Από το αρχείο του RunNFun — δημοσιεύτηκε το 2017. Ημερομηνίες, τιμές και στοιχεία αγώνων μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Οι 5 χειρότερες ασκήσεις και με ποιες να τις αντικαταστήσετε
Tις έχουμε κάνει όλοι στο γυμναστήριο και θεωρούμε ότι μας κάνουν καλό. Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, είτε δεν γυμναζόμαστε σωστά με αποτέλεσμα να “κολλάμε” και να μην βλέπουμε αποτέλεσμα, είτε οδηγούμαστε σε κάποιον τραυματισμό.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις ασκήσεις που πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε και ορισμένες με τις οποίοες μπορούμε να τις αντικαταστήσουμε, ωστε να έχουμε αποτελέσματα.
Δώστε προσχοχή:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Fun
Ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά το τρέξιμο;
Σε κάθε πρόγραμμα εκγύμνασης, η αποκατάσταση αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς πυλώνες. Το να ξεκουράζεις συστηματικά και με πρόγραμμα τους μύες…
Έξι τρόποι που το σώμα σας ‘φωνάζει’ ότι πρέπει να γυμναστείτε
Γράφει η Νάντια Μαρκοπούλου (Γυμνάστρια, Αθήνα) Τα οφέλη της άσκησης είναι προφανή: αυξημένη ποιότητα υγείας, βελτιωμένη διάθεση, αυξημένος συνολικός μεταβολισμός
Αυτό είναι το ‘φάρμακο’ για τη σωματική και ψυχική υγεία
Πόσο διαφορετικά μπορεί να αντιδρά το ανθρώπινο σώμα στη γυμναστική στη φύση; Ερευνες δείχνουν ότι τα οφέλη της λεγόμενης green exercise είναι…