Χρήστος Παπούλιας και Ηλιάννα Χατζηπαναγιώτη νικητές στα 5 χλμ.

Χρήστος Παπούλιας και Ηλιάννα Χατζηπαναγιώτη νικητές στα 5 χλμ.

Ο Χρήστος Παπούλιας ήταν ο νικητής στο δημοφιλέστερο αγώνισμα του 8ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας, τον αγώνα των 5 χλμ. Εθνική Τράπεζα, ο οποίος έσπασε κάθε ρεκόρ συμμετοχής φέτος, ενώ στις γυναίκες νικήτρια αναδείχθηκε ένα κορίτσι η Ηλιάννα Χατζηπαναγιώτη!

Περισσότεροι από 11.000 δρομείς πλημμύρισαν τους δρόμους γύρω από το Σύνταγμα, δίνοντας ξεχωριστό χρώμα και ρυθμό στην ανοιξιάτικη Αθήνα, σε ένα γεγονός που διοργάνωσε ο ΣΕΓΑΣ, σε συνεργασία με τον Δήμο Αθηναίων και μεγάλο χορηγό την ERGO.

Ο Χρήστος Παπούλιας, ο οποίος έκοψε πρώτος το νήμα του τερματισμού σε 0.16.03, τόνισε: «Απόλαυσα τον αγώνα μου αν και για μένα ήταν στο πλαίσιο της προετοιμασίας μου για τον ανοικτό στίβο. Ήταν ένας όμορφος αγώνας, υπήρχε κόσμος παντού που μας βοήθησε στην προσπάθειά μας, ενώ και ο καιρός ήταν καλός».

Στη δεύτερη θέση τερμάτισε ο Παναγιώτης Καρούτζος με χρόνο 0.16.12, ο οποίος σημείωσε: «Είναι μία υπέροχη διοργάνωση, σε μία ανοιξιάτικη-καλοκαιρινή ημέρα. Εφάρμοσα μία λογική τακτικής. Ευχαριστώ όσους με στηρίζουν. Δεν ήταν αγώνας στόχος, γιατί στο τέλος Φεβρουαρίου είχα τρέξει στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ανωμάλου, στο οποίο πήρα την 11η θέση. Τώρα συνεχίζουμε για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000 μ. που θα γίνει στα Μέγαρα. Αφιερώνω τη νίκη μου σε ένα άνθρωπο που με στηρίζει και με αγαπάει όλα αυτά τα χρόνια, την κοπέλα μου, την οικογένεια μου και τον προπονητή μου, Τάκη Κώνστα».

Τρίτος τερμάτισε ο Κωνσταντίνος Πούλιος με 0:16.40. «Πλέον τρέχω για να ευχαριστιέμαι τους αγώνες. Στον αγώνα ήρθα ως προπονητής της ομάδας μου. Είναι μια διαδρομή δύσκολη με συνεχόμενες ανηφόρες που δυσκολεύει τους δρομείς των 5χλ. και του Ημιμαραθωνίου».

Η 14χρονη αθλήτρια του Παναγιώτη Χαραμή, Ηλιάννα Χατζηπαναγιώτη, η οποία πέρυσι είχε τερματίσει δεύτερη στα 3χλμ., κατέκτησε τη νίκη σε 18.45 και δήλωσε: «Ήταν ένας δύσκολος αγώνας με αρκετή ανηφόρα. Ειδικά η τελευταία ανηφόρα με δυσκόλεψε αρκετά. Φέτος, ήθελα να ξανατρέξω για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι μου ταιριάζει το πεντάρι και τα κατάφερα. Είχαμε μεγάλο συναγωνισμό κατά τη διάρκεια της κούρσας, όμως είμαι χαρούμενη με τη νίκη μου. Θέλω να ευχαριστήσω τον προπονητή μου Παναγιώτη Χαράμη».

Στη δεύτερη θέση τερμάτισε η Κατερίνα Μπερδούση με χρόνο 19.16, η οποία επεσήμανε: «Ήταν ένας καταπληκτικός αγώνας, είχα τρέξει πρώτη φορά τη διαδρομή πέρυσι , επομένως ήξερα τι να περιμένω. Είναι πολύ σημαντικό που έφτασα σε αυτή την επίδοση, γιατί δεν κατάφερα να βγάλω την προετοιμασία μου όπως ήθελα, αφού δεν μου το επιτρέπουν οι επαγγελματικές μου υποχρεώσεις. Είμαι ψυχολόγος και τον να καταφέρω να τερματίσω δεύτερη είναι κάτι πολύ μεγάλο για μένα. Χαίρομαι που έχω δουλέψει τόσο πολύ το μυαλό μου ώστε να μπορώ να φέρνω τέτοια αποτελέσματα με την ελάχιστη δυνατή προετοιμασία. Αφιερώνω τη νίκη μου στην οικογένεια μου και τον αγόρι μου, ο οποίος παρότι δεν είναι δρομέας έτρεξε για να με στηρίξει ».

Τρίτη κατετάγη η Μπάλλα Ντενίσα με 19.28. Η αθλήτρια του Πανελληνίου δήλωσε μετά τον τερματισμό της : «Η διαδρομή διαρκώς δυσκόλευε και στο τέλος εμψυχώθηκα με την μουσική και το γιορτινό κλίμα και κατάφερα να βγάλω αυτό το επίπονο ανηφορικό κομμάτι».

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Τρεις ύπουλοι τραυματισμοί στη γάμπα για όσους τρέχουν  

Δεν υπάρχει πιο συνηθισμένη περιοχή για τραυματισμούς για έναν δρομέα από την γάμπα.

Πρόκειται άλλωστε για το σημείο ανάμεσα στο γόνατο και τον αστράγαλο και συνεπώς επιρρεπή για πόνους και τραυματισμούς.

Ακολουθούν ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες πόνου της γάμπας και οι κατάλληλοι τρόποι για να τους αποτρέψετε:

Σύνδρομο διαταραχής των νεύρων

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες μας διογκώνονται αυξάνοντας τον όγκο τους κατά 20%. Εάν η περιτονία που περιβάλλει τους μύες ας είναι πολύ σφιχτή για να επιτρέψει τη διόγκωση, η ροή του αίματος περιορίζεται και ασκεί πίεση στο νεύρο. Αυτό προκαλεί πόνο και πιθανό μούδιασμα στη γάμπα.

Τα συμπτώματα μπορούν σταματήσουν να εκδηλώνονται ακριβώς μετά το τέλος μιας προπόνησης καθώς το πρήξιμο περνάει και εξαιτίας αυτού, το πόδι συνήθως φαίνεται κανονικό κατά την εξέταση από γιατρό. Η θεραπεία έρχεται με χειρουργική επέμβαση, μετά την οποία οι περισσότεροι αθλητές μπορούν να επιστρέψουν στις πλήρεις δραστηριότητές τους.

Τενοντίτιδα

Πολύ συνηθισμένο πρόβλημα για τη γάμπα. Οι τενόντες συνδέουν το μυ με τα οστά. Η φλεγμονή του τένοντα προκαλεί πόνο όταν ο μυς τεντώνεται ή συστέλλεται και όταν ο τένοντος πρήζεται, μειώνεται τόσο η δύναμη όσο και η ευκαμψία. Προκαλείται συνήθως εξαιτίας της απότομης αύξησης των προπονήσεων και της ταχύτητάς τους.

Βάλτε πάγο στην περιοχή για 15 με 20 λεπτά και τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα. Οι επίμονες περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστούν με μασάζ, ενώ η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση.

Φλεγμονή

Οι μεγάλοι μύες μπορεί να πάθουν φλεγμονή εξαιτίας ενός ξαφνικού τραυματισμού. Όταν συμβεί αυτό, το τρέξιμό σας θα γίνει εξαιρετικά οδυνηρό, θα υπάρξει ένα ήπιο οίδημα και ίσως κάποιος μώλωπας στο πόδι.

Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση πατερίτσων και ο πάγος πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά. Καθώς ο πόνος υποχωρεί, πρέπει να εκτελούνται ασκήσεις δύναμης και ευελιξίας. Όταν ο δρομέας είναι σε θέση να πατάει χωρίς πόνο, ανυψωτικά φτέρνας πρέπει να προστεθούν στα παπούτσια.

Διαβάστε επίσης: Το γόνατο του δρομέα: Τραυματισμοί, αιτίες και λύσεις

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Skyros Run 2021: Χρονιά καθιέρωσης και υπόσχεση για το μέλλον

Με επιτυχία διεξηχθη το 3ο Skyros Run το Σάββατο 28 Αυγούστου και ξεπέρασε κάθε προσδοκία επιβεβαιώνοντας ότι πια έχει καθιερωθεί στην συνείδηση του δρομικού κινήματος.

Μέσα στις δύσκολες συνθήκες που διαμόρφωσε η πανδημία, ο Ημιμαραθώνιος Σκύρου και οι παράλληλοι αγώνες αποτέλεσαν μια δρομική όαση. Ένας αγώνας με «χαρακτήρα» που τίμησε για άλλη μια φορά το νησί και τις παραδόσεις του και παράλληλα έκανε ένα βήμα μπροστά κοιτώντας προς το μέλλον.

Στον αγώνα που πια έχει καθιερωθεί στο δρομικό καλεντάρι συμμετείχαν φέτος και σπουδαίοι αθλητές όπως ο Μάριος Αναγνώστου, η Ελίζα Δήμου, ο Γιώργος Ρουκλιώτης, η Οκσάνα Κορένεβα καθώς και δρομείς από το εξωτερικό.

Οι συμμετέχοντες απόλαυσαν τόσο τις διαδρομές όσο και τη φιλοξενία του νησιού και επέστρεψαν τη βάση του με μια γλυκιά προσμονή για την επόμενη διοργάνωση, που σίγουρα θα είναι καλύτερη και ακόμα πιο ανταποδοτική για όσους επιλέξουν να ταξιδέψουν στη Σκύρο.

Οι διοργανωτές εκτός από τους αγώνες κατάφεραν και έδωσαν ένα γιορτινό κλίμα, παρά τις δύσκολές συνθήκες και προσέφεραν ένα χορταστικό τριήμερο με πολλές παράλληλες εκδηλώσεις για μικρούς και μεγάλους, όπως το pasta party, πολιτιστικές εκδηλώσεις και fitness events, δίνοντας ταυτόχρονα την ευκαιρία στους συμμετέχοντες να γνωρίσουν το πανέμορφο νησί των Σποράδων.

Τα τελικά αποτελέσματα του αγώνα μπορείτε να τα δείτε στον ακόλουθο σύνδεσμο.

www.skyrosrun.com/αποτελέσματα-2

Ο Δήμος Σκύρου και προσωπικά ο δήμαρχος κύριος Νίκος Μαυρίκος καθώς και ο πρόεδρος του ΠΕΑΠ Δήμου Σκύρου ως κύριοι υποστηρικτές της διοργάνωσης καλωσόρισε και υποδέχτηκε τους δρομείς και υποσχέθηκε ότι το ενδιαφέρον για το δρομικό κίνημα θα κρατηθεί ενεργό και το 2022.

Η οργανωτική επιτροπή του Skyros Run αισθάνεται την ανάγκη να ευχαριστήσει τόσο τον Δήμο, όσο και τους χορηγούς που στάθηκαν στο πλευρό της διοργάνωσης σε μια τόσο δύσκολη οικονομική συγκυρία. Ειδικά δε, τους τοπικούς χορηγούς που δοκιμάστηκαν ιδιαίτερα την περασμένη καλοκαιρινή περίοδο και οι οποίοι αποτελούν την «καρδιά» του αγώνα.

Ένα ακόμα μεγάλο ευχαριστώ πρέπει να ακουστεί και για τους δεκάδες εθελοντές, την “ψυχή» του Skyros Run, γιατί χωρίς την πολύτιμη συνεισφορά τους, ο αγώνας δεν θα ήταν ίδιος.

Ραντεβού το 2022. Μέχρι τότε, μείνετε συντονισμένοι…

#Be1ofUs

website: http://www.skyrosrun.com/

facebook: https://www.facebook.com/skyrosrun/

instagram: https://www.instagram.com/skyrosrun/

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend