H Βόρεια Ελλάδα τρέχει στο Salonica Run για τα παιδιά που έχουν ανάγκη!

Το πρωϊ της Παρασκευής 11 Οκτωβρίου, στις 10.00, η Θεσσαλονίκη και η Βόρεια Ελλάδα αρχίζουν να τρέχουν στη Νέα Παραλία στο Salonica Run, για καλό σκοπό!

Ανάλογα με τα χιλιόμετρα που θα καλύψουν οι δρομείς ως και την Κυριακή 13 Οκτωβρίου στις 12:00 το μεσημέρι, θα συγκεντρωθούν χρήματα για τη μονάδα αυτιστικού ατόμου «Ελπίδα» και το βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός.

Οι δρομείς μπορούν να περπατήσουν ή να τρέξουν ότι ώρα θέλουν, όποια στιγμή της ημέρας ή της νύχτας θέλουν, για όσες φορές θέλουν, με όποιο ρυθμό θέλουν και για όση διάρκεια θέλουν, στην ειδικά διαμορφωμένη κυκλική διαδρομή ενός χιλιομέτρου στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης, από το Άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου έως το Makedonia Palace.

Η παράδοση του υλικού στους συμμετέχοντες θα γίνει την Πέμπτη 10 Οκτωβρίου, από τις 12.00 ως τις 18.00 αποκλειστικά για τις ατομικές εγγραφές, στο κατάστημα της αθλητικής εταιρείας Saucony (Μητροπόλεως 107, 54622, Κέντρο Θεσσαλονίκης) και θα συνεχιστεί από την Παρασκευή, μετά τις 10:00, στη Γραμματεία του Αγώνα, στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκη, ως και το τέλος του αγώνα.

Στη Γραμματεία μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή και όσοι δεν το έχουν κάνει ως τώρα και θέλουν να πάρουν μέρος στο Salonica Run για να προσφέρουν στα δύο ιδρύματα.

To Salonica Run  περιλαμβάνει τρεις αγώνες, τον Γατίδης Family Race 1h, τον αγωνιστικό Herbalife Nutrition Ultra Race 24h, καθώς και τον Βίκος Charity Race 48h.

To πρόγραμμα του Salonica Run

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 11 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

10:00 – Εκκίνηση Charity Race + Schools Challenge 2h

12:00 – Τερματισμός Schools Challenge 2h

12:00 – Εκκίνηση Βίκος Charity Race 48h

19:00 – Live DJ

ΣΑΒΒΑΤΟ 12 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

10:00 – Εκκίνηση Arla or Herbalife Ultra Race 24h

19:00 – Live Music

ΚΥΡΙΑΚΗ 13 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

10:00 – Τερματισμός Herbalife Nutrition Ultra Race 24h

10:45 –Απονομές

10:30 – Εκκίνηση Γατίδης Family Race 1h

11:30 – Τερματισμός Γατίδης Family Race 1h

12:00 – Τερματισμός Βίκος Charity Race 48h

12:15 –Απονομές

Διοργανωτές όπως κάθε χρόνο είναι ο ιστορικός αθλητικός και πολιτιστικός σύλλογος Ερμής Κωνσταντινούπολης 1877, σε συνεργασία με το Δήμο Θεσσαλονίκης και την υποστήριξη της μητροπολιτικής ενότητας της περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.

Χορηγός του CHARITY RACE 48h είναι o Βίκος, του ULTRA RACE 24h η Herbalife Nutrition και του FAMILY RACE 1h είναι η Γατίδης. Επίσημοι χορηγοί είναι οι Δημάκης, Saucony και Interwetten.

Για περισσότερες πληροφορίες

www.Salonicarun.gr

https://www.facebook.com/SalonicaRun/

Previous ArticleNext Article

Πώς θα κάνεις τον σκύλο σου τον καλύτερο παρτενέρ στο τρέξιμο

Η εικόνα του σκύλου σου, κουλουριασμένου στον καναπέ μόνος του, αποτυπώνεται στο μυαλό σου κάθε φορά που βγαίνεις για τρέξιμο. “Γιατί δεν με παίρνεις μαζί σου;”, σίγουρα λένε τα θλιμμένα κουταβίσια ματάκια του.

Και μπορεί να θέλεις να τον πάρεις μαζί σου, αλλά δεν είναι και τόσο εύκολο.

“Πολλά σκυλιά λατρεύουν να τρέχουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ξέρουν πώς να πάνε για τρέξιμο”, λέει ο Chris Bennett, Global Head Coach της Nike Running. Δες τι θα πρέπει να γνωρίζεις πριν του φορέσεις το λουρί για να τον πάρεις μαζί σου.

Άσε τον σκύλο σου να θέσει τον ρυθμό

Το σημαντικότερο που πρέπει να γνωρίζεις; Αυτό το τρέξιμο δεν αφορά εσένα. “Αν θέλεις να πετύχεις έναν γρήγορο χρόνο, μην πας με τον σκύλο σου”, λέει ο προπονητής Bennett. Άρχισε αργά και, όταν ο σκύλος σου θελήσει να σταματήσει και να εξερευνήσει, άφησέ τον να το κάνει. “Θα είναι πιο ενθουσιασμένος για να σε συνοδεύσει και στο επόμενο τρέξιμο, αν περνάει καλά.”

Έχε μαζί σου τη διπλάσια ποσότητα νερού

Οι σκύλοι ιδρώνουν μόνο από τις πατούσες τους, γι’ αυτό είναι πολύ εύκολο να υπερθερμανθούν. Πάρε μαζί σου πολύ νερό για να τον κρατήσεις ενυδατωμένο. Κι όσο ετοιμάζεις τα πράγματα που θα έχεις μαζί σου, πάρε μαζί και μερικές λιχουδιές και σακουλάκια περιττωμάτων.

Η σκυλίτσα που έτρεξε Half-Marathon και βγήκε 7η!

Πάρε ένα ρυθμιζόμενο λουρί

Είναι βασικό για να παραμείνει ο σκύλος σου και οι υπόλοιποι δρομείς ασφαλείς. Τα ρυθμιζόμενα λουριά προσφέρουν λίγο μεγαλύτερο έλεγχο στα σημεία όπου περπατάει ο σκύλος σου και του δίνουν λίγο περισσότερο χώρο για εξερεύνηση. Όταν πρέπει να ελέγξεις τις κινήσεις του, ένα σαμαράκι είναι πιο άνετο για έναν σκύλο από ένα κολάρο γύρω από τον λαιμό του.

Προτίμησε για αρχή μικρές διαδρομές

Ξεκίνησε αργά και χαλαρά και ετοιμάσου να πατήσεις φρένο όταν ο σκύλος σου δεν θέλει να τρέξει άλλο. “Αν επιβραδύνει ή απλώς κάθεται, το τρέξιμο σταματά”, αναφέρει ο προπονητής. Μπορεί ο σκύλος σου να βαριέται ή να μην νιώθει καλά και δεν είναι καλό να τον σέρνεις μαζί σου. Θέλεις ο σκύλος σου να τρέξει ξανά μαζί σου!”.

Η αδέσποτη σκυλίτσα Γκόμπι έτρεξε 126 χλμ για να βρει μια ζεστή αγκαλιά! (pics+vid)

Δεν είναι όλα τα σκυλιά δρομείς

Οι ράτσες με κοντές μουσούδες, όπως τα παγκ και τα μπόξερ, δεν είναι απαραίτητα φτιαγμένες για τρέξιμο. Το ίδιο ισχύει και για τα σκυλάκια με μικρά πόδια, όπως τα κόργκι. Υπάρχουν και μερικά που απλώς δεν ενδιαφέρονται. “Γνώρισε τον σκύλο σου και κατανόησε τους σωματικούς του περιορισμούς”, λέει ο προπονητής. Μάθε περισσότερα για το αν η ράτσα του σκύλου σου είναι κατάλληλη για επίπονη άσκηση.

Οι 10 καλύτεροι σκύλοι – δρομείς!

Διατήρησε το σκυλάκι σου ασφαλές

Προπόνησε τον σκύλο σου ώστε να τρέχει δίπλα σου, για να μην σκοντάψεις στο λουρί, ιδανικά στο εξωτερικό τμήμα του μονοπατιού ή της διαδρομής, ώστε να υπάρχει κάποια απόσταση ανάμεσα σε αυτόν και τους άλλους δρομείς. Και πάντα να δίνεις προσοχή στην επιφάνεια όπου τρέχεις: για παράδειγμα, η άσφαλτος τις μέρες με πολύ υψηλή θερμοκρασία μπορεί να κάψει τις πατούσες του σκύλου σου.

Διαβάστε επίσης: Έγραψε ιστορία: Τυφλός δρομέας τερμάτισε τον ημιμαραθώνιο της Ν.Υόρκης χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Καρακατσάνη και Αναγνώστου νικητές στο Πανελλήνιο ανωμάλου δρόμου

Το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος έγινε σήμερα στην Πηγή Τρικάλων με τον Μάριο Αναγνώστου να είναι ο αθλητής που εντυπωσίασε με την παρουσία του.

Ο Μάριος Αναγνώστου (ΓΣ Αναγέννηση Λαμίας) επέλεξε φέτος να τρέξει στην κατηγορία των Ανδρών κι όχι σε αυτή των Νέων στην οποία ανήκει και δικαιώθηκε απόλυτα. Ο νεαρός αθλητής επιβεβαίωσε με το παραπάνω την καλή του κατάσταση, αφού ήταν πρώτος στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα με 30.00, μία από τις καλύτερες επιδόσεις που έχουν σημειωθεί τα τελευταία χρόνια στην διοργάνωση.

Ο Αναγνώστου μέχρι το 6ο χιλιόμετρο πήγαινε μαζί με τον Κώστα Γκελαούζο (ΠΑΟ), ωστόσο στη συνέχεια ανέβασε ρυθμό και αποσπάστηκε από τον συναθλητή του. Ο Γκελαούζος, όπως και πέρυσι ήταν δεύτερος με 30.23, ενώ το χάλκινο μετάλλιο πήγε στον Γιώργο Μίνο (ΑΟ Μυκόνου) με 30.43.

“Οι συνθήκες ήταν πολύ καλές κι έτσι είχα το περιθώριο να κυνηγήσω μια γρήγορη κούρσα. Ο αγώνας ήταν πολύ καλός και σε αυτό βοήθησε και ο συναγωνισμός με τον Κώστα Γκελαούζο. Στο τέλος ήξερα πως μπορώ να κυνηγήσω τη νίκη, γιατί είμαι πιο γρήγορος σε σχέση με τον Κώστα, που είναι μαραθωνοδρόμος”, είπε αρχικά ο Αναγνώστου και συμπλήρωσε για την απόφαση του να τρέξει στα 10χλμ. αντί στα 8χλμ. “Ήμουν πολύ καλά και ήθελα να κάνω μια κούρσα με μεγαλύτερο συναγωνισμό. Πέρυσι επικράτησα στους Νέους και φέτος ήθελα να κυνηγήσω το κάτι καλύτερο. Έχω μπροστά μου το Πανελλήνιο κλειστού, στο οποίο έχω δηλωθεί στα 1.500 μ. και στα 3.000 μ., ωστόσο θα αποφασίσω τελευταία στιγμή αν θα μπω και σε ποιες αποστάσεις”, είπε ο αθλητής του Σάββα Κουμπούρα.

Η Αναστασία Καρακατσάνη (ΠΓΣ) κατάφερε να υπερασπιστεί τον τίτλο της και να περάσει πρώτη τη γραμμή τερματισμού στα 8χλμ. Γυναικών στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος στα Τρίκαλα.

Η έμπειρη αθλήτρια του Σταύρου Καρρέ έκανε πολύ καλή κούρσα είχε το προβάδισμα από την αρχή και στο τελευταίο χιλιόμετρο κατάφερε να τη μεγαλώσει και να τερματίσει σε 27.11 για να αφήσει δεύτερη – όπως και πέρυσι – την Ελευθερία Πετρουλάκη με 27.24. Πολύ καλή παρουσία και από την Αναστασία Μαρινάκου (ΓΕΑ Τρικάλων) που επιβεβαίωσε την καλή της κατάσταση με 27.34. Η Καλλιόπή Σκαρπέτη (ΠΓΣ) ήταν η αθλήτρια που πέρασε πρώτη τη γραμμή τερματισμού στην κατηγορία Κ23 με 21.30. Η Ευστρατία – Μιχαέλα Φιάσκα (ΑΣ Αθλοκίνηση Μυτιλήνης) ακολούθησε και τερμάτισε δεύτερη με 21.38 και η Ισμήνη Παναγιωτοπούλου (ΟΚΑ Καβάλας) ήταν τρίτη με 21.46.

Ο Νέστορας Κολιός (ΑΓΣΙ) αναδείχθηκε πρωταθλητής στα 6χλμ. Κ20 – οπως και το 2019 και άφησε δεύτερο τον νικητή της κατηγορίας Κ18 του 2019, Νίκο Σταμούλη (ΓΕ Αγρινίου) με 18.37 και τρίτο  τον Γιώργο Μαθιόπουλο (ΓΣ Γλυφάδας) με 18.53.

Στους Άνδρες Κ23 ο Κώστας Ιατρόπουλος (Αθηνόδωρος ο Αιγιεύς) ήταν πρώτος με 24.38 και ακολούθησε ο Δημήτρης Τσάκαλος (ΓΣ Αμαρουσίου) με 24.53 και ο Αλέξανδρος Σούκουλης (ΠΓΣ) με 25.00.

Η Ελένη Ιωαννίδου (ΟΚΑ Βικέλας) στο πρώτο της πανελλήνιο πρωτάθλημα ως Νεάνιδα επικράτησε στα 4χλμ. στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σε ανώμαλο έδαφος με 14.05 και άφησε οριακά δεύτερη την Ιωάννα – Παρασκευή Πασπαλιάρη (Πανιώνιος) με 14.07 και λίγο πιο πίσω την Κατερίνα Παπαϊωάννου (ΓΣ Γλυφάδας) με 14.14. Οι τρεις αθλήτριες πήγαν μαζί καθ’όλη τη διάρκεια του αγώνα, ωστόσο η Ιωαννίδου φάνηκε πως στο τέλος είχε περισσότερες δυνάμεις και στο σπριντ πήρε τη νίκη.

Πολύ καλή παρουσία πραγματοποίησε η Βασιλική Καλλιμαγιάνη (ΓΣ Ηρακλής) επικράτησε στα 4χλμ. Κ18 με 14.07, επίδοση που θα της έδινε μετάλλιο και στην μεγαλύτερη κατηγορία. Η νεαρή δρομέας δεν άφησε κανένα περιθώριο στις υπόλοιπες αθλήτριες. Οι Δέσποινα Γιωτοπούλου (ΓΣ Αναγέννηση Λαμίας) με 14.23 και η Ευαγγελία Καρνασιώτη (ΓΣ Γλυφάδας) με 14.24, ακολούθησαν.

Ο Στέργιος Πολίτης (ΓΣ Γλυφάδας)έκανε δυνατό σπριντ στο τέλος και επικράτησε στα 5χλμ. Κ18 με 15.48 την ώρα που ο Γιώργος Κύρτσης (Πυγμή Ευόσμου) τον καταδίωκε και τερμάτισε τελικά δεύτερος με 15.52. Ο Ορφέας Ιωάννου (ΑΓΣΙ) συμπλήρωσε την τριάδα με 15.54.

Αναλυτικά αποτελέσματα

Η τριάδα ανά κατηγορία
Γυναίκες

8χλμ. Γυναικών
Καρακατσάνη (ΠΓΣ) 27.11
Πετρουλάκη (ΑΟ Μυκόνου) 27.24
Μαρινάκου (ΓΕΑ Τρικάλων) 27.34

6χλμ. Κ23
Σκαρπέτη (ΠΓΣ) 21.30
Φιάσκα (ΑΣ Αθλοκίνηση Μυτιλήνης) 21.38
Παναγιωτοπούλου (ΟΚΑ Καβάλας) 21.46

4χλμ. Κ20
Ιωαννίδου (ΟΚΑ Βικέλας) 14.05
Πασπαλιάρη (Πανιώνιος) με 14.07
Παπαιώαννου (ΓΣ Γλυφάδας) με 14.14

4χλμ Κ18
Καλλιμαγιάνη (ΓΣ Ηρακλής) 14.07
Γιωτοπούλου (ΓΣ Αναγέννη Λαμίας) 14.23
Καρνασιώτη (ΓΣ Γλυφάδας) 14.24

3χλμ. Κ16
Σκάρκου (ΑΟΠ) 10.04
Χατζηπαναγιώτη (Σχολή Μωραιτη) 10.16
Γκιβιζίνη (Βεργίνα) 10.24

Ανδρες

10χλμ. Ανδρών
Αναγνώστου (ΓΣ Αναγέννηση Λαμίας) 30.00
Γκελαούζος (ΠΑΟ) 30.23
Μίνος (ΑΟ Μυκόνου) 30.43

8χλμ. Κ23
Ιατρόπουλος (Αθηνόδωρος) 24.38
Τσάκαλος (ΓΣ Αμαρουσίου) 24.53
Σούκουλης (ΠΓΣ) 25.00

6χλμ. Κ20
Κολιός (ΑΓΣΙ) 18.22
Σταμούλης (ΓΕ Αγρινίου) 18.37
Μαθιόπουλος (ΓΣ Γλυφάδας) 18.53

5χλμ Κ18
Πολίτης (ΓΣ Γλυφάδας) 15.48
Κύρτσης (ΑΠΣ Πυγμής Ευόσμου) 15.52
Ιωάννου (ΑΓΣΙ) 15.54

4χλμ. Κ16
Καραγιάννης (Οίον Αγ. Στεφάνου) 13.01
Γιαννακόπουλος (Πέλωψ Πάτρας) 13.02
Αθανασάκης (ΟΚΑ Βικέλας Βέροιας) 13.17

x

Send this to a friend