Από το αρχείο του RunNFun — δημοσιεύτηκε το 2017. Ημερομηνίες, τιμές και στοιχεία αγώνων μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Τις περισσότερες φορές, όσοι επιλέγουν να κάνουν βάρη στην προπόνησή τους, ακολουθούν λάθος τακτική. Και δεν αναφερόμαστε στο πρόγραμμα προπόνησης, αλλά στην τεχνική.
Η λάθος τεχνική όπως εξηγεί ο Βαλάντης Ντόκος παρακάτω είναι η βασική αιτία που μπορεί αφενός κάποιος να μην έχει σωστή μυική ανάπτυξη και αφετέρου να τραυματιστεί.
Δείτε σε ένα αναλυτικό βίντεο τι είναι το muscle mind connection, που αφορά τη σύνδεση άσκησης και μυαλού, πόσο σημαντικό είναι και πως θα το πετύχετε.
Αναλυτικά:
-
Share:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Fun
Ύπνος και ανάκαμψη δρομέων: 3 αλλαγές χωρίς εξοπλισμό
Τι έδειξε μια μελέτη ενός έτους σε 224 δρομείς για τη σχέση προπόνησης και ύπνου, και τρεις αλλαγές που μπορείς να κάνεις…
Zone 2 στο τρέξιμο: ο ρυθμός που όλοι υποτιμούν
Τι είναι το zone 2 στο τρέξιμο, γιατί οι καρδιακοί αριθμοί δεν είναι πάντα αξιόπιστοι και πώς ελέγχεις τον ρυθμό με το…
Κανόνας 10% στο τρέξιμο: τι ισχύει για τα χιλιόμετρα
Ο κανόνας 10% στο τρέξιμο: τι δείχνουν οι μελέτες για την αύξηση των χιλιομέτρων και πώς προχωράς με λογική.