Βάδην: Η μεγάλη Κυριακή της Φιλτισάκου – πρωταθλήτρια με 1ω32:40!

Πορεία Ολυμπιακής πρόκρισης ακολούθησε η Κυριακή Φιλτισάκου (γεν: 14 Αυγ 2000) στο πρωτάθλημα των 20χλμ βάδην που φιλοξενήθηκε επί της παραθαλάσσιας διαδρομής στη Νισαία ακτή ή αλλιώς παραλία «Βαρέα» των Μεγάρων.

Η αθλήτρια του ΑΓΣ «Ανατολή» Νέας Ιωνίας κάλυψε την απόσταση σε 1ω32:40, αναδείχθηκε με ανατροπή πρωταθλήτρια και απέκτησε βάσιμες ελπίδες παρουσίας στους ΟΑ «Τόκυο 2020». Αυτές (τις ελπίδες) θα καταδιώξει την 16η Μαίου στο Podebrady της Τσεχίας εντός του γεγονότος European race walking team μέσω του ranking (απομένει μια θέση) ή απ΄ευθείας με την επιτυχία του τεθέντος ορίου της 1ω31:00. Ε

κεί στο επίνειο των Μεγάρων συνέβη επί της ουσίας και μια πράξη διαδοχής: η 37χρονη Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, φαβορί πριν από την εκκίνηση, τερμάτισε 2η με 1ω33:20.

Η μεγάλη βαδίστριά μας σκέπτεται την αποχώρηση μετά τους ΟΑ. Βέβαια τη σκυτάλη παραλαμβάνει και η 25χρονη Χριστίνα Παπαδοπούλου (3η με 1ω34:38). Η Παναγιώτα Τσινοπούλου (γεν: 1990) έχει πολλά να καταθέσει στο αγωνιστικό μέλλον της, Εχθές Κυριακή υποχρεώθηκε σε αποχώρηση…

Η Όλγα Φιάσκα (γεν: 2001 – «Αθλοκίνηση» ΑΣ Μυτιλήνης) τερμάτισε 4η των γυναικών και 2η της Κ23 με 1ω38.42. Επιβεβαίωσε με άνεση το όριο συμμετοχής στο «μικρό» ΕΠΑ. Αυτό το όριο κατέκτησε η Μαρία Σεφεριάδη (γεν: 2001 – ΑΕ «Ολυμπιάς» Πατρών). Με 1ω47:48 κατέλαβε την 6η θέση και 3η της Κ23 μαζί και την πρόκριση για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ23. Η βαδίστρια της Ντίνας Μπορνιβέλι φέρνει διακρίσεις από την Κ18. Επανήλθε στη δράση με τα επιθυμητά αποτελέσματα ύστερα από διετή απουσία.

Ο Ζαχαρίας Τσαμουδάκης (γεν: 1996) του ΟΦΗ αναδείχθηκε πρωταθλητής στους άνδρες εύκολα με 1ω32:24. Ακολούθησαν 2ος Κώστας Σταμέλος του ΟΚΑ «Βικέλας» Βέροιας με 1ω42:44 και 3ος ο Τάσος Στάμος του ιδίου συλλόγου με 1ω43:28. Ενόχλησε όλους τους βαδιστές η υψηλή υγρασία: 78%! Επικράτησαν επίσης θερμοκρασία 15β, συννεφιά και ελαφριά πνοή ανέμου.

Τα περάσματα

Η Ντρισμπιώτη δήλωσε στομαχικές διαταραχές αλλά από την εκκίνηση τέθηκε επικεφαλής όλων, ανδρών και γυναικών, δλδ διάλεξε την μάχη, τον αγώνα…

Βάδισε το πρώτο «χιλιάρι» σε 4:33, το 4ο σε 4:31, το 5ο σε 4:30, το 9ο σε 4:32, κοκ . Ακολουθούσε η Φιλτισάκου με ρυθμό 4:43 – 1ο χλμ,  4:36 – 5ο, 4:35 – 10ο, κοκ. Οι δυό συναγωνίστριες στα «μισά» δλδ στο 10ο χλμ είχαν διαφορά 48 δεύτερα: Αντιγόνη σε 45:35 και Κυριακή σε 46:23. Η πρωτοπόρος στην εξέλιξη ανέκοψε ρυθμό. Κινήθηκε από 4:39 έως 4:54 ανά χλμ. Ετσι η Φιλτισάκου με σταθερό τέμπο σε 4:34 και 4:35 πραγματοποίησε την ανατροπή μετά το 15ο χλμ. Εκεί σημειώθηκε πέρασμα: Αντιγόνη 1ω09:14 έναντι 1ω09:25. Στο 16ο η Φιλτισάκου προπορευόταν με πλεονέκτημα 7 δεύτερα. Υπερ – προσπάθησε για να απαντήσει η Ντρισμπιώτη.

Ανέβασε ρυθμό, πχ 4:46 το 17ο χλμ ,αλλά δεν τα κατάφερε. Μπροστά η Κυριακή σταθερότατη «τα έδωσε όλα»! Η κίνησή της ανά χιλιόμετρο: 4:34 – 4:36 – 4:42 – 4:39 και 4:42. Τερμάτισε πρωταθλήτρια σε 1ω32:40. Η υπέρβαση κατά την προσπάθεια της οδήγησε στην ανάγκη να δεχθεί άμεσα ιατρική βοήθεια. Ανέβηκε στο ασθενοφόρο αλλά ευτυχώς ανέλαβε σιγά σιγά. Παρουσιάστηκε με καθυστέρηση στις απονομές. O Nαπολέων Κεφαλόπουλος, κόουτς των δύο αθλητριών, δήλωσε: «Η υγρασία επηρέασε τους πάντες…

Η Αντιγόνη γενικά παρουσιάζει κούραση από τους αγώνες της, αρκετούς… Έχουν μπροστά τους προκλήσεις…

Ωστόσο όσο αφορά την εκπληκτική Κυριακή ας επικεντρώσουμε την προσοχή σε ένα αγώνα, τον κεκτημένο, το ΕΠΑ Κ23. Θεωρώ πως μπορεί να διακριθεί. Απλά ελπίζουμε για την Ολυμπιακή συμμετοχή…”, Παράλληλα διεξήχθησαν αγωνίσματα ημερίδας. Οι νικητές – 10χλμ Κ20 γυν: Αναστασία Αντωνοπούλου ΓΣ «Ικαρος» 49:05 όριο για ΕΠΑ, ανδρες: Ανδρέας Παπαστεργίου ΕΑ «Πήγασος» 46:44, Κ18 άνδρες: Ελισαίος Μπαρδάκης ΑΕ «Ολυμπιάς» 56:58 και 5χλμ Κ18 γυν: Αννα Αδάμη ΓΕ Αγρινίου 26:10.

Σακοράφα: Στόχος ο ΣΕΓΑΣ να προσφέρει ευκαιρίες

Όλα τα αποτελέσματα εδώ: https://my.raceresult.com/168634/results?lang=en. Παραβρέθηκε η Σοφία Σακοράφα, η νέα πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ. Είπε: «Διαπιστώνω με ικανοποίηση ότι αγωνίζονται αθλητές όλων των κατηγοριών που δείχνουν ταλέντο, ικανότητες, πείσμα, κ.α. Εχουν ευρύ μέλλον! Χρειάζονται αγώνες, αγώνες, αγώνες…

Στοχεύω ώστε εφεξής ο ΣΕΓΑΣ να προσφέρει σε όλους πολλές αγωνιστικές ευκαιρίες εντός και εκτός Ελλάδας». Παρούσα επίσης ήταν η Ξένια Αργειτάκη, εκπρόσωπος στην ΕΟΕ. Διπλή ιδιότητα κατέδειξε ο Νίκος Τσώνης: ρεπόρτερ ΕΡΤ και μέλος δς. Εκεί βρέθηκε ο Αλέξης Αλεξόπουλος, πρόεδρος «Πανελλήνιος» ΓΣ και πρώτος στη σταυροδοσία κατά τις εκλογές. Παρών και ο Παναγιώτης Δημάκος.

Το γενικό «κουμάντο» είχαν ο Ανδρέας Γκόγκας, δ/ντης αγώνων με τον Δημήτρη Χαλβατζάρα. Στις φωτό  – η πρωταθλήτρια Κυριακή Φιλτισάκου, η Σοφία Σακοράφα, η τριμελής «παρέα» των Τσινοπούλου, Ντρισμπιωτη, Τσαμουδάκη και ένα στιγμιότυπο εκκίνησης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Τρέξιμο: Πως θα… ξορκίσετε την κατάρα με τα μαύρα νύχια

Με έναν περίεργο τρόπο το μαύρισμα του δέρματος κάτω από το νύχι είναι για τους δρομείς τόσο ένας μεγάλος μπελάς όσο και ένα… παράσημο. Με εντελώς… ουδέτερους όρους φυσικά είναι ένα αιμάτωμα κάτω από το νύχι.

Και όπως εξηγεί ο Τζόρνταν Μετζλ, αθλητικός γιατρός στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη, αυτό μπορεί να προκύψει είτε από έναν απότομο είτε από έναν χρόνιο τραυματισμό.

Το αν πρόκειται για έναν ήπιο ή έναν σοβαρό τραυματισμό μπορείτε να το διαπιστώσετε από το μέγεθος και το χρώμα του τραύματος. «Όταν έχει μικρό μέγεθος και το χρώμα του κινείται ανάμεσα στο μπλε και το μαύρο, το τραύμα είναι ήπιο. Όταν έχουμε να κάνουμε με φουσκάλες που φαίνεται να έχουν αίμα στο εσωτερικό τους, ο τραυματισμός είναι σοβαρός», προσθέτει η ποδίατρος και χειρούργος Ζακλίν Σουτέρα.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να εντοπίσετε τα σημάδια ότι σύντομα θα μαυρίσει κάποιο νύχι σας, πώς να αποτρέψετε αυτό το ενδεχόμενο και πως θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα όταν εν τέλει προκύψει.

Αιτίες μαύρων νυχιών

Η πιο συνηθισμένη αιτία για τα μαύρα νύχια είναι το επιβαρυμένο τραύμα, το οποίο μπορεί να προκύψει είτε από το τρέξιμο ή είτε από τη χρήση ενός ακατάλληλου παπουτσιού. Αν ένα μαύρο σημάδι εμφανιστεί λίγο μετά από μια προπόνηση ή έπειτα από μια μέρα που την περάσατε φορώντας πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά παπούτσια, αυτές είναι πιθανότατα οι αιτίες. Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η πτώση στο πόδι σας ενός βαριού αντικειμένου, που μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το νύχι σας να σκάσουν και έτσι να προκληθεί συγκέντρωση αίματος.

Δεν είναι όμως μόνο οι τραυματισμοί, που μπορούν να προκαλέσουν μαύρα νύχια. «Οι μυκητιασικές λοιμώξεις, φαινόμενο πολύ συνηθισμένο στα πόδια των αθλητών, μπορούν να εξαπλωθούν στα νύχια των ποδιών σας και να μετατραπούν σε αποχρώσεις του κίτρινου, του μπλε, του πράσινου, του καφέ, του μοβ και του μαύρου», εξηγεί η Σουτέρα.

Αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μυκητιασική λοίμωξη, απευθυνθείτε στο γιατρό σας και αυτός θα υποβάλει σε βιοψία ένας μέρος του νυχιού σας για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της λοίμωξης. Τα ήπια περιστατικά αντιμετωπίζονται συχνά με αλοιφές, οι πιο επιθετικοί μύκητες απαιτούν φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και θεραπεία με λέιζερ.

«Το υπογλώσσιο μελάνωμα, δηλαδή η πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί κάτω από τα νύχια σας και να προκαλέσει υπερχρωματισμό του δέρματος», εξηγεί η Σουτέρα. Είναι μια αργή και ανώδυνη ανάπτυξη, γεγονός που καθιστά ιδιαίτερα δύσκολο να καταλάβεις το πρόβλημα.

«Ένα πολύ αρνητικό σημάδι είναι το μαύρο χρώμα να εκτείνεται πέρα ​​από το νύχι και πάνω στο δέρμα», λέει η αθλητική ποδίατρος Λόρι Γουίνσφελντ. «Αν δεν έχετε τραυματιστεί αλλά παρ’ όλα αυτά το νύχι σας αλλάζει χρώμα πρέπει να πάτε άμεσα στον γιατρό σας. Και ειδικά αν αυτό επεκτείνεται στο δέρμα», προσθέτει.

Ο οδυνηρός τραυματισμός των θηλών των δρομέων!

Πώς να αποτρέψετε τα μαύρα νύχια

Τα μαύρα νύχια είναι πολύ πιο συνηθισμένα στους δρομείς που τρέχουν είτε μεγάλες αποστάσεις είτε σε υψηλή ένταση σε σχέση με εκείνους που είναι αρχάριοι. Αν ανήκετε ακόμα στην πρώτη κατηγορία, τώρα είναι η ώρα να μάθετε τακτικές για να αποτρέψετε τα μαύρα νύχια, πριν αρχίσετε να αυξάνετε ρυθμούς και αποστάσεις.

Μια συνηθισμένη αιτία λοιπόν για μαύρα νύχια είναι το επιβαρυμένο τραύμα, που προκαλείται από την κίνηση του τρεξίματος και επιδεινώνεται από τα ακατάλληλα παπούτσια, που πιέζουν τα νύχια σας.

«Συνεπώς, φροντίστε να διατηρείτε τα νύχια σας κοντά, ψαλιδίζοντάς τα τακτικά και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει απόσταση ανάμεσα στην άκρη του νυχιού του μεγαλύτερου δακτύλου σας και το τέλος του παπουτσιού σας», εξηγεί ο Κουίντον Γελντέλ, ιδρυτής της εταιρείας Southern Hospitality. Στη συνέχεια, αναζητήστε παπούτσια που να είναι αρκετά φαρδιά ώστε το μπροστινό σας δάχτυλο να τοποθετείται άνετα μέσα στο παπούτσι χωρίς να βρίσκει σε καμία πλευρά του. Αν κάνετε αυτά τα βασικά, η ταλαιπωρία των μαύρων νυχιών δεν θα σας επισκεφθεί ποτέ.

Διαβάστε επίσης: Η απλή και σίγουρη λύση για τις φουσκάλες στα πόδια όσων τρέχουν!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Στις 18-19 Σεπτεμβρίου έρχεται το Ioannina Lake Run

Σπάει όλα τα ρεκόρ ο 13ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων!

Την ημερομηνία διεξαγωγής του Γύρου της Λίμνης Ιωαννίνων ανακοίνωσε διαδικτυακά η οργανωτική επιτροπή.

Ο αγαπημένος αγώνας των δρομέων θα γίνει στις 18-19 Σεπτεμβρίου και θα είναι όπως κάθε χρόνο το καλύτερο τέστ για τους δρομείς πριν από τον Μαραθώνιο της Αθήνας.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend