Τρέχουμε και διασκεδάζουμε στο Πεδίο Άρεως

Τρέχουμε και διασκεδάζουμε στο Πεδίο Άρεως

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος  «ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ» στα πλαίσια των εκδηλώσεων για την ανάδειξη του πανέμορφου πάρκου «ΠΕΔΙΟΝ  ΆΡΕΩΣ», σε συνδιοργάνωση με τη Περιφέρεια Αττικήςόπως είχε προαναγγελθεί συνεχίζει τις εκδηλώσεις «ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΕΔΙΟ ΑΡΕΩΣ». Με την ευκαιρεία της συναυλίας του μουσικού συγκροτήματος «Χαΐνηδες» 12/9/2018 καλεί όλο τον κόσμο για τρέξιμο στο Πάρκο του Πεδίου Άρεως.

Εκκίνηση 19:00  ώστε μετά το τέλος να έχουμε την δυνατότητα να παρακολουθήσουμε την συναυλίαμε τους «ΧΑΪΝΗΔΕΣ» που ξεκινά 20:30-21:00 στην πάνω πλατεία μπροστά στο ALSOS (Οικονομίδη). Διαδρομή: Εκκίνηση Άγαλμα Κων/νου, πρώτη στροφή δεξιά περνάμε από το Άγαλμα της Αθηνάς, Αγ. Χαράλαμπο, Αγ Ταξιάρχες με το άγαλμα του Υψηλάντη, δεξιά στον πανέμορφο δρόμο με τις προτομές των Ηρώων του 1821, αριστερά μικρό στρωμένο χωμάτινο κομμάτι.

Θα είμαστε ελεύθεροι να επιλέξουμε διαδρομή, χωρίς κανένα κόστος για τον συμμετέχοντα.

  • 700 μέτρα (Μία στροφή)
  • 400 μέτρα (Δύο στροφές)
  • 100 μέτρα (Τρείς στροφές)

Σε όλους τους συμμετέχοντες με την εγγραφή τους θα δοθεί τεχνικό μπλουζάκι. Οι Αθηναίοι Δρομείς ανταποκρίνονται και στο αίτημα των αθλουμένων για δημιουργία και μη ανταγωνιστικών εκδηλώσεων, όπως την αντίστοιχη επιτυχημένη της 1/8/2018. Δεν θα υπάρχει λοιπόν χρονομέτρηση και βραβεύσεις των πρώτων. Θα υπάρχει χώρος φύλαξης των πραγμάτων των αθλητών.

Εγγραφέςhttps://www.athenianrunnersclub.gr/register/#1536062966721-5766cfa9-601e

 

 

 

Previous ArticleNext Article

Γιατί θα πρέπει να αποφεύγετε τις συσκευασμένες σαλάτες;

Γιατί θα πρέπει να αποφεύγετε τις συσκευασμένες σαλάτες; Photo by Jeffrey Betts on Unsplash

Είναι θρεπτικές, είναι υγιεινές αλλά καλύτερα να τις φτιάχνετε μόνοι σας. Ο λόγος για τις σαλάτες, τις οποίες λόγω χρόνου αποφεύγουμε να φτιάξουμε οι ίδιοι και δεν είναι λίγες οι φορές που τις αγοράζουμε έτοιμες από τα Super Market.

Οι σαλάτες συχνά γίνονται η αιτία για ένα επεισόδιο τροφικής δηλητηρίασης. Όταν μάλιστα η σαλάτα είναι συσκευασμένη, ο κίνδυνος αυξάνεται θεαματικά, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λέστερ και πρέπει να τους ακούσουμε και μάλιστα πολύ προσεκτικά.

Σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησαν οι ερευνητές, η συσκευασία στην οποία τοποθετείται η σαλάτα διευκολύνει την ανάπτυξη μικροβίων όπως η σαλμονέλα. Το υγρό περιβάλλον της σακούλας σε συνδυασμό με τα συστατικά που απελευθερώνουν τα κομμένα λαχανικά κάνουν τις συνθήκες ιδανικές για να πολλαπλασιαστούν και μάλιστα σε μικρό χρονικό διάστημα οι παθογόνοι μικροοργανισμοί.

Ήταν ήδη γνωστό από παλαιότερες έρευνες ότι τα λαχανικά κουβαλούν βακτήρια, ωστόσο η νέα μελέτη επισημαίνει ότι η συσκευασία κάνει τα πράγματα χειρότερα. Οι ερευνητές δήλωσαν σοκαρισμένοι από τον ρυθμό ανάπτυξης των βακτηρίων, σύμφωνα με το BBC, ακόμη κι όταν η συσκευασμένη σαλάτα φυλάσσεται στο ψυγείο.

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Applied and Environmental Microbiology, αναφέρει ότι 100 βακτήρια σαλμονέλας αυξάνονται σε 100.000 μέσα σε πέντε ημέρες. «Αυτή η δόση είναι υπεραρκετή για να προκληθεί λοίμωξη» σχολιάζει η Δρ Πρίμροουζ Φρίστοουν από το Τμήμα Κλινικής Μικροβιολογίας του Πανεπιστημίου του Λέστερ.

Η σαλμονέλα φάνηκε να ευδοκιμεί ιδιαίτερα στις συσκευασίες που περιείχαν σπανάκι, ενώ το βακτήριο εσερίχια κόλι αναπτύχθηκε ευκολότερα στη ρόκα.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν;

Η μία λύση και η πιο ριζοσπαστική είναι να προτιμούμε τα φρέσκα άκοπα λαχανικά, τα οποία θα πρέπει να αποθηκεύουμε σε χάρτινες σακούλες μέσα στο ψυγείο μας.

Η δεύτερη είναι ακόμα και όταν αγοράσουμε σαλάτα σε πλαστική ή νάιλον συσκευασία να βλέπουμε την ημερομηνία παραγωγής και αν είναι δυνατόν να την καταναλώνουμε την ίδια μέρα.

Διαβάστε ακόμα: Γιατί τρώω σαλάτες και παχαίνω;

Ανοίγει πανιά το Rodos Cup 2019

Ανοίγει πανιά το Rodos Cup 2019

Ο Αθλητικός Σύλλογος Ιστιοπλόων Ανοιχτής Θάλασσας Ρόδου διοργανώνει για 23ο συνεχόμενο έτος τον διεθνή ιστιοπλοϊκό αγώνα Rodos Cup 2019. Ο Αγώνας συνδιοργανώνεται από κοινού με την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου.

Πρόκειται για τον μεγαλύτερο διεθνή ιστιοπλοϊκό αγώνα στην Ελλάδα και τον πρώτο σε ξένες συμμετοχές. Φέτος στο αγώνα αναμένεται να λάβουν μέρος πάνω από 75 σκάφη από περισσότερες από 10 χώρες και περισσότεροι από 500 ιστιοπλόοι.

Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί από τις 21 έως τις 26 Ιουλίου, ξεκινώντας από την Κω, με ενδιάμεσους σταθμούς τα νησιά της Καλύμνου, της Νισύρουκ και της Σύμης, ενώ θα καταλήξει στην μαγευτική Ρόδο όπου και θα πραγματοποιηθεί η τελετή λήξης.

Πέρα από την άμεση τόνωση της τοπικής οικονομίας που επιτυγχάνεται από την διαμονή των επισκεπτών στα νησιά, τα οφέλη είναι πολλαπλά, όπως η ανάπτυξη του θαλάσσιου τουρισμού, η τουριστική προβολή και η διαφήμιση της ευρύτερης περιοχής σε διεθνές επίπεδο.

Καθημερινές συνήθειες που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα!

Καθημερινές συνήθειες που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα! Photo by Kevin Ku on Unsplash

Όλοι θέλουμε να δείχνουμε και να αισθανόμαστε νέοι για πάντα. Ωστόσο με τα χρόνια το πρόσωπο αλλάζει και το σώμα γίνεται πιο αδύναμο. Η αλήθεια είναι πως η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τα σημάδια της γήρανσης.

Για παράδειγμα η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και η συνήθεια να κοιμάται κάποιος με το πρόσωπο να ακουμπά στο μαξιλάρι, μπορούν να συμβάλουν στην ταχύτερη εμφάνιση των σημαδιών του γήρατος.

Αν θέλετε να τα αποφύγετε, θα πρέπει να θυμάστε πάντοτε πως το σώμα και η επιδερμίδα χρειάζονται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μην παραλείπετε την χρήση αντηλιακού, να τρώτε υγιεινές τροφές που είναι πλούσιες σε καλά λιπαρά, να κρατάτε το δέρμα καθαρό και ενυδατωμένο.

Ακολουθεί η λίστα με τις καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν την γήρανση:

1. Αγχος

Το στρες επηρεάζει συνολικά την υγεία σας, συνδέεται με την λήψη κιλών, με θέματα διαταραχής ύπνου, αλλά και με προβλήματα στην χώνεψη. Παράλληλα επιταχύνει την εμφάνιση των σημαδιών της γήρανσης.

2.Ελλειψη ύπνου

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγιή επιδερμίδα και η έλλειψή του επηρεάζει τα επίπεδα ενυδάτωσης, προκαλεί μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, σας κάνει να δείχνετε κουρασμένοι και επιταχύνει την γήρανση.

3.Κακή θέση του σώματος

Πολλοί είναι εκείνοι που καμπουριάζουν ολόκληρο το σώμα τους καθώς κάθονται πίσω από ένα γραφείο για αρκετές ώρες της ημέρας λόγω δουλειάς. Αυτή η στάση συχνά οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων αφού το δέρμα τεντώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αυτιά, οι ώμοι και το ισχίο θα πρέπει να σχηματίζουν ορθή γωνία όταν κάθεστε στην καρέκλα σας.

Man with a sunburn isolated on white background

4.Υπερβολική έκθεση στον ήλιο

Φροντίστε το δέρμα σας και χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό αν δεν θέλετε να αποκτήσετε ρυτίδες λόγω της ηλιακής ακτινοβολίας. Ο ήλιος παράλληλα προκαλεί μείωση της ελαστικότητας του δέρματος μια διαδικασία που είναι γνωστή ως φωτογήρανση.

5.Πίνετε συχνά ροφήματα με το καλαμάκι

Το σούφρωμα των χειλιών και της περιοχής γύρω από το στόμα κάθε φορά που πίνετε κάτι με καλαμάκι έχει αποδειχθεί πως οδηγεί με τα χρόνια στην εμφάνιση γραμμών και ρυτίδων στο πρόσωπο.

6.Κάπνισμα

Σύμφωνα με την κλινική Mayo το κάπνισμα συνδέεται με την καταστροφή των κυττάρων του δέρματος και επιταχύνει την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο και όχι μόνο. Η νικοτίνη που περιέχει, μειώνει την ροή του αίματος στο δέρμα και κατά συνέπεια επιταχύνεται η εμφάνιση των σημαδιών του γήρατος.

7.Ελλειψη κοινωνικοποίησης

Η ζωή είναι μικρή γι΄ αυτό βγείτε έξω γνωρίστε άτομα. Συναντηθείτε με τους φίλους σας και αν υπάρχει κάποιος που έχετε παρεξηγηθεί, μάθετε να συγχωρείτε. Οι έρευνες έχουν δείξει πως η συγχώρεση βελτιώνει την ψυχολογία του ατόμου, αυτό συνεπάγεται λιγότερο στρες και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

8.Εχετε μια καθιστική ζωή

Η καθιστική ζωή οδηγεί σε παχυσαρκία, προβλήματα στον μεταβολισμό και υψηλή αρτηριακή πίεση. Έρευνες έχουν δείξει πως αν καταφέρετε να μειώσετε τις ώρες που κάθεστε την ημέρα κατά μέσο όρο σε λιγότερο από 3, ενδεχομένως να αυξήσετε κατά 2 χρόνια το προσδόκιμο ζωής.

