Πώς πρέπει να πλένονται τα ρούχα της προπόνησης

Μπορεί η έντονη προπόνηση να έχει ως σκοπό την βελτίωση της υγείας σας και της διάθεσής σας, όμως δεν έχει τον ίδιο αντίκτυπο και στα ρούχα σας.

Συγκεκριμένα, τα ρούχα αρχίζουν να μυρίζουν, ενώ ορισμένες φορές η έντονη μυρωδιά δεν φεύγει ακόμα και μετά το πρώτο πλύσιμο, με αρκετές εταιρίες να σημειώνουν ότι τα κοινά απορρυπαντικά δεν λύνουν το πρόβλημα.

«Τα ρούχα που είναι φτιαγμένα αποκλειστικά για άθληση δεν έχουν καμία σχέση με τα βαμβακερά ως προς τον σχεδιασμό τους. Τα παραδοσιακά απορρυπαντικά έχουν δημιουργηθεί για να καθαρίζουν τα βαμβακερά, με αποτελεσματικά να μην είναι αποτελεσματικά σε άλλα υφάσματα», σημείωσε ο διευθυντής πωλήσεων και μάρκετινγκ της εταιρίας απορρυπαντικών WIN, Μάικλ Μακ Γκρέιν.

Από την πλευρά της, η ιδιοκτήτρια της εταιρίας «No Sweat», Κέντρα Ντόρσαμ, να υπογραμμίζει ότι «η άσχημη μυρωδιά σε ρούχα και πετσέτες προέρχεται από τα βακτήρια που δημιουργούνται λόγω υγρασίας».

Ετσι, τα εξειδικευμένα απορρυπαντικά είναι τελείως διαφορετικά, καθώς έχουν ειδικά ένζυμα, τα οποία καταστρέφουν τα βακτήρια, κρατώντας το ύφασμα μαλακό.

Επιπλέον, τα απορρυπαντικά που δημιουργούνται αποκλειστικά για αθλητικά είδη χρησιμοποιούνται κυρίως σε κρύο νερό, προκειμένου να μην ξεθωριάζει το χρώμα των ρούχων.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε διαφορετικά απορρυπαντικά, υπάρχουν αρκετές εταιρίες που τα δημιουργούν, τα οποία μπορείτε να προμηθευτείτε τόσο στα Super Market, οσο και μέσω ιστοσελίδων σε Ελλάδα και εξωτερικό.

Τέτοια απορρυπαντικά χρησιμοποιούν αρκετές ομάδες σε ποδόσφαιρο και μπάσκετ και γενικότερα στα ομαδικά αθλήματα.

Διαβάστε ακόμα: Τα… άπλυτα του δρομέα βγαίνουν επιτέλους στη φόρα!

Previous ArticleNext Article

Μια… Κουζουλή διαπίστωση: Μην αδυνατίζετε, κάνετε κακό στον πλανήτη!

Του Μάνου Χατζηγιάννη, (Κουζουλοί Δρομείς-Ομάδα Αλληλεγύης)

Πολυποίκιλα και αμέτρητα είναι τα παραδείγματα γυναικών και ανδρών που γνώρισαν το τρέξιμο και άλλαξαν την ζωή τους. Πρώην υπέρβαροι ή παχύσαρκοι θωράκισαν τον οργανισμό τους με την άθληση και έχασαν κιλά κερδίζοντας αυτοπεποίθηση.

Μήπως όμως αυτή η μάχη είχε παράπλευρες απώλειες; Μήπως χάνοντας βάρος οι ίδιοι έκαναν κακό στον πλανήτη;;

Μια νέα-παλιά θεωρία για την «υπερθέρμανση του πλανήτη» επανήλθε στην επικαιρότητα και ενοχοποιεί την απώλεια βάρους, γιατί όπως υποστηρίζεται απελευθερώνει διοξείδιο του άνθρακα!

«Για να χάσετε 100 γραμμάρια λίπους, πρέπει να εκπνεύσετε 280 γραμμάρια CO2» λένε ειδικοί και συμπληρώνουν πως “το λίπος μετατρέπεται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Εκπνέετε το διοξείδιο του άνθρακα και το νερό αναμιγνύεται στην κυκλοφορία σας μέχρι να χαθεί ως ούρα ή ιδρώτας. Εάν χάσετε 10 κιλά λίπους, ακριβώς 8,4 κιλά βγαίνουν μέσω των πνευμόνων σας και τα υπόλοιπα 1,6 κιλά μετατρέπονται σε νερό. Με άλλα λόγια, σχεδόν όλο το βάρος που χάνουμε εκπνέεται.”

Η… κουζουλή και ανατρεπτική θεωρία ανήκει στους Ruben Meerman και Andrew Brown.

Ο Ruben Meerman είναι ερευνητής και ο Andrew J Brown καθηγητής στην Σχολή Βιοτεχνολογίας και Βιομοριακών Επιστημών το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία.

Σύμφωνα με τους αναλυτές τα διαφωτιστικά στοιχεία για το μεταβολισμό του λίπους στην πραγματικότητα λένε πως σχεδόν ό, τι τρώμε βγαίνει μέσω των πνευμόνων. “Κάθε υδατάνθρακας που χωνεύετε και σχεδόν όλα τα λίπη μετατρέπονται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ” ισχυρίζονται.

Τέλος ο μέσος μεταβολικός ρυθμός ανάπαυσης ενός ατόμου 75 κιλών (ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί ενέργεια όταν το άτομο δεν κινείται) παράγει περίπου 590 γραμμάρια διοξειδίου του άνθρακα ανά ημέρα.

Τα καλά νέα είναι ότι εκπνέετε 200 γραμμάρια διοξειδίου του άνθρακα, ενώ κοιμάστε κάθε βράδυ, οπότε έχετε ήδη εκπνεύσει το ένα τέταρτο του ημερήσιου στόχου σας πριν καν σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Γιατί κοκκινίζετε με τη γυμναστική και πως θα βρείτε γρήγορα ξανα το χρώμα σας

Γιατί το πρόσωπό σας γίνεται κόκκινο μετά την άσκηση;

Μόλις έχετε τελειώσει την προπόνησή σας και αισθάνεστε εξαιρετικά. Ο απέναντι, όμως, σας κοιτάει επίμονα και είναι έτοιμος να καλέσει ασθενοφόρο.

Αντι να αναρωτιέσαι γιατί, μπορείς απλά να κοιτάξεις στον καθρέφτη και είναι δεδομένο ότι θα πάρεις την απάντησή σου. Είσαι κατακόκκινος. Αυτό δεν συμβαίνει σε όλους μας.

Δεν φαίνεται ωραίο αλλά…

Το τρομακτικά κόκκινο χρώμα στο δέρμα σας μπορεί να μην φαίνεται τόσο ωραίο, αλλά δεν πρέπει να σας κάνει να ανησυχήσετε.

Στην πραγματικότητα είναι μόνο ένα σημάδι ότι έχετε ασκηθεί σκληρά και έχετε «ανεβάσει θερμοκρασία». Οσο εσείς ασκείστε, τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος διαστέλλονται, με αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται πιο κόκκινο από το συνηθισμένο.

Σε μια τέτοια περίπτωση κάτι δεν πάει καλά…

Με αυτό τον τρόπο ο οργανισμός προσπαθεί να σας προστατέψει από την υπερθέρμανση.

Μην ανησυχείτε. Συνεχίστε να ασκείστε όσο αισθάνεστε καλά και δεν έχετε άλλα συμπτώματα.

Εάν διαπιστώσετε ότι το κόκκινο πρόσωπο συνοδεύει κόπωση, ζάλη, εφίδρωση περισσότερο από το συνηθισμένο ή ναυτία, τότε πρέπει να σταματήσετε.

Χαλαρώστε τα στενά ρούχα (ή βγάλτε τα εντελώς) κάντε ένα ντους και πιείτε άφθονο δροσερό νερό.

Πως ξεκοκκινίζετε;

Όσο για το πως θα… διώξετε εύκολα το κοκκίνισμα του προσώπου σας μετά την άσκηση;

Χρησιμοποιήστε μια παγωμένη πετσέτα στο πίσω μέρος του λαιμού σας για δύο λεπτά.

Αυτό θα ρίξει τη θερμοκρασία σας και θα βοηθήσει να μειωθεί η ερυθρότητα στο πρόσωπο σας.

Διαβάστε ακόμα: Τροφές με συγκεκριμένη… αποστολή μετά την προπόνηση!

x
Send this to a friend