πάρου και υπόσχεται να χαρίσει στους λάτρεις των sports έντονες συγκινήσεις.

Το Paros Way αποτελεί ιδέα και θα υλοποιηθεί από την My Sportevent, με την υποστήριξη του δήμου Πάρου. 

Προκύρυξη

Η διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί με του παρακάτω όρους:

Τόπος: Πάρος – Κυκλάδες

Ημερομηνία:2 – 3 Μαΐου 2020

Αγωνίσματα

Τρέξιμο: 21 km Halfmarathon, 10 km, 5 km, kids

Κολύμπι: 3 km, 1 km, kid

Aquathlon: Ατομικό, Relay

Περισσότερες πληροφορίες του αγώνα θα προστίθενται καθημερινά στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης www.parosway.gr.

 

Σπάει όλα τα ρεκόρ το Oceanman 2020 – Άνοιξαν οι εγγραφές

Πιστό στο ραντεβού του με τους λάτρεις της κολύμβησης, το Oceanman, η κορυφαία διεθνής διοργάνωση κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας (Open Water), θα κάνει και φέτος στάση στην Ελλάδα.

Στις 27 και 28 Ιουνίου το πανέμορφο Οίτυλο, θα υποδεχτεί αθλητές απ’ όλα τα μήκη και πλάτη της γης, που αναμένεται -όπως κάθε χρόνο- να δώσουν δυναμικό παρών στη διοργάνωση, αποδεικνύοντας το διεθνή της χαρακτήρα.

Το «Oceanman Greece», περιλαμβάνει τρεις διαφορετικές αποστάσεις (2-5-10km), αγώνες σκυταλοδρομίας 3Χ500m καθώς και έναν ξεχωριστό αγώνα 500m για τους μικρούς φίλους της διοργάνωσης που θα βρεθούν με τις οικογένειές τους στο γραφικό Λιμένι.

Η δημοφιλία του «Oceanman Greece», ξεπερνάει κάθε προηγούμενο, καθώς από τις 17 Δεκεμβρίου, όταν κι άνοιξαν οι εγγραφές για τη διοργάνωση του 2020, περισσότεροι από 600 αθλητές από 14 χώρες έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή, ενώ συνολικά, αναμένονται πάνω από 1000 κολυμβητές και 3500 επισκέπτες!

Για να κάνετε την εγγραφή σας ακολουθείστε το link: http://oceanman-openwater.com/2020-races/oceanman-oitylo-2020/

Αθλητές κι αθλήτριες από διαφορετικά μέρη του κόσμου, θα έρθουν στη χώρα μας, προκειμένου να απολαύσουν τη μοναδική εμπειρία της κολύμβησης στα γαλαζοπράσινα νερά του όρμου του Οιτύλου αλλά και για να διεκδικήσουν την για τον μεγάλο τελικό για όλες τις ηλικιακές κατηγορίες.

Το «Oceanman Greece», διοργανώνεται για τρίτη συνεχή χρονιά από τη WORK IN SPORTS εταιρεία με εμπειρία στην ανάπτυξη του αθλητικού τουρισμού στην χώρας μας, με τη βοήθεια του Συλλόγου Αθλητικής και Τουριστικής Ανάπτυξης Μάνης, την υποστήριξη του Mani Water Sports και την καθοδήγηση από το διεθνή θεσμό του Oceanman.

Στόχος όλων των συμβαλλόμενων, είναι να δοθεί η δυνατότητα σε όλους τους συμμετέχοντες να γίνουν «κομμάτι» της μεγαλύτερης διεθνούς αθλητικής διοργάνωσης της χώρας και να ζήσουν μια μοναδική εμπειρία που θα μείνει ανεξίτηλα χαραγμένη στη μνήμη τους.

Ακολουθήστε μας στα social media

facebook: https://www.facebook.com/OceanmanGreece/

Instagram: https://www.instagram.com/oceanman_greece/

Ραντεβού στο Λιμένι στις 27 και 28 Ιουνίου 2020.

Να είστε όλοι εκεί. Σας περιμένουμε!

Ενθουσίασε τον εαυτό σου μέσα από την εμπειρία του 8th XTERRA Greece Championship

Ενθουσίασε τον εαυτό σου μέσα από την εμπειρία του 8th XTERRA Greece Championship

Άρχισε η αντίστροφη μέτρηση  για το 8th XTERRA Greece Championship, με το άνοιγμα των εγγραφών, στο www.trimore.gr. O κορυφαίος αγώνας OffRoad Τριάθλου,  θα πραγματοποιηθεί 24-26 Απριλίου 2020 στο Δήμο Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης.

Το XTERRA Greece Championship συμπληρώνει φέτος τον 8ο χρόνο διεξαγωγής στην χώρα μας, αποτελεί μέρος του Ευρωπαϊκού και Παγκοσμίου Πρωταθλήματος XTERRA και συνδιοργανώνεται από την XTERRA Greece και τον Δήμο Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης (Ο.Α.Π.Π.Α.), ο οποίος αγκαλιάζει τα τελευταία 5 έτη τη διοργάνωση και συνεισφέρει στην εκτίναξή της μεταξύ των πιο συναρπαστικών εμπειριών που μπορεί να ζήσει κάποιος και μάλιστα.. μέσα στην Αθήνα. Φέτος μάλιστα η XTERRA Greece ανεβάζει ακόμη περισσότερο την αδρεναλίνη, προσθέτοντας το Cross Aquathlon δύο αποστάσεων που θα διεξαχθεί παράλληλα με το OffRoad Τρίαθλο το Σάββατο 25  Απριλίου και θα δώσει την δυνατότητα σε ακόμη περισσότερους αθλητές να λάβουν μέρος στην ξεχωριστή εμπειρία, ενώ την Κυριακή το πρωί, η κολύμβηση ανοικτής θαλάσσης θα ιντριγκάρει το μυαλό κάθε κολυμβητή, ακόμη και εκείνων που δεν έχουν τολμήσει ακόμη τη θάλασσα!! Πέραν λοιπόν της απόστασης 1χλμ που θα ανοίξει την ημέρα, ακολούθως θα διεξαχθεί ένας πρωτότυπος αγώνας ταχύτητας 200 μέτρων σε σειρές των 20 ατόμων, με ημιτελικούς και τελικό, στο πνεύμα πάντα της XTERRA.

Το 2020 θα πραγματοποιηθούν 14 διοργανώσεις XTERRA στην Ευρώπη και 32 σε όλο τον κόσμο.  Το XTERRA Greece, είναι η τρίτη κατά σειρά στον Ευρωπαϊκό χώρο και προσφέρει στο νικητή κάθε ηλικιακής κατηγορίας, πρόκριση να αγωνιστεί στον τελικό του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος XTERRA που πραγματοποιείται κάθε τέλος Οκτωβρίου στο MAUI της Χαβάης.

Η διοργάνωση ενταγμένη στη φιλοσοφία της TRIMORE Multisports TOUR  θα είναι ένα τριήμερο με ξεχωριστές εκδηλώσεις και δραστηριότητες για όλες τις ηλικίες, με έμφαση στα παιδιά.

Ο Multisport αγώνας

To XTERRA Greece εντυπωσιάζει εκατοντάδες αθλητές και θεατές από όλο τον κόσμο, όχι μόνο για την οργάνωση του  αλλά και για τις μοναδικές ομορφιές και δυνατότητες που προσφέρει η μαγευτική τοποθεσία που επελέγη, χαρίζοντας αξέχαστες στιγμές στους φίλους των multisport events.

Για πρώτη φορά ο αγώνας θα διεξαχθεί Σάββατο (25 Απριλίου) δίνοντας τη δυνατότητα βραβεύσεων το βράδυ της ίδιας ημέρας, σε μια τελετή που θα αποδώσει με ιδιαίτερη βαρύτητα, τιμή στους νικητές και συμμετέχοντες. Οι  αθλητές έχουν τη δυνατότητα να αγωνιστούν σε 2 διαφορετικές αποστάσεις:

OFF ROAD TRIATHLON

  • Full Distance:5k κολύμβηση, 30kποδήλατο βουνού (mountainbike), 10k ορεινό τρέξιμο (trailrun)
  • Sprint Distance: 0,75k κολύμβηση, 15kποδήλατο βουνού (mountainbike), 5k ορεινό τρέξιμο (trailrun).

*     Δυνατότητα σκυταλοδρομίας (Relay) και στις δύο αποστάσεις

παράλληλα όμως για πρώτη φορά, αθλητές θα έχουν την ευκαιρία να ανταγωνιστούν στο Cross Aquathlon δύο αποστάσεων:

CROSS AQUATHLON

  • Full Distance:5kκολύμβηση, 10kορεινότρέξιμο (trailrun)
  • Sprint Distance: 0,75kκολύμβηση, 5kορεινότρέξιμο (trailrun).

Στη διοργάνωση του 2019 στο πρώτο σκαλί του βάθρου ανέβηκαν για τους άνδρες ο Γάλλος Arthur Serrieres και για τις γυναίκες η  Lesley Paterson από τη Σκοτία. Από ελληνικής πλευράς πρώτευσαν στους άνδρες ο Παναγιώτης Μπιτάδος και στις γυναίκες η Νάντια Συντζανάκη.

Την Κυριακή 26 Απριλίου 2020 οι φίλοι της κολύμβησης (ακόμη και της πισίνας!!) θα έχουν την ευκαιρία να συμμετέχουν σε αγώνες Κολύμβησης Ανοικτής Θαλάσσης (O.W.S.) ιδιαίτερου χαρακτήρα 1k και 200m.Πρόκειται για μια γρήγορη απόσταση 1.000 μέτρων που θα ανοίξει την ημέρα (2 ηλικιακές κατηγορίες και ξεχωριστά wetsuit – no wetsuit), ενώ αργότερα (ώστε να είναι δυνατή η συμμετοχή των κολυμβητών και στις δύο αποστάσεις) θα ακολουθήσει αγώνας ταχύτητας 200 μέτρων. Στο ύφος και τη φιλοσοφία της XTERRA, αθλητές θα παραταχθούν ο ένας δίπλα στον άλλο σε μεικτές (άνδρες – γυναίκες και ασχέτως wetsuit και ηλικιακών κατηγοριών) σειρές των 20 ατόμων κάθε φορά, με το βλέμμα προς την αψίδα τερματισμού στην στεριά. Η εκκίνηση θα δοθεί και οι κολυμβητές αφού διανύσουν τα 200 μέτρα κολυμπώντας ή πεταλουδίζοντας κοντά στην ακτή, θα τρέξουν στην άμμο για να τερματίσουν κάτω από την αψίδα. Οι 40 καλύτεροι χρόνοι (20 άνδρες και 20 γυναίκες), θα συνθέσουν με αλφαβητική σειρά τις δύο σειρές του ημιτελικού για να αναδειχθούν οι 20 του τελικού (10 άνδρες και 10 γυναίκες). Ο τελικός ακολούθως, θα αναδείξει τους 3 νικητές άνδρες και 3 νικήτριες γυναίκες.

Την ίδια ημέρα (Κυριακή 26 Απριλίου) παιδικό Cross Aquathlon θα συναρπάσει τους μικρούς φίλους των σπορ και της XTERRA, ενώ πλήθος παιδικών αγωνισμάτων και αθλητικών – ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων περιλαμβάνονται στο πλήρες πρόγραμμα του τριημέρου!

Κάνε τη εγγραφή και «Ζήσε Περισσότερα» στο www.trimore.gr

8th XTERRA Greece Off Road Triathlon Championship 2020 – Teaser

https://www.youtube.com/watch?v=4QqEdM8w42E&fbclid=IwAR3gH7GUCRlsLBebbHh3LtUA9xw3YBOOJSqmZsBF84nca0gAkOWOV0CmMmU

Άνοιξαν οι εγγραφές για το ανανεωμένο Spetsathlon 2020

To κορυφαίο τρίαθλο της Ελλάδας, το Spetsathlon 2020, θα διεξαχθεί για 8 συνεχή χρονιά στο νησί των Σπετσών από τις 15 έως 17 Μαΐου 2020!

Η αντίστροφη μέτρηση έχει πλέον ξεκινήσει και επίσημα με το άνοιγμα των εγγραφών από τη Δευτέρα 13 Ιανουαρίου.

Τα αγωνίσματα

Spetses Triathlon Sprint
750m. κολύμβηση / 25km ποδήλατο / 5km τρέξιμο
Επιτρέπονται οι ομάδες σκυταλοδρομίας
Μετάλλιο συμμετοχής για όλους και age group βραβεύσεις

Spetses Triathlon Endurance
1500m. κολύμβηση / 50km ποδήλατο / 10km τρέξιμο
Επιτρέπονται οι ομάδες σκυταλοδρομίας
Μετάλλιο συμμετοχής για όλους και age group βραβεύσεις

Κολυμβητικοί Αγώνες 1000m. / 3000m
Επιτρέπεται η χρήση wet-suit
Μετάλλιο συμμετοχής για όλους και age group βραβεύσεις
Επιτρέπεται η συμμετοχή από 12 ετών (ΜΟΝΟ ΣΤΑ 1000m.)

Αγώνας Ποδηλασίας 25km
Μετάλλιο συμμετοχής για όλους και age group βραβεύσεις

5Κ Run
Μετάλλιο συμμετοχής για όλους και age group βραβεύσεις

Όπως κάθε χρονιά, έτσι και φέτος δυναμικό «παρών» αναμένεται να δώσουν κορυφαίοι πρωταθλητές τριάθλου, κολύμβησης και ποδηλασίας από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Μπείτε στο site της διοργάνωσης (www.spetsathlon.com) και κάντε την εγγραφή σας για να βρεθείτε στη μεγάλη γιορτή του τριάθλου.

x

Send this to a friend