Γιατί απέτυχαν να βρούν το… χάπι που αντικαθιστά την άσκηση;

Αν η άσκηση ήταν φάρμακο, ίσως ήταν το μοναδικό σκεύασμα που θα παίρναμε όλοι. Ενώ όμως δεν είναι φάρμακο, πώς επηρεάζει τόσο δραστικά την υγεία μας; Μελέτη δείχνει ότι μέσω της άσκησης επιτυγχάνεται μία «μοριακή έκρηξη» στο αίμα.

Η έρευνα που τεκμηριώθηκε όσο καμία άλλη μέχρι σήμερα σε εργαστηριακό επίπεδο, δίνει και τη δυνατότητα δημιουργίας ενός μοριακού τεστ, που με μία εξέταση θα μας «απαντάει» αν είμαστε και σε πόσο καλή φυσική κατάσταση και φόρμα. «Η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες για καρδιακή προσβολή και άνοια ή διαβήτη, συμβάλλει στη μακροζωία και έχει χιλιάδες άλλα οφέλη», δηλώνει στους Times του Λονδίνου ο Μάικλ Σνάιντερ, υπεύθυνος της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Το συμπέρασμα

Οι ειδικοί μελετώντας εκατοντάδες μοριακούς δείκτες στο αίμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αλλαγές έρχονται μόνο μετά από μία έντονη προπόνηση και όχι με ασκήσεις του τύπου «περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο». Σύμφωνα με όσα δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Cell, 36 άτομα τέθηκαν υπό το «μικροσκόπιο» ειδικών μετά από εντατική άσκηση σε διάδρομο.

Ο καθηγητής Σνάιντερ δήλωσε ότι ήταν η πρώτη φορά που σχηματίζουν καθολική εικόνα για το πώς επηρεάζεται το σώμα από την άσκηση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στα συστήματα του οργανισμού που «επιδιορθώνουν» τις βλάβες του σώματος, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιδρούν στον μεταβολισμό των τροφίμων.

Στο αίμα που λάμβαναν οι γιατροί πριν από την άσκηση, αξιολογούνταν και βιολογικοί δείκτες που προέβλεπαν πόσο καλά θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα που τους είχε ζητηθεί. Με την αξιολόγηση μόνο 12 μορίων στο αίμα, οι ειδικοί μπορούσαν να αξιολογήσουν την αερόβια ικανότητα άσκησης Vo2 max, που είναι στην ουσία η μέγιστη δυνατότητα μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου του οργανισμού, κατά την άσκηση αυξανόμενης έντασης.

Ασκήσεις αντοχής: Το καλύτερο φάρμακο ενάντια στην κατάθλιψη

Μαγική συνταγή

Σε προηγούμενες μελέτες οι επιστήμονες αναζητούσαν τη «μαγική» συνταγή των βιολογικών δεικτών, ώστε να παρασκευάσουν το χάπι που θα επιφέρει δίχως κούραση και χρόνο τα οφέλη της άσκησης. Ωστόσο, ο καθηγητής Σνάιντερ δηλώνει ότι είμαστε ακόμη πολύ μακριά από κάτι τέτοιο. «Συμφωνία είπαμε ότι είναι. Αν θέλει κάποιος να φτιάξει μία ορχήστρα, μπορεί να το κάνει, αλλά είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να παραχθεί ρυθμός αν κάθε όργανο παίζει τυχαία έναν ρυθμό. Το πραγματικό κλειδί είναι να κατανοήσουμε ότι η άσκηση είναι το κλειδί παραγωγής και συντονισμού για μια όμορφη μουσική», καταλήγει ο ίδιος.

Και όπως εξηγεί, ο μόνος τρόπος να τη συνθέσουμε για τον οργανισμό μας «μοριακή μουσική», είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ, και να βγούμε έξω για τρέξιμο.

Διαβάστε επίσης: “Φάρμακο” για τη σωματική και ψυχική υγεία η γυμναστική στη φύση

Previous ArticleNext Article

Ο Κώστας Δουβαλίδης ακύρωσε την προετοιμασία στο Πότσεφστρουμ

Επικυρώθηκαν οι φετινές μετάγραφες στο στίβο

Ο Κώστας Δουβαλίδης αναγκάστηκε να ακυρώσει την προετοιμασία του στη Νότιο Αφρική, αφού βρέθηκε θετικός στον ιο covid-19.

Ο πρωταθλητής των εμποδίων με σχετική ανάρτηση στα social media έκανε γνωστό πως μετά το σχετικό έλεγχο βρέθηκε θετικός και πλέον αναπροσαρμόζει τα σχέδια του για το εγγύς μέλλον. Ο κάτοχος του πανελληνίου ρεκόρ στα 110 μ. εμπ. είναι καλά στην υγεία του, ωστόσο θα χρειαστεί να μείνει σε καραντίνα και να αναρρώσει πλήρως πριν επιστρέψει και πάλι στις προπονήσεις. Ο αθλητής του Μπάμπη Σδρόλα έχει ως στόχο της χρονιάς τη συμμετοχή και διάκριση στους αγώνες του χειμώνα.

“Όταν κάνεις σχέδια στις μέρες μας δυστυχώς δεν ξέρεις αν υλοποιηθούν. Αυτό συνέβη και σε εμένα. Ενώ είχα κλείσει εισιτήρια για την προετοιμασία στη  Ν. Αφρική με αναχώρηση το Σάββατο 28 του μήνα και μετά από μοριακό τεστ COVID 19 διαγνωστικά θετικός και δυστυχώς θα αναβληθεί η προετοιμασία μου..

Όλο αυτό το διάστημα παρόλου που ήμουν προσεκτικός και τηρούσα όλα τα απαραίτητα μέτρα τελικά δεν μπόρεσα να το αποφύγω..
Πολύ προσοχή σε όλους , υγεία και υπομονή για να βγούμε δυνατοί και να συνεχίσουμε τις ζωές μας όπως πριν”, έγραψε ο έμπειρος αθλητής.

Η Ελισάβετ Πεσιρίδου θα κυνηγήσει τη διάκριση στους αγώνες του χειμώνα

Η Ελισάβετ Πεσιρίδου συνεχίζει την προετοιμασία της για τους αγώνες της χειμερινής περιόδου έστω κι αν ακόμη δεν μπορεί να γνωρίζει τους αγώνες που θα διεξαχθούν στη χειμερινή περίοδο.

Η πανδημία του ιού covid-19 εξακολουθεί και δημιουργεί πολλά προβλήματα σε όλο τον πλανήτη και προκαλεί αβεβαιότητα σε σχέση με τη δράση της χειμερινής σεζόν. Παρόλα αυτά η πρωταθλήτρια των ψηλών εμποδίων προετοιμάζεται πυρετωδώς στις εγκαταστάσεις του Ολυμπιακού Σταδίου, με στόχο να διεκδικήσει καλές παρουσίες στη χειμερινή σεζόν. “Εχει κάνει όλο το πρόγραμμα κανονικά χωρίς διακοπή. Υπάρχει πολλή όρεξη  και κέφι και περιμένουμε να δούμε τι θα γίνει με τους αγώνες, αφού ακόμη δεν ξέρουμε τι θα συμβεί με τα μίτινγκ. Αυτή η περίοδος είναι για γερά νεύρα”, είπε η ομοσπονδιακή τεχνικός Ιωάννα Σιώμου και συμπλήρωσε: “Ξέρεις να χειριστείς την ολυμπιακή χρονιά, είναι δύσκολο ωστόσο να διαχειριστείς τα οn/off που προκαλούνται λόγω της πανδημίας. Παρόλα αυτά βαδίζουμε με βάση το πρόγραμμα. Θεωρώ πως ο κλειστός για την Ελισάβετ θα πάει καλά”. Η Πεσιρίδου ευελπιστεί φέτος να κυνηγήσει τη δεύτερη συμμετοχή της σε Ολυμπιακούς Αγώνες, ενώ νωρίτερα θέλει μια καλή παρουσία στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού, το οποίο είναι προγραμματισμένο για το Τορούν της Πολωνίας. Η κορυφαία αθλήτρια των ψηλών εμποδίων τα τελευταία χρόνια, έχει ατομικό ρεκόρ στα 60 μ. εμπ. 8.04 από το 2017.

Την πρώτη της επαφή με το στρώμα του ύψους είχε και πάλι η πρωταθλήτρια του ύψους Τατιάνα Γκούσιν, που ολοκλήρωσε το στάδιο της αποθεραπείας ενός τραυματισμού, που την ταλαιπωρούσε από το καλοκαίρι. “Η Τατιάνα έχει επιστρέψει στις προπονήσεις. Αυτή την περίοδο κυρίως δυναμώνει, ενώ έχει κάνει δύο χαλαρές προπονήσεις με άλματα. Δεν βιαζόμαστε καθώς θέλουμε να μπει δυνατά μόνο όταν θα είναι απόλυτα έτοιμη. Η χρονιά είναι απαιτητική και γι΄αυτό πάμε βήμα, βήμα και είμαστε σε συνεχή επαφή με τους φυσιοθεραπευτές. Δεν μπορώ να πω αν θα μπούμε με στόχο στον κλειστό στίβο, καθώς δεν ξέρω ακόμη αν θα είναι σε ανταγωνιστική κατάσταση, ωστόσο ίσως χρησιμοποιήσουμε τις διοργανώσεις του χειμώνα, για να αποκτήσει και πάλι επαφή με τους αγώνες”, εξήγησε η έμπειρη τεχνικός. Στόχος της Γκούσιν είναι η συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.

x
Send this to a friend