Από το αρχείο του RunNFun — δημοσιεύτηκε το 2020. Ημερομηνίες, τιμές και στοιχεία αγώνων μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της.
Μια προπόνηση για όλους, που σας κρατάει ενεργοποιημένους, χωρίς να σας εξαντλεί και να επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας.
Δεν ακολουθουμε το προγραμμα εαν ανηκουμε σε ευπαθεις ομαδες. Ακολουθούμε οδηγίες και προγράμματα γυμναστικής μόνο από επαγγελματίες πτυχιούχους Καθηγητές Φυσικής Αγωγής.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τα βήματα:
-
Share:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Fun
Πώς να τρέξεις την καλύτερη διαδρομή στην Αθήνα – από τα 5 ως τα 42 χιλιόμετρα
Από το 5Κ ως τον Αυθεντικό Μαραθώνιο, κάθε απόσταση στην Αθήνα έχει τη δική της ψυχολογία και ρυθμό. Η καλύτερη διαδρομή στην…
Ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά το τρέξιμο;
Σε κάθε πρόγραμμα εκγύμνασης, η αποκατάσταση αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς πυλώνες. Το να ξεκουράζεις συστηματικά και με πρόγραμμα τους μύες…
Έξι τρόποι που το σώμα σας ‘φωνάζει’ ότι πρέπει να γυμναστείτε
Γράφει η Νάντια Μαρκοπούλου (Γυμνάστρια, Αθήνα) Τα οφέλη της άσκησης είναι προφανή: αυξημένη ποιότητα υγείας, βελτιωμένη διάθεση, αυξημένος συνολικός μεταβολισμός