O Α.Σ. ΑμεΑ «Μέγας Αλέξανδρος 1994» και στον Νυχτερινό και στον Μαραθώνιο!

Μουσική, ρυθμός και πολλές εκπλήξεις στον «Νυχτερινό» Θεσσαλονίκης

Ο Α.Σ. ΑμεΑ «Μέγας Αλέξανδρος 1994» στέλνει μήνυμα ζωής και θα «τρέξει» με τις δικές του ομάδες δρομέων στα δύο μεγαλύτερα αθλητικά γεγονότα της Βόρειας Ελλάδας, εντασσόμενος στο πρόγραμμα κοινωνικής προσφοράς του επερχόμενου Protergia 7ου Διεθνού Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης, καθώς και του Stoiximan.gr 14ου Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», σε μία κίνηση με ιδιαίτερο συμβολισμό.

Αρχής γενομένης από τον «Νυχτερινό» του Σαββάτου 13 Οκτωβρίου 2018, ο Α.Σ. «Μέγας Αλέξανδρος 1994» θα έχει ισχυρή παρουσία στη γραμμή της εκκίνησης, καλώντας τα μέλη και τους φίλους του συλλόγου, αλλά και όλους τους ανθρώπους με διάθεση προσφοράς, να δηλώσουν συμμετοχή στην ομάδα δρομέων (running team) που θα δημιουργήσει, ώστε να συνεχίσει ο σύλλογος ΑμεΑ να δραστηριοποιείται απρόσκοπτα στα αθλήματα που καλλιεργεί (στίβος, μπάσκετ με αμαξίδιο, άρση βαρών σε πάγκο, κολύμβηση).

Η Οργανωτική Επιτροπή του «Νυχτερινού» και του Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» καλωσορίζει στην οικογένεια των δύο μεγάλων διοργανώσεων τον Α.Σ. «Μέγας Αλέξανδρος 1994», ενός σωματείου που αποτελείται από ανθρώπους που δεν το βάζουν κάτω, αθλούνται και δίνουν μαθήματα ζωής στους αρτιμελείς, οδηγώντας τους στην ενασχόληση με τον αθλητισμό υγείας.

Μέσα από την σύμπραξη αυτή, καλούνται όλοι οι δρομείς να στηρίξουν το σωματείο, με στόχο να μπορέσει να αποκτήσει ξανά τα 11 αναπηρικά αμαξίδια που χάθηκαν. Πρόκειται για μία μεγάλη προσπάθεια, η οποία ξεκινά τώρα και θα κορυφωθεί στον Stoiximan.gr 14ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» της Κυριακής 14 Απριλίου 2019, καθώς οι αθλητές του σωματείου ΑμεΑ πρόκειται να πρωταγωνιστήσουν στη Λαμπαδηδρομία της Αλεξανδρείου Φλόγας, τολμώντας να διανύσουν την υπερμαραθώνια διαδρομή Μαραθώνας – Πέλλα – Θεσσαλονίκη και δείχνοντας με τον εντυπωσιακότερο τρόπο τη δύναμη της θέλησης και του πνεύματος.

Ο πρόεδρος του Α.Σ. «Μέγας Αλέξανδρος 1994», Άγγελος Διμπιτούζης, αναφέρθηκε στα σπουδαία μηνύματα που θα στείλει η παρουσία των αθλητών του σωματείου του στον «Νυχτερινό»: «Μέσα από αυτή την συμμετοχή μας, θέλουμε να δείξουμε ότι μπορούμε να πετύχουμε περισσότερα πράγματα από όσα πιστεύει κάποιος: Δεν είμαστε ανάπηροι αθλητές, αλλά αθλητές με αναπηρία και καταφέρνουμε να ξεπερνούμε τα όριά μας. Όταν το σώμα αδυνατεί, το πνεύμα και η ψυχή βγαίνουν μπροστά. Επίσης, θέλουμε να μας γνωρίσει ο κόσμος και να έρθει κοντά μας, ώστε να μπορέσουμε να φτιάξουμε μια μεγάλη ομάδα δρομέων στον Protergia 7o Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης, μέσα από την οποία θα βοηθηθεί ο σύλλογός μας και να συγκεντρώσουμε κάποια έσοδα, ώστε να αγοραστεί ένα μέρος των αμαξιδίων που χάθηκαν και να συνεχίσουμε να αθλούμαστε με καλύτερες προϋποθέσεις. Η σύμπραξη με τον ‘Νυχτερινό’, αλλά και με τον Διεθνή Μαραθώνιο ‘ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ’, μας γεμίζει χαρά. Είναι κάτι που μας δίνει δύναμη και μας κάνει να αισθανόμαστε ότι υπάρχουν δίπλα μας άνθρωποι που μας βοηθούν πραγματικά στο να αναδείξουμε τον αθλητισμό με αναπηρία».

Από την πλευρά του, ο Γενικός Διευθυντής της διοργάνωσης Δρόσος Χριστόπουλος υπογράμμισε: «Χαιρετίζουμε την είσοδο του Α.Σ. ΑμεΑ ‘Μέγας Αλέξανδρος 1994’ στη μεγάλη οικογένεια του ‘Νυχτερινού’ και του Διεθνούς Μαραθωνίου ‘ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ’. Η αγάπη τους για τον αθλητισμό και τη ζωή μας δίνει κουράγιο και δύναμη να συνεχίζουμε και εμείς από την πλευρά μας την προσπάθεια για τη γιγάντωση των δύο διοργανώσεών μας, οι οποίες πέραν του αθλητικού διαθέτουν πολλαπλό και φυσικά κοινωνικό χαρακτήρα. Όλοι μας περιμένουμε με ανυπομονησία το υπερμαραθώνιο εγχείρημα της Αλεξανδρείου Φλόγας του Μαραθωνίου τον ερχόμενο Απρίλιο, στη διαδρομή Μαραθώνας – Πέλλα – Θεσσαλονίκη, με τροχήλατα αγωνιστικά αμαξίδια. Οι υπερμαραθωνοδρόμοι αθλητές του συλλόγου, οι ήρωες του σήμερα, θα δείξουν με την προσπάθειά τους τη δύναμη της ψυχής και του πνεύματος, η οποία ενεργοποιεί τις τεράστιες δυνάμεις που κρύβουμε μέσα μας, αποτελώντας λαμπρό παράδειγμα προς μίμηση και περνώντας παράλληλα ένα σπουδαίο ιστορικό μήνυμα».

Ο Α.Σ. «Μέγας Αλέξανδρος 1994» καλλιεργεί όλα τα Παραολυμπιακά αθλήματα εδώ και 24 χρόνια. Ξεχωριστή θέση έχουν τα τμήματα μπάσκετ με αμαξίδιο, όπου αναδείχθηκε δύο φορές πρωταθλητής Ελλάδας και εκπροσωπήθηκε από δύο αθλητές στους Παραολυμπιακούς Αγώνες «Αθήνα 2004», το τμήμα της άρσης βαρών σε πάγκο όπου από το 2000 μέχρι και σήμερα μέτρα διεθνείς επιτυχίες και έχει αναδείξει Παραολυμπιονίκες, πρωταθλητές κόσμου και Ευρώπης, το τμήμα του στίβου που κατά καιρούς έχει γνωρίσει μεγάλες διακρίσεις σε Παραολυμπιακούς Αγώνες και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα, καθώς και το τμήμα της κολύμβησης, όπου επίσης έχει γνωρίσει ανάλογες επιτυχίες.

Ο Α.Σ. «Μέγας Αλέξανδρος 1994» αριθμεί περισσότερους από 100 αθλητές και μέλη στη δύναμή του, έχοντας πάντοτε ως στόχο να ενεργοποιήσει τα άτομα με αναπηρία και να τα ενθαρρύνει να ασχοληθούν με τον αθλητισμό. Γιατί οι αθλητές με αναπηρία δεν το βάζουν κάτω ποτέ!

Στο πρόγραμμα κοινωνικής ευθύνης του Protergia 7ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης έχουν ενταχθεί μέχρι στιγμής συνολικά 69 φορείς και οργανώσεις. Οι 42 από αυτούς τους φορείς πρόκειται να δημιουργήσουν τη δική τους ομάδα δρομέων (running team) και για κάθε εγγραφή θα λάβουν μέσω της Οργανωτικής Επιτροπής το ποσό των 5 ευρώ, ως οικονομική ενίσχυση του έργου που επιτελούν. Οι εγγραφές στις ομάδες των υποστηριζόμενων φορέων υποβάλλονται απευθείας στους εν λόγω φορείς και συνεχίζονται μέχρι την Τετάρτη 19 Σεπτεμβρίου 2018.

Το αγωνιστικό πρόγραμμα του Protergia 7ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης, που θα διεξαχθεί το Σάββατο 13 Οκτωβρίου, με τη δύση του ήλιου, περιλαμβάνει τον Ημιμαραθώνιο δρόμο (ώρα έναρξης 18:45) με αφετηρία επί της οδού Ναυάρχου Κουντουριώτου (αρχή παραλιακής Λεωφόρου Νίκης) και τερματισμό στον Λευκό Πύργο, καθώς και τον Δρόμο Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ. (ώρα έναρξης 21:15), με αφετηρία από το Δημαρχιακό Μέγαρο Θεσσαλονίκης και τερματισμό επίσης στον Λευκό Πύργο.

O Protergia 7ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης διοργανώνεται από τον ΜΕΑΣ ΤΡΙΤΩΝ με την συνεργασία του Δήμου Θεσσαλονίκης. Τελεί υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ και της AIMS, καθώς επίσης τελεί υπό την ευγενική υποστήριξη του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού και της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης. Παράλληλα υποστηρίζεται από το Υπουργείο Εσωτερικών (Μακεδονίας-Θράκης) και την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, καθώς επίσης από πλήθος Θεσμικών Φορέων, Φορέων Υποστήριξης και Εθελοντικών Φορέων.

Αναλυτικές πληροφορίες για τη διοργάνωση και εγγραφές στον επίσημο δικτυακό τόπο, www.thesshalfmarathon.org και www.thesshalfmarathon.gr.

Τρέχουμε… Δεν κοιμόμαστε!

Previous ArticleNext Article

Όσοι τρέχουν ή προπονούνται με παρέα, γυμνάζονται περισσότερο

Μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Σκωτίας, δείχνει πως τα άτομα που τρέχουν ή γυμνάζονται μαζί με κάποιο φίλο, γυμνάζονται περισσότερο και ειδικά όταν εκείνος τους παρέχει συναισθηματική υποστήριξη.

Για τους σκοπούς της μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Journal of Psychology, οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες, ζητώντας από τα μέλη της πρώτης να βρουν ένα φίλο για να ασκούνται μαζί και από τα μέλη της δεύτερης να συνεχίσουν με το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούσαν.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, φάνηκε πως όσοι βρήκαν παρέα για το τρέξιμό τους ή την προπόνησή τους, γυμνάζονταν περισσότερο, συγκριτικά με εκείνους που συνέχισαν μόνοι τους. Επιπλέον, οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν τι είδους χαρακτηριστικά πρέπει να έχει ένας καλός «φίλος για γυμναστική».

Συναισθηματική υποστήριξη…

Ειδικότερα, βρέθηκε πως τα άτομα που λάμβαναν συναισθηματική υποστήριξη και ενθάρρυνση γυμνάζονταν περισσότερο σε σχέση με όσους είχαν απλά πρακτική βοήθεια, όπως για παράδειγμα το να μη χάνουν καμία προπόνηση.

