Πρόγραμμα προπόνησης που «χτυπάει» το λίπος της κοιλιάς (video)

Πρόγραμμα προπόνησης που "χτυπάει" το λίπος της κοιλιάς (video)

Τα περισσότερα προγραμματα προπόνησης που υπόσχονται κάυση λίπους και ειδικά στο δύσκολο σημείο της κοιλιάς είναι συνδιασμός αερόβιων βαρετών ασκήσεων.

Υπάρχουν, ωστόσο, και άλλοι τρόποι που μπορούν να σε βάλουν στο σωστό δρόμο και οι οποίες δεν κρατάνε μια… αιωνιότητα.

Για όσους ο χρόνος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, υπάρχουν και πιο σύντομες λύσεις, όπως το παρακάτω βίντεο. Χωρίς όργανα, χωρίς βαρετές ασκήσεις, γυμνάζεσαι σωστά μέσα σε λίγα λεπτά.

Δείτε αναλυτικά:

Διαβάστε ακόμα: Τι κάνεις πριν και μετά τους κοιλιακούς για super αποτελέσματα

Previous ArticleNext Article

XTERRA Germany: Νικητής ο Serrieres, δείτε τις καλύτερες στιγμές

XTERRA Germany: Νικητής ο Serrieres, δείτε τις καλύτερες στιγμές

O Arthur Serrieres από την Γαλλία και η Helena Karaskova από την Τσεχία ήταν οι μεγάλοι νικητές του XTERRA Germany που έγινε το Σάββατο που μας πέρασε.

Η Icarus Sports έδωσε στη δημοσιότητα το video με τις καλύτερες στιγμές από τον μεγαλύτερο αγώνα off-road τριάθλου.

Θυμίζουμε ότι ο Serrieres είχε κερδίσει και το Ελληνικό XTERRA που έγινε τον περασμένο Απρίλιο στη Βουλιαμένη.

Δείτε το βίντεο του αγώνα της Γερμανίας:

Συνδυασμός ασκήσεων για τέλειους κοιλιακούς

Συνδυασμός ασκήσεων για τέλειους κοιλιακούς

Είναι το σημείο του σώματος που γυμνάζεται πιο δύσκολα. Απαιτεί συγκεκριμένες ασκήσεις που να γυμνάζουν ακριβώς εκεί που πρέπει, σωστή εκτέλεση των κοιλιακών και υπομονή, αφού δεν γίνονται θαύματα.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε επίσης: Πόσο δυνατοί είναι οι κοιλιακοί σας; Κάντε τώρα το τεστ

Έρχεται το 2nd Lepanto Evening Run 2019

2nd Lepanto Evening Run 2019

Ο Δήμος Ναυπακτίας και ο Σύλλογος Δρομέων “Lepanto” προκηρύσσουν το Σάββατο 24 Αυγούστου 2019 την Αθλητική Δρομική Εκδήλωση,

«2nd Lepanto Evening Run 2019«

Η εκδήλωση περιλαμβάνει:

  • Έναν αγώνα μαζικού λαϊκού αθλητισμού 9 χλμ.
  • Έναν αγώνα μαζικού λαϊκού αθλητισμού 5,2 χλμ.

Δείτε το βίντεο:

Faethon Olympus Marathon 2019: Ένας Όλυμπος θα μας σώσει τελικά

Faethon Olympus Marathon 2019: Ένας Όλυμπος θα μας σώσει τελικά

Γράφει και μοντάρει ο Γιάννης Αργυρόπουλος

Ένας Όλυμπος θα μας σώσει, τελικά . Χώρος συνάντησης – Κοκκινοπηλός Ελασσώνας. Χώρος μαρτυρίου….Όλυμπος.

Τι και αν πέρασε ένας χρόνος. Το τερέν ήταν ίδιο και καλύτερο. Οι δρομείς προετοιμασμένοι για όλα…..εκτός από την βροχή και τις καιρικές συνθήκες που θα απέτρεπαν την ολοκληρωμένη διαδρομή.

Και δυστυχώς για κάποιους, η κακοκαιρία δεν απεφεύχθει . Αναγκαίες αλλαγές στην διαδρομή και ευτυχώς ολοκλήρωση όλων των αγώνων χωρίς καμία μα καμία άσχημη είδηση. Όλα καλά λοιπόν, πολύ γέλιο στον ξενώνα, νέες γνωριμίες και υποσχέσεις για την επόμενη χρονιά.

Αφού δείτε το βίντεο, θα κάνετε σχόλια, θα το επικοινωνήσετε και θα κάνετε εγγραφή στο κανάλι.

Διαβάστε τώρα κι τους χορηγούς και τους επόμενους αγώνες μας…

Τα αδιάβροχα της Acerbis, έκαναν καταπληκτική δουλειά https://www.facebook.com/sportitaliaa…

Χορηγοί επικοινωνίας https://runnfun.gr https://irunmag.gr

Επόμενοι αγώνες https://dellagraziarun.gr/ http://www.syroscitytrail.gr/ https://syrosaquathlon.gr/ https://www.tyrostriathlon.gr/ https://www.facebook.com/Ermonikia/ https://www.larnakamarathon.com/ #acerbis #runinspector #faethonmarathon

H πρεμιέρα στην Ελλάδα του ISOMAN Triathlon Equalized

H πρεμιέρα στην Ελλάδα του ISOMAN Triathlon Equalized

To 1ο TRIMORE Multisports TOUR – Kastoria 2019 έμεινε στην ιστορία με την πρεμιέρα στην Ελλάδα του ISOMAN Equalized Triathlon, που παρουσιάστηκε σε συνεργασία με τον Γερμανό. Το νέο τρίαθλο συνάρπασε τους αθλητές που βρέθηκαν στην γραμμή εκκίνησης και έγιναν οι πρώτοι ISOMANathletes στην Ελλάδα.

Πρώτοι το νήμα του τερματισμού έκοψαν στους άνδρες οι Παναγιώτης Δημόπουλος, Γιώργος Αλυφαντής και Νίκος Σημαντήρας. Στις γυναίκες στο βάθρο ανέβηκαν οι Εύα Μπέκα, Κέλλυ Μπίχτα, Νίκη Σκλαβούνου.

x

Send this to a friend