6ο Trail Παναγίας Φανερωμένης, Χιλιομοδίου 2024: Απόλυτη επιτυχία και σίγουρο μέλλον!

Με μεγάλη μας χαρά , η διοργανώτρια αρχή του αγώνα, χαιρετίζει το νέο ρεκόρ συμμετοχών , κάτι το οποίο μας εντάσσει πλέον, στις μεγάλες ετήσιες Trail/off road , διοργανώσεις ανά την Ελλάδα.

Αυτά είναι λόγια δικά σας, που πολλοί από εσάς μας εκμυστηρευτήκατε , κατά τον τερματισμό σας. Όπως όλοι αντιλαμβάνεστε, κάτι τέτοιο, αυξάνει τις ευθύνες μας για τον σχεδιασμό του αγώνα της επόμενης χρονιάς, ώστε να αποδείξουμε σε όλους, πως δεν είμαστε τυχαία στον χώρο των διοργανώσεων.

Μετά την εισαγωγή λοιπόν, να ευχαριστήσουμε θερμά , όλους τους αθλητές και τους συνοδούς τους , για την παρουσία τους στην κατασκήνωση Freeland Adventure Camp Χιλιομοδίου. Να ευχαριστήσουμε για την τιμή που μας έκαναν κατά την διάρκεια των απονομών, τον Υφυπουργό Περιβάλλοντος και Ενέργειας κο Νίκο Ταγαρά, που είναι και γέννημα θρέμμα της περιοχής μας. Να ευχαριστήσουμε τον Δήμαρχο Κορινθίων κο Νίκο Σταυρέλη , όπου με τους άμεσους Αντιδημάρχους και μέλη του Δημοτικού Συμβουλίου , μας επισκέφτηκαν και μας τίμησαν με την παρουσία τους. Να ευχαριστήσουμε τον Πρόεδρο του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Κορίνθου κο Παναγιώτη Λουζιωτη  , και να αναφέρουμε πως και οι τρεις προαναφερθέντες, κατά την διάρκεια σύντομης ομιλίας τους , την ώρα των βραβεύσεων, ανέφεραν πως πλέον μπορούμε να μιλάμε για το καλύτερο αθλητικό γεγονός του νομού μας, αλλά και για τις γερές βάσεις που πλέον μπορούν να αντέξουν στις ερχόμενες ανοδικές διοργανώσεις μας.

Το Χιλιομόδι και η κατασκήνωση Freeland Adventure Camp λοιπόν , φιλοξένησε μία ακόμη επιτυχημένη αθλητική εκδήλωση την προηγούμενη Κυριακή 25 Φεβρουαρίου 2024, καθώς περισσότεροι από 600 αθλητές από διάφορες ηλικιακές ομάδες συμμετείχαν σε έναν αγώνα πολλαπλών αποστάσεων. Να αναφερθούμε τώρα λίγο στους αριθμούς.

Αγώνας 23km . Συμμετοχές/τερματισμοί 272 αθλητών . Νικητές Ανδρών : 1ος Φεφές Κ. , 2ος Τσουμάνης Γ. , 3ος Αποστολόπουλος Δ. – Νικήτριες Γυναίκες : 1η Grigoryan An. , 2η Παναγούλια Ν. , 3η Παντέρη Β.

Αγώνας 10km. Συμμετοχές/τερματισμοί 200 αθλητών. Νικητές Ανδρών : 1ος Κανελλόπουλος Ιωαν. , 2ος Τσιμούρας Δ. , 3ος Σταυρόπουλος Στ. – Νικήτριες Γυναίκες : 1η Σμέρνου Κ , 2η Τσβετελίνα Π. , 3η Παντελιά Ευαγ.

Αγώνας 6Km . Συμμετοχές/τεμρατισμοί 142 αθλητών. Νικητές Ανδρών : 1ος Δούρος Κ. , 2ος Παπαγρηγοράκης Δ. , 3ος Ρούσσης Αλ.Γ. – Νικήτριες Γυναίκες : 1η Κανάκη Μ , 2η Μαροπούλου Ιουσ. , 3η Πιτσάκη Σ.

Πραγματοποιήθηκε επίσης παιδικός αγώνας , μήκους 2km, με συμμετοχή δεκάδων παιδιών, που εμπνεύστηκαν, έτρεξαν και χάρηκαν για την συμμετοχή τους.

Η διοργανώτρια επιτροπή εκφράζει τις ευχαριστίες της σε όλους τους συμμετέχοντες, τους εθελοντές , τους χορηγούς, τους δωροθέτες και τους υποστηρικτές που βοήθησαν στην ομαλή διεξαγωγή του γεγονότος. Χωρίς εθελοντισμό καμία διοργάνωση δεν έχει παρουσία και μέλλον. Αυτό το γνωρίζουν πολύ καλά όλοι οι Σύλλογοι και απλοί φίλοι ιδιώτες στην περιοχή και έχουν αγκαλιάσει με όλη τους την αγάπη την διοργάνωσή μας. Τους ευχαριστούμε διπλά για την υποστήριξή τους.

Τώρα όπως συνήθως, μας μένει η γλυκιά γεύση της απουσίας σας, αλλά και η μεγάλη ευθύνη του σχεδιασμού για το επόμενο μας αθλητικό ραντεβού στο Χιλιομόδι το 2025.

Για τα αποτελέσματα των αγώνων πατήστε ΕΔΩ

Για φωτογραφικό υλικό από τον εθελοντή μας, Παναγιώτη Μούζο, πατήστε ΕΔΩ

Για φωτογραφικό υλικό από το Foto-trexoume, πατήστε ΕΔΩ

Για το νέο βίντεο του John Argiropoulos, πατήστε ΕΔΩ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

O κακός ύπνος “κόβει” χρόνια ζωής, αλλά το τρέξιμο διορθώνει το κακό…

Είναι δεδομένο πως ο σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει και τις καλύτερες σχέσεις με τον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που απολαμβάνουν σπάνια έναν πολύωρο και αληθινά ευεργετικό ύπνο αλλά αντίθετα, ζουν με ελάχιστες ώρες ανάπαυσης, γεγονός που ενισχύει το άγχος, το στρες και εν γένει την κακή ποιότητα ζωής.

Ωστόσο, ακόμα και αν μοιάζει αδύνατο πολλές φορές να ενταχθεί στην καθημερινότητά μας η συνήθεια του καλού ύπνου, μπορούμε πάντα να προσθέσουμε αντί αυτής μια άλλη ευεργετική συνήθεια…

Τρέξιμο: Η σωστή ξεκούραση ισοδυναμεί με την σκληρή προπόνηση

Τρέξιμο και γυμναστική = φάρμακο

Αλλά ας τα πιάσουμε με τη σειρά: Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, διαπίστωσε ότι ο κακός ύπνος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας. Αλλά η συστηματική εκγύμναση, συμπεριλαμβανομένων του τρεξίματος και του γυμναστηρίου, μπορεί να εξισορροπήσει μερικές από τις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Η μελέτη βασίστηκε σε πληροφορίες που παρείχαν 380.055 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 55,9 έτη. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν το επίπεδο φυσικής τους δραστηριότητας και τα χαρακτηριστικά του ύπνου τους κατά τη διάρκεια 11 ετών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, σε σύγκριση με όσους είχαν υγιή ύπνο, τα άτομα με κακό ύπνο είχαν 23% περισσότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου, 39% περισσότερες πιθανότητες θανάτου από καρδιακές παθήσεις και 13% περισσότερες πιθανότητες κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.

Ταυτόχρονα ωστόσο, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ναι μεν εκείνοι που είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο ήταν εκείνοι που είχαν κακό ύπνο, αλλά επίσης ήταν και εκείνοι που δεν τηρούσαν τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Δηλαδή, τουλάχιστον 150 έως 300 λεπτά την εβδομάδα αερόβιας φυσικής δραστηριότητας μέτριας έντασης ή τουλάχιστον 75 έως 150 λεπτά αερόβιας άσκησης έντονης έντασης.

Ωστόσο, εκείνοι που έκαναν κακό ύπνο αλλά είχαν και αρκετή σωματική δραστηριότητα, σε τέτοιο βαθμό που να τηρούνται οι συνιστώμενες οδηγίες του ΠΟΥ, είχαν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν άσχημα και δεν τηρούσαν τις οδηγίες φυσικής δραστηριότητας.

