Η Κατερίνα Στεφανίδη κάνει ντεμπούτο το Σάββατο στην Καλιφόρνια

Μεγάλα ονόματα στο Filothei Women Gala

Σε λίγα μόλις 24ωρα ξεκινάει η διαδρομή της Κατερίνας Στεφανίδη στον ανοιχτό στίβο με απώτερο στόχο την διάκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.

Η έμπειρη αθλήτρια θα κάνει ντεμπούτο το Σάββατο (24/4) στην Καλιφόρνια στη διοργάνωση που θα γίνει στο προπονητικό κέντρο Τσούλα Βίστα στον πρώτο από μια σειρά τριών αγώνων, που θα γίνουν στο πλαίσιο προετοιμασίας που θα ολοκληρωθεί στις 10 Μαΐου. “Φεύγουμε την Πέμπτη για την Καλιφόρνια ώστε το Σάββατο (24/4) να κάνω τον πρώτο μου αγώνα. Η συνέχεια θα γίνει στις 2 Μαΐου, όπου θα αγωνιστώ και πάλι στο προπονητικό κέντρο στο Τσούλα Βίστα. Έπειτα θα συμμετάσχω στο “Golden Games” πάλι στην Καλιφόρνια (9/5), μια διοργάνωση που είναι ενταγμένη στα Continental Tour της WA”, είπε η Στεφανίδη.

Η “χρυσή” ολυμπιονίκης του 2016 θα ξεκινήσει με αυτοπεποίθηση τις υποχρεώσεις της στον ανοιχτό, αφού η προετοιμασία της έχει πάει καλά χωρίς να επηρεαστεί από σοβαρά προβλήματα.

“Γενικά έχει πάει καλά η προπόνηση εκτός από μία εβδομάδα που με έπιασε το ισχιακό νεύρο και με πήγε, περίπου δέκα μέρες πίσω. Ωστόσο την επόμενη φορά που έκανα άλματα, αφού ξεπέρασα αυτό το πρόβλημα, αισθάνθηκα όσο καλά ήμουν και πριν. Γενικά η προπόνηση έχει πάει πολύ καλύτερα από ότι στον κλειστό και περιμένω μια καλή επίδοση από το ξεκίνημα. Παρόλα αυτά ο βασικός στόχος είναι να είμαι καλά αρχές Αυγούστου, γιατί μόνο τότε θα έχει σημασία να κάνω μεγάλα άλματα. Το σημαντικό είναι να χτίσω γερές βάσεις τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά ώστε να είμαι έτοιμη στους Ολυμπιακούς Αγώνες”, συμπλήρωσε.

Η αθλήτρια του Μίτσελ Κρίερ το χειμώνα έκανε ένα πέρασμα από τους αγώνες της χειμερινής περιόδου, όπου είχε καλύτερη προσπάθεια στα 4,63 μ., ωστόσο επέλεξε να μη συμμετάσχει στο Ευρωπαϊκό κλειστού, αφού είχε ταλαιπωρηθεί από μια ενόχληση στο δικέφαλο, με αποτέλεσμα να μην βρεθεί στην επιθυμητή για εκείνη κατάσταση.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Μήπως παχαίνεις (και) από το stress;

Είναι μάλλον δεδομένο: το άγχος είναι ικανό να συμβάλει στην αύξηση του βάρος σου. Και αυτό όχι γιατί σε ωθεί στο να τρως παραπάνω προκειμένου να το διαχειριστείς. Οι λόγοι είναι πιο περίπλοκοι.

Όπως διαπιστώνει μια έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Cell Metabolism», το χρόνιο άγχος αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο σχηματίζονται στον οργανισμό μας νέα λιποκύτταρα. Για την ακρίβεια, αυξάνει τα επίπεδα ορμονών που ονομάζονται γλυκοκορτικοειδή και οι οποίες παράγονται σε αφθονία όταν είμαστε σε άγχος.

Όταν λοιπόν τα γλυκοκορτικοειδή βρίσκονται διαρκώς σε υψηλά επίπεδα αριθμών, όπως συμβαίνει όταν υποφέρουμε από χρόνιο στρες, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες ένα συγκεκριμένος τύπος κυττάρου να μεταμορφωθεί σε λιποκύτταρο, σύμφωνα πάντα με τη συγκεκριμένη μελέτη. Και αυτό οδηγεί σε αύξηση του βάρους μας, όπως εξηγεί η Μέρι Τερέλ, επικεφαλής της μελέτης και επίκουρη καθηγήτρια χημείας και βιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Είναι από καιρό γνωστό ότι η αύξηση της κορτιζόλης στην ορμόνη του στρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Όμως η βασική υπόθεση των ειδικών ήταν πως αυτό συμβαίνει διότι οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο επειδή η εν λόγω ορμόνη διεγείρει την όρεξη. Οι ερευνητές του Στάνφορντ ωστόσο υποψιάζονταν πως η αιτία είναι άλλη και έτσι ξεκίνησαν να μελετάνε τις επιδράσεις των γλυκοκορτικοειδών -μιας στεροειδούς ορμόνης που παράγεται στον επινεφρίδιο- τόσο σε μεμονωμένα κύτταρα όσο και σε ποντίκια. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όταν η ορμόνη εδραιώθηκε σε υψηλά επίπεδα, προκάλεσε την ανάπτυξη λιποκυττάρων.

Έξι… βήματα για να ελέγξετε το άγχος και να κερδίσετε υγεία

Το ενδιαφέρον της υπόθεσης ήταν πως για να προκληθεί αύξηση βάρους δεν έπρεπε να υπάρχει η παραμικρή αυξομείωση της συγκεκριμένης ορμόνης. Όταν συνέβαινε αυτό δεν υπήρχε ούτε ανάπτυξη λιποκυττάρων. Ένα άλλο αξιοσημείωτο συμπέρασμα ήταν πως όταν τα επίπεδα γλυκόκορτικοειδούς ορμόνης στα ποντίκια εδραιώνονταν σε επίπεδα υψηλότερα από τα φυσιολογικά για 24 ώρες, αυτόματα παρουσίαζαν διπλασιασμό του λίπους τους! «Με άλλα λόγια, η τροφή δεν παίζει ρόλο εδώ», διευκρινίζει η Μέρι Τερέλ.

Ποντίκια και άνθρωποι φυσικά έχουν μεγάλες διαφορές. Ωστόσο και τα δυο «είδη» επηρεάζονται σημαντικά από τον κιρκάδιο ρυθμό, ενώ παράγουν και γλυκοκορτικοειδή ως απόκριση στο στρες. «Είναι πολύ πιθανό το ανθρώπινο σώμα να αντιδρά με παρόμοιο τρόπο με τα ποντίκια σε συνεχή υψηλά επίπεδα γλυκοκορτικοειδών. Ωστόσο, θα χρειαστούν περισσότερα πειράματα για να βεβαιωθούμε», τόνισε η Τερέλ.

Βασισμένος σε αυτά τα συμπεράσματα πάντως, ο Δρ. Άντονι Χένι, ενδοκρινολόγος και αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής και νευροχειρουργικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, τονίζει πως η καταπολέμηση του άγχους συνδέεται άμεσα με την απώλεια βάρους. Υπό αυτή την έννοια δεν πιστεύει πως κάθε μορφή γυμναστικής καταπολεμά αυτόματα και τα περιττά κιλά.

«Δεν νομίζω ότι η γιόγκα ή το πιλάτες είναι αρκετά. Χρειαζόμαστε μορφές γυμναστικής που απαιτούν το 100% της προσοχής μας, όπως ένα παιχνίδι τένις ή ένα έντονο τρέξιμο σε διάδρομο. Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να αποτελούν υγιή αθλήματα αλλά δεν μας αποσπούν από το άγχος», τονίζει.

Διαβάστε επίσης: Σου προκαλεί άγχος ακόμα και το τρέξιμο; Να τι πρέπει να κάνεις

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Επιστροφή στα στάδια, επιστροφή στην αγωνιστική δράση

Σε όλη την επικράτεια το πρώτο Σαββατοκύριακο του Μαΐου 2021 εκατοντάδες αθλήτριες και αθλητές, προπονήτριες και προπονητές, εκπρόσωποι Συλλόγων, κριτές, επέστρεψαν

στον φυσικό τους χώρο που δεν είναι άλλος από το στάδιο.

Σε 10 από τους 18 ομίλους του Διασυλλογικού Πρωταθλήματος είχαμε αθλητική δραστηριότητα το Σάββατο 8 και την Κυριακή 9 Μαΐου.

Ένα ξεχωριστό Σαββατοκύριακο σε διάφορες περιοχές της επικράτειας που το περίμεναν όλοι, πολύ καιρό λόγω των ειδικών συνθηκών που έχει επιφέρει η πανδημία στη χώρα μας.

Η πεμπτουσία του Κλασικού Αθλητισμού είναι η ευγενής άμιλλα, ο συναγωνισμός, μέσα από τον οποίο ξεχωρίζει ο καλύτερος και για το οποίο ο αθλητής  προετοιμάζεται και περιμένει τη στιγμή που θα συναγωνισθεί με ίσους όρους τους συναθλητές του στον αγωνιστικό χώρο.

Ο ΣΕΓΑΣ τηρώντας τα υγειονομικά πρωτόκολλα, έδωσε την ευκαιρία σε αθλήτριες και αθλητές να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους, διασφαλίζοντας την προπονητική και αγωνιστική λειτουργία του ελληνικού στίβου σε μια ιδιαίτερα απαιτητική χρονιά που περιλαμβάνει Ολυμπιακούς, Πανευρωπαϊκούς και άλλα μεγάλα διεθνή αλλά και τα εθνικά Πρωταθλήματα

Η αγωνιστική αρχή στον ανοιχτό στίβο με την διεξαγωγή του Διασυλλογικού πρωταθλήματος, ενός εκ των κορυφαίων Συλλογικών αγώνων, έγινε με αρκετά αισιόδοξα μηνύματα σε κάθε τομέα.

Πρώτα-πρώτα με την συμμετοχή των αθλητριών και των αθλητών που περίμεναν από τα προπονητήρια να «δείξουν» την αγωνιστική τους κατάσταση συναγωνιζόμενοι τους συναθλητές τους άλλων Συλλόγων. Μαζί με τους αθλητές ενεργοποιήθηκε και όλος ο μηχανισμός των Συλλόγων για τη συμμετοχή και των άλλων διαδικασιών για τον αγώνα.  Οι προπονητές είχαν την αγωνία για την αγωνιστική κατάσταση των αθλητών τους και ο οργανωτικός μηχανισμός του ΣΕΓΑΣ μαζί με τους κριτές για την άρτια και αξιόπιστη οργάνωση.

Η δραστηριότητα σε μεγάλη έκταση διοργάνωσης αγώνων εν μέσω της πανδημίας, αναστολής εργασιών και τήρησης πρωτοκόλλων ήταν ένα στοίχημα για την οργανωτική δομή του ΣΕΓΑΣ και της καλής λειτουργίας όλου του μηχανισμού του.

Τα μηνύματα είναι πολυεπίπεδα αλλά τα κυρίαρχα είναι η αισιόδοξη κατάσταση και οι επιδόσεις των αθλητών και αθλητριών μας που δείχνουν θετική συνέχεια. .

Ξεχώρισαν (πλήρη αποτελέσματα)  

Από τα αποτελέσματα στους ομίλους των διασυλλογικών ξεχώρισαν μεταξύ άλλων:

Φοβερός αγώνας στο τριπλούν Ανδρών στον Άγιο Κοσμά, νικητής ήταν ο Δημήτρης Τσιάμης με 17,21 (3,0), εντυπωσιακή παρουσία από τον Ανδρέα Πανταζή με νέο ατομικό ρεκόρ 16,86 (0,3) επίδοση που αποτελεί ατομικό του ρεκόρ και την έκτη επίδοση όλων των εποχών στη χώρα μας. Ο αθλητής είχε ακόμη άλματα στα 16,74 και 16,67 με κανονικές συνθήκες.

Ο Κυριάκος Ζώτος (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) ξεχώρισε στη σφαιροβολία με 20,25, επίδοση που αποτελεί απόλυτο ατομικό του ρεκόρ και του επιτρέπει να σκέφτεται με αισιοδοξία την παρουσία του σε μεγάλες διοργανώσεις.

Ο Δημήτρης Τσίτσος (ΓΣ Ελ Βενιζέλος) στον ακοντισμό “έστειλε” το ακόντιο στα 71.05μ. που υπολείπεται του ορίου (72.00μ) των πανευρωπαϊκών Κ23 και όλα δείχνουν ότι είναι θέμα χρόνου να το ξεπεράσει.

Η Μαρία Μαγκούλια (Ένωση ΚΑΖΩΝΗΣ Καλύμνου 2000) δείχνει έτοιμη, όχι μόνο για συμμετοχή, αλλά για μια καλή παρουσία στο κορυφαίο γεγονός της Ευρώπης στο Ευρωπαϊκό Κ23. Η νεαρή, η οποία έχει ήδη το όριο για το Μπέργκεν,  έστειλε τη σφαίρα στα 15.70μ και πέτυχε νέο ατομικό ρεκόρ. Η προηγούμενη επίδοσή της ήταν 15,25 μ. από το 2017.

Ο Γιάννης Ρίζος (ΑΣ Άρης) ήταν εξαιρετικός αφού ξεπέρασε στο επί κοντώ τα 5.32μ. που είναι καλύτερο από το όριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ23, (5.25μ.)  που θα γίνει στο Μπέργκεν της Νορβηγία το διάστημα  8-11 Ιουλίου. Το επόμενο διάστημα ο αθλητής θα έχει και άλλες αγωνιστικές ευκαιρίες για ακόμη καλύτερες επιδόσεις.

Στα 3.000 μ. Στιπλ η Βασιλική Καλλιμογιάννη (ΓΣ Ηρακλής) τερμάτισε σε 10.40.50, επίδοση καλύτερη από το όριο συμμετοχής για το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα Κ20, επίδοση που θα έχει την ευκαιρία να επιβεβαιώσει στις διοργανώσεις που ακολουθούν.

Στον όμιλο της Καβάλας αγωνίστηκε ο Κώστας Δουβαλίδης (ΓΣ Ελ Βενιζέλος) στα 110μ εμπόδια που ήταν νικητής με 13.84. Στο μήκος οι 17χρονες Αναστασία Ιωσηφίδου και Πηνελόπη Λεβεντοπούλου του ΟΚΑ Καβάλας πέτυχαν αντίστοιχα 5.82μ και 5.74μ. στο άλμα σε μήκος

Ο Μιχάλης Αναστασάκης (ΓΣ Ελ Βενιζέλος) ήταν νικητής στη σφυροβολία με καλύτερη βολή στα 74.58 και δεύτερη καλύτερη στα 74.05μ. στον όμιλο της Αθήνας. Στα 5.000μ ο Κώστας  Γκελαούζος (ΠΑΟ) ήταν νικητής με 14.29.29 και τον Παναγιώτη Καραΐσκο (ΠΓΣ) στη δεύτερη θέση τερματίζοντας σε 14.39.74. Ο Θάνος Καλάκος (ΠΑΟ) με επίδοση 1.53.28 νίκησε στα 800μ και ο Εμμανουήλ Καραλής (Απόλλων Πύργου) στο επί κοντώ με άλμα στα 5.30μ. Στις γυναίκες η Άρτεμις Αναστασίου (ΠΑΟΚ) ήταν νικήτρια με 23.46 (5,7 μ/δ) ενώ η Κατερίνα Δαλάκα (ΑΕΚ) πέτυχε 23.84 (5,7 μ/δ). Η Αναστασία Μαρινάκου (ΓΕΑ Τρικάλων) κέρδισε τα 800μ  τερματίζοντας σε 2.10.36 με δεύτερη την Κατερίνα Κούτλη (ΓΣ Ηλιούπολης) 2.10.61 ενώ η Ελπίδα Τόκα (ΑΕΚ) τερμάτισε σε 62.19 στα 400μ εμπόδια.

Ο Κυριάκος Ζώτος (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) που το Σάββατο ξεχώρισε στη σφαιροβολία με 20,25, επίδοση που αποτελεί απόλυτο ατομικό του ρεκόρ ήταν νικητής και στη δισκοβολία με βολή στα 54.10μ. Ο Θοδωρής Βροντινός (ΠΑΟΚ) επικράτησε στα 100 και 200μ. με 10.49 αλλά ο άνεμος του… πήρε την επίδοση (3,5 μ/δ) ενώ στα 200μ πέτυχε 22.29 με αντίθετο άνεμο -1,7 μ/δ. Στα 200μ γυναικών ίδια εικόνα με τα 100μ όπου η Μαρία Γάτου (ΠΑΟΚ) και η Πολυνίκη Εμμανουηλίδου (ΑΣ Αλέξανδρος) πήραν την πρώτη και τη δεύτερη θέση αντίστοιχα με επιδόσεις 24.87 και 25.03 αλλά όπως και στα 100μ με ευνοϊκό άνεμο 3,1 μ/δ. Στο μήκος η Βασιλική Χαϊτίδου (ΠΑΟΚ) πήρε την πρώτη θέση 6.55μ. (3,4 μ/δ) και η Ελένη Κουτσαλιάρη (Πυγμή Ευόσμου) δεύτερη με 6.27 (2,9 μ/δ). Πολύ καλό ήταν το ξεκίνημα της σεζόν για τον Χρήστο Κοτίτσα (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) που τερμάτισε τα 800 μ. σε 1.49.20, επίδοση παραπάνω από ικανοποιητική για τη χρονική περίοδο και αρκετά κοντά στο ατομικό του 1.48.49.

Στο ύψος ο Κώστας Μπανιωτης (Ολυμπιάδα Κομοτηνής) επέστρεψε με άλμα στα 2,15 και στο ίδιο αγώνισμα ο Αντώνης Μέρλος (ΠΑΟΚ) πέρασε τα 2,06 μέτρα. Ο Μιχάλης Παππάς (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) ήταν νικητής με 47.45 και ο Γιώργος Λαμπρόπουλος ( ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) ακολούθησε με 48.05.

Η Ελισάβετ Πεσιρίδου ήταν νικήτρια στον όμιλο της Αθήνας στα 100μ εμπόδια με επίδοση 13.41 (-1,4 μ/δ), η Νικόλ Κυριακοπούλου (Κάμειρος 2009) στο επί κοντώ με άλμα στα 4.15μ, και η Κατερίνα Δαλάκα (ΑΕΚ) στα 100μ με 11.74 (-0,6μ/δ). Στους άνδρες ο Γιάννης Βιοσκόπουλος (ΑΟ Βάρης) τερμάτισε σε 10.68 (1,3 μ/δ) στα 100μ.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend