Ladies Run Viral: Online activation ενάντια στον Virus

Η κάθε Lady θα τρέξει με ασφάλεια, στην ώρα και στο μέρος που η ίδια θα επιλέξει. Στη φωτογραφία, η σχεδιάστρια μόδας Ιουλία Σάκοβα.

Τρέχεις;

Το Ladies Run VIRAL είναι online για να σου δώσει κίνητρο να προπονηθείς, να στηρίξουμε μαζί γυναίκες που έχουν ανάγκη, και να γεμίσουμε τα social media με όμορφες εικόνες!

Κατέβασε το App , διάλεξε το μέγεθος του τεχνικού T-shirt που θα έρθει σπίτι σου, και μπες στην κλήρωση για stylish δώρα!

Ξέχνα για λίγο το Virus και έλα να κάνουμε το Ladies Run… VIR

Κάθε χρόνο ο περίφημος αγώνας των Ladies γίνεται στον Αστέρα, παρουσία πρωταθλητριών του στίβου όπως η Ελένη Λευκοπούλου.

LADIES RUN VIRAL – Ο Αγώνας

Κάθε Lady θα καταβάλει τη δική της προσπάθεια σε διαδρομή, ημέρα και ώρα που θα επιλέξει.

Οι Ladies μπορούν να τρέξουν με ασφάλεια, όπου θέλουν, όποτε θέλουν, πρωί ή βράδυ, μόνες ή με μια φίλη, στα ομορφότερα σημεία της Ελλάδας και όλου του κόσμου!

Οι επιδόσεις θα ελέγχονται και θα καταχωρούνται από την εταιρεία που αναλαμβάνει τον Μαραθώνιο της Αθήνας.

Οι Ladies μπορούν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους ως τα μέσα Δεκεμβρίου. Στη φωτογραφία, η εικαστικός Βένια Μπεχράκη.

LADIES RUN VIRAL – To App

Το πρώτο βήμα για να πάρετε την πρόκληση στα χέρια σας είναι να κατεβάσετε το App εδώ! http://live.sporthive.com/event/9993/app

Πρόκειται για μία customised εφαρμογή της MyLaps, επίσημου χρονομέτρη διεθνών events όπως Ολυμπιακών διοργανώσεων, των 24 Hours of Le Mans, του Boston Marathon, του Ironman Triathlon κ.α.

Όλες οι πληροφορίες για τον αγώνα είναι διαθέσιμες στο smartphone του κάθε χρήστη.

Μέσα από το App θα μπορεί η κάθε Lady να βελτιώσει το χρόνο της, να κάνει nominate μια φίλη, να κατεβάσει το αναμνηστικό της δίπλωμα κ.ο.κ.

Το Αpp είναι διαθέσιμο σε Android (Play Store) και iOS (App Store).

Η προπονήτρια στίβου Αγγελική Κουτελέκου προβάρει το επίσημο Τ-shirt του Ladies Run VIRAL.

LADIES RUN VIRAL – Oι Gentlemen

Για πρώτη φορά στο θεσμό δίνεται η δυνατότητα και σε άνδρες να συμμετάσχουν, εκτός συναγωνισμού, τρέχοντας για μια Lady!

Προτρέπουμε τους κυρίους να ανακοινώσουν στα Social Media τη Lady για την οποία θα τρέξουν και να την κάνουν tag, καθώς και τον επίσημο λογαριασμό του αγώνα,

@ladiesrungrece!

Το Gοodie Bag με το επίσημο Τ-shirt θα σταλεί στη διεύθυνση που θα συμπληρώσουν στη φόρμα εγγραφής, ώστε να το παραλάβει η Lady που θα επιλέξουν!

Οι fitness influencers Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου θα τρέξουν μαζί.

LADIES RUN VIRAL – Τα Δώρα

Το κόστος συμμετοχής των 10 ευρώ περιλαμβάνει τον ΦΠΑ, τα χρήματα για τις φιλανθρωπικές μας δράσεις μέσω του Σωματείου ΔΕΣΜΟΣ (desmos.org), τη χρήση του App και τα έξοδα απόστολής του Goodie bag.

Επιπλέον, κάθε Lady θα λάβει ως δώρο στη διεύθυνση που θα μας υποδείξει ένα μεσάτο τεχνικό T-shirt σε θηλυκή γραμμή, με εκτυφλωτικό κοραλί χρώμα και το σήμα του Ladies Run VIRAL στο στήθος. Μια χαρούμενη ανάμνηση από μια δύσκολη χρονιά!

Ακόμα, κάθε συμμετέχουσα κερδίζει αυτομάτως ένα δωρεάν διαδικτυακό μάθημα Pilates, με Instructor την Μάντη Περσάκη, μέσω της Πλατφόρμας ΖΟΟΜ.

Η πρωταθλήτρια στίβου Αναστασία Μαρινάκου απολαμβάνει Arla Protein, Official Partner του θεσμού

LADIES RUN VIRAL – Οι Κληρώσεις

Η Samsung, ο Χρυσός Χορηγός του θεσμού θα προσφέρει σε κλήρωση το κορυφαίο Smartphone της αγοράς -ένα Galaxy S20 FE, το πιο stylish smartwatch Galaxy Watch3, και ένα ζευγάρι πρωτοποριακά Galaxy Buds Live!

Ακόμα, ο διεθνώς διακεκριμένος γλύπτης VALAES θα προσφέρει τρία πολύτιμα, χρυσά δεντράκια – ελιές που θα κληρωθούν σε ισάριθμες τυχερές Ladies.

Τέλος, η fitness expert Μάντη Περσάκη, θα προσφέρει 5 δωρεάν μηνιαίες συνδρομές σε τυχερές Ladies για μαθήματα της επιλογής τους (Pilates, Μυική Ενδυνάμωση, Stretching, Yoga, ή Kick Boxing) μέσω της πλατφόρμας ΖΟΟΜ.

Η Γεωργία Καλτσή θα συμμετάσχει στο Ladies Run VIRAL με αμαξίδιο.

LADIES RUN VIRAL – Selfie Time

Το Ladies Run VIRAL δίνει τη δυνατότητα στις συμμετέχουσες να ανεβάζουν branded selfies απευθείας μέσα από το App.

Η προπόνηση, η χαρά της ημέρας του αγώνα, η εκκίνηση και φυσικά ο τερματισμός με το Virtual μετάλλιο στο στήθος, θα γεμίσουν τα timelines των Ladies δίνοντας τον τόνο για πολλές μέρες.

Πάντα μέσα από την εφαρμογή, θα κάνουν απευθείας share στα social media κάνοντας το Ladies Run… VIRAL!

Οι εγγραφές άνοιξαν: Κατεβάστε το App, ξεχάστε για λίγο το virus, και ελάτε να κάνουμε το Ladies Run… VIRAL!

LADIES RUN VIRAL – To Soundtrack

Φέτος τρέχουμε με την playlist που συνέθεσε ειδικά για Ladies ο Pepper 96,6: Βρείτε τη λίστα στο App του Ladies Run VIRAL και στο Spotify, και δυναμώστε την ένταση!

H διεθνής DJ και μουσική παραγωγός Xenia Ghali προπονείται για το Ladies Run VIRAL με τα Galaxy Buds LIVE της Samsung, Χρυσού Χορηγού του αγώνα.
10. Πριν και μετά από την ατομική σας προσπάθεια, μην παραλείψετε να κάνετε stretching. Η pilates expert Μάντη Περσάκη θα προσφέρει online μάθημα σε κάθε συμμετέχουσα.

LADIES RUN VIRAL – Η Υγεία

Από το 2016, το ΙΑΣΩ, ένας θεσμός της Υγείας ειδικά για Ladies, είναι στο πλευρό μας με φροντίδα και υπευθυνότητα. Βρείτε  και φέτος στο προσωπικό σας Goodie Bag την προσφορά της κορυφαίας Μαιευτικής-Γυναικολογικής Κλινικής.

LADIES RUN VIRAL – To Fitness

Για μια ακόμα χρονιά θα τρέξουμε με τη δύναμη των προϊόντων Arla Protein. Eίναι μια σειρά γευστικών και θρεπτικών γαλακτοκομικών προϊόντων για ανθρώπους που είναι καθημερινά σε κίνηση και χρειάζονται λίγη περισσότερη ενέργεια. Η φυσική πρωτεΐνη γάλακτος, σε συνδυασμό με την προπόνηση, βοηθά στην αύξηση και διατήρηση της μυϊκής μάζας και σε συνδυασμό με την πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, είναι ένας άμεσος τρόπος να τονίσετε το γυμνασμένο κορμί σας.

Το ΘΕΟΝΗ, το πιο βραβευμένο Ελληνικό νερό στον κόσμο, θα είναι και φέτος ο Hydration Partner του αγώνα.

LADIES RUN VIRAL – Η Ενυδάτωση

Σε όλη την περίοδο της προπόνησης και βέβαια την ημέρα του δικού σας αγώνα, μην παραλείψετε να ενυδατώνεστε σωστά (θα σας στείλουμε εμείς την πρώτη φιάλη). Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΘΕΟΝΗ, το πιο βραβευμένο ελληνικό νερό στον κόσμο με 23 Διεθνή Βραβεία Ποιότητας, που διακρίνεται για το pH του με τιμή 8, είναι ξανά ο επίσημος Hydration Partner μας.

LADIES RUN VIRAL – Η SAMSUNG Χρυσός Χορηγός για 5η χρονιά!

Νέες συνθήκες, νέες συνήθειες άσκησης, αλλά η αγάπη μας παραμένει ίδια για τον αθλητισμό. Και φέτος, τρέχουμε και κατακτάμε τους στόχους μας, παρέα με τις συσκευές Galaxy της Samsung!

Η Samsung, Χρυσός Χορηγός του Ladies Run για 5η χρονιά, στηρίζει και φέτος τις φίλες του δημοφιλούς θεσμού να κατακτήσουν τους στόχους τους!

Ορίστε τη δική σας διαδρομή και μείνετε συνδεδεμένοι με Galaxy Wearables.

Ο απόλυτος σύμμαχος ευεξίας Galaxy Watch3, τα εξαιρετικά ελαφριά ασύρματα ακουστικά Galaxy Buds Live και το νέο πανίσχυρο smartphone Galaxy S20 FE, γίνονται ο ιδανικός σύντροφος της κάθε runner, αναβαθμίζοντας την εμπειρία άσκησης, και βοηθώντας την να πετύχει ακόμη καλύτερες επιδόσεις.

Τα τρία αυτά πολύτιμα προϊόντα θα προσφερθούν σε ισάριθμες τυχερές Ladies. Με κάθε εγγραφή στο Ladies Run VIRAL, μπαίνετε αυτόματα στην κλήρωση!

LADIES RUN VIRAL – Το Μήνυμα

Σε μια εποχή που όλοι μας αναζητάμε εναλλακτικούς τρόπους ενδυνάμωσης, απόδρασης και προσωπικής βελτίωσης, εκατοντάδες γυναίκες θα δώσουν ξανά το παράδειγμα. Πετυχαίνοντας έναν έντονα συμβολικό στόχο για τον εαυτό τους!

Από το 2012 το Ladies Run έχει προσφέρει πάνω από 25.000€ σε φιλανθρωπίες. Και φέτος, 4(μείον ΦΠΑ) από κάθε συμμετοχή, θα διατεθούν στο σωματείο ΔΕΣΜΟΣ, για να στηρίξουμε ευπαθείς ομάδες γυναικών.

LADIES RUN VIRAL

 http://live.sporthive.com/event/9993/app

Θα είναι ο ομορφότερος αγώνας της χρονιάς!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greeceraceforthecureregistrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend