Πρόγραμμα ΣΕΓΑΣ: Στις 12/09 ο Ημιμαραθώνιος, στις 14/11 ο Μαραθώνιος Αθήνας

Το διοικητικό συμβούλιο της Ομοσπονδίας στη διάρκεια της συνεδρίασης του, το βράδυ της Πέμπτης (22/4), επικύρωσε το αγωνιστικό πρόγραμμα του 2021.

Η ομαλή υλοποίηση του προγράμματος θα εξαρτηθεί κατά κύριο λόγο από την πορεία της πανδημίας του ιού covid και φυσικά την τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων που ενέκρινε η ΓΓΑ.

Σύμφωνα με το νέο αγωνιστικό πρόγραμμα το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου και ο 9ος Ημιμαραθώνιος Αθήνας θα διεξαχθούν την Κυριακή 12 Σεπτεμβρίου, περίπου δύο μήνες από τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας.

Σε νέα ημερομηνία θα γίνει και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε Ανώμαλο Έδαφος, το οποίο θα διεξαχθεί το Φθινόπωρο και συγκεκριμένα στις 31 Οκτωβρίου. Σε ό,τι αφορά στις διοργανώσεις της θερινής περιόδου, ακυρώθηκε για φέτος το Athens Street Pole Vault, ενώ σε νέα ημερομηνία θα διεξαχθεί το Filothei Women Gala. Το μίτινγκ, το οποίο ανήκει στην κατηγορία Continental Tour – Silver, θα γίνει τη Δευτέρα 14 Ιουνίου στο Στάδιο Στέλιος Κυριακίδης.

Το αναλυτικό πρόγραμμα

Απρίλιος
11 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Βουνού (ΑΝΑΒΛΗΘΗΚΕ)
11 Κυριακή “Patras Race Walking Festival”, Πάτρα (ΑΝΑΒΛΗΘΗΚΕ)
17 Σάββατο Διασυλλογικοί Αγώνες Κ18 (ΑΝΑΒΛΗΘΗΚΕ)
17 Σάββατο “6ο Κύπελλο Ρίψεων”, Θεσσαλονίκη
18 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 20χλμ. βάδην Α/Γ, ΑΓ Κ23, Μέγαρα
25 Κυριακή Βαλκανικό Πρωτάθλημα Μαραθωνίου, Κίεβο (Ουκρανία)
27- 28 Μ. Τρ.- Μ. Τετ. Διασυλλογικοί Αγώνες Συνθέτων Α/Γ, Κ18

Μάιος
1-2 Σάβ. – Κυρ. Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Σκυταλοδρομιών, Χορζόβ ή Σιλέσια(Πολωνία)
8-9 Σάβ. – Κυρ. Διασυλλογικοί Αγώνες Α-Γ και Σύνθετα Κ16
8-9 Σαβ.- Κυρ. Ευρωπαϊκό Κύπελλο Χειμερινών Ρίψεων Α/Γ, Κ23 Σπλιτ (Κροατία)
15 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου & Βουνού (S,U20) Κάμπουλουνγκ (Ρουμανία)
15 Σάββατο Διασυλλογικοί Αγώνες Κ16
15 Σάββατο “Βεργώτεια 2021″, Κεφαλονιά
16 Κυριακή Ευρωπαϊκό Κύπελλο Βάδην Ομάδων (S,U20), Podebrady/Τσεχία
16 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτ. 10.000μ. Α-Γ/Κ23 & 5.000μ. Κ20
19 Τετάρτη “Athens Street Pole Vault”, Αθήνα (ΑΚΥΡΩΘΗΚΕ)
19 Τετάρτη 1ο Grand Prix: “Τοφάλεια”, Πάτρα
22 Σάββατο “Παπαφλέσσεια 2021”, Καλαμάτα
22- 23 Σάβ.- Κυρ. Πανελλήνιο Πρωτ. Συνθέτων Α-Γ
22-23 “Πορτάραθλον”, Νάξος”
23 Κυριακή Φεστιβάλ Ρίψεων, Τρίπολη
23 Κυριακή Diamond League, Γκέιτσχεντ (Μ. Βρετανία)
26 Τετάρτη Διεθνές Μίτινγκ Αλμάτων, Καλλιθέα
26 Τετάρτη 2o Grand Prix “Αλεξάνδρεια”, Έδεσσα
28 Παρασκευή Diamond League, Ντόχα (Κατάρ)
29 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Σκυταλοδρομιών, Κραϊόβα (Ρουμανία)
29 Σάββατο Διασυλλογικοί Αγώνες Κ18
30 Κυριακή “Βενιζέλεια- Χανιά 2021”, Χανιά

Ιούνιος
5 Σάββατο “Ευρωπαϊκό Kύππελο 10.000μ. Α/Γ, Μπέρμιγχαμ (Μ. Βρετανία)
5-6 Σάβ. – Κυρ. Μεσογειακοί Αγώνες Κ23, La Nucia (Ισπανία) – ΑΚΥΡΩΘΗΚΕ
5-6 Σαβ. – Κυρ. Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α/Γ και Α/Γ Κ23, Πάτρα
7 Δευτέρα Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σκυταλοδρομιών Κ23, Πάτρα
7-8 Δευτ.- Τρ. Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Συνθέτων Κ23 και Κ18, Πάτρα
9 Τετάρτη Αγώνες Ρίψεων “Κώστας Σπανίδης¨, Θεσσαλονίκη
10 Πέμπτη Diamond League, Φλωρεντία (Ιταλία)
10 Πέμπτη Athens Sprint Mens Gala, Αθήνα (Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος)
12 Σάββατο 3ο Grand Prix: “Άργος Ορεστικό”
12-13 Σαβ.- Κυρ. Βαλκανικό Πρωτάθλημα Σκυταλοδρομιών, Ερζουρούμ (Τουρκία)
12-13 Σαβ.- Κυρ. Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κ20, Κωνσταντινπούπολη (Τουρκία)
13 Κυριακή “Αλεξάνδριοι Δρόμοι”, Θεσσαλονίκη (ΑΚΥΡΩΘΗΚΕ)
14 Δευτέρα “Filothei Women Gala”, Φιλόθεη
19-20 Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Εθνικών Ομάδων – Α΄Κατηγορία, Κλουζ-Ναπόκα (Ρουμανία)
23 Τετάρτη “Δρόμεια”, Βάρη
26 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα 10χλμ. σε Δημόσια Οδό, Μπρκο (Βοζνία και Ερζεγοβίνη)
26-27 Σαβ.- Κυρ. Βαλκανικό Πρωτάθλημα Α/Γ, Νόβι Παζάρ (Σερβία)
26-27 Σαβ.- Κυρ. Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ16

Ιούλιος
1 Παρασκευή Diamond League, Όσλο (Νορβηγία)
3 Σάββατο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Βουνού Α/Γ, Κ20 Sinfaes (Πορτογαλία)
4 Κυριακή Diamond League, Στοκχόλμη (Σουηδία)
3-4 Σαβ. – Κυρ. Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ20 και Σύνθετα Κ20
7 Τετάρτη 4ο Grand Prix: “Δαβιτζόγλεια”, Καβάλα
8-11 Πέμπ.- Κυρ. Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ23, Μπέργκεν (Νορβηγία)
9 Παρασκευή Diamond League Μονακό (Μονακό)
10-11 Σαβ. – Κυρ. Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ18
13 Τρίτη Diamond League Λονδίνο (Μ. Βρετανία)
15-18 Πεμπ.- Κυρ. Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20, Ταλίν (Εσθονία)
21-22 Τετ,- Πεμπ. Κύπρος- Ελλάδα Κ18, Κύπρος
30/7-8/8 Παρ.- Κυρ. 32οι Ολυμπιακοί Αγώνες, Τόκιο (Ιαπωνία)

Αύγουστος
30/7-8/8 32οι Ολυμπιακοί Αγώνες, Τόκιο (Ιαπωνία)
14 Τετάρτη Diamond League, Σανγκάη (Κίνα)
14 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κ18, Κράγιεβο (Σερβία)
17-22 Τρ.- Κυρ. Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κ20, Ναϊρόμπι (Κένυα)
18- 22 Τετ.- Κυρ. Καλοκαιρινοί Παγκόσμιοι Πανεπιστημιακοί Αγώνες Κ23, Κ20, Chengdu (Κίνα) ΑΝΑΒΛΗΘΗΚΕ
21 Τετάρτη Diamond League, Γιουτζίν (ΗΠΑ)
22 Πέμπτη Diamond League, Κίνα
26-29 Πεμ.- Κυρ. Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ18, Ριέτι (Ιταλία) ΑΚΥΡΩΘΗΚΕ
26 Πέμπτη Diamond League, Λοζάνη (Ελβετία)
28 Σάββατο Diamond League, Παρίσι (Γαλλία)

Σεπτέμβριος
3 Παρασκευή Diamond League, Βρυξέλλες (Βέλγιο)
8-9 Τετ.- Πέμπ. Diamnd League, Ζυρίχη (Ελβετία)- Τελικός
12 Κυριακή 9ος Ημιμαραθώνιος Αθήνας, Αθήνα
12 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου, Αθήνα
12 Κυριακή Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου, Μπίτολα/Βόρεια Μακεδονία / 1η επιλογή
19 Κυριακή Βαλκανικό Πρωτ. Ημιμαραθωνίου, Μπίτολα/Βόρεια Μακεδονία / 2η επιλογή
19 Κυριακή Run Greece, Αλεξανρούπολη
25-26 32οι Αιγαιοπελαγίτικοι Αγώνες, Χίος
26 Κυριακή Run Greece, Πάτρα

Οκτώβριος
3 Κυριακή Run Greece- Καστοριά
9 Σάββατο Διασυλλογικοί Αγώνες Κ14 Β΄ Αγώνας
10 Κυριακή Run Greece- Λάρισα
17 Κυριακή Run Greece- Ηράκλειο
24 Κυριακή Run Greece- Ρόδος
24 Κυριακή Run Greece- Ιωάννινα
31 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε Ανώμαλο Έδαφος

Νοέμβριος
6 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου, Πλοέστι (Ρουμανία)
13 Σάββατο ΑΜΑ, Αγώνας Δρόμου 10χλμ.
14 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου
14 Κυριακή Μαραθώνιος Αθήνας, ο Αυθεντικός & Αγώνας Δρόμου 5χλμ.

Δεκέμβριος
12 Σάββατο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Δρόμου σε ανώμαλο έδαφος

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Τρέξιμο: Πως θα… ξορκίσετε την κατάρα με τα μαύρα νύχια

Με έναν περίεργο τρόπο το μαύρισμα του δέρματος κάτω από το νύχι είναι για τους δρομείς τόσο ένας μεγάλος μπελάς όσο και ένα… παράσημο. Με εντελώς… ουδέτερους όρους φυσικά είναι ένα αιμάτωμα κάτω από το νύχι.

Και όπως εξηγεί ο Τζόρνταν Μετζλ, αθλητικός γιατρός στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη, αυτό μπορεί να προκύψει είτε από έναν απότομο είτε από έναν χρόνιο τραυματισμό.

Το αν πρόκειται για έναν ήπιο ή έναν σοβαρό τραυματισμό μπορείτε να το διαπιστώσετε από το μέγεθος και το χρώμα του τραύματος. «Όταν έχει μικρό μέγεθος και το χρώμα του κινείται ανάμεσα στο μπλε και το μαύρο, το τραύμα είναι ήπιο. Όταν έχουμε να κάνουμε με φουσκάλες που φαίνεται να έχουν αίμα στο εσωτερικό τους, ο τραυματισμός είναι σοβαρός», προσθέτει η ποδίατρος και χειρούργος Ζακλίν Σουτέρα.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να εντοπίσετε τα σημάδια ότι σύντομα θα μαυρίσει κάποιο νύχι σας, πώς να αποτρέψετε αυτό το ενδεχόμενο και πως θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα όταν εν τέλει προκύψει.

Αιτίες μαύρων νυχιών

Η πιο συνηθισμένη αιτία για τα μαύρα νύχια είναι το επιβαρυμένο τραύμα, το οποίο μπορεί να προκύψει είτε από το τρέξιμο ή είτε από τη χρήση ενός ακατάλληλου παπουτσιού. Αν ένα μαύρο σημάδι εμφανιστεί λίγο μετά από μια προπόνηση ή έπειτα από μια μέρα που την περάσατε φορώντας πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά παπούτσια, αυτές είναι πιθανότατα οι αιτίες. Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η πτώση στο πόδι σας ενός βαριού αντικειμένου, που μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το νύχι σας να σκάσουν και έτσι να προκληθεί συγκέντρωση αίματος.

Δεν είναι όμως μόνο οι τραυματισμοί, που μπορούν να προκαλέσουν μαύρα νύχια. «Οι μυκητιασικές λοιμώξεις, φαινόμενο πολύ συνηθισμένο στα πόδια των αθλητών, μπορούν να εξαπλωθούν στα νύχια των ποδιών σας και να μετατραπούν σε αποχρώσεις του κίτρινου, του μπλε, του πράσινου, του καφέ, του μοβ και του μαύρου», εξηγεί η Σουτέρα.

Αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μυκητιασική λοίμωξη, απευθυνθείτε στο γιατρό σας και αυτός θα υποβάλει σε βιοψία ένας μέρος του νυχιού σας για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της λοίμωξης. Τα ήπια περιστατικά αντιμετωπίζονται συχνά με αλοιφές, οι πιο επιθετικοί μύκητες απαιτούν φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και θεραπεία με λέιζερ.

«Το υπογλώσσιο μελάνωμα, δηλαδή η πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί κάτω από τα νύχια σας και να προκαλέσει υπερχρωματισμό του δέρματος», εξηγεί η Σουτέρα. Είναι μια αργή και ανώδυνη ανάπτυξη, γεγονός που καθιστά ιδιαίτερα δύσκολο να καταλάβεις το πρόβλημα.

«Ένα πολύ αρνητικό σημάδι είναι το μαύρο χρώμα να εκτείνεται πέρα ​​από το νύχι και πάνω στο δέρμα», λέει η αθλητική ποδίατρος Λόρι Γουίνσφελντ. «Αν δεν έχετε τραυματιστεί αλλά παρ’ όλα αυτά το νύχι σας αλλάζει χρώμα πρέπει να πάτε άμεσα στον γιατρό σας. Και ειδικά αν αυτό επεκτείνεται στο δέρμα», προσθέτει.

Ο οδυνηρός τραυματισμός των θηλών των δρομέων!

Πώς να αποτρέψετε τα μαύρα νύχια

Τα μαύρα νύχια είναι πολύ πιο συνηθισμένα στους δρομείς που τρέχουν είτε μεγάλες αποστάσεις είτε σε υψηλή ένταση σε σχέση με εκείνους που είναι αρχάριοι. Αν ανήκετε ακόμα στην πρώτη κατηγορία, τώρα είναι η ώρα να μάθετε τακτικές για να αποτρέψετε τα μαύρα νύχια, πριν αρχίσετε να αυξάνετε ρυθμούς και αποστάσεις.

Μια συνηθισμένη αιτία λοιπόν για μαύρα νύχια είναι το επιβαρυμένο τραύμα, που προκαλείται από την κίνηση του τρεξίματος και επιδεινώνεται από τα ακατάλληλα παπούτσια, που πιέζουν τα νύχια σας.

«Συνεπώς, φροντίστε να διατηρείτε τα νύχια σας κοντά, ψαλιδίζοντάς τα τακτικά και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει απόσταση ανάμεσα στην άκρη του νυχιού του μεγαλύτερου δακτύλου σας και το τέλος του παπουτσιού σας», εξηγεί ο Κουίντον Γελντέλ, ιδρυτής της εταιρείας Southern Hospitality. Στη συνέχεια, αναζητήστε παπούτσια που να είναι αρκετά φαρδιά ώστε το μπροστινό σας δάχτυλο να τοποθετείται άνετα μέσα στο παπούτσι χωρίς να βρίσκει σε καμία πλευρά του. Αν κάνετε αυτά τα βασικά, η ταλαιπωρία των μαύρων νυχιών δεν θα σας επισκεφθεί ποτέ.

Διαβάστε επίσης: Η απλή και σίγουρη λύση για τις φουσκάλες στα πόδια όσων τρέχουν!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Στις 18-19 Σεπτεμβρίου έρχεται το Ioannina Lake Run

Σπάει όλα τα ρεκόρ ο 13ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων!

Την ημερομηνία διεξαγωγής του Γύρου της Λίμνης Ιωαννίνων ανακοίνωσε διαδικτυακά η οργανωτική επιτροπή.

Ο αγαπημένος αγώνας των δρομέων θα γίνει στις 18-19 Σεπτεμβρίου και θα είναι όπως κάθε χρόνο το καλύτερο τέστ για τους δρομείς πριν από τον Μαραθώνιο της Αθήνας.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend