Πώς θα αντιμετωπίσεις τους πόνους πάνω στο ποδήλατο

Πώς θα αντιμετωπίσεις τους πόνους πάνω στο ποδήλατο

Αν δεν έχετε κάποια πτώση, η ποδηλασία είναι ένα άθλημα πολύ φιλικό προς το σώμα. Κατά την προπόνηση στο δρόμο, δεν υπάρχει καμία καταπόνηση στις αρθρώσεις σου. Αλλά ακριβώς όπως κάθε άθλημα αντοχής, έτσι και η ποδηλασία μπορεί να δημιουργήσει αρκετές ενοχλήσεις.

Η κοινή λογική απάντηση σε οποιονδήποτε διαρκή πόνο είναι να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να ζητήσετε επαγγελματική συμβουλή από κάποιον ειδικό. Αλλά για να δώσετε στον πόνο σας ένα όνομα και για να σας βοηθήσουμε στον σωστό δρόμο προς την αποκατάσταση, έχουμε απαριθμήσει τα πιο κοινά προβλήματα που συναντάμε στην ποδηλασία.

Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι τραυματισμού πάνω στο ποδήλατο. Ο πρώτος είναι ο προφανής λόγος τραυματισμού από πτώση που θα προκαλέσουν κατά 90% μερικά καψίματα και ένα άλλο 10 % ίσως κάποια κατάγματα συνήθως ελαφριά. Σε τέτοιες περιπτώσεις το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να περιμένουμε να αποθεραπευτούμε. Εδώ όμως θα ασχοληθούμε με τους τραυματισμούς που μπορεί να δημιουργηθούν από την χρήση του ποδηλάτου είτε λόγω της λανθασμένης ρύθμισης του ποδηλάτου σε σχέση με το σώμα μας ή είτε από μυϊκές ανισορροπίες.

Διαβάστε αναλυτικά στο cycle365.gr

Previous ArticleNext Article

Έρχεται το «Οτι Πρέπει – Open CROSS Race 2019»

Έρχεται το «Οτι Πρέπει - Open CROSS Race 2019»

Ο Π.Δ.Σ. Οδυσσέας με την αρωγή του Δήμου Πετρούπολης διοργανώνει την Κυριακή 27 Ιανουαρίου 2019 , το «Οτι Πρέπει – Open CROSS Race 2019» παράλληλα με το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Cyclocross . Πρόκειται για τους αγώνες Open Mountain Bike Σιρκουί XCΟ και Open Cyclo-Cross (CX) που θα διεξαχθούν στο  άλσος Αγίου Δημητρίου στην Πετρούπολη. Η πρόσβαση στην εκκίνηση είναι στο κέντρο του άλσους όπου και στο παρελθόν έχει φιλοξενήσει και άλλους αγώνες ΜΤΒ και Cyclocross.

Για τα αγωνίσματα του CX και του MTB XCO οι αγώνες διοργανώνονται με τους κανονισμούς της Ε.Ο. Ποδηλασίας, και πιο συγκεκριμένα στο άθλημα της Ορεινής Ποδηλασίας καθώς και αυτοί της UCI (για το Cyclo-cross).

Κατηγορίες: OPEN ΜΤΒ XCO : Μίνι μικρά, Μίνι μεγάλα, Παμπαίδων-Πανκορασίων, Παίδων-Κορασίδων, Εφήβων, Ανδρών 18-29, 30-39, 40-49, 50+, Γυναικών.
OPEN Cyclocross cx : Ανδρών, Γυναικών.

Οι αθλητές θα έχουν τη δυνατότητα να τρέξουν πάνω στη διαδρομή του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Cyclocross που θα γίνει την ίδια ημέρα, και για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια στην Ελλάδα. Η συνολική απόσταση είναι 3km, δασικά μονοπάτια και τεχνικά ανηφορικά και κατηφορικά μονοπάτια (trails) με φυσικά και τεχνητά εμπόδια.

Οι δηλώσεις συμμετοχής ολοκληρώνονται την  Τετάρτη 23 Ιανουαρίου 2019 και  όλοι οι αθλητές δηλώνονται, απευθείας και ατομικά στο mail του συλλόγου : [email protected] Σωματεία – μέλη ΕΟΠ, μπορούν να αποστείλουν ομαδική δήλωση συμμετοχής, στην οποία θα αναφέρεται υποχρεωτικά το Ονοματεπώνυμο και το έτος γέννησης του κάθε ποδηλάτη (-ισσας).

Αναλυτικό πρόγραμμα αγώνων και περισσότερες πληροφορίες θα ανακοινωθούν με νεότερη ανακοίνωση. Διευθυντής αγώνα: Ζωναράς Δημήτριος, Πληροφορίες: 6970402917

Ποδηλατικός Γύρος της Πετρούπολης

Ποδηλατικός Γύρος της Πετρούπολης

Τον ποδηλατικό γύρο της πόλης διοργανώνει την Κυριακή 16 Δεκεμβρίου 2018 ο δήμος Πετρούπολης σε συνεργασία με τον Ποδηλατικό Δρομικό Σύλλογο Οδυσσέας.

Ο γύρος της πόλης δεν θα έχει αγωνιστικό ή ανταγωνιστικό χαρακτήρα, αλλά στην ουσία θα είναι μια βόλτα με τα ποδήλατα στην πόλη και μία επίσκεψη στα σημαντικότερα σημεία της πόλης.

Η αφετηρία θα είναι στον Άγιο Δημήτριο η ώρα συγκέντρωσης στις 9:30 το πρωί και η εκκίνηση θα γίνει στις 10:00.

Νικητής το ποδήλατο στους παραλιακούς δήμους της Αττικής

Νικητής το ποδήλατο στους παραλιακούς δήμους της Αττικής

Με μεγάλη συμμετοχή ποδηλατών πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 22 Σεπτεμβρίου η μεγάλη ποδηλατοδρομία που συνδιοργάνωσαν οι δήμοι Αλίμου, Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης, Γλυφάδας και Παλαιού Φαλήρου στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας, με στόχο την ανάδειξη του ποδηλάτου ως σημαντικό μέσο μετακινήσεων καθώς και τη λειτουργία του συστήματος Κοινοχρήστων Ποδηλάτων πόλης «i-bike» που έχουν εγκατασταθεί από τους παραλιακούς δήμους με χορηγία της Εθνικής Τράπεζας.

Η ποδηλατοδρομία ξεκίνησε στο ΔΑΚ Παλαιού Φαλήρου, και με ενδιάμεσες στάσεις στους δήμους Αλίμου και Γλυφάδας ολοκληρώθηκε στην κεντρική πλατεία Βούλας με μεγάλη συναυλία του Κώστα Μακεδόνα. Ο Δήμαρχος Παλαιού Φαλήρου έδωσε την εκκίνηση του αγώνα ενώ στις στάσεις του Αλίμου και Γλυφάδας οι δήμαρχοι των πόλεων, κ.κ. Ανδρέας Κονδύλης και Γιώργος Παπανικολάου υποδέχτηκαν τους ποδηλάτες με μικρές μουσικές εκδηλώσεις και χαιρέτησαν του παρευρισκόμενους.

Ο Δήμαρχος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης Γρηγόρης Κωνσταντέλλος αφού ακολούθησε με ποδήλατο όλη τη διαδρομή υποδέχτηκε τους ποδηλάτες στον τερματισμό και ευχαρίστησε όλους του συμμετέχοντες, τους διοργανωτές και τους χορηγούς που συνέβαλαν στην εκδήλωση. Όλοι οι δήμαρχοι στους χαιρετισμούς τους ανέδειξαν τη σημασία της χρήσης ποδηλάτου και εξέφρασαν την πεποίθησή τους πως σύντομα η πολιτεία, με την αρωγή των δήμων θα μεριμνήσει να κατασκευαστούν ποδηλατόδρομοι που θα συνδέσουν το παραλιακό μέτωπο με το κέντρο της Αθήνας.

Παρόντες στην ποδηλατοδρομία, εκτός από τον Δήμαρχο Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης ήταν οι Αντιδήμαρχοι Παλαιού Φαλήρου κ.κ. Γιώργος Ασημακόπουλος και Γιάννης Φωστηρόπουλος καθώς και οι παγκόσμιοι πρωταθλητές ποδηλασίας Χρήστος και Ζαφείρης Βολικάκης.

Η εκδήλωση έκλεισε με την ευχή όλων η ποδηλατοδρομία να γίνει θεσμός και να επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο, με τη συμμετοχή περισσότερων δήμων και σε μεγαλύτερη διαδρομή.

Send this to a friend