Ο… άγνωστος πόλεμος των συμμετοχών στον Μαραθώνιο της Αθήνας

Στις 13 Νοεμβρίου, η Αθήνα θα πλημμυρίσει με δρομείς από κάθε σημείο της Ελλάδας, αλλά και από κάθε γωνιά της γης, στη μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού, που πραγματοποιείται στη χώρα μας, τον 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας!
Στις 13 Νοεμβρίου 2016, η Αθήνα θα πλημμυρίσει με δρομείς από κάθε σημείο της Ελλάδας, αλλά και από κάθε γωνιά της γης, στη μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού, που πραγματοποιείται στη χώρα μας, τον 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας!
Όλα άρχισαν εδώ… 120 χρόνια πριν, την άνοιξη του 1896, στους πρώτους  Ολυμπιακούς Αγώνες, με τον Έλληνα αθλητή Σπύρο Λούη να κόβει πρώτος το νήμα, σημειώνοντας ιστορική νίκη ξεπερνώντας  σωματικά και ψυχικά όρια.
Η αντίστροφη μέτρηση για τη μεγάλη αθλητική γιορτή έχει ήδη αρχίσει και εκτός των ρεκόρ, που θέλουν να πετύχουν οι συμμετέχοντες κορυφαίοι αθλητές, η μεγάλη αθλητική διοργάνωση από μόνη της δημιουργεί τα δικά της μεγέθη στον ανταγωνισμό, πριν καν αυτός αρχίσει…
Το…ισχυρό φύλο
Για πολλούς οι αριθμοί είναι αυτοί που λένε την αλήθεια και βάση συμμετοχών το…ισχυρό φύλο του 34ου Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας είναι οι άνδρες καθώς συμμετέχουν 13845 με το «ασθενές» γυναικείο φύλο να ακολουθεί με 3274 συμμετέχουσες.
Υπερτερούν οι Έλληνες 
Οι Έλληνες τα τελευταία χρόνια δείχνουν έμπρακτα το πόσο θέλουν να συμμετέχουν σε αυτή τη μεγάλη αθλητική γιορτή, είτε ως εθελοντές είτε ως αθλητές, γι αυτό και φέτος έχουν δηλώσει ότι θα λάβουν μέρος 10010 Έλληνες έναντι 7104 ξένων.
Οι…ηλικιωμένοι του Μαραθωνίου
Έλληνες είναι και οι μεγαλύτεροι σε ηλικία συμμετέχοντες, στην εφετινή ιστορική διαδρομή. Είναι δύο άνδρες και γεννημένοι το 1931!
Οι λιλιπούτειοι φίλοι του Μαραθωνίου είναι 28 άτομα, που έχουν γεννηθεί το 1998!
Ίδια εικόνα και στα 10χλμ.
Kαι στα 10χλμ. οι άνδρες αποδεικνύονται πιο δυνατοί καθώς έχουν δηλώσει συμμετοχή 5944 έναντι 3432 γυναικών
Οι Έλληνες είναι περισσότερο και εδώ με 8224 συμμετοχές έναντι 1152 ξένων δρομέων.
Δύο Έλληνες γεννημένοι το 1933, εδώ όμως είναι μοιρασμένα τα φύλα, καθώς πρόκειται για έναν άνδρα και μια γυναίκα, με τους μικρότερους συμμετέχοντες να είναι 12 γεννημένοι το 2004!
Πρωτιά των γυναικών στα πρωινά 5χλμ. 
Στα 5χλμ. στην κούρσα που θα διεξαχθεί το πρωί, οι γυναίκες παίρνουν το αίμα τους πίσω και γίνονται το ισχυρό φύλο με 5200 συμμετοχές έναντι 3998  των ανδρών.
Οι Έλληνες υπερτερούν κατά κράτος καθώς συμμετέχουν 8729 έναντι μόνο
469 ξένων.Όσον αφορά στις ηλικίες δύο Έλληνες δρομείς γεννημένοι το 1931 είναι οι μεγαλύτεροι, ενώ 105 άτομα γεννημένα το 2004 είναι οι μικρότεροι σε ηλικία συμμετέχοντες.
Στα απογευματινά 5χλμ. οι συμμετοχές συνεχίζονται…για την ανατροπή
Οι εγγραφές για τα απογευματινά 5χλμ συνεχίζονται οπότε οι γυναίκες μπορούν να κάνουν την ανατροπή, καθώς υπολείπονται ελάχιστα των ανδρών με τους άρρενες να έχουν δηλώσει συμμετοχή 2266 και τις γυναίκες 2491.Όσον αφορά στους ξένους έχουν δηλώσει 437 έναντι 4320 ελλήνων, αλλά ο αγώνας συνεχίζεται…
Μεγαλύτερος σε ηλικία και πάλι Έλληνας γεννημένος το 1931, ενώ οι μικρότεροι είναι ήδη 215 άτομα, γεννημένα το 2004.
Πηγή: ΣΕΓΑΣ
Previous ArticleNext Article

Από τι καθορίζεται η σωματοδομή του ανθρώπου;

Omid Armin on Unsplash

Της Παρασκευής Κουστουράκη

Το ανθρώπινο σώμα αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής μελέτης για πάρα πολλά χρόνια. Το μεγαλείο και η ποικιλία του, ακόμη και σήμερα, εντυπωσιάζουν. Ξεκινώντας από απλά κύτταρα οδηγούμαστε, μέσω ιστών και οργάνων, στον πολύπλοκο και σοφό ανθρώπινο οργανισμό.

Ποιοι βασικοί παράγοντες καθορίζουν τη δομή του σώματος μας;

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Η συνένωση πολλών όμοιων κυττάρων οδηγεί στη δημιουργία ιστών (π.χ. μυϊκός), οι οποίοι με τη σειρά τους συνθέτουν τα όργανα (π.χ. στομάχι). Όταν τα όργανα αυτά συντονιστούν, οδηγώντας σε μια προκαθορισμένη λειτουργία, έχουμε τα συστήματα (π.χ. πεπτικό).

Οι κυριότεροι ιστοί του ανθρώπινου οργανισμού είναι ο μυϊκός, ο ερειστικός ή συνδετικός, ο επιθηλιακός και ο νευρικός. Τα οστά, το αίμα και ο λιπώδης ιστός αποτελούν υποκατηγορίες του συνδετικού ιστού. Οι ιστοί οι οποίοι, σε μεγαλύτερο βαθμό, θα διαμορφώσουν τη σωματοδομή και τελικά την εξωτερική εμφάνιση είναι: τα οστά, ο λιπώδης και ο μυϊκός ιστός.

Όλα τα προαναφερόμενα αποτελούν κοινό παρανομαστή σε όλους τους ανθρώπους. Η διαφοροποίηση έγκειται στη συνύπαρξη των ιστών αυτών, στην υπεροχή του ενός έναντι του άλλου, αλλά και στη μορφή που έχει καθένας από αυτούς.

Κληρονομικότητα (γενετικό υλικό) και περιβάλλον φαίνεται πως αποτελούν τους δύο πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν τη μορφή αλλά και την αλληλεπίδραση των ιστών αυτών.

Τι δείχνουν οι μελέτες;

Στην προσπάθεια να διαπιστωθεί η επίδραση του γενετικού υλικού τόσο στο σωματικό βάρος όσο και στη σωματική σύσταση (ποσοστιαίες αναλογίες μυϊκού ιστού, λιπώδους ιστού, οστών και υπόλοιπης μάζας) πραγματοποιήθηκαν μελέτες σε δίδυμα, σε οικογένειες με φυσικούς απογόνους, καθώς και σε οικογένειες με υιοθετημένους απογόνους.

1. Για τα γονίδια

Τα αποτελέσματα των μελετών αυτών είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά. Αν και δεν είναι δυνατόν να στηριχτούν με απόλυτη βεβαιότητα φαίνεται πως, τόσο το ποσοστό του λίπους όσο και η κατανομή του, βρίσκονται υπό ισχυρό γενετικό έλεγχο. Αναφορικά με το σκελετό καθώς και το μέγεθος των οστών, τα δεδομένα είναι ιδιαίτερα πολύπλοκα και οι ακριβείς μηχανισμοί παραμένουν, και εδώ, άγνωστοι. Τα γονίδια, για παράδειγμα, που καθορίζουν το ύψος φαίνεται πως είναι πολυάριθμα, ενώ η στιγμή της τελικής ωρίμανσης των οστών πιθανότατα διαφέρει σε άτομα διαφορετικών φυλών. Οι γενετικοί παράγοντες πιστεύεται πως καθορίζουν το 50-80% της διαφορετικότητας της άλιπης μάζας (μυϊκή μάζα και οστά). Επιπλέον, οι παράγοντες που επιδρούν στη σύνθεση και τη σύσταση της μυϊκής μάζας (όπως ορμόνες, ο αυξητικός παράγοντας κ.ά.) έχουν και αυτοί σαφή γενετικό προκαθορισμό.

2. Για το περιβάλλον

Εκτός από τα γονίδια, το περιβάλλον – όπως είπαμε – διαδραματίζει και αυτό το δικό του ρόλο, με τις γυναίκες να επηρεάζονται περισσότερο από αυτό. Οι διατροφικές συνήθειες, καθώς και η σωματική δραστηριότητα, αποτελούν τους δύο πιο μελετημένους περιβαλλοντικούς παράγοντες που σχετίζονται με τη δομή του σώματος.

Μελέτες του παρελθόντος, που συνέκριναν την επίδραση διάφορων περιβαλλοντικών παραγόντων (διατροφική πρόσληψη υδατανθράκων και λίπους, κάπνισμα, κοινωνικοοικονομική κατάσταση) στην ολική και την κοιλιακή κατανομή του λίπους, κατέληξαν πως η σωματική δραστηριότητα είχε ισχυρότερη επίδραση. Επιπλέον, η επίδρασή της εξαρτάται από το είδος και τη διάρκεια της άσκησης, το φύλο και το τμήμα του σώματος στο οποίο εφαρμόζεται.

3. Σωματική δραστηριότητα

Σημαντική επίδραση έχει η σωματική δραστηριότητα και στα οστά. Η μακροχρόνια άσκηση, μέτριας έντασης, κατά την παιδική ηλικία, φαίνεται ότι αυξάνει τόσο την οστική μάζα, όσο και το μέγεθος των οστών. Το είδος και η διάρκεια της άσκησης επιδρούν και στη μυϊκή μάζα. Για παράδειγμα, αν και δεν έχει διευκρινιστεί απόλυτα ο μηχανισμός, η άσκηση αντίστασης οδηγεί σε αύξηση της μυϊκής μάζας. Ταυτόχρονα, υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις για την αλληλεπίδραση μυϊκής και οστικής μάζας. Ενδέχεται μέχρι την ενηλικίωση, η αύξηση του μεγέθους των μυών που προκαλείται από την προπόνηση, να οδηγεί σε μεγαλύτερη οστική μάζα και σε αύξηση του μεγέθους των οστών.

4. Διατροφή

Ο δεύτερος περιβαλλοντικός παράγοντας που επιδρά στη σωματοδομή, όπως προαναφέρθηκε, είναι η διατροφή. Ποικίλα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά έχουν μελετηθεί. Αν και τα αποτελέσματα παραμένουν ακόμα αμφίβολα, ίσως μέσω της τροφής να μπορούμε να τροποποιήσουμε ελαφρώς και κατά κάποιο τρόπο τη δομή του σώματος.

Πιθανότατα, η μεγάλη ποικιλία γλυκών, σνακς, ορεκτικών, λιπαρών υλών (βούτυρο, dressings) και υδατανθράκων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη σε συνδυασμό, μαζί με την έλλειψη ποικιλίας λαχανικών, να οδηγούν σε συσσώρευση σωματικού λίπους. Ενδέχεται, η παραπάνω συσχέτιση, να οφείλεται στην υψηλή ενεργειακή πυκνότητα των τροφών αυτών. Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου φαίνεται ότι σχετίζεται με μικρότερο ποσοστό τόσο ολικού όσο και κοιλιακού λίπους σε υγιείς ενήλικες. Επίσης, έρευνα σε 926 γυναίκες στο Ιράν κατέληξε πως η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης C, καθώς και η αυξημένη πρόσληψη λίπους οδηγούν σε συσσώρευση κοιλιακού λίπους (Azadbakht et al. 2008).

Η μελέτη της επίδρασης της τροφής στα οστά ξεκινά από την εμβρυϊκή ηλικία. Μελετώντας τη διατροφή της εγκύου και την επίδρασή της στο μωρό, έγινε φανερό πως τα επίπεδα βιταμίνης D της μητέρας επηρέαζαν το μέγεθος των οστών του παιδιού. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κυρίως η πρόσληψη σιδήρου, μαγνησίου και βιταμίνης C, επιδρά στο ύψος του παιδιού. Σημαντικές ηλικιακές περίοδοι αποτελούν επίσης η βρεφική και εφηβική ηλικία. Η διατροφή στις ηλικίες αυτές, πιθανότατα και η πρωτεϊνική πρόσληψη, επηρεάζουν σημαντικά το ύψος. Η πρωτεϊνική πρόσληψη αποτελεί, εκτός αυτού, και σημαντικό παράγοντα αύξησης της μυϊκής μάζας. Άλλωστε, η αυξημένη πρωτεϊνική πρόσληψη αποτελεί μια από τις συνηθέστερες τεχνικές όσων επιθυμούν την αύξηση του μυϊκού ιστού τους.

Συμπερασματικά

Οστά, μυϊκή μάζα και λιπώδης ιστός λοιπόν, αποτελούν τα τρία σημαντικότερα τμήματα του ανθρώπινου σώματος που τελικά θα διαμορφώσουν τη δομή του. Αναμφίβολα, το γενετικό υλικό έχει τον πρώτο λόγο. Τα γονίδια καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό, τη μορφή, αλλά και τις αλληλεπιδράσεις των ιστών αυτών. Παρ’ όλα αυτά, το περιβάλλον αποτελεί έναν εξίσου σημαντικό παράγοντα που υπεισέρχεται και επιδρά σταδιακά, και αυτό, στο σώμα. Άσκηση και διατροφή έχουν τη δύναμη να τροποποιήσουν και να βελτιώσουν, σε κάποιο βαθμό, όσα τα γονίδια έχουν προκαθορίσει.

Διαβάστε επίσης: Γιατί ο σωματότυπος καθορίζει την διατροφή και την προπόνησή σας;

Πηγή: www.mednutrition.gr

Ζήσε Αθλητικά με τον Αντώνη Κυρίκο και το Νίκο Αρμένη στον  OverFM 104,9

Ζήσε Αθλητικά με τον Αντώνη Κυρίκο και το Νίκο Αρμένη στον  OverFM 104,9

Πρεμιέρα έκανε την Τρίτη 15 Σεπτεμβρίου ο νέος αθλητικός σταθμός OverFM 104,9, πρεμιέρα κάνει το Σάββατο 19 Σεπτεμβρίου και η εκπομπή «Over the Top» που θα «ταξιδεύει» τους ακροατές στο υγιές κομμάτι του αθλητισμού και θα τους μυεί στην ψυχολογία και απόλαυση του αθλητικού τουρισμού.

Την εκπομπή παρουσιάζει κάθε Σάββατο και Κυριακή πρωί , 09:00 -11:00, ο δημοσιογράφος Αντώνης Κυρίκος. Όπως έγραψε στο προσωπικό του λογαριασμό στο fb:

«Τα πρωινά 09:00-11:00 στον Overfm 104.9 γεμίζουν θετική ενέργεια!! Κολυμπάμε, τρέχουμε, ποδηλατουμε… και όχι μόνο!!!! Ταξιδεύουμε σε θάλασσες και μονοπάτια, ανακαλύπτουμε προορισμούς και γεύσεις, ακούμε μουσικές, μιλάμε με υπέροχες προσωπικότητες… βρίσκουμε τη φωτεινή πλευρά της ζωής!!»

Το Σάββατο στις 10:30 το δρομικό κίνημα έχει το δικό του χώρο και χρόνο καθώς στο στούντιο θα βρίσκεται ο δημοσιογράφος-μαραθωνοδρόμος Νίκος Αρμένης με ειδήσεις και συνεντεύξεις!

O αθλητικός τουρισμός, το τρίαθλο, η κολύμβηση, η ποδηλασία, οι αγώνες δρόμου σε άσφαλτο και βουνό … και όχι μόνο, αποκτούν τη δική τους φωνή στα ερτζιανά με δύο έμπειρους δημοσιογράφους που έχουν σταθεί στην εκκίνηση πολλών αγώνων!

x
Send this to a friend