Με απλά λόγια, όσοι ασκούνταν τακτικά ήταν σε θέση να αντισταθμίσουν τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία που παράγει ο κακός ύπνος.

Μυαλό, σνακ και καλός ύπνος σε κάνουν πιο γρήγορο

Ο καθηγητής Μαρκ Χάνερ, επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: «Ο κακός ύπνος έχει συνδεθεί με μεταβολικές επιδράσεις, όπως ο διαταραγμένος έλεγχος γλυκόζης. Γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα έχει ευνοϊκές επιδράσεις σε πολλές μεταβολικές οδούς».

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη ήταν παρατηρητική και επομένως δεν είναι καταληκτικό ότι η επαρκής σωματική δραστηριότητα προκαλεί τη μείωση των βλαβών από τον κακό ύπνο.

Ακόμα κι έτσι ωστόσο πρόκειται για μια δυνητικά παρηγορητική είδηση ​​για όσους δρομείς δεν μπορούν να κάνουν ταυτόχρονα και έναν καλό ύπνο.

Διαβάστε επίσης: Tα οφέλη του ύπνου στο τρέξιμο και 10 tips για να κοιμάστε καλύτερα

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Μπείτε ξανά στο “τριπάκι” του τρεξίματος μετά από μακροχρόνια αποχή

Έτσι θα αποκαταστήσετε τη σχέση σας με το τρέξιμο

Yπάρχουν στιγμές που η σχέση μας με το τρέξιμο ξεθωριάζει και τείνουμε να απομακρυνθούμε από το αγαπημένο μας χόμπι για διάφορους λόγους.

Διακόπτουμε για μεγάλο διάστημα και κατηγορούμε τον εαυτό μας που δεν το ξεκινήσαμε πάλι.

Ακολουθούν τρόποι ώστε να φουντώσει ξανά η… φλόγα:

1. Μιλήστε με άλλους δρομείς

Συζητώντας με άλλους δρομείς θέματα σχετικά με το τρέξιμο, απλά σας υπενθυμίζει την αγάπη που έχετε γι΄ αυτό. Η παρέα θα σας κάνει να επιστρέψετε.

2. Αγοράστε για τον εαυτό σας εξοπλισμό τρεξίματος

Ανταμείψτε τον εαυτό σας για την σκληρή δουλειά αγοράζοντας κάποιο μπλουζάκι τρεξίματος ή κάλτσες χωρίς να ξοδέψεις πολλά χρήματα. Η ανταμοιβή θα μας κάνει να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και ενισχύει τη δέσμευσή σας για προπόνηση.

3. Εθελοντική συμμετοχή σε αγώνα

Βλέποντας έναν αγώνα μέσα από τα μάτια του εθελοντή μπορεί να σας αλλάξει την οπτική σας για το τρέξιμο και να σας δόσει κίνητρα. Το να βλέπεις τους δρομείς να αγκαλιάζουν τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας τους αφού ολοκληρωθεί ένας αγώνας μπορεί να κάνει θαύματα.

4. Συμμετοχή σε αγώνα σε μέρος που πάντα ήθελες να επισκεφθείς

Αν συνήθως συμμετέχετε σε αγώνες στην περιοχή σας, καλό είναι να δοκιμάσετε να δηλώσετε συμμετοχή σε κάποιον αγώνα που διεξάγεται σε περιοχή που είχατε σκοπό να επισκεφθείτε κάποια στιγμή.  Έτσι συνδυάζεται το τρέξιμο με τις μίνι διακοπές.

5. Παρακολουθήστε έναν αγώνα από κοντά

Kάθε φορά που είστε θεατής σε έναν αγώνα, αναπόφευκτα ζηλεύετε τους δρομείς που είναι εκεί έξω. Αυτό σας δημιουργεί το κίνητρο την επόμενα φορά να συμμετάσχετε οι ίδιοι σε ένα παρόμοιο γεγονός.

Διαβάστε ακόμα: 13 λόγοι που θα σε κάνουν να δεις το τρέξιμο με άλλο μάτι

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend