Πέντε ελληνικές παρουσίες στο μίτινγκ του Λουγκάνο

Πέντε ελληνικές παρουσίες στο μίτινγκ του Λουγκάνο

Πέντε αθλητές και αθλήτριες μας θα αγωνιστούν την Κυριακή (17/3) στο διεθνές μίτινγκ βάδην στο Λουγκάνο. Ο αγώνας θα αποτελέσει και φέτος βασικό στόχο για μερίδα αθλητών μας που διεκδικούν τα όρια συμμετοχής στα κορυφαία γεγονότα της σεζόν.

Ανάμεσα σε αυτούς και ο Αλέξανδρος Παπαμιχαήλ, που θα κάνει τον πρώτο του αγώνα στη σεζόν στα 20χλμ., στο πλαίσιο της προετοιμασίας του για τα 50χλμ. απόσταση στην οποία θα ρίξει φέτος το βάρος του.

Την αγωνιστική της κατάσταση θα έχει την ευκαιρία να τεστάρει από νωρίς στη σεζόν η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, που δεν θα αποτελέσει έκπληξη αν ξεκινήσει με επίδοση καλύτερη από το 1.33.00 στα 20χλμ. βάδην, που είναι το όριο για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Ντόχα.

Το όριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20 του Boras θα διεκδικήσουν οι Κυριακή Φιλτισάκου και Όλγα Φιάσκα στα 10χλμ. βάδην. Οι δύο νεαρές αθλήτριες έχουν δείξει εξαιρετικά στοιχεία την περσινή σεζόν κι έτσι θα επιδιώξουν από νωρίς επίδοση κάτω από το 49.15, που έχει ορίσει η ομοσπονδία για πρόκριση στη συγκεκριμένη διοργάνωση. Στα 20χμ. βάδην Ανδρών θα αγωνιστεί και ο Γιώργος Τζατζιμάκης, στην πρώτη του χρονιά στην κατηγορία Κ23. Ο νεαρός αθλητής θα κάνει την πρώτη του απόπειρα να πιάσει το όριο της 1ώρας 27.00 που θα τον στείλει στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της κατηγορίας στο Gävle της Σουηδίας.

Previous ArticleNext Article

Τι δείχνουν οι ημικρανίες για την υγεία μας

Αν ρωτήσεις κάποιον που υποφέρει από ημικρανίες τότε σίγουρα θα σου πει πως το αίσθημα είναι παρόμοιο σαν μια κόλαση πάνω στη γη. Αυτό όμως που προκαλεί τόσο αφόρητο πόνο έχοντας την αίσθηση χιλιάδων σφυριών να καρφώνουν το κρανίο σου, ίσως είναι άγνωστο αλλά μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό που μπορεί να επιβαρύνει την υγεία σου.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε από το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανιών (American Migraine Foundation) στο περιοδικό The BMJ, οι ερευνητές ανακάλυψαν πως τα άτομα που βίωναν συχνά ημικρανίες ήταν πιο επιρρεπή στο να παρουσιάσουν καρδιακά προβλήματα όπως έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Πως σχετίζεται ο πονοκέφαλος με τον ύπνο;

Ο κίνδυνος

Τα άτομα που παθαίνουν συχνά ημικρανίες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν από εγκεφαλικό συγκριτικά με τα άτομα εκείνα που δεν παρουσιάζουν πονοκεφάλους.

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από 115,541 ανθρώπους ηλικίας 25 με 42 για να διαπιστώσουν αν είχαν παρουσιάσει καρδιακά προβλήματα. Περίπου το 15% των ανθρώπων που είχαν ημικρανίες είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σοβαρές επιπλοκές στη καρδιά.

Βασισμένοι όμως στα αποτελέσματα των δεδομένων, οι ερευνητές διαφώνησαν πως οι ημικρανίες μπορεί να θεωρηθούν επικίνδυνες για την υγεία της καρδιάς, τονίζοντας πως δεν χρειάζεται να υπάρχει κάποια ανησυχία. Το προτιμότερο είναι να παρακολουθείς με μέτρο την υγεία σου και να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου για τις όποιες ανησυχίες έχεις σχετικά με τις ημικρανίες σου.

Διαβάστε επίσης: Ημικρανίες που προκαλούνται από συγκεκριμένες τροφές

Παράξενα σημάδια που σου δείχνουν πόσο αγχωμένος είσαι!

Oι μανιακές Δευτέρες είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα της μοντέρνας ζωής. Ιδιαίτερα αν πάσχεις από χρόνιες στρεσογόνες καταστάσεις μέσα στον εργασιακό σου χώρο αλλά και στις προσωπικές σου σχέσεις.

Αν πραγματικά νιώθεις συχνά κάποιο από τα σημάδια που θα σας παρουσιάσω παρακάτω το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να να πάρεις μερικές μέρες άδεια από τη δουλειά ή  να πας ένα περίπατο για να χαλαρώσεις ή απλά να κλείσεις το κινητό σου για μία μέρα.

Σου προκαλεί άγχος ακόμα και το τρέξιμο; Να τι πρέπει να κάνεις

Πονοκέφαλοι το σαββατοκύριακο

Αν ακόμα και το σαββατοκύριακο που χαλαρώνεις η πίεση της προηγούμενης εβδομάδας μετατρέπεται σε ημικρανίες και πόνους χρειάζεσαι μεγάλες δόσεις ύπνου και καλό φαγητό.

Μούδιασμα στο στόμα

Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να καταφύγεις σε έναν οδοντίατρο να προμηθευτείς ένα μασελάκι για τον ύπνο ώστε να μην πιέζεις τα δόντια σου στον ύπνο σου και το πρωί σε πονάνε.

Περίεργα όνειρα

Τα όνειρα συνήθως λειτουργούν σαν παράγοντες θετικής ενέργειας στον άνθρωπο μιας και αν κάποιος έχει σωστές συνήθειες ύπνου και κοιμάται πάνω από 7 ώρες την ημέρα αλλά ακόμα αν αποφεύγει το αλκοόλ και την κακή διατροφή θα ξυπνάει σίγουρα με καλύτερη διάθεση. Σε αντίθετη περίπτωση κάτι από όλα αυτά δεν γίνεται σωστά.

Ματώνει το στόμα

Αν είσαι από τα άτομα που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας στη δουλειά καλό θα ήταν να κρατάς πάντα μαζί σου μία οδοντόβουρτσα ώστε τα δόντια σου να μην μένουν πολλές ώρες χωρίς να είναι βουρτσισμένα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμα και περιοδοντίτιδα στα δόντια.

Δέκα τρόποι για να γλιτώσετε από το άγχος και το στρες

Ακμή

Το άγχος συμβάλλει στην έκκριση σμιγματογόνου υγρού πράγμα που σημαίνει πως μπορείς να βγάλεις ακόμα και ακμή εκτός των φυσιολογικών ορίων ηλικίας και ακμή πολύ πιο έντονη απ ότι είχες βγάλει στην περίοδο της εφηβείας σου. Καλό θα ήταν να πλένεσαι με τα κατάλληλα σαμπουάν ώστε το σώμα να μπορεί να ισορροπεί το ph και να μην δημιουργούνται τέτοιου είδους προβλήματα στον οργανισμό.

Διαβάστε επίσης: Τρόφιμα που μειώνουν το άγχος!

x
Send this to a friend