Ικανοποίηση των αθλητών για την επιστροφή των αγώνων δρόμου

Την ικανοποίηση τους για την επιστροφή στη δράση, στους εκτός σταδίου διοργανώσεις εξέφρασαν οι πρωταγωνιστές στον 9ο Ημιμαραθώνιο Αθήνας, τον οποίο διοργάνωσε ο ΣΕΓΑΣ με τον Δήμο Αθηναίων και μεγάλο χορηγό την ERGO.

Οι Έλληνες αθλητές και αθλήτριες μπορεί να έχουν επιστρέψει από καιρό σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης, ωστόσο η τελευταία φορά που συμμετείχαν στις διοργανώσεις στο κέντρο της Αθήνας, ήταν πριν δύο χρόνια στον Αυθεντικό Μαραθώνιο.

“Είναι πολύ αισιόδοξο το μήνυμα που στέλνει η διοργάνωση του Ημιμαραθωνίου καθώς δεν έχουν γίνει αγώνες από το 2019. Ο κόσμος μας έδινε θάρρος στη διαδρομή. Περιμένω να ζήσω ακόμη πιο έντονα την εμπειρία του αγώνα στον Μαραθώνιο. Αγωνιστικά, ίσως μου βγήκε η κούραση από την προετοιμασία και με πρόδωσε η ανηφόρα στην λεωφόρο Αλεξάνδρας, και δεν κατάφερα να κάνω το ρεκόρ που ήθελα. Είμαι όμως ευχαριστημένος για την τρίτη νίκη μου και την αφιερώνω στον προπονητή μου, Σταύρο Καρρέ, που πέρασε ένα πρόβλημα υγείας”, είπε ο νικητής της φετινής διοργάνωσης, Παναγιώτης Καραΐσκος.

Από την πλευρά του ο δεύτερος του αγώνα, Γιώργος Τάσσης, είπε: “Δεν ήταν καλή εμφάνιση για μένα. Είχα μια τενοντίτιδα που δεν μου επέτρεψε να κάνω την κατάλληλη προετοιμασία. Προσπαθώ να επανέλθω και είναι σημαντικό που τερμάτισα. Ο κόσμος ήταν εκπληκτικός στη διαδρομή. Με βοήθησε. Μάλιστα ορισμένοι φώναζαν και το όνομά μου. Ο στόχος μου είναι να κάνω μια μεγάλη επίδοση τη φετινή σεζόν στα 10 χλμ  και τον Ημιμαραθώνιο”.

Ο Λάμπρος Μαλτέζος, δήλωσε: “Είναι η πρώτη φορά που τρέχω στην Αθήνα. Η διαδρομή θέλει σεβασμό γι΄αυτό έκανα ήρεμα περάσματα και μου βγήκε το μετάλλιο που είχα θέσει ως στόχο. Θα τρέξω και στον νυχτερινό ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης με στόχο να προετοιμαστώ για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας ή της Βαλένθιας ή και τους δύο”.

Την Ελλάδα και τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας, επέλεξε η 5η πρωταθλήτρια Ευρώπης του 2018 στα 10.000 μ., Άλις Ράιτ, για να επιστρέψει στους αγώνες της σε δημόσιο δρόμου. Η 26χρονη, δήλωσε μετά τη νίκη της. “Είμαι πολύ χαρούμενη που κέρδισα, διότι είναι ο πρώτος μου αγώνας μετά από πολύ καιρό που είχα μείνει εκτός λόγω ενός τραυματισμού και μάλιστα σε μια διαδρομή στην Ελλάδα, την οποία αγαπώ πολύ. Είναι ο πρώτος μου αγώνας στην Αθήνα. Ήταν υπέροχος και πολύ καλά οργανωμένος. Σίγουρα θα επιστρέψω του χρόνου, ήταν εκπληκτική εμπειρία”.

Στη δεύτερη νίκη έφτασε σε Πανελλήνιο Ημιμαραθωνίου έφτασε η Κατερίνα Ασημακοπούλου. Η αθλήτρια μετά τον αγώνα, είπε:  “Είναι η πρώτη φορά που τρέχω στην Αθήνα και είμαι πολύ ικανοποιημένη για τη νίκη μου. Παρότι είναι δύσκολη η διαδρομή είχα προετοιμαστεί κατάλληλα και πέτυχα ρεκόρ. Σήμερα που βρεθήκαμε όλοι μαζί στην εκκίνηση ήταν ένα ευτυχές γεγονός. Μακάρι του χρόνου τα πράγματα να είναι ακόμη καλύτερα. Επόμενος στόχος μου είναι ο Μαραθώνιος της Αθήνας, ο Αυθεντικός. Θα ήθελα να ευχαριστήσω τον προπονητή μου Νίκο Πολλιά αλλά και τον παλιό προπονητή μου Αλέκο Χαραλαμπόπουλο διότι μου στάθηκε σε δύσκολες στιγμές”.

“Η εμπειρία που έζησα ήταν ανάλογη του 2017 που είχε κόσμο στον δρόμο και μουσική. Το διασκέδασα. Ήταν μια επιστροφή στην κανονικότητα. Είμαι πολύ ευχαριστημένη από τη δεύτερη θέση και πιστεύω ότι θα πάει καλά η σεζόν. Στόχος μου είναι να βελτιώσω το ρεκόρ μου στα 10χλμ”, ήταν τα λόγια της Ειρήνης Μιχαλά.

Τέλος, η τρίτη του Πανελληνίου Πρωταθλήματος, Μοσχούλα Μανούσου, δήλωσε: “Είναι ο δεύτερος Ημιμαραθώνιος στον οποίο συμμετέχω και ο πρώτος στην Αθήνα. Είναι δύσκολη η διαδρομή, αλλά ευχαριστήθηκα τον αγώνα και είμαι ευχαριστημένη από τον εαυτό μου. Για μένα στόχος ήταν το μετάλλιο και το κατάφερα. Πιθανότατα θα τρέξω στον αγώνα των 10 χλμ στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Ζεστό ή κρύο μπάνιο: Τι πρέπει να προτιμάς μετά από έναν σκληρό αγώνα;

Αποτελεί «κλασικό» debate στους κύκλους των δρομέων: είναι ένα ζεστό ή ένα κρύο μπάνιο έπειτα από μια σκληρή προπόνηση η αγώνα είναι η καταλληλότερη μέθοδος αποκατάστασης;

Άπαντες συμφωνούν πως αφού γυρίσεις σπίτι μετά από μια μεγάλη διαδρομή που έχει εξαντλήσει το σώμα σου, το να μπεις στην μπανιέρα και να χαλαρώσεις αποτελεί μια σοφή επιλογή.

Ωστόσο, το αν το νερό που θα τρέξει πάνω στο κορμί σου πρέπει να είναι ζεστό ή πρέπει να είναι κρύο αποτελεί ένα δίλλημα που δεν έχει απαντηθεί πειστικά, ενώ τόσο το ζεστό όσο και το κρύο νερό ως μέσο αποκατάστασης, έχουν το καθένα τους δικούς του φανατικούς φίλους.

Τελικά, τι από τα δυο είναι η σωστή επιλογή;

Η Τζο Πάβεϊ, Βρετανίδα δρομέας μεγάλων αποστάσεων και κάτοχος μεταλλίων τόσο σε ευρωπαϊκά όσο και σε παγκόσμια πρωταθλήματα, κουβαλάει τόση εμπειρία από τη συμμετοχή της σε επαγγελματικούς αγώνες που δύσκολα μπορεί να αμφισβητηθεί η οπτική της γύρω από τέτοιου τύπου ζητήματα.

Πρόσφατα, κλήθηκε να πάρει θέση για το δίλλημα ζεστού ή κρύου μπάνιου και ήταν ξεκάθαρη.

«Καταρχάς, οι φυσιολογικές επιδράσεις των ζεστών μπάνιων διαφέρουν από αυτές των κρύων μπάνιων. Έπειτα από ένα σκληρό και επώδυνο τρέξιμο, στους μύες μας προκαλείται φλεγμονώδης απόκριση, κάτι που οδηγεί σε πόνο και πρήξιμο», τονίζει αρχικά η Πάβεϊ και συνεχίζει: «Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα κρύο μπάνιο περιορίζεις αυτή την αντίδραση ανακουφίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία, με τη σειρά τους, μειώνουν την καθυστερημένη εμφάνιση μυϊκού πόνου). Τα κρύα μπάνια λοιπόν είναι λοιπόν η καλύτερη επιλογή αμέσως μετά από ένα σκληρό τρέξιμο».

Σημαίνει αυτό ωστόσο πως τα ζεστά μπάνια είναι αυτόματα άχρηστα για τη φυσική κατάσταση ενός δρομέα; Η Πάβεϊ ξεκαθαρίζει: «Τα ζεστά μπάνια, από την άλλη πλευρά, προωθούν τη ροή του αίματος στους μύες με διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό είναι κάτι που δεν θέλετε να συμβαίνει αμέσως μετά την άσκηση. Ωστόσο, τις επόμενες ημέρες, όταν υποχωρήσει ο οξύς πόνος, το ένα ζεστό μπάνιο είναι χρήσιμο γιατί βοηθάει στην στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη μακροπρόθεσμη αποκατάσταση».

Η Πάβεϊ καταλήγει λέγοντας: «Η φλεγμονώδης αντίδραση στους μύες είναι μέρος της διαδικασίας προσαρμογής καθώς βελτιώνει την δύναμη ενός δρομέα. Ίσως λοιπόν, σε στιγμές που η γρήγορη ανάρρωση είναι ζωτικής σημασίας, όπως μετά την τελευταία σκληρή προπόνηση πριν από έναν αγώνα, ένα κρύο μπάνιο να είναι ό,τι πρέπει»

Με άλλα λόγια, όπως σε πολλά ζητήματα έτσι και σε αυτό, δεν υπάρχει μια και μοναδική απόλυτη αλήθεια: το κρύο μπάνιο είναι κατάλληλο για άμεση ανακούφιση και αποκατάσταση, το ζεστό μπάνιο έχει ευεργετικό ρόλο σε πιο μακροπρόθεσμο επίπεδο.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Hercules Mountain Marathon: Οι νικητές της 15ης διοργάνωσης!

Μετά από την επάνοδο σε μια σχετική κανονικότητα, διεξήχθη την Κυριακή 26 Σεπτεμβρίου,  ο 15ος Ορεινός Μαραθώνιος Οίτης “Ηρακλής”, κάτω από ιδανικές συνθήκες και με την αυστηρή τήρηση του πρωτοκόλλου της υγειονομικής επιτροπής, της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού.

Νικητές στον Μαραθώνιο, μετά από δυνατό ανταγωνισμό, σε όλη τη διάρκεια της διαδρομής, αναδείχτηκαν, ο Θωμάς Ανδρούτσος , της Mountain Trainning Solution, με χρόνο 5:08:41, ο Ανδρέας Τσιάρας , της ομάδας Baliotis Nature Trail, με χρόνο 5:11:00 και σε απόσταση αναπνοής, στην τρίτη θέση, ο  Άριστείδης Γκιζλής, με χρόνο 5:11:26.

Στις γυναίκες, μετά από εξαιρετική εμφάνιση, 1η αναδείχτηκε η Μαρία Ξανθη, με χρόνο 5:55:29 και ακολούθησαν η Μάρθα Ξηροφώτου , της ομάδας Kasimis Training με χρόνο 7:00:30 και η Αλεξάνδρα Παναγιώτου της Oramique , με χρόνο 7:01:23.

Στη μεσαία διαδρομή, τον Ελλέβορο των 16,2χλμ, για άλλη μια φορά, ο Γιώργος Λουφέκης προπονητής της ομώνυμης ομάδας L-Crew, τερμάτισε πρώτος, με χρόνο 1:41:22. Στη δεύτερη θέση και με διαφορά ενός λεπτού, τερμάτισε ο Κωνσταντίνος Πανταζής του Kourkourikis Trainning Group, με χρόνο 1:42:22 και στην τρίτη θέση, ο Νικόλαος Ελράντυ της ομάδας Dimopoulos Coaching με χρόνο 1:45:48.

Στην κατηγορία των γυναικών στον Ελλέβορο, 1η πέρασε τη γραμμή του τερματισμού η Αναστασία Τζαρού, με χρόνο 2:05:47, ενώ με διαφορά 22 δευτερολέπτων και χρόνο 2:06:09 ήρθε η Μαρία Λουφέκη της ομάδας L- Crew. Η τριάδα, ολοκληρώθηκε με την Παναγιώτα Δημακάκου, τακτική “θαμώνα” της Οίτης,  της ομάδας Mad Goats, με χρόνο 2:09:58

Στη μικρή αλλά όχι εύκολη διαδρομή, των 6,7χλμ και 410μ υψομετρικής, νικητές στους άνδρες αναδείχτηκαν οι Χρήστος Κυριαζάκος της Evo Gym Mykonos με χρόνο 0:40:29, ο Δημήτρης Ρήγας της Kasimis Trainning με χρόνο 0:47:32 και ο Ηλίας Τσιώτας του Συλλόγου Τραχίνα, με χρόνο 0:51:22. Στις γυναίκες, πρώτη ήρθε η Χρυσούλα Βλησαρούλη της VMaxTrainning  με χρόνο 0:52:38, δεύτερη η Αναστασία Παπά, επίσης της VMaxTrainning με χρόνο 0:58:07 και τρίτη η Αριστέα Λάγκαρη με χρόνο 1:00:20

Οι φωτογραφίες της διοργάνωσης, έχουν ξεκινήσει να ανεβαίνουν και αναμένεται να ολοκληρωθούν τις επόμενες ημέρες , καλύπτοντας όλες τις διαδρομές.

Ραντεβού λοιπόν, την Κυριακή 18 Σεπτεμβρίου 2022 για την 16η διοργάνωση,  χωρίς υγειονομικούς  περιορισμούς, για ένα ταξίδι ακόμη, στα μαγικά μονοπάτια της Οίτης!!

Δείτε φωτογραφίες από τη διοργάνωση:

Φάκελος φωτογραφιών εδώ:

https://coutsicos-my.sharepoint.com/personal/hercules_coutsicos_onmicrosoft_com/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Fhercules%5Fcoutsicos%5Fonmicrosoft%5Fcom%2FDocuments%2F%CE%92ackup%20All%2F%CE%A4%CF%81%CE%B1%CF%87%CE%AF%CE%BD%CE%B1%202021%2F%CE%97%CF%81%CE%B1%CE%BA%CE%BB%CE%AE%CF%82%202021%2FHercules%202021%20fotos

Με εκτίμηση

Η Οργανωτική Επιτροπή

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend