Μαραθώνιος Κρήτης: Έρχεται για να συναρπάσει στις 13-14 Απριλίου στα Χανιά! Οι εγγραφές τρέχουν…

Από το 2016 που ξεκίνησε ο Μαραθώνιος Κρήτης, το 2024 θα αποτελέσει την 8η χρονιά πραγματοποίησής του, με τις καλύτερες προϋποθέσεις, πολύ ενθουσιασμό της νέας διοίκησης του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Χανίων (ΣΔΥΧ) που τον διοργανώνει και πολλές καινοτομίες – βελτιώσεις.

230507CRM 05228

Το Σαββατοκύριακο 13 και 14 Απριλίου, με επίκεντρο το Στάδιο των Χανίων, δρομείς μαραθώνιας απόστασης αλλά και διαφόρων μικρότερων αποστάσεων (2,5χλμ, 5χλμ και 10 χλμ) θα ξεχυθούν στην πόλη, το λιμάνι, τα σοκάκια και τους παραλιακούς δρόμους μέχρι το Μάλεμε, διαδίδοντας παντού το υπέροχο μήνυμα του αθλητισμού και της ευζωίας.

Με ιδιαίτερη αγάπη και φροντίδα, ο ΣΔΥΧ επιμελήθηκε το σχεδιασμό των νέων διαδρομών για όλες τις αποστάσεις κυριότερα, όμως, της μαραθώνιας διαδρομής, ντύνοντας την συνολική εμπειρία που θα αποκομίσει ο συμμετέχων, τόσο με υπέροχα περάσματα από συμβολικά σημεία της πόλης (φάρος – ενετικό λιμάνι, παλαιά πόλη) αλλά και ακούσματα, γεύσεις, μυρωδιές και εικόνες Κρήτης που θα παραμείνουν ανεξίτηλα χαραγμένες στο μυαλό τόσο των αθλητών όλων των ηλικιών και επιπέδων άθλησης, όσο και των επισκεπτών, θεατών, συνοδών και εθελοντών.

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Χανίων, συστάθηκε το 1993 και υπηρετεί με πάθος και αφοσίωση τους σκοπούς ύπαρξής του, σχεδιάζοντας και πραγματοποιώντας πλούσιο πρόγραμμα λαϊκής άθλησης, προβάλλοντας την πόλη, το νησί και την ιστορία τους προτείνοντας τουρισμό αθλητικής εμπειρίας στο ξεκίνημα της Τουριστικής περιόδου, επιχειρώντας να την επεκτείνει, συμβάλλοντας με τον τρόπο αυτό στην οικονομική ανάπτυξη του τόπου του. Σήμερα, 415 μέλη απαρτίζουν το σύλλογο και πλούσια αθλητική δραστηριότητα, συνεισφέρει καθημερινά στον εμπλουτισμό των διακρίσεων δρομέων του, σε διάφορους αγώνες ανά την Ελλάδα και το Εξωτερικό (περιλαμβανομένου του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας, ο οποίος προσφάτως πραγματοποιήθηκε για 40ή φορά).

CK1W4097   GSR64378

Ο Μαραθώνιος της Κρήτης αποτελεί μία πολιτιστική και, κυρίως, αθλητική διοργάνωση που διεξάγεται στα Χανιά από το 2016. Αποτελεί τον μοναδικό στην Ελλάδα Πράσινο Μαραθώνιο και εντάσσεται στο επίσημο πρόγραμμα αθλητικών διοργανώσεων (καλεντάρι) του Σ.Ε.Γ.Α.Σ. Είναι αφιερωμένος στον Μακαριστό Μητροπολίτη Ειρηναίο Γαλανάκη, ο οποίος ανέπτυξε σημαντικό θρησκευτικό, ανθρωπιστικό και κοινωνικό έργο στην Κρήτη, ενώ ο Αγώνας Δρόμου των 10 χλμ. είναι αφιερωμένος στον Σμηναγό Κώστα Ηλιάκη, ο οποίος έδωσε τη ζωή του προασπίζοντας τον ελληνικό εναέριο χώρο. Για τον 8ο Μαραθώνιο Κρήτης, ο Αγώνας Δρόμου των 5 χλμ. είναι αφιερωμένος στον μεγάλο Έλληνα μουσικοσυνθέτη Μίκη Θεοδωράκη με καταγωγή από τα Χανιά, και ο Αγώνας Δρόμου των 2,5 χλμ. είναι αφιερωμένος στις Ολυμπιακές αξίες .Ο Μαραθώνιος της Κρήτης περιλαμβάνει ποικίλες παράλληλες πολιτιστικές εκδηλώσεις και κορυφώνεται με τους Αγώνες δρόμου όλων των αποστάσεων της Κυριακής 14 Απριλίου.

Ο Μαραθώνιος της Κρήτης διοργανώνεται από τον ΣΔΥΧ, όπως πάντα σε συνεργασία με την Περιφέρεια Κρήτης – Περιφερειακή ενότητα Χανίων και τον Δήμο Χανίων καθώς και παραστάτες όλους τους Δήμους του νομού, αποδεικνύοντας περίτρανα το πόσο μεγάλα πράγματα μπορεί να καταφέρει η σύμπραξη και το κοινό όραμα για την ανάπτυξη ενός τόπου.

Οι εγγραφές έχουν ήδη ανοίξει στο website της διοργάνωσης, στο οποίο μπορεί κανείς παράλληλα να βρει όλη την πληροφορία και τους χάρτες για τους αγώνες όλων των αποστάσεων. Δείτε το video με στιγμιότυπα της τελευταίας διοργάνωσης!

Η TRIMORE Sport Events, έχοντας επενδύσει τα μέγιστα στην ανάπτυξη του Τουρισμού Αθλητικής Εμπειρίας στη χώρα μας, αποτελεί τον ειδικό σύμβουλο της διοργάνωσης, δίνοντας έμφαση σε θέματα εξωστρέφειας/επικοινωνίας, ποιότητος και ασφάλειας, διαχείρισης εθελοντισμού, βελτίωσης και καινοτομίας καθώς και δημιουργίας προϋποθέσεων προσέλκυσης χορηγών για την εξασφάλιση των απαραίτητων πόρων ώστε η διοργάνωση να μην έχει τίποτα να ζηλέψει από τους μεγαλύτερους μαραθωνίους του κόσμου, ενώ παράλληλα η συνολική εμπειρία του επισκέπτη/αθλητή να είναι ξεχωριστή και αξέχαστη. Το τριημέρο του αγώνα περιλαμβάνει αθλητικές, ψυχαγωγικές και πολιτιστικές δραστηριότητες για όλη την οικογένεια ή την παρέα, φιλοδοξώντας να προσφέρει άπλετη διασκέδαση σε όλους.

CK1W3790    E1A0741

Η Πρόεδρος του ΣΔΥΧΕλένη Πολυχρονάκη εξηγώντας είπε: Το νέο Δ.Σ. και εγώ ως πρόεδρος του ιστορικού «Συλλόγου Δρομέων Υγείας Χανίων», είμαστε ιδιαίτερα χαρούμενοι που διοργανώνουμε για 8η φορά τον Μαραθώνιο Κρήτης το 2024. Φέτος που έχουμε ξεκινήσει νωρίτερα από κάθε άλλη φορά την προετοιμασία της διοργάνωσης και φιλοδοξούμε να έχουμε ρεκόρ συμμετοχών με πάνω από 2.500 δρομείς σε όλα τα αγωνίσματα. Οι νέες ανανεωμένες και ελκυστικές διαδρομές του Μαραθωνίου Κρήτης αποτελούν ιδανική ευκαιρία για νέα ρεκόρ στους αθλητές.
Προσκαλούμε όλους τους δρομείς κάθε επιπέδου και ηλικίας να ζήσουν τη μοναδική εμπειρία της Κρητικής φιλοξενίας και να θαυμάσουν τα μαγευτικά αξιοθέατα των Χανίων σε κάθε διαδρομή. Υποσχόμαστε μία αξέχαστη εμπειρία που όλοι οι συμμετέχοντες θα θέλουν να την ξαναζήσουν επιστρέφοντας κάθε χρόνο στα Χανιά μας.
 

Περιφερειάρχης ΚρήτηςΣταύρος Αρναουτάκης δήλωσε: Μια σπουδαία αθλητική διοργάνωση διεξάγεται για όγδοη συνεχόμενη χρονιά στη πόλη των Χανίων. Ο Μαραθώνιος Κρήτης, αποτελεί πλέον θεσμό για τους δρομικούς αγώνες της χώρας μας στον οποίο συμμετέχει μεγάλος αριθμός αθλητών.

Ο αγώνας έχει ιδιαίτερο συμβολισμό καθώς είναι αφιερωμένος στον Μακαριστό Μητροπολίτη Ειρηναίο Γαλανάκη, ο οποίος ανέπτυξε σημαντικό θρησκευτικό, ανθρωπιστικό και κοινωνικό έργο στην Κρήτη.

Ως Περιφέρεια Κρήτης, συγχαίρουμε ιδιαίτερα το Σύλλογο Δρομέων Υγείας Χανίων (ΣΔΥΧ) και τους φορείς που συμμετέχουν στην οργανωτική επιτροπή καθώς συμβάλλουν ανάδειξη και προβολή του τόπου μας. Προσκαλούμε τους πολίτες να πάρουν μέρος και να στηρίξει τη σημαντική αυτή αθλητική διοργάνωση.

Εύχομαι σε όλους καλή επιτυχία.

Ο Δήμαρχος ΧανίωνΠαναγιώτης Σημανδηράκης ως οικοδεσπότης του αγώνα στην πόλη του σημειώνει σε δήλωσή του: Για μία ακόμη χρονιά συνεχίζουμε τη μεγάλη αθλητική παράδοση, με τη διοργάνωση που γίνεται θεσμός για την πόλη και την Κρήτη. Είναι η 8η συνεχή χρονιά του Μαραθωνίου Κρήτης και ο Δήμος Χανίων στηρίζει έμπρακτα και τη φετινή διεξαγωγή του, αποτελώντας περήφανο συνδιοργανωτή.

Είναι πλέον καθιερωμένη αυτή η δράση στη συνείδηση όλων μας, ως ένα από τα σημαντικά αθλητικά γεγονότα του τόπου, που τιμούν με τη συμμετοχή τους και διαγωνίζονται εκατοντάδες πολίτες, μικροί και μεγάλοι, απ’ όλη την Ελλάδα.

 Ακόμα πιο σπουδαίο σημείο αποτελεί η αφιέρωση και του φετινού αθλητικού γεγονότος στη δράση και το έργο του Μακαριστού Μητροπολίτη Κισάμου και Σελίνου, Ειρηναίου Γαλανάκη, ενώ πλαισιώνεται από δράσεις που σκοπό έχουν να τιμήσουν γεγονότα και πρόσωπα τα οποία έχουν σφραγίσει την ιστορία του νησιού διαχρονικά.

 Όπως κάθε χρόνο, τιμάμε τη βαθιά παράδοση που έχουν τα Χανιά στον αθλητισμό και παρακινούμε όλους όσοι συμμετέχουν να αγωνιστούν με άμιλλα και σεβασμό στον θεσμό που προάγει τα αθλητικά ιδεώδη διεθνώς.“

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

O κακός ύπνος “κόβει” χρόνια ζωής, αλλά το τρέξιμο διορθώνει το κακό…

Είναι δεδομένο πως ο σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει και τις καλύτερες σχέσεις με τον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που απολαμβάνουν σπάνια έναν πολύωρο και αληθινά ευεργετικό ύπνο αλλά αντίθετα, ζουν με ελάχιστες ώρες ανάπαυσης, γεγονός που ενισχύει το άγχος, το στρες και εν γένει την κακή ποιότητα ζωής.

Ωστόσο, ακόμα και αν μοιάζει αδύνατο πολλές φορές να ενταχθεί στην καθημερινότητά μας η συνήθεια του καλού ύπνου, μπορούμε πάντα να προσθέσουμε αντί αυτής μια άλλη ευεργετική συνήθεια…

Τρέξιμο: Η σωστή ξεκούραση ισοδυναμεί με την σκληρή προπόνηση

Τρέξιμο και γυμναστική = φάρμακο

Αλλά ας τα πιάσουμε με τη σειρά: Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, διαπίστωσε ότι ο κακός ύπνος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας. Αλλά η συστηματική εκγύμναση, συμπεριλαμβανομένων του τρεξίματος και του γυμναστηρίου, μπορεί να εξισορροπήσει μερικές από τις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Η μελέτη βασίστηκε σε πληροφορίες που παρείχαν 380.055 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 55,9 έτη. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν το επίπεδο φυσικής τους δραστηριότητας και τα χαρακτηριστικά του ύπνου τους κατά τη διάρκεια 11 ετών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, σε σύγκριση με όσους είχαν υγιή ύπνο, τα άτομα με κακό ύπνο είχαν 23% περισσότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου, 39% περισσότερες πιθανότητες θανάτου από καρδιακές παθήσεις και 13% περισσότερες πιθανότητες κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.

Ταυτόχρονα ωστόσο, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ναι μεν εκείνοι που είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο ήταν εκείνοι που είχαν κακό ύπνο, αλλά επίσης ήταν και εκείνοι που δεν τηρούσαν τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Δηλαδή, τουλάχιστον 150 έως 300 λεπτά την εβδομάδα αερόβιας φυσικής δραστηριότητας μέτριας έντασης ή τουλάχιστον 75 έως 150 λεπτά αερόβιας άσκησης έντονης έντασης.

Ωστόσο, εκείνοι που έκαναν κακό ύπνο αλλά είχαν και αρκετή σωματική δραστηριότητα, σε τέτοιο βαθμό που να τηρούνται οι συνιστώμενες οδηγίες του ΠΟΥ, είχαν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν άσχημα και δεν τηρούσαν τις οδηγίες φυσικής δραστηριότητας.

Με απλά λόγια, όσοι ασκούνταν τακτικά ήταν σε θέση να αντισταθμίσουν τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία που παράγει ο κακός ύπνος.

Μυαλό, σνακ και καλός ύπνος σε κάνουν πιο γρήγορο

Ο καθηγητής Μαρκ Χάνερ, επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: «Ο κακός ύπνος έχει συνδεθεί με μεταβολικές επιδράσεις, όπως ο διαταραγμένος έλεγχος γλυκόζης. Γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα έχει ευνοϊκές επιδράσεις σε πολλές μεταβολικές οδούς».

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη ήταν παρατηρητική και επομένως δεν είναι καταληκτικό ότι η επαρκής σωματική δραστηριότητα προκαλεί τη μείωση των βλαβών από τον κακό ύπνο.

Ακόμα κι έτσι ωστόσο πρόκειται για μια δυνητικά παρηγορητική είδηση ​​για όσους δρομείς δεν μπορούν να κάνουν ταυτόχρονα και έναν καλό ύπνο.

Διαβάστε επίσης: Tα οφέλη του ύπνου στο τρέξιμο και 10 tips για να κοιμάστε καλύτερα

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Μπείτε ξανά στο “τριπάκι” του τρεξίματος μετά από μακροχρόνια αποχή

Έτσι θα αποκαταστήσετε τη σχέση σας με το τρέξιμο

Yπάρχουν στιγμές που η σχέση μας με το τρέξιμο ξεθωριάζει και τείνουμε να απομακρυνθούμε από το αγαπημένο μας χόμπι για διάφορους λόγους.

Διακόπτουμε για μεγάλο διάστημα και κατηγορούμε τον εαυτό μας που δεν το ξεκινήσαμε πάλι.

Ακολουθούν τρόποι ώστε να φουντώσει ξανά η… φλόγα:

1. Μιλήστε με άλλους δρομείς

Συζητώντας με άλλους δρομείς θέματα σχετικά με το τρέξιμο, απλά σας υπενθυμίζει την αγάπη που έχετε γι΄ αυτό. Η παρέα θα σας κάνει να επιστρέψετε.

2. Αγοράστε για τον εαυτό σας εξοπλισμό τρεξίματος

Ανταμείψτε τον εαυτό σας για την σκληρή δουλειά αγοράζοντας κάποιο μπλουζάκι τρεξίματος ή κάλτσες χωρίς να ξοδέψεις πολλά χρήματα. Η ανταμοιβή θα μας κάνει να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και ενισχύει τη δέσμευσή σας για προπόνηση.

3. Εθελοντική συμμετοχή σε αγώνα

Βλέποντας έναν αγώνα μέσα από τα μάτια του εθελοντή μπορεί να σας αλλάξει την οπτική σας για το τρέξιμο και να σας δόσει κίνητρα. Το να βλέπεις τους δρομείς να αγκαλιάζουν τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας τους αφού ολοκληρωθεί ένας αγώνας μπορεί να κάνει θαύματα.

4. Συμμετοχή σε αγώνα σε μέρος που πάντα ήθελες να επισκεφθείς

Αν συνήθως συμμετέχετε σε αγώνες στην περιοχή σας, καλό είναι να δοκιμάσετε να δηλώσετε συμμετοχή σε κάποιον αγώνα που διεξάγεται σε περιοχή που είχατε σκοπό να επισκεφθείτε κάποια στιγμή.  Έτσι συνδυάζεται το τρέξιμο με τις μίνι διακοπές.

5. Παρακολουθήστε έναν αγώνα από κοντά

Kάθε φορά που είστε θεατής σε έναν αγώνα, αναπόφευκτα ζηλεύετε τους δρομείς που είναι εκεί έξω. Αυτό σας δημιουργεί το κίνητρο την επόμενα φορά να συμμετάσχετε οι ίδιοι σε ένα παρόμοιο γεγονός.

Διαβάστε ακόμα: 13 λόγοι που θα σε κάνουν να δεις το τρέξιμο με άλλο μάτι

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend