Έτσι πρέπει να τρέχετε για να κάψετε περισσότερο λίπος

Το τρέξιμο είναι από μόνο του μια καλή καρδιοαναπνευστική άσκηση με ευεργετικές συνέπειες για τον οργανισμό. Οι προπονήσεις, ωστόσο, διαφέρουν ανάλογα με τον στόχο.

Οι δρομείς για παράδειγμα που θέλουν να συμμετάσχουν σε αγώνα πολλών χιλιομέτρων ή έναν μαραθώνιο, έχουν σε προτεραιότητα να “βάλουν” χιλιόμετρα στα πόδια τους και φυσικά οι προπονήσεις τους πλαισιώνονται και από διαλειμματικές και άλλες ασκήσεις.

Εκείνοι, ωστόσο, που ασχολούνται με βάρη, αυτό που χρειάζονται από τον τρέξιμο, είναι η μέγιστη καύση λίπους και ταυτόχρονα η μυική ενδυνάμωση. Πως το πετυχαίνουν αυτό;

Δείτε το βίντεο:

Δείτε ακόμα: Κάψτε 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο με… τρέξιμο! (vid)

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Όλα όσα έγιναν στο Poikilo Rocky Mountain σε ένα βίντεο

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 5 Σεπτεμβρίου στην Πετρούπολη για όγδοη χρονιά, ο αγαπημένος ορεινός αγώνας της Αττικής, Poikilo Rocky Mountain.

Οι συνδιοργανωτές Περιφέρεια Αττικής και «ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ» και ο Δήμος Πετρούπολης μέσα από μια δυναμική συνεργασία πραγματοποίησαν ένα αγώνα –γιορτή για τον αθλητισμό, την υγεία και το περιβάλλον τηρώντας πιστά το υγειονομικό πρωτόκολλο κατά της διασποράς του covid-19.

Δείτε το βίντεο του αγώνα: 

 

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Το εντυπωσιακό βίντεο του 8ou Poikilo Night Trail

Δυναμικό και αγωνιστικό το 7ο Poikilo Night Trail

Μήνυμα αθλητισμού, υγείας και αισιοδοξίας έστειλαν εκατοντάδες συμμετέχοντες στο 8o Poikilo Night Trail που πραγματοποιήθηκε στην Πετρούπολη στις 3 Ιουλίου 2021.

Δρομείς και ποδηλάτες από όλη την Ελλάδα απόλαυσαν τις διαδρομές στα μονοπάτια του Ποικίλου Όρους, μαγεύτηκαν από τη θέα και έδωσαν συγχαρητήρια στα μέλη του Ποδηλατικού Δρομικού Συλλόγου Οδυσσέας Πετρούπολης που ακόμη μια φορά διοργάνωσαν με ασφάλεια και ποιότητα ένα ξεχωριστό αθλητικό γεγονός που αναδεικνύει το Ποικίλο Όρος και την Πετρούπολη και στηρίζει τις αξίες που πρεσβεύει ο μαζικός αθλητισμός.

Οι νυχτερινές διαδρομές αποτέλεσαν μια πρόκληση όλων των ηλικιών, οι οποίοι με απόλυτο σεβασμό προς τις οδηγίες τις Πολιτείας και των διοργανωτών τήρησαν όλα τα μέτρα προστασίας από τον COVID19 αποδεικνύοντας πως οι διοργανώσεις μαζικού αθλητισμού το μόνο που μπορούν να «διασπείρουν» είναι υγεία και χαρά. Το event περιελάμβανε δύο διαδρομές νυχτερινού ορεινού τρεξίματος 5 και 10 χιλιομέτρων καθώς και αγώνα νυχτερινής ποδηλασίας 25 χιλιομέτρων. Για πρώτη φορά φέτος υπήρχε και κατηγορία E-bikes.

Δείτε το εντυπωσιακό βίντεο της διοργάνωσης

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend