Στις 4 Σεπτεμβρίου ο Δρόμος Ωραίας Ελένης

Ημερομηνία Αγώνα: 4 Σεπτεμβρίου 2021, Ημέρα Σάββατο

Τόπος διεξαγωγής: Σπάρτη – Νήσος Κρανάη Γυθείου

Απόσταση: 59 χλμ.(ακριβής μέτρηση 58,7χλμ.)

Ώρα εκκίνησης από Σπάρτη: 08.30 πρωινή

Εκκίνηση Αγώνα: Σπάρτη – Δημοτικό Στάδιο Σπάρτης, Μπροστά από το άγαλμα του Βασιλιά Λεωνίδα

Τερματισμός αγώνα: Νήσος Κρανάη Γυθείου(η Νήσος Κρανάη, είναι προς το τέρμα του Γυθείου, και ενώνεται με στενή γέφυρα, με το κυρίως μέρος του Γυθείου. Στην Νήσο Κρανάη βρίσκεται και ο Φάρος του Γυθείου καθώς και ο Πύργος Τζανετάκη που φιλοξενεί το λαογραφικό Μουσείο της Μάνης)

Όριο Αγώνα: 9 ½ ώρες – ο τερματισμός είναι στις 18.00 πάνω στην Νήσο Κρανάη

Διοργανωτές: Aθλητικός Οργανισμός Δήμου Σπάρτης, Δήμος Σπάρτης, Δήμος Ευρώτα, Δήμος Ανατολικής Μάνης)

Τεχνική υποστήριξη αγώνα: ΣΠΑΡΤΙΑΤΕΣ ΔΡΟΜΕΙΣ

Υψομετρικά: 500 μέτρα θετική περίπου

ΕΜΠΝΕΥΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Η ιδέα του αγώνα, είναι εμπνευσμένη, από την αρπαγή της Ωραίας Ελένης, από τον Πρίγκηπα της Τροίας, Πάρη! Ο Πάρης, όταν έκλεψε την Ωραία Ελένη, από τον Βασιλιά Μενέλαο της Σπάρτης, κατευθύνθηκε με άρμα, προς το Γύθειο – το αρχαίο επίνειο της Σπάρτης – προκειμένου να επιβιβαστει στο καράβι του για την Τροία! Εκεί  πάνω στην Νήσο Κρανάη σύμφωνα με την Μυθολογία, συνευρέθη ερωτικά με την Ωραία Ελένη, και μετά προκειμένου να μην τους πιάσουν οι άντρες του Μενελάου , επιβιβάστηκαν στο καράβι, για την Τροία! Πάνω στην βιασύνη τους, για να φύγουν, λέγεται ότι έπεσε το κράνος του Πάρη – και εξού το νησάκι, ονομάστηκε Κρανάη, από ένα αρχαίο κράνος που βρέθηκε σε ανασκαφή, και σημειολογικά το απέδωσαν ότι ήταν του Πάρη, που του έπεσε πάνω στην βιασύνη του!  Εν κατακλείδι λοιπόν, η διαδρομή καθώς και η ονομασία του αγώνα, έχει να κάνει με την αρπαγή και τη  φυγή της Ωραίας Ελένης!

 

Ο ΑΓΩΝΑΣ ΚΑΙ ΠΟΥ ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΑΙ –

 ΠΡΑΣΙΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΜΑΝΗΣ

Μετά τις καταστροφικές πυρκαγιές της Μάνης, όπου κάηκαν πάνω από 100 χιλιάδες στρέμματα Μανιάτικης γης, ο αγώνας μας, ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΣΙΝΗ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΤΗΣ ΠΟΛΥΠΑΘΗΣ ΑΠΟ ΦΩΤΙΕΣ, ΜΑΝΗΣ! Έτσι αρκετά πράγματα που σχετίζονται με τους χρωματισμούς(διαγραμμιση δρόμων, μπλουζάκια αθλητών, ενδύματα , αναμνηστικά, αριθμοί συμμετοχής κλπ), θα είναι συμβολικά με πράσινο χρώμα που θα παραπέμπουν στην πράσινη αναγέννηση της Μάνης μας!

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ

Ο αγώνας είναι 59χλμ(58,7 ακριβής μέτρηση) και κινείται ολόκληρος επάνω σε ασφαλτο! Ξεκινάμε ακριβώς μπροστά από το άγαλμα του Βασιλιά Λεωνίδα στην Σπάρτη, στο Δημοτικό Στάδιο της πολης! Διασχίζουμε ολόκληρη την Παλαιολόγου – τον κεντρικό δρόμο της Σπάρτης, και στρίβουμε επανω δεξιά μετα τα Γυμνάσια, κατευθυνόμενοι προς Άη Γιάννη! Μετά από 4,6 περίπου χιλιόμετρα από την εκκίνηση, στρίβουμε αριστερά προς Τσερεμιό, και αρχίζουμε να τρέχουμε παράλληλα με τον ορεινό όγκο του Ταϋγέτου – στην ουσία βρισκόμαστε στους πρόποδες του μεγάλου αυτού βουνού! Διασχίζουμε διαδοχικά τα χωριά Καλύβια Σοχάς, Ανώγεια, Παλαιοπαναγιά, Ξηροκάμπι, Ποταμιά και στο 26ο περίπου χιλιόμετρο της διαδρομής, έχουμε εξέλθει στην Επαρχιακή Οδό Σπάρτης – Γυθείου! Πλέον αρχίζουμε να εξερχόμαστε του Δήμου Σπάρτης, και εισερχόμαστε στον Δήμο Ευρώτα! Το κομμάτι αυτό είναι το πιο δύσκολο του αγώνα, λόγω των αρκετών οχημάτων, και σας καλούμε να τρέχετε αριστερά του δρόμου, ώστε να βλέπετε τα οχήματα! Πάνω στην εν λόγω επαρχιακή οδό, θα τρέξετε για 4,7 χλμ.! Όταν εισέλθετε στα Χάνια Βασιλακίου, και αφού περάσετε την ταμπέλα της εν λόγω κοινότητας, μετά από λίγα μέτρα, στρίβετε αριστερά με κατεύθυνση τις Κροκεές! ΠΡΟΣΟΧΉ:Aπό αυτό το σημείο και για 2 περίπου χιλιόμετρα, θα βρείτε το πιο δύσκολο και ανηφορικό κομμάτι του αγώνα, με κάποια σημεία να έχουν κόντρα ανηφόρες μεγάλης κλίσης – οπότε φυλάξτε τις δυνάμεις σας για το εν λόγω σημείο! Φτάνουμε στην Ιστορική Κοινότητα των Κροκεών  – την πατρίδα του μεγάλου Έλληνα ποιητή Νικηφόρου Βρεττάκου, και αφού διασχίσουμε την πλατεία των Κροκεών δεξιά όπως την βλέπουμε, κατεθυνόμαστε έξω από τις Κροκεές, για τα χωριά Φάρος, και Στεφανιά! Στο 38ο χλμ. της διαδρομής και 4,5 χιλιόμετρα μετά τις Κροκεές, συναντάμε μία μεγάλη διχάλα! Στρίβουμε εκεί αριστερά, προς την Κοινότητα της Στεφανιάς, την οποία θα την συνατήσουμε στο 42ο χλμ. περίπου – δηλαδή μέχρι εκεί θα έχετε κάνει Μαραθώνιο! Εξερχόμαστε της Στεφανιάς, με κατεύθυνση προς Σούλι και Τρίνησα, όπου συναντάμε την Επαρχιακή Οδό Σκάλας – Γυθείου, στον Άη Γιαννάκη, και στρίβουμε δεξιά με κατεύθυνση προς το Γύθειο! Τον επαρχιακό δρόμο Σκάλας – Γυθείου, τον συναντάμε στο 47ο χλμ. του αγώνα ακριβώς! Διασχίζουμε πλέον για 12 περίπου χιλιόμετρα, όλη την παραλιακή οδό Σκάλας – Γυθείου  – ΤΟ ΠΙΟ ΟΜΟΡΦΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΤΡΕΧΕΤΕ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ! Στο 56ο χιλιόμετρο έχετε μπει πλέον μέσα στο γραφικό Γύθειο, και αφού το διασχίσουμε όλο, αντικρύζετε την Νήσο Κρανάη στο αριστερό σας χέρι, την οποία διασχίζετε την γέφυρα που την ενώνει με την κυρίως πόλη του Γυθείου και τερματίζετε επάνω στο νησάκι ακριβώς!

ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΥ

Οι σταθμοί ανεφοδιασμού του αγώνα είναι 18 στον αριθμό, όλοι στελεχωμένοι με τους εθελοντές μας!

Αυτοί είναι:

  • 1ος Σταθμός: 4,6o χλμ. – διασταύρωση προς Τσερεμιό
  • 2ος Σταθμός: 9,5o χλμ. – Καλύβια Σοχάς(εκκλησία)
  • 3ος Σταθμός(Σταθμός Πύραρχος Κωνσταντίνος Καστρής): 13,5o χλμ. – Ανώγεια
  • 4ος Σταθμός: 15o χλμ. Παλαιοπαναγιά
  • 5ος Σταθμός: 17,3o χλμ. Ξηροκάμπι
  • 6ος Σταθμός: 19,5o χλμ. Διχάλα προς Ποταμιά
  • 7ος Σταθμός: 22,3o χλμ. Ποταμιά
  • 8ος Σταθμός:25,8o χλμ. Έξοδος Σπάρτης – Γυθείου
  • 9ος Σταθμός: 30,5o χλμ. Χάνια Βασιλακίου(Έξοδος προς Κροκεές)
  • 10ος Σταθμός: 33,5o χλμ. Κροκεές(Πλατεία)
  • 11ος Σταθμός: 35,5o χλμ. Φάρος
  • 12ος Σταθμός: 38o χλμ. Διχάλα προς Στεφανιά
  • 13ος Σταθμός: 41,7o χλμ. Στεφανιά
  • 14ος Σταθμός: 43,7o χλμ. Σούλι
  • 15ος Σταθμός: 47o χλμ. Άη Γιαννάκης(έξοδος προς ΕΟ Σκάλας – Γυθείου)
  • 16ος Σταθμός: 50,0o χλμ.
  • 17ος Σταθμός: 52,5o χλμ. – Καράβι Βαλτάκι(Θεση Περίπτερο)
  • 18ος Σταθμός: 55,7o χλμ. – Περίπτερο με δέντρα, λίγο πριν την είσοδο του Γυθείου

 

ΣΤΑΘΜΟΙ ΚΟΦΤΕΣ

Δεν αποτελούν όλοι οι σταθμοί κόφτες, στον αγώνα! Οι σταθμοί – κόφτες είναι οι εξής:

  • 5ος Σταθμός: 17,3o χλμ. Ξηροκάμπι – ΚΑΛΕΙΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΚΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ½ ΩΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ – Μέχρι τις 11.00
  • 9ος Σταθμός: 33,5o χλμ. Κροκεές – ΚΑΛΕΙΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΚΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 5 ΩΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ – Μέχρι τις 13.30
  • 16ος Σταθμός: 52,5o χλμ. Περίπτερο – ΚΑΡΑΒΙ Βαλτάκι – ΚΑΛΕΙΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΚΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 8 ΩΡΕΣ και 15΄ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ – Μέχρι τις 16.45
  • ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: Nήσος Κρανάη, καλείστε να είστε μέσα σε 9 ½ ώρες – μέχρι τις 18.00!

ΣΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣΗ

Θα υπάρχει σηματοδότηση με Χ και με βέλη σε πράσινο χρώμα, ενώ η χιλιομέτρηση θα είναι ανά 5 χλμ. – όπου θα υπάρχει η ένδειξη των χιλιομέτρων που θα είστε!

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Δικαιώμα συμμετοχής έχουν όλοι όσοι είναι άνω των 17 ετών – βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση, και θεωρούν ότι μπορούν να ανταπεξέλθουν στο όγκο των χιλιομέτρων του αγώνα! Το μοναδικό κριτήριο που απαιτείται, είναι να έχετε κάνει κάποιο αγώνα άνω των 30χλμ. τα τελευταία 3 χρόνια! Σε κάθε περίπτωση όμως παρακαλούμε να έρθετε ΜΟΝΟ ΟΣΟΙ ΘΕΩΡΕΙΤΕ ΟΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΈΣΕΤΕ ΝΑ ΑΝΤΑΠΕΞΕΛΘΕΤΕ ΣΤΙΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ!

ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΑ

Θα δωθούν αναμνηστικά του αγώνα σε όλους όσους συμμετάσχουν στον αγώνα!Τα αναμνηστικά είναι τεχνικές μπλούζες, τσαντάκια πλάτης κλπ.κλπ!Τα αναμνηστικά σε όλους που επιθυμούν να συμμετάσχουν και θα δωθούν στην γραμματεία και πριν τον αγώνα

ΕΠΑΘΛΑ

Θα δωθούν μεταλλια σε όλους που θα τερματίσουν! Κύπελλα θα δωθούν στους 6 πρώτους και στις 6 πρώτες!

DROP BAGS

Drop bags με πράγματα που θεωρείτε ότι θα χρειαστείτε πάνω στον αγώνα, θα μπορέσετε να αφήσετε από τον 5ο σταθμό στο Ξηροκάμπι και έπειτα, δηλαδή από το 17,3ο χλμ. και μετά! Για αυτό και θα έχουμε σακούλες στην εκκίνηση του αγώνα και δίπλα στην γραμματεία, όπου μπορείτε να εναποθέσετε τα πράγματα που νομίζετε κατά την γνώμη σας! Ότι πράγματα αφήσετε σε σταθμούς, θα συλλεχθούν από την διοργάνωση, και θα έρθουν με την λήξη του αγώνα στον χώρο του τερματισμού , όπου και θα μπορείτε να τα πάρετε!

ΣΚΟΥΠΑ ΑΓΩΝΑ

Στον αγώνα θα υπάρχει πίσω από τον τελευταίο αθλητή, σκούπα όπου θα συλλέγει τους αθλητές που θα εγκαταλείπουν!

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ

Στον αγώνα θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση στον αγώνα με τσιπάκι που θα το επιστρέφετε μετά την λήξη του! Μία μέρα πριν θα δημοσιευτει το λινκ με τα Live αποτελέσματα

ΚΟΣΤΟΣ ΑΓΩΝΑ

Το κόστος του αγώνα ορίζεται στα 30,00 ευρώ! Για όσους επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το πούλμαν από την Αθήνα, το κόστος ορίζεται στα 35,00 ευρώ! Το εν λόγω ποσόν καλείστε να το καταθέσετε στην ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ, μέχρι την Τετάρτη 1 Σεπτεμβρίου ώστε να είναι έγκυρη η εγγραφή σας! To ποσόν μπορείτε να τον καταβάλετε στον εν λόγω λογαριασμό 5073 063798 547, IBAN GR08 0172 0730 0050 7306 3798 547(ONOMATEΠΩΝΥΜΟ ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΥ ΓΟΡΑΝΙΤΗΣ ΠΑΥΛΟΣ)

ΕΚΔΡΟΜΗ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ

Θα υπάρχει εκδρομή για όσους ενδιαφέρονται με πούλμαν της διοργάνωσης, από την Αθήνα! Η εκδρομή θα ξεκινήσει από την πλατεία Καραϊσκάκη(Μεταξουργείο) μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, την ημέρα του αγώνα, το Σάββατο 1 Σεπτεμβρίου και ώρα 3.30 το πρωί! Η επιστροφή θα πραγματοποιηθει την ίδια μέρα, μετά την λήξη του αγώνα και των απονομών από το Γύθειο, περίπου στις 19.00! Όσοι χρησιμοποιήσετε το πούλμαν της διοργάνωσης θα μπορείτε να αφήσετε τα προσωπικά σας αντικείμενα στο πούλμαν που θα σας φέρει από την Αθήνα, και θα το βρείτε στον τερματισμό σας! Για να δηλώσετε συμμετοχή για το πούλμαν του αγώνα, θα βρείτε ειδικό πεδίο ερώτησης που θα το κλικάρετε στην φόρμα εγγραφής!

ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΑΓΩΝΑ

Για να γραφτείτε στον αγώνα, παρακαλούμε μπορείτε να το κάνετε ηλεκτρονικά στον παρακάτω σύνδεσμο:

https://forms.gle/rWZ8mEeifLAWE6dy9

Οι εγγραφές θα λήξουν την Τετάρτη 1 Σεπτεμβρίου, μέχρι τις 12.00 το μεσημέρι!

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΓΩΝΑ

Η γραμματεία του αγώνα , θα λειτουργήσει στο Δημοτικό Στάδιο της Σπάρτης, τις εξής μέρες και ώρες:

  • Παρασκευή 3 Σεπτεμβρίου από τις 18.00 – 21.00
  • Σάββατο 4 Σεπτεμβρίου από τις 07.00

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ

Όσοι επιθυμούν να αφήσουν το όχημά τους, στον τόπο εκκίνησης στην Σπάρτη, και να επιστρέψετε μετα τον τερματισμό σας για να το παραλάβετε, η διοργάνωση θα σας επιστρέψει με δικό της όχημα στην Σπάρτη, μετά την λήξη του αγώνα και των απονομών – περίπου στις 19.00! Όσοι επιθυμείτε να κάνετε χρήση της εν λόγω παροχής, παρακαλούμε να καλέσετε τον Τεχνικό Διευθυντή του αγώνα κο ΓΟΡΑΝΙΤΗ ΠΑΥΛΟ στα εξής τηλέφωνα: 6955985506/ 6936853165

ΩΡΕΣ ΑΠΟΝΟΜΩΝ

Οι απονομές των 6 πρώτων νικητών και των 6 πρώτων νικητριών θα γίνει μετά την λήξη του αγώνα, και περίπου στις 18.00 πλησίον του χώρου τερματισμού!

ΔΙΑΜΟΝΗ – ΦΑΓΗΤΟ

Η διοργάνωση δεν ασχολείται με την σίτιση και την διαμονή σας! Αν επιθυμείτε να μείνετε πλησίον της εκκίνησης και του τερματισμού, υπάρχουν πολλές προτάσεις διαμονής, τόσο στην εκκίνηση του αγώνα στην Σπάρτη και στον Μυστρά, όσο και στο Γύθειο για εάν επιθυμείτε να μείνετε μετά τον τερματισμό σας!

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΛΟΓΩ COVID

Δικαίωμα συμμετοχής λόγω της πανδημίας του COVID 19 , και με βάση τα πρωτόκολλα της ΓΓΑ , έχουν οι κάτωθι:

  • Οι πλήρως εμβολιασμένοι, και αφού έχουν περάσει 14 ημέρες που έκαναν την τελευταία δόση του εμβολίου
  • Όσοι έχουν νοσήσει τις τελευταίες 180 ημέρες(έξι μηνες) και έχουν αναρρώσει πλήρως
  • Όσοι έχουν κάνει RAPID TEST διάρκειας 48 ωρών και βρέθηκαν αρνητικοί
  • Όσοι έχουν κάνει ΜΟΡΙΑΚΟ TEST διάρκειας 72 ωρών και βρέθηκαν αρνητικοί

Θα πρέπει με την έλευσή σας στην γραμματεία να προσκομίσετε κάποιο από τα εν λόγω έγγραφα που θα σας επιτρέψουν να συμμετάσχετε! Επίσης η διοργάνωση θα κανονίσει ΔΩΡΕΑΝ RAPID TEST την παραμονή του αγώνα, σε μέρος και ώρες που θα δημοσιευθούν με νεώτερη ανακοίνωση!

ΜΠΑΝΙΟ ΣΤΗΝ ΚΡΑΝΑΗ

Φέρτε μαζί σας τα μπανιερά σας και να τα έχετε στον τερματισμό!!! Μετά τον αγώνα και μιας και θα είναι ακόμα μέρα, θα μπορείτε να κάνετε μία δροσιστική και ευεργετική βουτιά στα μικρά κολπάκια της Νήσου Κρανάης!

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΧΡΗΜΑΤΩΝ

Σε περίπτωση που ο αγώνας ακυρωθεί για λόγους ανωτέρας βίας, εάν ο αγώνας δεν μεταφερθεί σε άλλη ημερομηνία, θα σας επιστραφούν πίσω σε όσους τα έχουν καταβάλει! Όσοι έχουν καταβάλει το ποσόν της συμμετοχής τους, και δεν προσέλθουν στον αγώνα για δικούς τους λόγους, τα χρήματά σας, δεν σας επιστρέφονται, αλλά θα σας αποσταλλούν τα αναμνηστικά σας! Σε περίπτωση που δεν έρθετε για λόγους ανωτέρας βίας(π.χ. σεισμός, φωτιές, πλημμύρες κλπ) τοπικού χαρακτήρα στο μέρος της μόνιμης κατοικίας σας, τα χρήματά σας, θα σας επιστραφούν

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΓΩΝΑ

Όλες οι πληροφορίες του αγώνα είναι στο σάιτ του αγώνα www.lakoniaultrarunning.com

Για οποιεσδήποτε πληροφορίες και απορίες, παρακαλούμε απευθυνθείτε στον Τεχνικό Διευθυντή του αγώνα, κο ΓΟΡΑΝΙΤΗ ΠΑΥΛΟ στα εξής τηλέφωνα: 6955985506/ 6936853165

 

H Oργανωτική Επιτροπή

Πέτρος Δούκας(Δήμαρχος Σπάρτης)

Σταύρος Περγαντής(Πρόεδρος Αθλητικού Οργανισμού Δήμου Σπάρτης)

Βάσω Νικολακάκου(Εκπρόσωπος Αθλητικού Οργανισμού Δήμου Σπάρτης)

Ηλίας Αναστασάκος(Τέως Πρόεδρος – Εκπρόσωπος Αθλητικού Οργανισμού Δήμου Σπάρτης)

Ελένη Δαράκη(Εκπρόσωπος Δήμου Σπάρτης)

Άννα Παπαστρατάκου(Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου)

Γιώργος Κουλόγιαννης(Πρόεδρος Σπαρτιατών Δρομέων)

Παναγιώτης Λυμπέρης(Πρόεδρος ΝΠΔΔ Δήμου Ευρώτα ΄΄ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ ΒΡΕΤΤΑΚΟΣ΄΄

Γεωργία Λυροφώνη(Αντιδήμαρχος – Εκπρόσωπος Δήμου Ανατολικής Μάνης)

Ελένη Δρακουλάκου(Αντιδήμαρχος – Εκπρόσωπος Δήμου Ανατολικής Μάνης)

Παύλος Γορανίτης(Τεχνικός Διευθυντής Αγώνα)

Σταύρος Περγαντής(Πρόεδρος Αθλητικού Οργανισμού Δήμου Σπάρτης)

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Το 6ο Veikou Trail θα πραγματοποιηθεί στις 6 Φεβρουαρίου

Η Οργανωτική Επιτροπή του 6ου Veikou Trail, μετά και την απαραίτητη έγκριση του Υγειονομικού Πρωτοκόλλου, από την Αρμόδια Υγειονομική Επιστημονική Επιτροπή της ΓΓΑ, ανακοινώνει την νέα ημερομηνία διεξαγωγής του 6ου Veikou Trail.

Έτσι λοιπόν η διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 06 Φεβρουαρίου.

Οι εγγραφές θα ανοίξουν σύντομα. Οι εγγραφές που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι και το κλείσιμο, είναι ενεργές και όσοι δρομείς επιθυμούν να λάβουν μέρος στην νέα ημερομηνία, μπορούν να προχωρήσουν στην πληρωμή του αντιτίμου συμμετοχής.

Οι εγγραφές θα κλείσουν την Τετάρτη 26 Ιανουαρίου στις 12 το βράδυ.

Όσοι δρομείς έχουν ολοκληρώσει την εγγραφής τους και αδυνατούν ή δεν επιθυμούν να λάβουν μέρος στην νέα ημερομηνία, θα λάβουν πίσω το αντίτιμο συμμετοχής. Θα πρέπει όμως απαραίτητα να επικοινωνήσουν με την διοργάνωση, στο [email protected], αποστέλλοντας τραπεζικό λογαριασμό Πειραιώς με το όνομα του δικαιούχου. Επίσης θα πρέπει να αναφέρουν το ονοματεπώνυμο του δρομέα και τον αριθμό VT-…  της εγγραφής τους. Σε περίπτωση άλλης Τράπεζας, εκτός της συνεργαζόμενης, θα επιστρέφεται το ποσό της εγγραφής μείον της τραπεζικής προμήθειας.

Η ακύρωση της συμμετοχής είναι δυνατή μέχρι και το κλείσιμο των εγγραφών. Μετά το πέρας της ημερομηνίας και της ώρας που έχει ανακοινωθεί, δεν υπάρχει δυνατότητα ακύρωσης και επιστροφή του αντιτίμου συμμετοχής.

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο [email protected].

Διαρκής ενημέρωση για το 6ο Veikou Trail παρέχεται επίσης μέσω της ιστοσελίδας της διοργάνωσης www.veikoutrail.gr και της σελίδας facebook www.facebook.com/veikoutrail

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Τρέξιμο στον διάδρομο ή σε εξωτερικό χώρο;

Τρέξιμο στον διάδρομο ή σε εξωτερικό χώρο;

Οι περισσότεροι δρομείς έχουν αναγκαστεί στη ζωή τους, είτε εξαιτίας των κακών συνθηκών των προπονήσεών τους είτε λόγω διάφορων περιορισμών του χρόνου, να αντικαταστήσουν το τρέξιμο στο δρόμο με τρέξιμο στον διάδρομο.

Και κάπως έτσι, προκύπτουν διαρκώς ερωτήματα ανάμεσα στους δρομείς για το αν είναι καλύτερη η προπόνηση σε διάδρομο ή στον δρόμο.

Για να είναι εντελώς κατανοητή η διαφορά ανάμεσα στα δύο είδη προπόνησης, έχει εφευρεθεί ο «κανόνας του 1%»: αν υψώσετε τον διάδρομο κατά 1% όσον αφορά την κλίση του, το τρέξιμο πάνω του αυτόματα θα αντικατοπτρίζει τη φυσική ανύψωση ενός επίπεδου δρόμου. Φυσικά, αυτό δεν αρκεί από μόνο του για να αναλυθεί η διαφορά ανάμεσα στα δυο είδη προπόνησης.

Σε μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sports Medicine», επιστήμονες από την Αυστραλία προσπάθησαν να απαντήσουν στα βασικά ερωτήματα αναφορικά με το θέμα, διερευνώντας τις διαφορές στις επιδόσεις στο διάδρομο έναντι του πραγματικού εδάφους.

Τα δεδομένα

Για να συγκεντρώσουν αυτά τα δεδομένα, ανέλυσαν 34 μελέτες που συνέκριναν τις συνθήκες ανάμεσα στα δυο είδη προπόνησης. Δώδεκα από τις εν λόγω μελέτες ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να τρέξουν με κλίση 1% πιο υψωμένη στον διάδρομο, ενώ οι υπόλοιπες χρησιμοποίησαν υψηλότερες ή χαμηλότερες κλίσεις.

Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε τρία βασικά μέτρα σύγκρισης: τη φυσιολογία (το πόσο έντονα λειτουργούσαν τα όργανα των δρομέων για να διατηρήσουν το ρυθμό τους και να ολοκληρώσουν τις προπονήσεις τους), το επίπεδο αντίληψης των δρομέων και τις επιδόσεις τους.

Το ενδιαφέρον είναι ότι διαπιστώθηκε πως όταν οι δρομείς έτρεχαν σε υψηλή ένταση στο διάδρομο παρουσίαζαν υψηλότερους καρδιακούς ρυθμούς και υψηλότερα επίπεδα αντιληπτικής ικανότητας από ό,τι όταν έτρεχαν με την ίδια ταχύτητα σε εξωτερικούς χώρους, αν και είχαν χαμηλότερα επίπεδα γαλακτικού στους εσωτερικούς χώρους σε σύγκριση με τους εξωτερικούς χώρους.

Αλλά όταν οι δρομείς έριξαν την ταχύτητά τους στον διάδρομο, τα καρδιακά τους ποσοστά και τα επίπεδα αντίληψης ήταν χαμηλότερα από ό,τι όταν έτρεχαν με την ίδια ταχύτητα σε πραγματικό έδαφος.

«Θεωρώ ότι το υπαίθριο τρέξιμο πιο ευχάριστο και λιγότερο απαιτητικό διανοητικά σε σχέση με την ίδια προπόνηση σε ένα διάδρομο», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης, Τζόελ Φούλερ στο Runner’s World. «Για το λόγο αυτό, κάνω προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους», πρόσθεσε.

Ένα άλλο ενδιαφέρον στοιχείο που προέκυψε από την έρευνα ήταν οι δρομείς έδειχναν περισσότερη αντοχή, έτρεχαν δηλαδή με μεγαλύτερη ένταση και για περισσότερο χρόνο, στο έδαφος παρά στο διάδρομο.
Αυτό ήταν μια έκπληξη για τον Φούλερ καθώς με δεδομένο πως στον διάδρομο αποφεύγονται μια σειρά από αρνητικές συνθήκες, όπως ο άνεμος, το κακό κλίμα και η υπερβολική ανύψωση, φαίνεται ότι οι δρομείς θα απέδιδαν καλύτερα στους διαδρόμους. «Και όμως, όταν οι δρομείς καλούνται να τρέξουν έξω, φτάνουν γρηγορότερους χρόνους», τονίζει ο Φούλερ.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Η έρευνα δείχνει ότι επειδή οι άνθρωποι όταν τρέχουν σε ένα διάδρομο νιώθουν ότι είναι σε ένα μηχάνημα που δεν μπορούν να ελέγξουν τόσο όσο οι εξωτερικές συνθήκες, τείνουν να επιλέγουν ταχύτητες που είναι πιο αργές σε σχέση με τις δυνατότητές τους.

Τελικά, υπάρχει μια ξεκάθαρη απάντηση για το ποιο από τα δύο είδη προπονήσεων είναι πιο ωφέλιμο για έναν δρομέα; Πάντα παίζει ρόλο και ο ψυχολογικός τομέας. Αν ξεπεραστεί αυτός, τότε κάνοντας χρήση του «κανόνα του 1%», αυτόματα έχεις εξασφαλίσει καλύτερες συνθήκες και ταυτόχρονα, έχεις προσομοιάσει στο έπακρο την κατάσταση του εδάφους. Αν ο ψυχολογικός παράγοντας δεν ξεπεραστεί, τότε προφανώς η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους είναι πιο ουσιώδης.

Διαβάστε ακόμα: Γιατί είναι μεγάλο λάθος να τρέχεις στο διάδρομο και να βλέπεις τηλεόραση;

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend