Fun

Ο Κινέζος που ξυπνάει το πρωί πάνω από 50 ανθρώπους για να πάνε για τρέξιμο!

Ο Κινέζος που ξυπνάει το πρωί πάνω από 50 ανθρώπους για να πάνε για τρέξιμο!

Εδώ και πάνω από μία δεκαετία, ο 50χρονος Κινέζος Λι Σιαοσουάν τηρεί ένα αυστηρό πρωινό πρόγραμμα: σηκώνεται στις 5.30 το πρωί, κάνει πάνω από 50 τηλεφωνήματα, τρέχει 8 με 10 χιλιόμετρα και ύστερα πάει στη δουλειά του.

Ο Λι Σιαοσουάν ξυπνάει τον κόσμο για να τρέξει

Το πολυάσχολο πρόγραμμά του ξεκίνησε τον Απρίλιο του 2007 όταν ανάρτησε σε ένα φόρουμ στο διαδίκτυο το μήνυμα «Σηκωθείτε και αρχίστε να τρέχετε! Θα σας ξυπνήσω εγώ!», δίνοντας παράλληλα το προσωπικό του τηλέφωνο.

Πολλοί ήταν αυτοί που ανταποκρίθηκαν, ζητώντας του την ασυνήθιστη αυτή υπηρεσία αφύπνισης. «Το ξεκίνησα διότι ο κόσμος δεν μπορεί να πάει για τρέξιμο επειδή δεν μπορεί να σηκωθεί νωρίς το πρωί, άρα αποφάσισα να τους τηλεφωνώ για να τους ξυπνάω. Αποδείχθηκε πολύ καλή πρακτική», δήλωσε ο Λι, που είναι δημόσιος υπάλληλος στην πόλη Τζιαοζούο, στην κεντρική επαρχία Χενάν.

«Εάν μπορούν να πηγαίνουν για πρωινό τρέξιμο για μισό χρόνο, ίσως να μην χρειάζονται πια την υπηρεσία αφύπνισης. Το βρήκα πολύ αποτελεσματικό όλο αυτό και αποφάσισα να ξυπνάω περισσότερο κόσμο και έτσι ανάρτησα τον αριθμό του τηλεφώνου μου στο διαδίκτυο», δήλωσε.

Ο αριθμός των ανθρώπων που ζήτησαν τη βοήθειά του αυξήθηκε τόσο πολύ και τόσο γρήγορα που ο Λι αναγκάστηκε να δώσει κάποια τηλεφώνα σε άλλους πρωινούς δρομείς για να κάνουν και εκείνοι με τη σειρά τους ‘πρωινές κλήσεις αφύπνισης’.

Πάνω από 50 τηλεφωνήματα τη μέρα

Μετά από 11 σχεδόν χρόνια, ο Λι κάνει σήμερα πάνω από 50 τηλεφωνήματα κάθε πρωί, σε ανθρώπους που δεν έχει συναντήσει διά ζώσης. Για πολλούς εξ αυτών, η υπηρεσία αφύπνισης του Λι τους άλλαξε τη ζωή.

«Κάποτε ήμουν υπέρβαρος και πάντα ήθελα να γυμναστώ, αλλά ήμουν πολύ οκνηρός. Αφού όμως συνάντησα έναν από τους ανθρώπους που προσφέρουν αυτή την υπηρεσία, ο οποίος υποσχέθηκε να με ξυπνά κάθε πρωί στις 6, το ηθικό μου αναπτερώθηκε και συνέχισα να πηγαίνω για πρωινό τρέξιμο», δήλωσε ο Γιανγκ Γκαοτσάι. Ο Γιανγκ, ένας 50χρονος Κινέζος γιατρός που ζει στην Ελβετία, προέρχεται επίσης από το Τζιαοζούο της Χενάν. Όταν επισκέφθηκε τους συγγενείς του το 2017, συνάντησε έναν από τους ανθρώπους του ‘πρωινού ξυπνήματος’. Η ιδέα του να ευαισθητοποιεί τους ανθρώπους για θέματα υγείας «με το να τους ξυπνά για να πάνε για τρέξιμο» του άρεσε τόσο πολύ που αποφάσισε να μεταφέρει την υπηρεσία αυτή και στην Ελβετία.

Τώρα η πρακτική αυτή έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή της στην Ελβετία, με πάνω από 60 δρομείς να κάνουν πρωινά τηλεφωνήματα αφύπνισης. Σχεδόν κάθε σαββατοκύριακο, ο Γιανγκ τους πηγαίνει για περπάτημα στις Άλπεις ή για να τρέξουν σε κάποιο μαραθώνιο. Εκτός από την Ελβετία, η πρωινή αφύπνιση για τρέξιμο έχει επεκταθεί σε πάνω από 10 χώρες και περιοχές.

«Υπάρχουν άνθρωποι ‘πρωινής αφύπνισης’ στις ΗΠΑ, την Αυστραλία, τη Μαλαισία και τη Σιγκαπούρη, με τους οποίους έχουμε κρατήσει επαφή. Έχουν ομάδες για τρέξιμο που ξυπνά η μία την άλλη, και εάν δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά ώρας, θα τους ξυπνήσω και εγώ ο ίδιος προσωπικά», δηλώνει ο Λι.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Τα 10 σπορ που πρέπει να δοκιμάσετε το καλοκαίρι (pics)

To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση. Τα πάρτι, η ηλιοθεραπεία και τα ποτά στην παραλία θα βρεθούν σίγουρα στην λίστα με τα πράγματα που σχεδιάζετε να κάνετε, ωστόσο υπάρχουν κάποια θαλάσσια σπορ που θα μπορούσαν να συμπεριληφθούν στο πρόγραμμά σας.

Το σέρφινγκ, το κολύμπι στην ανοικτή θάλασσα, οι καταδύσεις και το flyboard είναι μερικές από τις επιλογές σας που αξίζουν τον κόπο.

Ράφτινγκ

rafting

Αποτελεί μια άσκηση που ανεβάζει στα ύψη την αδρεναλίνη, ιδανικό για άτομα που θέλουν να βρίσκονται σε κίνηση παρά τις υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι. Κάνοντας το συγκεκριμένο σπορ, ενδυναμώνετε τον κορμό και τους ώμους σας. Ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας, μπορείτε να ξεκινήσετε το ράφτινγκ σε χαμηλά κύματα και λιγότερα εμπόδια.

Stand up paddle boarding (SUP)

stand up paddle boarding

Αν αναζητάτε τρόπους για να διατηρηθείτε σε φόρμα και ζείτε δίπλα στην θάλασα το SUP είναι η ιδανική λύση. Πρέπει να κρατάτε την ισορροπία όση ώρα είστε όρθιοι πάνω στην σανίδα κάτι που σημαίνει πως εξασκείτε ολόκληρο το σώμα σας. Θα πρέπει πάντως να δώσετε σημασία στην αγορά του κατάλληλου εξοπλισμού.

Τζετ σκι

τζετ σκι

Είναι το ίδιο συναρπαστικό με το ράφτινγκ, ωστόσο είναι και λιγότερο κουραστικό. Επίσης εμπεριέχει λιγότερους κινδύνους αρκεί να τηρήσετε κατά γράμμα τους κανόνες και να φοράτε πάντα το ειδικό γιλέκο. Κάποιοι βέβαια έχουν τις ενστάσεις τους για το αν ανήκει στην κατηγορία των κανονικών σπορ, ακόμη και αυτοί που το κάνουν επαγγελματικά.

Πόλο

ΠΟΛΟ

Κρατήστε το σώμα σας δροσερό και διασκεδάστε τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού παίζοντας πόλο. Προσπαθώντας να επιταχύνετε μέσα στο νερό, αποτελεί μια ιδανική άσκηση για εσάς. Οι κανόνες είναι αρκετά απλοί, ωστόσο απαιτείται συγκεκριμένος αριθμός παικτών. Δηλαδή από… δύο και πάνω. Δεν χρειάζεται πισίνα. Κάντε τέρματα τις σημαδούρες και παίξτε τη μπάλα σας. Μίνι αγώνες και τουρνουά διοργανώνονται πλέον και σε event, όπως το Trimore Syros Triathlon.

Υποβρύχια κατάδυση

KATADYSI

Αποτελεί έναν καλό τρόπο να διασκεδάσει κανείς ενώ συμβάλει στη εκγύμναση του σώματος λόγω του εξοπλισμού που θα πρέπει να κουβαλά ο δύτης ενώ κολυμπά κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας. Με την υποβρύχια κατάδυση μπορείτε να απομονωθείτε, ενώ η θέα στον βυθό είναι κάτι ανεπανάληπτο.

Κάνοε- Καγιάκ

KAGIAK

Καθώς σχεδιάζετε να κάνετε περιπετειώδη ταξίδια το καλοκαίρι, βρείτε ένα μέρος που θα μπορείτε να το δείτε μόνο πάνω σε ένα καγιάκ. Όχι μόνο βοηθά να εξερευνήσετε απομακρυσμένα μέρη, αλλά παράλληλα αποτελεί μια καλή άσκηση για την καλή λειτουργία της καρδιάς.

Ιστιοπλοΐα

sailing

Είναι σαν να πετάτε, ενώ βρίσκεστε πάνω σε μια βάρκα στην μέση του ωκεανού. Βοηθά στο να καθαρίσετε το μυαλό από αρνητικές σκέψεις, ενώ αποτελεί μια ιδανική ευκαιρία για νέες γνωριμίες και γιατί όχι ακόμη και φιλίες. Και μη νομίζεις ότι η ιστιοπλοϊα είναι μόνο για τους… φραγκάτους. Μπορείς πολύ εύκολα να κάνεις μαθήματα στους εκατοντάδες ναυτικούς ομίλους της Ελλάδας. Ψάξου.

Ιστιοσανίδα

windsurfing

Προσπαθώντας να ισορροπήσετε πάνω στην σανίδα, γυμνάζετε όλο το σώμα σας κα ειδικότερα τους μύες στο πάνω μέρος. Μην αποθαρρύνεστε αν στην αρχή πέφτετε συχνά από την σανίδα σας, με τον καιρό θα αποκτήσετε εμπειρία και θα γίνετε καλύτεροι.

Θαλάσσιο σκι

water skii

Αποτελεί ιδανική άσκηση για να κάψετε τις περιττές θερμίδες, ενώ βασίζεται στις αρχές του κανονικού σκι. Παράλληλα ενδυναμώνετε τους μύες και βελτιώνετε την ευελιξία του σώματός σας.

Flyboarding

flyboard

Δείχνει περίεργο αλλά όταν το δοκιμάσετε δεν θα θέλετε να σταματήσετε με τίποτα. Γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σε ολόκληρο τον κόσμο. Πρέπει να στέκεστε όρθιος σε μια σανίδα που συνήθως συνδέεται με ένα τζεκ σκι καθώς αιωρείστε και προσπαθείτε να κάνετε διάφορα κόλπα.

Διαβάστε ακόμα: Το SUP είναι η… τρέλα που σου αλλάζει το καλοκαιρί!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

O σωστός τρόπος για να πλένεις το μαγιό σου!

“Ελα μωρέ, ξέπλυνε το λίγο, μέσα στο νερό είναι τόση ώρα δεν είναι βρόμικο”. Μια από τις κλασικότερες ανδρικές ατάκες διακοπών διαβάσατε παραπάνω και φυσικά αφορά το μαγιό.

Πόσοι δεν το έχετε κάνει. Επιστροφή από την παραλία στο δωμάτιο, ντους με το μαγιό φορεμένο για να το ξεπλύνουμε, να πέσει πάνω του και λίγο σαμπουάν, έτσι για το… καλό και στο σχοινί ή στην καρέκλα έξω από το παράθυρο για στέγνωμα.

Την ίδια στιγμή, η γυναίκα τρίβει το δικό της μέσα στον νιπτήρα ή σε μικρή λεκανίτσα με λίγο ΟΜΟ για το χέρι που έχει πάρει από το μίνι μάρκετ.

Ποιος είναι ο πιο σωστός;

Το σωστό πλύσιμο αποτελεί μία καθημερινή διαδικασία, η οποία αν γίνει σωστά μπορεί να αυξήσει τον χρόνο ζωής του μαγιό.

1. Ξέπλυνέ το με νερό 

Αν και το μαγιό σου δεν χρειάζεται να πλένεται με απορρυπαντικό κάθε φορά που το φοράς, θα πρέπει να πλένεται με κρύο νερό βρύσης μετά από κάθε μπάνιο ή ηλιοθεραπεία. Έτσι, απομακρύνονται τα περισσότερα κατάλοιπα αντηλιακού, βρωμιάς, ιδρώτα και χλωρίου.

2. Πρόσθεσε απορρυπαντικό μετά από μερικές χρήσεις

Μετά από μερικές χρήσεις του μαγιό, καλό είναι να προσθέσεις λίγο απορρυπαντικό στο πλύσιμο. Βάλε λίγο νερό σε μία λεκάνη, πρόσθεσε μία κουταλιά ή και λιγότερο υγρό απορρυπαντικό και βούτηξε το μαγιό, στο οποίο έχεις γυρίσει προς τα έξω την μέσα πλευρά. Τρίψτο ελαφρά για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξέβγαλέ το καλά.

3. Μην το στύβεις με μανία

Μην στύβεις ή τσαλακώνεις ποτέ το μαγιό. Απλά πίεσέ το απαλά για να φύγει το πολύ νερό κι άπλωσέ το σε επίπεδη επιφάνεια για να στεγνώσει.

4. Μην το απλώνεις στον ήλιο

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση (ή, τουλάχιστον, συνήθεια) όταν αφήνεις το μαγιό να στεγνώσει στον ήλιο μπορεί να εξασθενίσει πραγματικά το ύφασμα και να σπάσει τις λεπτές ίνες. Προτίμησε λοιπόν, τους εσωτερικούς χώρους ή τα σκιερά μέρη.

5. Αφαίρεσε τους ενοχλητικούς λεκέδες με μαγειρική σόδα ή ξύδι

Το καλύτερο τέχνασμα για να αποφύγεις τους λεκέδες στο μαγιό είναι να εφαρμόσεις το αντηλιακό πριν το φορέσεις και να το αφήσεις να στεγνώσει.  Αν συμβεί όμως κάποιο ατύχημα με φαγητό ή κανένα daiquiri, πασπάλισε μια γενναιόδωρη ποσότητα μαγειρικής σόδας απευθείας πάνω στον λεκέ, και άφησέ το να καθίσει για μία έως δύο ώρες πριν το πλύνεις απαλά, ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες. Μπορείτε επίσης να καθαρίσεις  το μαγιό με αποσταγμένο λευκό ξύδι διαλυμένο σε ζεστό νερό (1 ξύδι προς 3 νερό) πριν το πλύσιμο.

6. Χρησιμοποίησε το πλυντήριο 3-4 φορές μέσα στη σεζόν

Αν κάνεις όλα τα παραπάνω, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις το πλυντήριο συχνά. Μπορείς να το κάνεις 3-4 φορές μέσα στη σεζόν και αυτό είναι όλο. Τα ανδρικά μαγιό αντέχουν περισσότερο, τα γυναικεία κανονικά πρέπει να τα βάζετε στο πλυντήριο 1-2 φορές τη σεζόν.

Διαβάστε ακόμα: Φυσικες λύσεις για να μην έχετε προβλήματα κακοσμίας το καλοκαίρι

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend