Όλα έτοιμα για το X-Ultra 186χλμ.

Μια εβδομάδα απέμεινε για τον αγώνα «X-Ultra 186χλμ. που διοργανώνει το «Tihiorace» από την Τετάρτη 16 Οκτωβρίου έως την Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2019.

Όλα είναι έτοιμα για τη διοργάνωση και όλοι ανυπομονούν για το γεγονός που θα λάβει χώρα στην ευρύτερη περιοχή του νομού Φωκίδας. Η Οργανωτική Επιτροπή του αγώνα έκανε και τις τελευταίες ετοιμασίες και μαζί με τους εθελοντές, τους διασώστες, την Περιφέρεια και τους τοπικούς φορείς είναι προετοιμασμένοι και περιμένουν από τη μεριά τους να αντιμετωπίσουν την πρόκληση του αγώνα. Όπως και οι δρομείς που μετρούν αντίστροφα για να «ζήσουν» την πρόκληση του φετινού «X-Ultra Tihio», ενός απαιτητικού αγώνα 186χλμ., με τα υψομετρικά να αγγίζουν τα 11.000 μέτρα, σε ένα βραχώδες τερέν. Σημαντικό ρόλο θα παίξουν και οι καιρικές συνθήκες, με την ελπίδα να σταθεί «σύμμαχος» ο καιρός το διήμερο του αγώνα. Τις επόμενες ημέρες θα υπάρξει και ενημέρωση για την πρόγνωση του καιρού το διάστημα της διοργάνωσης στην επίσημη ιστοσελίδα www.tihiorace.gr.

Η εκκίνηση είναι προγραμματισμένη να δοθεί την Πέμπτη 17 Οκτωβρίου στις 09:00 το πρωί από το χωριό Αθανάσιος Διάκος και οι τερματισμοί αναμένονται από την Παρασκευή 18 Οκτωβρίου στο Τείχιο.

Στο φετινό αγώνα «X-Ultra» υπάρχει και ένα επιπλέον κίνητρο για τους δρομείς, καθώς εκτός του ότι εντάχθηκε για άλλη μια χρονιά στο καλεντάρι της ITRA (Ανεξάρτητη ομοσπονδία αγώνων βουνού), θα έχει τους δικούς του βαθμούς.

Η International Trail Running Association δίνει 6 βαθμούς στους τερματίσαντες. Βαθμοί που μπορούν να προστεθούν στο αγωνιστικό «προφίλ» ενός δρομέα και να τρέξει σε άλλους απαιτητικούς αγώνες στο εξωτερικό, όπου χρειάζονται τουλάχιστον 8 βαθμοί.

Εν τω μεταξύ η Οργανωτική Επιτροπή ανακοίνωσε και το πρόγραμμα του «X-Ultra»:

ΤΕΤΑΡΤΗ 16-10-2019

Τείχιο

15.30- 16.00 Αφίξεις αθλητών στο Τείχιο και αναχώρηση με μεταφορικά μέσα της διοργάνωσης για Αθ. Διάκο

19.00 Άφιξη στον Αθ. Διάκο και τακτοποίηση σε δωμάτια

19.30 20.30 Τεχνική σύσκεψη, Παράδοση αριθμών

20.30 Pastaparty

ΠΕΜΠΤΗ 17-10-2019

Αθανάσιος Διάκος

07.30-08.30 Άνοιγμα γραμματείας / παράδοση αριθμών και έλεγχος σακιδίων για υποχρεωτικό εξοπλισμό

09.00 Εκκίνηση αγώνα 186 χλμ.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18-10-2019

Τείχιο

15.00 Αφίξεις αθλητών των 186 χλμ. στο Τείχιο

ΚΥΡΙΑΚΗ 20-10-2019

Τείχιο

Πρωί: Απονομές αθλητών

Περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα «XUltra 186χλμ.» στο www.tihiorace.gr.

Previous ArticleNext Article

Δωρεάν Συμμετοχές απο τον Xortiatis Trail Run για την Μέρα της Γυναίκας

Η διοργάνωση του αγώνα θέλοντας να τιμήσει την Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας  στις 08 Μαρτίου, θα προσφέρει 10 δωρεάν συμμετοχές για 10 τυχερές αθλήτριες,για τον μεγάλο αγώνα των 22 χιλιομέτρων.

Αρκεί οι αθλήτριες να στείλουν τα πλήρη στοιχεία τους (ονοματεπώνυμο,ημερομηνία γέννησης, email ,τηλέφωνο) ,στο email  της διοργάνωσης [email protected], μέχρι την Παρασκευή 28/02 το απόγευμα στις 18:00.

Την ίδια μέρα (Παρασκευή) θα γίνει η κλήρωση και οι τυχερές θα ενημερωθούν απο την διοργάνωση.

Για την διοργάνωση
Ο Τεχνικός Διευθυντής του αγώνα
Στυλιανός Καιάφας

Αυτό είναι το μυστικό των δρομέων ταχύτητας

Τι είναι αυτό που κάνει τους σπρίντερ να τρέχουν τόσο γρήγορα. Οι διαφορές σε σχέση με τους δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων είναι τελικά ανατομικές.

Ερευνητές στις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι το μυστικό πίσω από την ταχύτητα των σπρίντερ κρύβεται στη διαφορετική ανατομία των ποδιών τους σε σύγκριση με εκείνα των υπόλοιπων ανθρώπων.

Τρεις κύκλοι προπόνησης που ενισχύουν ταχύτητα, αντοχή και δύναμη

Αυτή η διαφορετικότητα στη σκελετική δομή τούς κάνει να τρέχουν πολύ γρήγορα. Η ανακάλυψη είναι πιθανό να οδηγήσει στην ανάπτυξη τεστ που θα δείχνουν αν κάποιος έχει τις δυνατότητες να γίνει ένας ανταγωνιστικός σπρίντερ.

Ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνιας χρησιμοποίησαν μαγνητική τομογραφία (MRI) για να μελετήσουν τα πόδια αθλητών που ασχολούνται με τα σπριντ.

Πέλματα και τένοντες

Διαπίστωσαν ότι τα οστά του πρόσθιου πέλματος των σπρίντερ είναι 6.2 φορές μεγαλύτερα από εκείνα των άλλων ανθρώπων. Επίσης οι αχίλλειοι τένοντες των δρομέων ταχύτητας είναι 12% πιο κοντοί από εκείνους των άλλων ανθρώπων.

4 αποτελεσματικές ασκήσεις Tabata για αντοχή και ταχύτητα!

Αυτή η ανατομική ιδιαιτερότητα δίνει την απαραίτητη ισχύ στα πόδια των «κατόχων» της ώστε να τρέχουν πολύ γρήγορα. Όπως όμως τονίζουν οι ερευνητές δεν είναι ακόμη ξεκάθαρο αν αυτές οι ανατομικές διαφοροποιήσεις υπάρχουν εκ γενετής στους σπρίντερ ή αν είναι προϊόν της προπόνησης που κάνουν.

Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Proceedings of the Royal Society B».

Διαβάστε επίσης: Έτσι θα βελτιώσεις άμεσα την ταχύτητά σου στο τρέξιμο

x

Send this to a friend