Εβδομάδα Λίμνης με πλήθος εκδηλώσεων και συνεργειών

Εβδομάδα Λίμνης με πλήθος εκδηλώσεων και συνεργειών

Πλούσιο θα είναι και τη φετινή χρονιά το πρόγραμμα εκδηλώσεων της Εβδομάδας Λίμνης, η οποία θα αποτελέσει το «ορεκτικό» για το αγωνιστικό διήμερο του Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων, που διοργανώνεται το Σαββατοκύριακο 21 και 22 Σεπτεμβρίου από τη Limni, τον Α.Ο. Ποσειδών Ιωαννίνων, τον Δήμο Ιωαννιτών και την Περιφέρεια Ηπείρου, με μεγάλο χορηγό τη ΒΙΚΟΣ Α.Ε.

Η αρχή γίνεται την Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου με την εκδήλωση «Ένας περίπατος με τα αγάλματα στη Λίμνη», που διοργανώνει η Ζωσιμαία Δημόσια Κεντρική Ιστορική Βιβλιοθήκη Ιωαννίνων, συμμετέχοντας για μια ακόμη χρονιά στην Εβδομάδα Λίμνης. Ένας περίπατος στις άκρες της λίμνης αποκαλύπτει θησαυρούς, τους οποίους η καθημερινότητά μας κρατά «αόρατους». Τον σχεδιασμό και την υλοποίηση της εκδήλωσης επιμελήθηκε το Τμήμα Εκπαιδευτικών Δράσεων και Εκδηλώσεων της Ζωσιμαίας Βιβλιοθήκης «Βιβλιοθήκη Γνώσης & Συναισθήματος». Η εκδήλωση, η οποία απευθύνεται σε παιδιά πρώτης σχολικής ηλικίας (αριθμός περιορισμένος/με εγγραφή), θα πραγματοποιηθεί στις 6 το απόγευμα στον ισόγειο χώρο της Βιβλιοθήκης και είναι ελεύθερη για το κοινό.

Η συνέχεια της Εβδομάδας Λίμνης θα δοθεί τη Δευτέρα 16 Σεπτεμβρίου, στις 7 το απόγευμα, με μια επιστημονική εκδήλωση με τίτλο «Ο ρόλος της άθλησης στην ψυχική υγεία και η άσκηση ως ψυχοθεραπεία» στον πολιτιστικό πολυχώρο «Δ. Χατζής». Η ημερίδα συνδιοργανώνεται με την Εταιρεία Ψυχοκοινωνικής Έρευνας και Παρέμβασης – Ε.Ψ.Ε.Π., μέλος του δικτύου ENalMH (European Network of active living for Mental Health).

Ομιλητές θα είναι ο Δρ. Χρυσόστομος Γιαννουλάκης, Καθηγητής Αθλητικής Διοίκησης και Υπεύθυνος Σχολής Επιστημών Αθλητισμού & Φυσικής Αγωγής του Μητροπολιτικού Κολλεγίου Θεσσαλονίκης με θέμα «H αερόβια άσκηση ως μέσο σύγχρονης ψυχοθεραπείας» και ο Δρ. Ευάγγελος Παππάς, Ψυχίατρος, Επιστημονικός Υπεύθυνος της Ε.Ψ.Ε.Π. με θέμα «Η προαγωγή της ψυχικής υγείας μέσω των δρόμων αντοχής». Θα ακολουθήσει συζήτηση με το κοινό.

Διπλή θα είναι και φέτος η συμμετοχή του Μουσείου Αργυροτεχνίας του Πολιτιστικού Ομίλου Τράπεζας Πειραιώς στην Εβδομάδα Λίμνης. Την Τετάρτη 18 Σεπτεμβρίου, από τις 5 έως τις 7 το απόγευμα, θα οργανωθεί ένα δημιουργικό εργαστήρι για παιδιά, ηλικίας 6 έως 12 ετών, στο πλαίσιο του οποίου θα διακοσμηθούν τα στεφάνια των νικητών του 13ου Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων. Στη δράση θα συμμετέχουν και υπεύθυνοι του Φορέα Διαχείρισης Λίμνης Παμβώτιδας Ιωαννίνων, οι οποίοι παράλληλα θα αναλάβουν να αναπτύξουν δραστηριότητες εξοικείωσης των παιδιών με το οικοσύστημα της λίμνης και να τα ευαισθητοποιήσουν σε θέματα προστασίας του περιβάλλοντος.
Την ίδια ημέρα, στις 6 το απόγευμα, θα γίνουν τα εγκαίνια της έκθεσης εικαστικών έργων με τίτλο «Λίμνη Παμβώτιδα: Διαχρονική πηγή ζωής» , η οποία θα φιλοξενείται στο Μουσείο Αργυροτεχνίας έως τις 27 Σεπτεμβρίου.

Η έκθεση θα περιλαμβάνει γκραβούρες από τη συλλογή του Αναστάσιου Παπασταύρου, πίνακες ζωγραφικής της Δημοτικής Πινακοθήκης Ιωαννίνων, φωτογραφίες του Κώστα Μπαλάφα και σύγχρονων φωτογράφων, καθώς και φωτογραφικό υλικό του Φορέα Διαχείρισης Λίμνης Παμβώτιδας Ιωαννίνων, με θεματολογία φυσικά από τη λίμνη Παμβώτιδα.

Την Πέμπτη 19 Σεπτεμβρίου το πρόγραμμα περιλαμβάνει την παρουσίαση του βιβλίου του Λευθέρη Πλακίδα «Ταξιδεύοντας» (εκδόσεις Sportbook), που θα πραγματοποιηθεί στον Πολιτιστικό Πολυχώρο «Δ. Χατζής», με ώρα έναρξης 7 το απόγευμα. Εκτός από τον συγγραφέα, θα μιλήσουν ο δρ. Βιολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων Γιάννης Σαΐνης, η επιχειρηματίας τουρισμού Έλσα Κεντέρη, ο Ολυμπιονίκης της κωπηλασίας Γιάννης Τσίλης, οι δημοσιογράφοι Αρετή Στασινού και Μιχάλης Μερτζιανίδης, ο γκαλερίστας και διευθυντής του Γύρου Λίμνης Ηλίας Σπυριούνης, ο destination manager Σπύρος Πέγκας και η διευθύντρια του Μουσείου Αργυροτεχνίας και πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής του Γύρου Λίμνης Αγνή Δρίμτζια.

Όπως και πέρυσι, μία ημέρα πριν την έναρξη του αγωνιστικού διημέρου, την Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου, οργανώνεται μια ποδηλατοβόλτα 30 χλμ. στη διαδρομή του Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων, με τίτλο «Ποδηλατώ τον γύρο της Παμβώτιδας». Η ποδηλατοβόλτα θα ξεκινήσει στις 5 το απόγευμα από την πλατεία Μαβίλη, όπου θα γίνει και ο τερματισμός.

Στις 8.30 το βράδυ της ίδιας ημέρας θα γίνει στην πλατεία Μαβίλη η επίσημη τελετή έναρξης του 13ου Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων, όπου εκτός από τους καθιερωμένους χαιρετισμούς, θα υπάρχουν ειδικές βραβεύσεις και πολλές εκπλήξεις.

Όλα αυτά αποτελούν την καλύτερη «προθέρμανση» για το διήμερο του 13ου Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων, που ξεκινά το Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου, στις 5 το απόγευμα, με τον Παραλίμνιο Δρόμο 1000μ. για ΑμεΑ και ακολουθούν το Family Run 1000μ., ο Παραλίμνιος Δρόμος «Μαμά –Καρότσι», με χορηγό τη γαλακτοβιομηχανία «Δωδώνη» και ο Αγώνας Δρόμου 5 χλμ. με χορηγό τον Αγροτικό Πτηνοτροφικό Συνεταιρισμό «Πίνδος».

Η αυλαία θα πέσει την Κυριακή 22 Σεπτεμβρίου με τον Γύρο Λίμνης των 30 χλμ. στην παραλίμνια διαδρομή περιμετρικά της Παμβώτιδας, με χορηγό τη Βίκος Α.Ε. και αθλοθέτη την Τράπεζα Ηπείρου. Η εκκίνηση θα δοθεί στις 9 το πρωί, ενώ θα προηγηθούν στις 7 το πρωί η εκκίνηση του Δυναμικού Βαδίσματος στη διαδρομή των 30 χλμ. και στις 8.50 το πρωί του Αγώνα Δρόμου 10χλμ. Στις 12.30 το μεσημέρι θα γίνει η απονομή μεταλλίων στους νικητές.

Previous ArticleNext Article

Δέκα πράγματα που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζουμε

Δέκα πράγματα που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζουμε

Ανάμεσα στα πολλά «πρέπει» που ακούμε και διαβάζουμε διαρκώς για την υγεία μας υπάρχουν και ορισμένοι μύθοι. Κάποιες μέθοδοι που έχουν να κάνουν με την υγεία μας και τους αντιμετωπίζουμε σαν αξιώματα, στην πραγματικότητα κρύβουν μια πολυπλοκότητα που καλό είναι να μην σχετικοποιείται γιατί οδηγεί στα αντίθετα αποτελέσματα.

Ακολουθούν 10 πράγματα που έχουμε μάθει πως είναι υγιεινά αλλά στην πραγματικότητα, η αλήθεια απέχει:

Οι σαλάτες χωρίς λιπαρά

Μπορεί να είναι πιο υγιεινές από μόνες τους, αλλά μια μελέτη του Πανεπιστημίου Purdue που έγινε το 2012 δείχνει ότι η έλλειψη λίπους μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών της σαλάτας, αφαιρώντας έτσι ορισμένες από τις ιδιότητες που καταπολεμούν τις ασθένειες που προσφέρουν τα λαχανικά.

Τα καροτενοειδή, τα οποία συνδέονται με την καταπολέμηση του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και της απώλειας όρασης, απορροφώνται πιο εύκολα από τα λαχανικά όταν συνδυάζονται με σάλτσες που έχουν ως βάση το λίπος. Έτσι, ενώ γλυτώνετε θερμίδες, χάνονται τα οφέλη των λαχανικών και δεν αξίζει τον κόπο.

Γιατί τρώω σαλάτες και παχαίνω;

Τα αντιηλιακά

Το καλοκαίρι και ειδικά όταν περνάτε χρόνο εκτός σπιτιού πρέπει να βάζετε αντιηλιακό καθημερινά και να βεβαιώνεστε ότι το κάνετε όσο συχνά χρειάζεται. Αλλά πρέπει να διαβάζετε και τα συστατικά.

Ορισμένοι επιστήμονες που ασχολούνται με την υγεία των καταναλωτών προτείνουν να αποφεύγετε τα αντιηλιακά με οκτινοξικά, μια χημική ένωση που χρησιμοποιείται συχνά σε αντιηλιακά και προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, η οποία έχει ταξινομηθεί από την περιβαλλοντική ομάδα εργασίας (EWG) ως μέτρια υψηλού κινδύνου για την υγεία. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις χημικές ουσίες όσον αφορά τα αντιηλιακά, πολλοί δερματολόγοι συνιστούν την επιλογή προϊόντων που εμποδίζουν φυσικά τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου, όπως εκείνες που περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, οι οποίες δεν απορροφώνται στο δέρμα σας.

Οι «φυσικές» τροφές

Πολλά από τα λεγόμενα «100% φυσικά» τρόφιμα είναι στην πραγματικότητα βαριά επεξεργασμένα με συστατικά όπως σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, βενζοϊκό νάτριο και γενετικά τροποποιημένα φυτά, σύμφωνα με την «WallStreet Journal».

Σύμφωνα με έρευνες, το 25% από ένα δείγμα 1.000 καταναλωτών αρκείται να αγοράζει συσκευσμένες τροφές που απλά στις ετικέτες γράφει «100% φυσική». Η αλήθεια ωστόσο απέχει παρασάγγας από αυτό που γράφουν οι ετικέτες. Η πραγματικότητα βρίσκεται στην αναγραφή των συστατικών.

Είστε σίγουροι ότι ξέρετε να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων;

Η δίαιτα με μικρά γεύματα

Παρά τους ισχυρισμούς ότι η κατανάλωση μικρότερων και συχνότερων γευμάτων βοηθά το μεταβολισμό σας, μια νέα έρευνα δεν υποστηρίζει τη θεωρία. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Purdue έθεσαν μια ομάδα ανδρών σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν έξι μικρότερα γεύματα αισθάνθηκαν πιο πεινασμένοι από αυτούς που έλαβαν τρεις μεγαλύτερες μερίδες καθώς και ότι η ομάδα των συχνών γευμάτων δεν έχανε περισσότερο βάρος. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλεύεστε έναν διατροφολόγο προκειμένου να ξέρετε τι ταιριάζει στον οργανισμό σας και το σωματότυπό σας.

Το εμφιαλωμένο νερό αντί βρύσης

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες το εμφιαλωμένο νερό δεν είναι υγιέστερο από αυτό που βγαίνει από τη βρύση σας. Άλλωστε, τα συσκευασμένα προϊόντα δεν γνωρίζετε πάντα τι εμπεριέχουν. Το 2011, το 18% των εμφιαλωμένων νερών δεν κατάφερε να αναφέρει τις πηγές τους στις αρμόδιες υπηρεσίες για την υγεία των καταναλωτών ενώ το 32% απέφυγε να αποκαλύψει πληροφορίες σχετικά με την επεξεργασία του νερού, τις μολυσματικές ουσίες ή την καθαρότητα.

Πόσο νερό χρειάζονται την ημέρα οι άνδρες και πόσο οι γυναίκες;

O καθαρισμός των αυτιών

Ας τα πάρουμε με τη σειρά: το κερί στα αυτιά δεν είναι κάτι κακό. Μπορεί να υπάρχει η πεποίθηση πως τα αυτιά είναι βρώμικα αν έχουν κερί αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί προστατευτικά για το αυτί σας διατηρώντας τη βρωμιά και τη σκόνη έξω. Όταν το σκουπίζετε με βαμβάκι ή ακόμα και το δάχτυλό σας, όχι μόνο να χάνετε την προστασία αυτή αλλά να πιέζετε και το κερί περαιτέρω, προκαλώντας απώλεια ακοής, κνησμό και άλλα προβλήματα.

Τα ροφήματα χωρίς καθόλου ζάχαρη

Μπορεί να έχουν μηδενικές θερμίδες, κάτι που φαίνεται να «δένει» με την άπαχη διατροφή σας όμως η αλήθεια απέχει πολύ. Μπορεί αντίστοιχα να πιστεύετε πως τα υποκατάστατα ζάχαρης στον καφέ τον κάνουν άπαχο αλλά δεν είναι έτσι. Για του λόγου το αληθές, σε 37 μελέτες του 2017, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά στην πραγματικότητα συνδέονταν με την αύξηση του σωματικού βάρους.

Οι ειδικοί έχουν μερικές θεωρίες σχετικά με τη σύνδεση. Η μια εκδοχή είναι πως κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κοπή θερμίδων στον καφέ ή στο αναψυκτικό τους τους δίνει την άδεια να αυξάνουν την πρόσληψη άλλων πράγματα. Μια άλλη θεωρία είναι πως υπάρχει ένας μηχανισμός στο σώμα σας που ωθεί τον οργανισμό σας να κερδίσει βάρος κατά την πέψη τεχνητών γλυκαντικών.

Η αποφυγή των υδατανθράκων

Οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα, αλλά έχουν κακή φήμη επειδή δεν καίγονται εύκολα αλλά αντίθετα αποθηκεύονται ως λίπος. Αυτό όμως δεν ισχύει για όλους τους υδατάνθρακες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως καθώς και τα αμυλούχα λαχανικά, περιέχουν ίνες και θρεπτικά συστατικά που κρατούν την καρδιά και το βάρος σας σε υγιή επίπεδα. Αντί να αποφεύγετε όλους τους υδατάνθρακες, κόψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά.

Η αποφυγή της γλουτένης

Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από κοιλιοκάκη η αποφυγή της γλουτένης είναι αναγκαία, καθώς βλάπτει το λεπτό τους έντερο και προκαλεί από φούσκωμα και διάρροια μέχρι καρδιακές παθήσεις και στειρότητα. Αυτό ωστόσο ισχύει μόνο για το 1% του πληθυσμού.

Αν και τα πεπτικά συστήματα κάποιων ανθρώπων είναι ευαίσθητα στη γλουτένη, μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι 86% των ασθενών, στην πραγματικότητα έχουν οργανισμό μπορεί να την ανεχθεί. Για αυτή την πλειονότητα, η απόρριψη της γλουτένης δεν παρέχει οφέλη για την υγεία και δεν οδηγεί απαραιτήτως σε απώλεια βάρους.

Τρόφιμα χωρίς Γλουτένη: Ανάγκη ή διατροφικό μάρκετινγκ;

Ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα

Ο ύπνος είναι μια επιτακτική συνθήκη για την υγεία μας αλλά η αντίληψη πως το Σαββατοκύριακο, όταν και δεν έχετε δουλειά, μπορείτε να αναπληρώσετε όσο δεν έχετε κοιμηθεί όλη την εβδομάδα είναι λανθασμένη. Δυστυχώς, οι κιρκαδικοί μας ρυθμοί δεν λειτουργούν έτσι.

Με το να κοιμάσαι για ώρες τα Σαββατοκύριακα, απλά αισθάνεσαι βάζεις τον εαυτό σου σε μια κατάσταση ραθυμίας για δυο μέρες. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε να κοιμάσυτε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα και νύχτα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, προσπαθήστε μόνο ενισχύστε με μια ή δυο ώρες τον ύπνο σας τα σαββατοκύριακα. Όλος ο επιπλέον χρόνος που έχετε το πρωί το Σαββατοκύριακο κάνει τα διήμερά σας πιο παραγωγικά και χαλαρωτικά.

Διαβάστε ακόμα: Συμβουλές υγιεινής διατροφής που καταρρίπτονται καθημερινά!

Συνάντηση ΕΟΕ και φορέων στην Αρχαία Ολυμπία για την Ολυμπιακή Φλόγα Τόκυο 2020

Συνάντηση ΕΟΕ και φορέων στην Αρχαία Ολυμπία για την Ολυμπιακή Φλόγα Τόκυο 2020

Πολύωρη σύσκεψη με θέμα την Τελετή Αφής της Ολυμπιακής Φλόγας στην Αρχαία Ολυμπία (12 Μαρτίου), πραγματοποιήθηκε μεταξύ της ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής και φορέων της περιοχής στις εγκαταστάσεις της Διεθνούς Ολυμπιακής Ακαδημίας. Παρουσία του Πρόεδρου της Επιτροπής Ολυμπιακής Λαμπαδηδρομίας, Αθανάσιου Βασιλειάδη συζητήθηκαν διεξοδικά θέματα, προβλήματα και λεπτομέρειες για την καλύτερη διοργάνωση της εκδήλωσης, με την ελληνική Αστυνομία, Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, Δήμο Αρχαίας Ολυμπίας, Πυροσβεστικό Σώμα, Εφορεία Αρχαιοτήτων Ηλείας και ΕΚΑΒ.

Στη συνέχεια ακολούθησε νέα σύσκεψη με την Ελληνική Τηλεόραση (ΕΡΤ), το Ολυμπιακό Κανάλι (OBS) και την κρατική Ιαπωνική τηλεόραση ΝΗΚ που έχουν και τα αποκλειστικά δικαιώματα παραγωγής και μετάδοσης τηλεοπτικής εικόνας στον κόσμο. Διαπιστώθηκε σύγκλιση απόψεων, εξετάστηκαν όλα τα πλάνα της μετάδοσης και καθορίστηκαν οι τελευταίες λεπτομέρειες.

Η Επιτροπή Ολυμπιακής Λαμπαδηδρομίας βρίσκεται καθημερινά σε επικοινωνία με όλους τους εμπλεκόμενους φορείς κάτι το οποίο θα συνεχιστεί μέχρι την ημέρα της Τελετής Αφής της Ολυμπιακής Φλόγας στις 12 Μαρτίου.

x

Send this to a friend