Όπως αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι είναι βοηθητικό να ασκείται κανείς μαζί με κάποιο άτομο από το κοινωνικό του περιβάλλον, ενώ η αλληλοϋποστήριξη φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα.

Διαβάστε ακόμα: Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε να τρέχετε μαζί με άλλους δρομείς

Αυτές οι τροφές πρέπει να βρίσκονται στο ψυγείο κάθε δρομέα

Και τώρα ετοιμαστείτε για την πιο προφανή διατροφολογική συμβουλή όλων των εποχών: οι δρομείς πρέπει να τρώνε πολλά τρόφιμα και σε πλούσιες ποσότητες. Το έχετε ακούσει σίγουρα πολλές φορές και το θεωρείτε κλισέ. Αλλά είναι μια πολύ ουσιαστική συμβουλή.

Όταν τρέχουμε καίμε εκατοντάδες θερμίδες και πρέπει να ενισχυθούμε με τα αντίστοιχα θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή απόδοση και αποκατάσταση.

Η ποικιλία στις τροφές που τρώμε είναι το κλειδί για να επιτευχθεί μια ολοκληρωμένη διατροφή με άφθονα θρεπτικά συστατικά.

Και αυτό μπορούμε να το πετύχουμε με αρκετούς συνδυασμούς. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές τροφές που ένας δρομέας καλό είναι να έχει πάντα στο ψυγείο του μιας και είναι εύκολες στην αποθήκευση και τη χρήση και του προσφέρουν όλα όσα χρειάζεται.

Κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά

Ο καταψύκτης σας πρέπει να είναι πάντα εφοδιασμένος με ένα μείγμα μούρων και κάθε δυνατή ποικιλία κατεψυγμένων λαχανικών. Τα κατεψυγμένα προϊόντα έχουν περισσότερες βιταμίνες από τα φρέσκα καθώς καταψύχονται αμέσως μόλις συλλεχθούν. Αυτό επιτρέπει στα προϊόντα να διατηρούν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Ρίξτε τα μούρα στο γιαούρτι και τα δημητριακά και μαγειρέψτε τα λαχανικά μαζί με ρύζι. Τόσο απλά.

Πράσινο τσάι

Φτιάξτε μια μεγάλη κανάτα πράσινου τσαγιού και κρατήστε την στο ψυγείο σας. Το πράσινο τσάι έχει ατελείωτα οφέλη για την υγεία, από τα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο έως την αύξηση της ενεργειακής κατανάλωσης καφεΐνης. Πείτε λίγο πριν βγείτε για τρέξιμο αλλά και γενικά όποια στιγμή της ημέρας θέλετε: είναι το τέλειο ενισχυτικό ενέργειας.

Οι δέκα πιο υγιεινές τροφές που μπορεί να φάει ένας δρομέας

Μαύρα φασόλια

Τα μαύρα φασόλια, εκτός από το ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλές συνταγές, έχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών: ένα φλιτζάνι παρέχει 15 γραμμάρια από διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες. Είναι επίσης μια πολύ αποτελεσματική πηγή συστατικών που δύσκολα συναντάς αλλού. Ανακατεύοντας σε ένα μπολ, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι και τόνο για παράδειγμα, έχετε ένα πλήρες γεύμα.

Στήθος κοτόπουλου

Το κοτόπουλο, όπως και όλα τα κρέατα, είναι μια πολύ αποτελεσματική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών Β, και διάφορων άλλων μετάλλων. Να έχετε πάντα ένα πακέτο στήθους κοτόπουλου που μπορεί να μαγειρευτεί στην κατσαρόλα ή στο φούρνο για ένα εύκολο δείπνο για το βράδυ μαζί με ψητά λαχανικά.

Διαβάστε ακόμα: Γιατί οι δρομείς δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν όποτε θέλουν;

x
Send this to a friend