9.Ελλειψη γυμναστικής

Αν θέλετε να νιώθετε και να δείχνετε νέοι μην παραμελείτε την εξάσκηση. Βοηθά στην καλύτερη ροή του αίματος στο δέρμα αλλά και ολόκληρο το σώμα. Επίσης ενισχύει τα οστά και τους μύες.

10.Παραμειλείτε το δέρμα σας

Η καθαριότητα και ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι μια σημαντική υπόθεση για όλους. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό όποτε βρίσκεστε στην παραλία.

Όταν βλέπεις μπάλα στην τηλεόραση η καρδιά σου χτυπάει σαν να τρέχεις!

11.Κάθεστε πολύ ώρα μπροστά από την ΤV τσιμπολογώντας

Σύμφωνα με άρθρο της Washington Post, ενήλικες που κάθονται πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης και παραμελούν την γυμναστική, τείνουν να έχουν χειρότερες γνωστικές λειτουργίες όταν γίνονται μεσήλικες.

12.Πίνετε αρκετό αλκοόλ

Είναι αλήθεια, το αλκοόλ επιταχύνει την γήρανση. Στην πραγματικότητα έχει αρνητική επίδραση στα επίπεδα της  βιταμίνης Α η οποία είναι καλό αντιοξειδωτικό για το δέρμα και είναι απαραίτητη για την αναμόρφωση των κυττάρων.

13.Έχετε υψηλές θερμοκρασίες μέσα στο σπίτι

Τα θερμά δωμάτια μπορούν να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του δέρματος. Είναι σημαντικό να βάζετε κάποια ενυδατική κρέμα ακόμη και μέσα στο σπίτι ώστε η επιδερμίδα να μην γίνει ξηρή και εμφανίσει ρυτίδες με τον καιρό.

14.Δεν τρώτε αρκετά λιπαρά

Βάζοντας στο πρόγραμμα τις σωστές τροφές με λιπαρά, σας βοηθά να καταπολεμήσετε την γήρανση. Τα λίπη βοηθούν το δέρμα να απορροφήσει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τα «καλά» λίπη που περιέχει το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και το λάδι καρύδας, συμβάλουν στην καταπολέμηση των σημαδιών του γήρατος.

15.Κοιμάστε με το πρόσωπο στο μαξιλάρι

Ο τρόπος που κοιμάστε επηρεάζει συχνά τα σημάδια γήρανσης στο πρόσωπο. Ειδικότερα όταν κοιμάστε με το πρόσωπο να ακουμπά στο μαξιλάρι, είναι αρκετά πιθανό να εμφανίσετε ρυτίδες και γραμμές στην επιδερμίδα σας.

Διαβάστε ακόμα: 11 τρόποι για να βελτιώσετε άμεσα την ποιότητα ζωής σας

Παπαχρήστου, Φιλιππίδης, Γκούσιν και Πεσιρίδου συνεχίζουν στο εξωτερικό

Παπαχρήστου, Φιλιππίδης, Γκούσιν και Πεσιρίδου συνεχίζουν στο εξωτερικό

Μετά τα Diamond League σε Λοζάνη και Μονακό και τις καλές εμφανίσεις με τις οποίες τα συνόδευσε, η Βούλα Παπαχρήστου συνεχίζει τους αγώνες της στην Ιταλία.

Η πρωταθλήτρια Ευρώπης στο τριπλούν θα αγωνιστεί την Τρίτη (16/7) στην Πάντοβα σε έναν μίτινγκ με καλές συμμετοχές και προϋποθέσεις για υψηλές επιδόσεις. Η Παπαχρήσου είναι σε καλή κατάσταση, αφού έχει ήδη κάνει 14,51 μ. κι έδειξε έτοιμη να παέι ακόμη μακρύτερα. Στην Πάντοβα θα αγωνιστεί και η κορυφαία φέτος στο αγώνισμα, Γιουλίγια Ρόχας.

Συνέχεια στις καλές εμφανίσεις της σεζόν θέλει να δώσει και ο Κώστας Φιλιππίδης, που προέρχεται από το 5,72 μ. στην πόλη Ρόταχ Έγκερν σε έναν αγώνα που έγινε με βροχή. Ο πρωταθλητής μας θα αγωνιστεί την Τετάρτη (17/7) στο μτινγκ επί κοντώ στο Γιόγκριμ με στόχο να ανέβει ακόμη υψηλότερα.

Την ίδια ημέρα η Τατιάνα Γκούσιν θα είναι παρούσα στο μίτινγκ της Λιέγης με στόχο να ξεπεράσει το φετινό της 1,88 μέτρα, ενώ η συναθλήτρια της Ελισάβετ Πεσιρίδου θα συμμετάσχει σε μίτινγκ της πόλης Ταμπόρ της Τσεχίας. Η Πεσιρίδου έχει τρέξει φέτος τα 100 μ. εμπ. σε 13.26 στα Χανιά στις 9 Ιουνίου, στην πρώτη της συμμετοχή στη χρονιά μετά τα προβλήματα τραυματισμού.

Γκέβλε 2019: Η χώρα μας για μία ακόμη φορά ψηλά σε μια μεγάλη διοργάνωση

Γκέβλε 2019: Η χώρα μας για μία ακόμη φορά ψηλά σε μια μεγάλη διοργάνωση

Έπεσε η αυλαία του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος στο Γκέβλε της Σουηδίας με τη χώρα μας να κατακτά την 11η θέση στον πίνακα των μεταλλίων και την 18η στον πίνακα βαθμολόγησης.

Η 12η έκδοση του θεσμού ολοκληρώθηκε με τη χώρα μας να κατακτά δύο μετάλλιο και να έχει καλά πλασαρίσματα σε αρκετά αγωνίσματα πραγματοποιώντας μία από τις καλύτερες εμφανίσεις της στην ιστορία της διοργάνωσης. Ο Μίλτος Τεντόγλου και ο Εμμανουήλ Καραλής επιβεβαίωσαν τα προγνωστικά και τη δυναμική τους και κατέκτησαν το χρυσό και ασημένιο μετάλλιο αντίστοιχα, ωστόσο δεν ήταν οι μόνοι που διακρίθηκαν.

Ο Οδυσσέας Μουζενίδης, ο Αντώνης Μέρλος, η Σοφία Αλικανιώτη, η Ολυμπία Καραγιάννη, ο Μάριος Αναγνώστου, ήταν ορισμένοι από αυτούς που ξεχώρισαν και έβαλαν παρακαταθήκη για τη συνέχεια. Η χώρα μας ταξίδεψε στο Γκέβλε με 24 αθλητές και αθλήτριες αρκετοί εκ των οποίων έχουν μπροστά τους δύο ακόμη χρόνια να προετοιμαστούν για το επόμενο Ευρωπαϊκό Κ23, το 2021 στο Μπέργκεν της Νορβηγίας.

Η Γερμανία κατέκτησε 20 μετάλλια και κατέλαβε την πρώτη θέση στον πίνακα μεταλλίων. Ακολούθησαν οι Πολωνία (6-3-2), Γαλλία (5-6-6) και Μ. Βρετανία (3-8-3), ενώ ψηλά στην κατάταξη βρέθηκε τόσο η Ελβετία, που ήταν πέμπτη θέση με 4 μετάλλια (3-0-1), όσο και η Τουρκία που ήταν έκτη με πέντε μετάλλια (2-3-0).

Οι θέσεις των αθλητών μας
Άνδρες
Τελικοί
1ος 8,32 μ.(0,9) /7,80 μ.(1,8) Μήκος Μίλτος Τεντόγλου
2ος 5,60μ./5,20 μ. Επί κοντώ Εμανουήλ Καραλής
7ος 18,99 μ./18,75 μ. Σφαιροβολία Οδυσσέας Μουζενίδης
9ος 2,11 μ./ 2,16 μ. Ύψος Αντώνης Μέρλος

Απευθείας τελικοί
7η 1.39.11 20χλμ. βάδην Σοφία Αλικανιώτη
12ος 7.141 β. 10αθλο Άρης Περιστέρης
13η 1.42.18 20χλμ. βάδην Ευσταθία Κουρκουτσάκη
17η 35.39.98 10.000 μ. Ειρήνη – Ρία Μιχαλά
18ος 29.36.64 10.000 μ.: Μάριος Αναγνώστου
– εγκ. 10.000 μ. Γιώργος Τάσσης
– ακ. 20χλμ. βάδην: Γιώργος Τζατζιμάκης

Ημιτελικοί
12η 59.21/59.35 400 μ. εμπ. Ολυμπία Καραγιάννη
13ος 10.80/10.73 100 μ. Σωτήρης Γκαραγκάνης
14ος 10.87/10.79 100 μ. Κώστας Ζήκος

Προκριματικοί
10η 40.38 4Χ100 μ.: Παππάς, Κόκκινος, Αρβανίτης, Γκαραγκάνης
13η 15,06 μ. Σφαιροβολία Σοφία Καϊσίδου
15ος 7,40 μ. (2,9) Μήκος Θανάσης Παπαδόπουλος
16ος 15,77 μ. (1,1) Τριπλούν Δημήτρης Μονόπωλης
17η 5,98 μ. (-0,1) Μήκος Ελένη Κουτσαλιάρη
18ος 15,63 μ. (1,8) Τριπλούν Νίκος Ανδρικόπουλος
19ος 7,27 μ. (1,2) Μήκος Παναγιώτης Μαντζουρογιάννης
27η 1,68 μ. Ύψος Δέσποινα Μαλταμπέ
28ος 48.46 400 μ. Μιχάλης Παππάς

Καραχάλιου-Φακίδη στο Παγκόσμιο Λέιζερ Ράντιαλ της Ιαπωνίας

Καραχάλιου-Φακίδη στο Παγκόσμιο Λέιζερ Ράντιαλ της Ιαπωνίας

Μία πολύ μεγάλη διοργάνωση θα ξεκινήσει σε λίγες ημέρες στο Σακαϊμινάτο της Ιαπωνίας και συγκεκριμένα από 17 έως 24 Ιουλίου. Πρόκειται για το παγκόσμιο πρωτάθλημα στα Λέιζερ Ράντιαλ. Μία κατηγορία που η ελληνική ιστιοπλοΐα είναι δυνατή με την Βασιλεία Καραχάλιου και την Αθανασία Φακίδη. Και οι δύο αθλήτριες μας θα τρέξουν σε αυτό το πρωτάθλημα και θα προσπαθήσουν για το καλύτερο δυνατό.

Στην τελική ευθεία βρίσκεται στην Αντίγκουα το παγκόσμιο πρωτάθλημα Οπτιμιστ με τη συμμετοχή 254 σκαφών. Μετά και την 10 ιστιοδρομία ο Α. Γκαρίπης είναι 32ος , ο Α. Ιωαννίδης 45ος, ο Δ. Σουρλατζής 97ος, η Ε Γουίντερς 112η και ο Ν. Σουρλατζής 136ος.

x

Send this to a friend