Transition Sports: Δέκα χρόνια αφιερωμένα στα Multisports

Όταν το πάθος για τον αθλητισμό μετουσιώνεται σε διοργάνωση αγώνων με εμπειρία δέκα ετών στα multisports. Η Transition Sports ξεκίνησε να μας μυεί στα υπέροχα μονοπάτια του τριάθλου αλλά των αθλημάτων του ξεχωριστά πριν το κίνημα του multisports αποκτήσει τόση προβολή,

Μέσα από τους επιτυχημένους αγώνες κατάφερε να φτάσει η ιδέα των multisports σε περισσότερο κόσμο  και να τον «οδηγήσει» σε ένα τρόπο ζωής που προβάλλει την υγεία, την ελευθερία και την εξέλιξη του κάθε ατόμου σωματικά και ψυχικά.

Ενώνοντας τους αθλητές με τη φύση, η νέα χρονιά ξεκινά στις 9 Απριλίου  με το Τρίαθλο Sprint(750m-20km-5km).
Ο αγώνας θα γίνει στις εγκαταστάσεις του Moraitis Beach (εκκίνηση και τερματισμός) και στο ολυμπιακό κωπηλατοδρόμιο και ευθεία λεωφόρο Σχινιά το ποδηλατικό και το δρομικό σκέλος. Υπάρχει δυνατότητα ατομικής και ομαδικής συμμετοχής.

Πρόγραμμα των αγώνων

– 9/4 Sprint Tρίαθλο στον Σχινιά
-10/6 Full Moon Aquathlon στον Σχινιά και παιδικός αγώνας
-. 8/7 Τρίαθλο στη Λίμνη Δόξα
-. 1/10 Marathon Bay Crossing στον Σχινιά και παιδικός αγώνας
–  21-22/10 Crazy Tri-Weekend στον Σχινιά

Οι εγγραφές για τους 4 πρώτους παραπάνω αγώνες είναι ήδη ανοιχτές!

Previous ArticleNext Article

Στα γραφεία του ΣΕΓΑΣ το βραβείο της WA για τον Μαραθώνιο Αθήνας

Στα γραφεία του ΣΕΓΑΣ το βραβείο της WA για τον Μαραθώνιο Αθήνας
Σε περίοπτη θέση στα γραφεία της ομοσπονδίας βρίσκεται από σήμερα το βραβείο “Athletics Heritage Plaque”, που έλαβε ο Μαραθώνιος Αθήνας το 2019 από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου.
Πρόκειται για ένα έπαθλο, με το οποίο η WA τιμά διοργανώσεις με ιστορική σημασία και συμβολή. Το βασικό χαρακτηριστικό του Μαραθωνίου της Αθήνας είναι ιστορική του σημασία, η αξία του στο πέρασμα των χρόνων, το γεγονός ότι διεξάγεται στην αυθεντική διαδρομή εκεί όπου έτρεξε ο Φειδιππίδης, εκεί όπου έγιναν οι πρώτοι σύγχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες. Η ανακοίνωση της βράβευσης είχε γίνει τον Απρίλιο του 2019 στο Άαρχους, από τον πρόεδρο της WA Σεμπάστιαν Κόου. Τα αποκαλυπτήρια του επάθλου, το οποίο σχεδίασε ο 27χρονος Βραζιλιάνος, Φερνάντο Σίλβα,  έγιναν σήμερα στη διάρκεια της εκδήλωσης για την έναρξη των εγγραφών του 38ου ΑΜΑ.

Με την μέθοδο «4-7-8» θα πείτε αντίο στην αϋπνία!

Είναι μια από τις «ασθένειες» της εποχής μας και σχετίζεται με τους υψηλούς ρυθμούς ζωής και το στρες που ζούμε σε καθημερινή βάση.

Μιλάμε για τη δυσκολία να κοιμηθούμε και τα επιπλέον προβλήματα που η έλλειψη ύπνου προκαλεί στον οργανισμό μας.

Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχει έλθει στο προσκήνιο μια μέθοδος η οποία υπόσχεται ότι σε… χρόνο μηδέν θα βρισκόμαστε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Τη μέθοδο αυτή έχει προτείνει ο δρ. Άντριου Βέιλ, ο οποίος είναι γιατρός, ωστόσο, στράφηκε προς τις ανατολικές φιλοσοφίες για να λύσει το πρόβλημα της δυσκολίας του ύπνου.

Ο Βέιλ, λοιπόν, έχει προτείνει μια μέθοδο αναπνοής η οποία υπόσχεται ότι θα μας χαλαρώσει άμεσα και θα μας βοηθήσει να κοιμηθούμε γρήγορα και βαθιά.

Η βραδινή προπόνηση κόβει την όρεξη, αλλά όχι τον ύπνο

Αυτό που ο Βέιλ προτείνει είναι η μέθοδος «4-7-8», η οποία συνίσταται στις εξής κινήσεις:

1. Βάζουμε την άκρη της γλώσσας μας στην άκρη των ούλων στα μπροστινά δόντια.

2. Εκπνέουμε τελείως από το στόμα, κάνοντας θόρυβο.

3. Κλείνουμε το στόμα και εισπνέουμε από τη μύτη μετρώντας ως το τέσσερα.

4. Κρατάμε την αναπνοή μας, μετρώντας ως το επτά.

5. Εκπνέουμε από το στόμα, μετρώντας ως το οκτώ.

6. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για τέσσερις φορές συνολικά.

Μεγάλα λάθη που κάνουμε και καταστρέφουμε τον ύπνο μας

Η μέθοδος αυτή οξυγονώνει σωστά τον οργανισμό και ταυτόχρονα μας βοηθά να χαλαρώσουμε αρκετά ώστε να κοιμηθούμε σαν… πουλάκια.

Διαβάστε ακόμη: Σνακ που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε και να να προπονείστε καλύτερα

x
Send this to a friend