Συμβουλές για να είστε ασφαλείς όταν τρέχετε στον δρόμο

Photo by Harry Gillen on Unsplash

Είναι καλύτερο να προτιμήσετε πάρκα και διάφορους χώρους άθλησης για την προπόνησή σας, ωστόσο, αντιλαμβανόμαστε ότι ειδικά για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων αυτό δεν είναι πάντα εφικτό.

Προσπαθήστε, ωστόσο, να είστε προσεκτικοί, διότι παρά το γεγονός ότι δεν έχουμε πολλά τραγικά περιστατικά (σ.σ. ευτυχώς), οι κίνδυνοι στους δρόμους είναι αρκετοί, παρά το γεγονός ότι αυτές τις ημέρες η κυκλοφορία είναι μειωμένη.

Όσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε, τόσο μικρότεροι γίνονται οι κίνδυνοι. Διαβάστε μερικές χρήσιμες συμβουλές:

Αφήστε… μήνυμα όχι μόνο στο 13033

Πριν βγείτε έξω για τρέξιμο, εκτός από το 6 στο 13033, θα πρέπει να έχετε ειδοποιήσει κάποιο κοντινό πρόσωπο για το μέρος που σκοπεύετε να τρέξετε και πόσο θα μείνετε εκεί. Σε περίπτωση που συμβεί οτιδήποτε, θα ξέρουν οι δικοί σας που να σας ψάξουν.

Μην ξεχνάτε ταυτότητα ή κινητό

Kαλό θα είναι να έχετε μαζί την ταυτότητά σας ή κάποιο έγγραφο που πιστοποιεί τα στοιχεία σας, αλλά και ένα κινητό τηλέφωνο που θα έχετε περάσει μέσα νούμεραέκτακτης ανάγκης.

Πηγαίνετε σε μέρη με κίνηση

Aν υπάρχει κάτι απρόοπτο, είναι καλύτερο να τρέχετε σε ένα μέρος που διέρχονται συχνά οχήματα και μπορεί εύκολα να σας εντοπίσει κάποιος.

Κάντε χώρο

Aν η κίνηση γίνεται ιδιαίτερα αυξημένη και ο δρόμος στενεύει επικίνδυνα, μεταφερθείτε στην άκρη του δρόμου ή στο πεζοδρόμιο για μεγαλύτερη ασφάλεια.

Να είστε πάντα ευδιάκριτοι

Nα φοράτε ρούχα με έντονα χρώματα, αν δεν διαθέτετε τέτοια, τουλάχιστον αγοράστε ένα αντανακλαστικό γιλέκο. Αν μπορείτε, έχετε μαζί ένα φορητό φως ώστε να σας βλέπουν οι οδηγοί τις βραδινές ώρες.

Στοπ στα ακουστικά

Θα πρέπει να είστε πάντα σε θέση να ακούτε τα διερχόμενα οχήματα, οπότε κρατείστε ακάλυπτα τα αυτιά σας την ώρα που τρέχετε. Αν θέλετε οπωσδήποτε να τα χρησιμοποιείστε, βάλτε την μουσική σε χαμηλή ένταση ή χρησιμοποιείστε μόνο το ένα.

Προσέξτε τους απρόσεκτους οδηγούς

Aποφύγετε περιοχές που ελλοχεύουν κινδύνους όπως οι είσοδοι σε πάρκινγκ, εστιατόρια και μπαρ. Εκεί που υπάρχει δηλαδή αυξημένη διέλευση οχημάτων και γίνονται συχνά ατυχήματα.

Οι περίεργες ώρες κρύβουν κινδύνους

Αν τρέχετε πολύ νωρίς το πρωί ή πολύ αργά το βράδυ, είναι αυξημένες οι πιθανότητες να συναντήσετε οδηγό με μειωμένα αντανακλαστικά.

Προσέξτε τους τρόπους σας

Σε σημείο που υπάρχει στοπ, περιμένετε τον οδηγό να σας κάνει νεύμα και εν συνεχεία ανταποδώστε. Αυτό θα κάνει τον οδηγό να το εφαρμόσει και στον επόμενο δρομέα που ενδεχομένως να συναντήσει στον δρόμο του. Χρησιμοποιείστε τα χέρια σας για να δείξετε στον άλλο προς τα πού θέλετε να στρίψετε.

Διαβάστε ακόμα: Συμβουλές για να κάνετε το καλοκαιρινό τρέξιμο διασκεδαστικό και ασφαλές

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

SKYROS RUN 2024: Εκπτώσεις 50% στα ακτοπλοϊκά!

Για άλλη μια χρονιά η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία αρωγός στο Skyros Run προσφέρει έκπτωση 50% στα ατομικά ακτοπλοϊκά εισιτήρια μετ’ επιστροφής για όλους τους συμμετέχοντες, για την διαδρομή Κύμη-Σκύρος Περισσότερες πληροφορίες για την
παροχή της έκπτωσης θα δίνονται σε email σε όσους δρομείς δηλώσουν εγκαίρως την συμμετοχή τους εώς τις 10 Ιουνίου 2024.

Για πληροφορίες σχετικά με τα δρομολόγια οι ενδιαφερόμενοι δρομείς μπορούν να επισκεφτούν την ιστοσελίδα της Σκύρος Ναυτικής Εταιρείας.

www.sne.gr

ΕΛΕΝΗ ΛΕΥΚΟΠΟΥΛΟΥ – ΜΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ Η ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΡΙΑ ΤΟΥ SKYROS RUN
2024

Είμαστε υπερήφανοι που η πρωταθλήτρια Ελένη Λευκοπουλου, πρωταθλήτρια στα 800. για άλλη μια χρονιά θα είναι η παρουσιάστρια του 6ου Skyros Run. Με αγάπη για τη Σκύρο και τον αθλητισμό και με αστείρευτη ενέργεια θα υποδεχτεί όλους τους δρομείς ενισχύοντας το ηθικό μας και την διάθεση για ένα αξέχαστο τριήμερο.

Σας περιμένουμε όλους!

Run for fun!
#Be1ofUs
www.skyrosrun.com
www.instagram.com/skyrosrun
www.facebook.com/skyrosrun
www.youtube.com/@skyrosrun934

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Ειρηνοδρομία 2024: «Τρέχουμε για έναν καλύτερο κόσμο»

Στις 19 Μαΐου η καρδιά το δρομικού κινήματος χτυπάει στον Άγιο Δημήτριο Αττικής

Μετά τη συμπλήρωση 40 χρόνων από  τη πρώτη διεξαγωγή  της «Ειρηνοδρομίας» ο ιστορικός αγώνας ξεκινά την 5η δεκαετία του ακόμα πιο δυναμικά με κεντρικό μήνυμα «Τρέχουμε για έναν καλύτερο κόσμο»

Ο Δήμος Αγίου Δημητρίου θέλοντας για άλλη μία χρονιά να μεταφέρει μηνύματα ειρήνης, αλληλεγγύης, ισότητας και συμπερίληψης, αλλά και να δώσει το κίνητρο για δράση σε δρομείς όλων των ηλικιών, κατοίκων του δήμου και όλης της Αττικής, θα προσφέρει την Κυριακή 19 Μαΐου άλλη μία μοναδική αθλητική εμπειρία, όπως ξέρει να κάνει καλά όλα αυτά τα χρόνια.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αγώνες 10χλμ. & 5χλμ., σε πιστοποιημένη διαδρομή από την World Athletics και την Παγκόσμια Ένωση Μαραθωνίων (AIMS), αγώνα 2,5 χλμ. όπου μπορούν να συμμετέχουν ακόμα και μαθητές δημοτικού και αγώνα «Κοινωνικής Ευαισθησίας» 1.000μ. για Α.μεΑ.

Σημείο εκκίνησης και τερματισμού, αλλά και όλων των παράλληλων εκδηλώσεων είναι το Δημαρχείο του Αγίου Δημητρίου, που θα είναι ο πρωταγωνιστής αυτής της γιορτής ειρήνης, αλληλεγγύης και συμμετοχής.

Ο αγώνας διεξάγεται στο πλαίσιο των εορταστικών εκδηλώσεων για τη μνήμη του αγωνιστική της Δημοκρατίας, Αλέξανδρου Παναγούλη, ενώ έχει και φιλανθρωπικό χαρακτήρα καθώς κάθε χρόνο υποστηρίζεται το έργο κοινωνικών φορέων.

Τον αγώνα διοργανώνει ο Δήμος Αγίου Δημητρίου Αττικής σε συνεργασία με την Περιφέρεια Αττικής, τα αθλητικά σωματεία ΟΦΚΑ «Οδυσσέας» και Πήγασος Αγίου Δημητρίου, ενώ τελεί υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ.

Περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα και το άνοιγμα των εγγραφών θα ανακοινωθούν σύντομα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend