Δρομέας μαραθωνίου έπεσε σε κώμα από υπερβολική κατανάλωση νερού (pics)

Δρομέας μαραθωνίου έπεσε σε κώμα από υπερβολική κατανάλωση νερού (pics)

Η υπερκατανάλωση νερού οδήγησε μία μαραθωνοδρόμο στα επείγοντα του νοσοκομείου, με τους γιατρούς να δίνουν μάχη για να την κρατήσουν στη ζωή.

Λίγο έμελε μια κούρσα μαραθωνίου να αποβεί μοιραία για μια 53χρονη δρομέα στο Λονδίνο, η οποία έπεσε σε κώμα λίγη ώρα μετά το πέρας του αγώνα δρόμου των 42 χιλιομέτρων, καθώς κατανάλωσε μεγάλες ποσότητες νερού, που παραλίγο να της κοστίσουν τη ζωή.

Η Johanna Pakenham είχε μόλις ολοκληρώσει την κούρσα της με χρόνο κοντά στις έξι ώρες και προγραμμάτιζε την ημέρα της μετά τον αγώνα, όταν άρχισε να νιώθει ζαλάδες πριν λιποθυμίσει και πέσει σε κώμα στο αυτοκίνητο των συγγενών της.

Έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές στο θέμα της υπερενυδάτωσης και το πόσο επικίνδυνη είναι για τον οργανισμό των δρομέων μεγάλων αποστάσεων.

Η μητέρα τεσσάρων παιδιών μεταφέρθηκε εσπευσμένα στα επείγοντα του νοσοκομείου, όπου χρειάστηκε να της γίνει ανάνηψη για να κρατηθεί στη ζωή, ενώ σύμφωνα με τους γιατρούς η ξαφνική της αδιαθεσία προκλήθηκε από την υπερβολική κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Η Pakenham δήλωσε πως είχε καταναλώσει σχεδόν τριάντα μπουκαλάκια νερό κατά τη διάρκεια της κούρσας, γεγονός που της προκάλεσε μείωση των ποσοτήτων νατρίου στο αίμα, καθώς η απουσία ηλεκτρολυτών στα υγρά που κατανάλωσε, παραλίγο να προκαλέσουν ολέθρια αποτελέσματα.

Η 53χρονη εμφάνισε τα συμπτώματα υπονατριαιμίας και χρειάστηκε μεγάλη προσπάθεια από το ιατρικό προσωπικό ώστε ο οργανισμός της να επανέλθει στα κανονικά επίπεδα, ενώ λίγες ημέρες αργότερα πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο κι επέστρεψε στο σπίτι της.

Η ίδια, πλέον, εφιστά την προσοχή στους επίδοξους μαραθωνοδρόμους, καλώντας τους να ενημερώνονται τακτικά κι επισταμένα σχετικά με όσα πρέπει να γνωρίζουν πριν τρέξουν την εξαντλητική κούρσα των 42 χιλιομέτρων.

Διαβάστε ακόμα: Πόσο νερό πίνουμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση;

Πηγή: gazzetta.gr

Previous ArticleNext Article

Master των masters o Στέφανος Τσιτσιπάς

Η χώρα που έβλεπε ρακέτα… μόνο στις παραλίες, τώρα έχει στο τένις τον master των masters! Ο Στέφανος πήρε στο Λονδίνο την κούπα απέναντι στον Τιμ (2-1 σετ) και φέρνει… το πρώτο ATP Finals στην Ελλάδα.

Φανταστικός ο 21χρονος τενίστας, έκανε μεγάλη ανατροπή κόντρα στον 26χρονο Αυστριακό (Νο.5 και αύριο Νο.4) με 6-7(5), 6-2, 7-6(4) και κατέκτησε τον μεγαλύτερο τίτλο στην καριέρα του. Τον πρώτο μεγάλο από τους πολλούς που θα ακολουθήσουν!

Ήταν ένα θρίλερ διάρκειας 2 ωρών και 35 λεπτών, στο οποίο για άλλη μια φορά φάνηκε ότι ο Στεφ είναι απλά γεννημένος πρωταθλητής.

Είναι πραγματικά απίστευτη η ψυχραιμία αυτού του παιδιού όταν οι μπάλες είναι βαριές. Λες και δεν καταλαβαίνει τίποτα, λες και είναι στην προπόνηση!

Αυτό φάνηκε και κατά τη διάρκεια του τρίτου σετ, όταν ο Τιμ έβαλε το πόδι στο γκάζι και το μομέντουμ πέρασε στη δική του πλευρά.

Παρότι ο Στεφ σέρβιρε υπό πίεση τόση στο 4-5, όσο και στο 5-6, κράτησε τα νεύρα του και τελικά πήρε την τεράστια νίκη!

Είναι ο τέταρτος τίτλος στην καριέρα του, μετά τη Στοκχόλμη (2018), τη Μασσαλία (2019) και το Εστορίλ (2019).

Και για όσους δεν καταλαβαίνουν για πόσο μεγάλη επιτυχία μιλάμε, αυτό το τρόπαιο είναι το σπουδαιότερο μετά τα τέσσερα Grand Slams!

Το ιδανικό φινάλε για μια ιδανική σεζόν, που μας κάνει να πιστεύουμε ότι τα καλύτερα έρχονται το 2020!

Για να επιστρέψουμε στον αγώνα, φάνηκε από το ξεκίνημα ότι θα βλέπαμε μια τεράστια μάχη…

Και το πρώτο σετ κρίθηκε στις λεπτομέρειες, δηλαδή στο τάι μπρέικ και ένα άστοχο backhand του Στεφ στο 6-6.

Επειδή, όμως, είναι ψυχάρα, δεν πτοήθηκε με την απώλεια του σετ. Και μπήκε πολύ δυναμικό στο δεύτερο, όπου πήρε μεγάλο προβάδισμα με 4-1.

Δεν υπήρχε, λοιπόν, περίπτωση να γυρίσει η κατάσταση και όντως ο Στέφανος έφερε το ματς στα ίσα και έγινε το φαβορί για τη νίκη.

Όταν, μάλιστα, σημείωσε ξανά πρώτος μπρέικ και στο τρίτο σετ (2-1) τα πράγματα άρχιζαν να ξεκαθαρίζουν πιο πολύ!.

Ο Τιμ, όμως, έγινε ξαφνικά… άλλος άνθρωπος και με τα φονικά του χτυπήματα υποχρέωσε τον Στεφ σε αβίαστα λάθη στο 3-2, με αποτέλεσμα να ισοφαρίσει και να στριμώξει τον Έλληνα τενίστα.

Ο Στέφανος, όμως, διατήρησε την αυτοκυριαρχία του και σέρβιρε με αρκετή άνεση υπό πίεση (4-5, 5-6), για να στείλει τελικά το σετ στο τάι μπρέικ.

Εκεί προηγήθηκε 4-1 με δύο μίνι μπρέικ, αλλά ο Τιμ δεν είχε πει την τελευταία του λέξη. Παρότι, όμως, ισοφάρισε σε 4-4, μια επιθετική επιστροφή του Τσιτσιπά τον έσπρωξε στο λάθος και ο νεαρός Έλληνας πήρε τις μπάλες να σερβίρει για τη νίκη στο 5-4.

Μέσα σε αποθέωση από το Ο2 που φώναζε ρυθμικά το όνομά του, ο Στεφ έκλεισε τον αγώνα και σήκωσε στη συνέχεια την πιο βαριά του κούπα!

Είμαστε σίγουροι ότι είναι μόνο η αρχή!

Μικρή σημασία έχουν οι αριθμοί αυτή τη στιγμή, αλλά ο Τσιτσιπάς είχε 34 winners και μόνο 16 αβίαστα λάθη, ενώ ο Τιμ είχε αντίστοιχα 34 και 40!

Ανέβηκε ξανά αρκετές φορές στο φιλέ και είχε 19/23 πόντους, έναντι 15/17 του Τιμ.

Τα λόγια περιττεύουν για αυτό το παιδί, το οποίο έχει τρελάνει όλη την υφήλιο!

Ραντεβού το 2020 με ακόμα σπουδαιότερα πράγματα, δεν υπάρχει καμία απολύτως αμφιβολία…

Πηγή: sdna.gr

Έτσι θα κερδίσετε τουλάχιστον 10 χρόνια ζωής!

Το 1ο YOGAFIT DAY των Holmes Place είναι εδώ!

Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Η πεντάδα… υγείας

Οι πέντε αυτές συνήθειες που μπορούν να χαρίσουν μια έξτρα δεκαετία ζωής ή και παραπάνω, είναι

α) υγιεινή διατροφή

β) τακτική σωματική άσκηση

γ) το κανονικό βάρος

δ) η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο

ε) και το κόψιμο του τσιγάρου.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον δρα Φρανκ Χου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Circulation», μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 79.000 γυναίκες και 44.400 άνδρες σε βάθος περίπου 30ετίας.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι άνθρωποι ήσαν οι πιο πιστοί στην τήρηση των πέντε υγιεινών συνηθειών, είχαν κατά μέσο όρο 82% μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν από καρδιαγγειακά αίτια και 65% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρκίνο, σε σχέση με εκείνους που δεν τηρούσαν τις πέντε συνήθειες. Γενικότερα, οι πρώτοι είχαν 74% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Διαβάστε ακόμα: 15 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου και να κερδίσεις χρόνια ζωής!

Σε εξέλιξη ο 5ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος Δρόμος

Σε εξέλιξη βρίσκεται ο 5ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος δρόμος (δείτε live τα αποτελέσματα ΕΔΩ), που ξεκίνησε την Παρασκευή στις 15 Νοεμβρίουστις 06:00 το πρωί από τον πεζόδρομο της Ερμού 146 στο Θησείο και οι αθλητές ξεκίνησαν με μεγάλο ενθουσιασμό το μακρύ ταξίδι προς Σπάρτη με τελικό προορισμό την αφεετηρία του Αγώνα, 490km.

Στο πλευρό των υπεραθλητών αλλά και των παραγόντων της Διοργάνωσης ήταν από νωρίς εκπρόσωποι Φορέων και Συλλόγων, συνοδοί των αθλητών, φίλοι κι εθελοντές, Συγκεκριμένα, από την Περιφέρεια Αττικής, μας τίμησαν με την παρουσία τους η αρμόδια επί των θεμάτων Αθλητικού Τομέα, κα Βαρσου Μαργαρίτα, από τον Δήμο Αθηναίων, ο κ. Τρομπέτας Γεώργιος, από τον Ερυθρό Σταυρό, το μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου, κ. Ηρακλής Μρκουίζος κι από τον Σύλλογο Α.Π.Σ. Απόλλων Δυτικής Αττικής, ο Πρόεδρος, κ. Σταύρος Τσιμακίδης. Δε θα μπορούσε ν’ απουσιάζει από το δρομικό αυτό γεγονός η μεγάλη μορφή των Υπεραποστάσεων, ο άνθρωπος που πρώτος διύνησε τη συγκεκριμένη απόσταση Αθήνα – Σπάρτη – Αθήνα, ο αγαπημένος όλων των δρομέων, ο κ. Τάκης Σκουλής, ο οποίος κάθε φορά στηρίζει με την παρουσία αλλά κυρίως με την ψυχή του τον Αυθεντικό Φειδιππίδειο Δρόμο.

Οι ευχές όλων μας θα συντροφεύουν όλους τους συμμετέχοντες, τα μέλη της Ο.Ε. του Αγώνα αλλά τους εθελοντές, τους αφανείς ήρωες κάθε εκδήλωσεις.

Η Ο.Ε. του 5ου Αυθεντικού Φειδιππίδειου Δρόμου

Υπό την Αιγίδα

⦁ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ
⦁ Υπουργείο Τουρισμού
⦁ Ελληνικός Οργανισμός Τουρισμού (Ε.Ο.Τ.)
⦁ Ελληνική Αστυνομία ΕΛ ΑΣ
⦁ Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ)
⦁ Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Άθληση για όλους UESpT

ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ:

Οι Σύλλογοι ΣΔΥ ΑΘΗΝΩΝ, ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ Ν. ΛΑΡΙΣΑΣ, ΣΔΥ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ, ΣΎΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ Ν ΠΡΟΑΣΤΕΊΩΝ «ΕΥΚΛΗΣ», ΕΦΥΡΑΙΟΙ ΩΚΥΠΟΔΕΣ, ΑΓΕΥΣ ΑΣ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ, ΣΕΒΑΣ ΝΑΥΠΛΙΟΥ, ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΚΑΙ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ, ΣΔΥ ΤΡΙΠΟΛΗΣ, ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ, ΣΔΥΜ ΘΗΒΑΣ, ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ, ΣΠΑΡΤΙΑΤΕΣ ΔΡΟΜΕΙΣ, ΠΔΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ

Χορηγοί

⦁ EKO
⦁ ΧΟΡΗΓΟΣ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ: ΦΥΣΙΚΟ ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ΝΕΡΟ «ΒΙΚΟΣ»
⦁ Αποκλειστικός χορηγός ηλεκτρολυτών ALMORAâ plus από την ELPEN.
⦁ ΜΠΑΝΑΝΕΣ DOLE
⦁ Εταιρεία Αθλητικών ειδών OUTRUN
⦁ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΙΔΩΝ SKECHERS
⦁ OK Anytime Market
⦁ LOUCOULOS PIZZA
⦁ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΓΕΩΜΠΡΕ
⦁ ΠΡΟΚΟΣ ΑΒΕΕ
⦁ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΒΟΥΛΟΥΜΑΝΟΥ
⦁ ΜΕΛΙΣΣΑ ΚΙΚΙΖΑΣ ΑΒΕΕ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
⦁ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΟΙΝΟΠΟΙΩΝ ΝΕΜΕΑΣ
Με την υποστήριξη
⦁ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ
⦁ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΑΘΛΗΣΗΣ ΚΑΙ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΑΘΗΝΑΙΩΝ.
⦁ ΔΗΜΟΣ ΣΠΑΡΤΙΑΤΩΝ & ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΔΗΜΟΥ ΣΠΑΡΤΙΑΤΩΝ
⦁ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ & ΤΜΗΜΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΗΜΟΥ ΑΙΓΑΛΕΩ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΧΑΙΔΑΡΙΟΥ & ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΔΗΜΟΥ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ & Ν.Π.Δ.Δ. ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΑΘΛΗΣΗΣ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΚΑΙ 3Ης ΗΛΙΚΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ & Ν.Π.Δ.Δ. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ, ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΜΕΓΑΡΕΩΝ & Ν.Π.Δ.Δ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Δ. ΜΕΓΑΡΕΩΝ «ΗΡΟΔΩΡΟΣ»
⦁ ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ & ΚΕΝΤΡΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΔΗΜΟΥ ΚΟΡΙΝΘΙΩΝ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΝΕΜΕΑΣ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΑΡΓΟΥΣ – ΜΥΚΗΝΩΝ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΜΕΡΙΜΝΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΗΜΟΥ ΑΡΓΟΥΣ – ΜΥΚΗΝΩΝ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΛΥΡΚΕΙΑΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΛΑΝΤΡΕΝΙΟΥ
⦁ ΔΗΜΟΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ & ΤΜΗΜΑ ΠΑΙΔΕΙΑΣ, ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΗΜΟΥ ΤΡΙΠΟΛΗΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΝΕΣΤΑΝΗΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΖΕΥΓΟΛΑΤΙΟΥ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΑΛΕΑΣ, ΤΟΠΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΝΘΥΡΕΑΣ.
⦁ ΕΚΑΒ
⦁ Ε.Κ.ΕΠ.Υ.
⦁ ΕΡΥΘΡΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΣΩΜΑ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΣΑΜΑΡΕΙΤΩΝ, ΔΙΑΣΩΣΤΩΝ & ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΩΝ
⦁ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΟΣ ΑΘΛΟΣ ΡΟΥΜΕΛΗΣ
⦁ ZOTEN
⦁ ERA SPORT 101.8
⦁ ΕΡΤ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
⦁ ΑΘΗΝΑ 984
⦁ ALPHA RADIO 989
⦁ ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΤΡΙΑΘΛΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΜΕΓΑΛΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ «Ο ΕΥΧΙΔΑΣ»
⦁ PHILIPINO VOLUNTEERS-PINOY SA GREECE BIKERS-PSG BIKER
⦁ ΘΡΙΑ ΑΟ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ
⦁ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ «Η ΦΩΛΙΑ ΤΟΥ ΑΕΤΟΥ»
⦁ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ «ΚΡΟΚΩΝΙΣ»
⦁ ΣΩΜΑ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ
⦁ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΘΡΙΑΣΙΟΥ ΠΕΔΙΟΥ
⦁ ΣΩΜΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΣΩΣΗΣ ΜΕΓΑΡΩΝ
⦁ ΟΜΑΔΑ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΜΕΓΑΡΙΤΩΝ Ο.Ε.Μ.
⦁ ΚΟΥΡΟΣ ΑΟ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΜΕΓΑΡΑ
⦁ Α.Π.Σ. ΤΕΝΕΑΤΗΣ ΑΘΙΚΙΩΝ
⦁ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ ΧΙΛΙΟΜΟΔΙΟΥ
⦁ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΘΙΚΙΩΝ
⦁ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΧΑΙΩΝ ΚΛΕΩΝΩΝ «Ο ΦΩΚΑΣ».
⦁ 1ο ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΑΡΓΟΥΣ
⦁ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΝΕΣΤΑΝΗΣ
⦁ Α.Ο. ΝΕΣΤΑΝΗΣ
⦁ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ  «Ο ΜΑΡΓΙΩΛΑΣ» ΣΤΗ ΝΕΣΤΑΝΗ
⦁ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΔΙΑΣΩΣΗΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ
⦁ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΩΝ ΟΡΕΙΒΑΤΩΝ ΚΑΙ ΟΙΚΟΛΟΓΩΝ
⦁ 3Ο ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΤΡΙΠΟΛΗΣ
⦁ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΣΕΛΛΑΣΙΑΣ
⦁ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΒΟΥΤΙΑΝΩΝ.
⦁ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΚΚΙΝΟΡΑΧΗΣ
⦁ ΠΑΟΚ ΚΟΚΚΙΝΟΡΑΧΗΣ
⦁ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ  ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΑΣΕΩΝ «ΕΤΟΙΜΟΚΛΗΣ»
⦁ Εστιατόριο ΑΡΔΑΜΗΣ 24ο ΧΛΜ Ε.Ο. Τρίπολης Σπάρτης.
⦁ 30ο ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΣΠΑΡΤΗΣ
⦁ Ο.Ε.Μ. ΟΜΑΔΑ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΜΕΓΑΡΙΤΩΝ
⦁ ΤΡΙΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΙΣΘΜΟΥ ΤΗΣ ΚΟΡΙΝΘΟΥ TRIATLON CLUB CORINTH CANAL
⦁ ΑΠΟΛΛΩΝ ΑΘΙΚΙΩΝ
⦁ ΑΟ ΣΟΤΟΚΑΝ ΚΑΡΑΤΕ ΤΡΙΠΟΛΗ
⦁ ΟΔΕΥΣ
⦁ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ ΤΡΑΤΑ ΕΛΕΥΣΙΝΑ
⦁ ΚΑΦΕ 50/50 ΑΘΙΚΙΑ
⦁ ΚΑΦΕ ΤΟΥ ΧΑΡΙΛΑΟΥ ΑΛΕΠΟΧΩΡΙ ΑΡΚΑΔΙΑΣ
⦁ ΚΑΦΕ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΙΣΘΜΟΣ
⦁ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ ΤΖΗΜΑΣ ΕΛΕΥΣΙΝΑ
⦁ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΝΑΒΙΩΣΗΣ ΑΡΧΑΙΩΝ ΝΕΜΕΩΝ
⦁ Arcadia Outdoor
⦁ ΧΟΡΗΓΟΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
⦁ Skywaker.gr
⦁ stentoras.gr
⦁ run247
⦁ irun
⦁ runningnews.gr

Το Δ.Σ. του Αθλητικού Πολιτιστικού Συλλόγου «Αθηναίοι Δρομείς»

Δυναμική παρουσία στον 37ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας είχε η Marathon Team Greece!

Οι δρομείς της ομάδας που έχει δημιουργήσει η Μαρία Πολύζου αγωνίστηκαν για μια ακόμη φορά με Όραμα Ελπίδας τόσο στον Μαραθώνιο της Αθήνας όσο και σε Μαραθωνίους εκτός συνόρων με στόχο να ενδυναμώσουν το μήνυμα του Συλλόγου «Όραμα Ελπίδας» για την εγγραφή εθελοντών δοτών του μυελού των οστών.

Άπαντες τερμάτισαν ενώ πολλοί έκαναν μάλιστα ντεμπούτο στην απόσταση των 42.195 μέτρων!

Η Μαρία Μητσιά, η Κατερίνα Κατόπη, Η Μαριλένα Αθανασιάδη και Ελένη Τσιπουνακη έτρεξαν για καλό σκοπό.
Η Μαρία Ελουϊζα Σταβάρα Μητσιά με τους Δρομείς Ελπίδας τερμάτισε στο Καλλιμάρμαρο συνοδεύοντας το Δημήτρη Γλύκο σε αμαξίδιο και έστειλαν ηχηρό μήνυμα ότι στο Μαραθώνιο όλοι όλα τα μπορούν!
Αντίστοιχα ηχηρό μήνυμα έστειλαν η Κατερίνα Κατόπη και η Μαριλένα Αθανασιάδη τρέχοντας με το Βασίλη Γερογιάννη και την κόρη του Μαριλένα που όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος πήραν μέρος στον Μαραθώνιο με αμαξίδιο και τερμάτισαν πανευτυχείς στο Παναθηναϊκό Στάδιο.

Η κορυφαία Ελληνίδα μαραθωνοδρόμος ανήμερα των γενεθλίων της πήρε ίσως το πιο σημαντικό δώρο από την 11χρονη Νεφέλη Οικονομίδη. Η μικρή Νεφέλη «πέταξε» στον παιδικό αγώνα των 1200 μέτρων και έκοψε πρώτη την κορδέλα του τερματισμού. «Μακάρι να μου πάρει τα ρεκόρ», δήλωσε τρισευτυχισμένη η προπονήτριά της Μαρία Πολύζου η οποία της απένειμε το κύπελλο του νικητή!

Συνολικά πάνω από 100 δρομείς της Marathon Team Greece αγωνίστηκαν και τερμάτισαν είτε στον Μαραθώνιο, είτε στους αγώνες των 5 και 10 χλμ! Αρκετοί πέτυχαν ατομικά ρεκόρ ενώ όλοι έζησαν την μοναδική εμπειρία του τερματισμού στο Καλλιμάρμαρο!

Σπουδαία ήταν η εμφάνιση της αθλήτριας Ειρήνης Σπανού η οποία μετά τον αγώνα της στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, αγωνίστηκε και τερμάτισε και στον Αυθεντικό Μαραθώνιο!

Θερμή ήταν η υποστήριξη του δρομέα Μιλτιάδη Μητσιά στους συναθλητές του στην Marathon Team Greece τόσο στη διαδρομή όσο και στον τερματισμό τους στο Παναθηναϊκό Στάδιο ενώ ο ίδιος μόλις λίγα 24ωρα πριν είχε τερματίσει πετυχαίνοντας σπουδαίο ατομικό ρεκόρ στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης!

Όλοι κάνουν σχέδια για τους επόμενους αγώνες, πάντα με Όραμα Ελπίδας, ενώ σε λίγες ημέρες θα αγωνιστούν στον Μαραθώνιο στη Βαλένθια ο αρχαιότερος Μαραθωνοδρόμος της ομάδας Νίκος Μπέριος και ο Μαραθωνοδρόμος-Δημοσιογράφος Νίκος Αρμένης.

Αξίζει να σημειωθεί ότι για πρώτη φορά οι δρομείς της Marathon Team Greece αγωνίστηκαν με νέες εμφανίσεις με την υπογραφή της εταιρείας ROLY HELLAS.

Η Marathon Team Greece με επικεφαλής τη Μαρία Πολύζου αγωνίζεται πάντα στους αγώνες δρόμου συνδυάζοντας το τρέξιμο με την κοινωνική προσφορά.

«Τρέχουμε για να προσφέρουμε, προσφέρουμε για τρέχουμε», είναι το κεντρικό μήνυμα της ομάδας που τα τελευταία χρόνια, μεταξύ άλλων, Σύλλογο «Όραμα Ελπίδας».

ΓΙΝΕ ΚΙ ΕΣΥ ΕΘΕΛΟΝΤΗΣ ΔΟΤΗΣ ΜΥΕΛΟΥ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ
ΔΩΣΕ ΕΛΠΙΔΑ!
ΔΩΣΕ ΖΩΗ!

Οι επόμενοι αγώνες της Marathon Team Greece είναι στις 1 Δεκεμβρίου στον Μαραθώνα στον Μισέλ Μπρεάλ καθώς και στις 8 Δεκεμβρίου στο Θησείο στο MERRYTOC,

Τρόποι για να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας

Τρόποι για να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας

Πολλές φορές προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, αλλά η ζυγαριά κολλάει. Αυτός είναι ένας λόγος που απογοητευόμαστε και τα παρατάμε. Το, ξύπνημα ωστόσο, του μεταβολισμού δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Χρειάζεται να αλλάξουμε αρκετά πράγματα που μπορεί στο μυαλό μας να μην φαίνονται σημαντικά, για τον οργανισμό μας όμως είναι.

Έτσι το να φάμε κάτι καυτερό για παράδειγμα, μπορεί να μη μας φαίνεται κάτι ουσιώδες, είναι όμως ένας τρόπος για να αρχίσει ο μεταβολισμός να λειτουργεί.

Παρακάτω θα δείτε μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Να τρώμε πρωινό

Το έχουμε ξανακούσει: Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό επειδή δεν έχουν το χρόνο ή διότι απλά δεν τους αρέσει το πρωινό. Αλλά αν περιμένουμε μέχρι το μεσημέρι για να φάμε, το σώμα μας προσαρμόζεται σε αυτό και επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας. Εάν μας πιέζει ο χρόνος το πρωί, μπορούμε να δοκιμάσουμε να φάμε κάτι γρήγορο όπως τα δημητριακά, τοστ, ή τυρί cottage και φρούτα.

Να πίνουμε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι τονώνει τον μεταβολισμό μας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να αποβάλει θερμίδες, σαν θερμότητα, η οποία θερμότητα αυξάνει την καύση θερμίδων σας.

Κάντε το λίγο spicy

Προσθέτοντας λίγες καυτερές πιπεριές στα γεύματα μας, αυξάνουμε την ποσότητα των θερμίδων που καίει το σώμα μας κατά τη διάρκεια της πέψης. Αν σας αρέσει το φαγητό σας πικάντικο, είναι ένας εύκολος τρόπος για να αλλάξετε το μεταβολισμό σας.

Αυξάνουμε την μυϊκή μας μάζα

Όσο μεγαλύτερη μυϊκή μάζα έχουμε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε, ακόμη και στις στιγμές ξεκούρασης. Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε μυϊκή μάζα, έτσι είναι σημαντικό να γυμναστούμε ώστε να την διατηρήσουμε. Κάνοντας βάρη μόνο δύο φορές την εβδομάδα μπορούμε να δούμε μεγάλη διαφορά.

Δεν παραλείπουμε γεύματα

Ο μηχανισμός επιβίωσης του οργανισμού μας προσπαθεί να διατηρήσει θερμίδες όταν δεν τρώμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, όταν παραλείπουμε γεύματα, το σώμα μας επιβραδύνει το μεταβολισμό μας για να αποτρέψει την πείνα. Για να αποφευχθεί αυτό, προσπαθούμε να τρώμε πέντε με έξι μικρά γεύματα κάθε μέρα, ή τρία κανονικά γεύματα και μερικά υγιεινά σνακ ανάμεσα. Θα διαπιστώσουμε, ότι τρώγοντας μικρά γεύματα, μας βοηθάει να διατηρούμε τα επίπεδα ενέργειάς μας όλη την ημέρα και δεν αισθανόμαστε ότι πεινάμε όλη την μέρα.

Τρώμε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα

Η κατανάλωση πρωτεϊνών αυξάνει το μεταβολισμό μας λίγο περισσότερο από ό, τι αν καταναλώσουμε υδατάνθρακες ή λίπη με τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Φυσικά, αυτό δε σημάνει ότι θα πρέπει να στραφούμε σε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τους δρομείς. Αλλά προσπαθούμε να ενσωματώσουμε πρωτεΐνη σε περισσότερα γεύματα. Καλύτερες πηγές πρόσληψης πρωτεΐνης είναι: ψάρι, άπαχο κόκκινο κρέας, κοτόπουλο χωρίς πέτσα ή στήθος γαλοπούλας, άπαχο γιαούρτι, αποβουτυρωμένο γάλα, τα αυγά, τα φασόλια και οι φακές.

Είμαστε δραστήριοι κάθε μέρα

Προσπαθούμε να κινούμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν έχουμε δουλειά γραφείου, κάνουμε συχνά διαλείμματα για να περπατήσουμε.

Διαβάστε ακόμα: Γιατί… φρενάρει ο μεταβολισμός σας και δεν χάνετε κιλά;

Δισεκατομμυριούχοι που έχουν τρέξει σε μαραθώνιο

Η συμμετοχή σε μαραθώνιους είναι μια συνήθεια που συνήθως αφορά τα λαϊκά στρώματα: άνθρωποι που δεν είναι επαγγελματίες αθλητές και ως εκ τούτου δεν έχουν άπειρα λεφτά στη ζωή τους, έχουν τη δυνατότητα να αγωνιστούν σε μια υψηλού επιπέδου αθλητική διοργάνωση.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως δεν ισχύει ταυτόχρονα και το ανάποδο: ορισμένοι πάρα πολύ πλούσιοι άνθρωποι έχουν λάβει χώρα σε μαραθώνιους στο παρελθόν.

Συγκεκριμένα, από τους 1810 δισεκατομμυριούχους που υπάρχουν σε ολόκληρο τον κόσμο, υπάρχουν τουλάχιστον 10 που στο παρελθόν έχουν λάβει μέρος σε μαραθώνιο, τουλάχιστον μια φορά.

Αυτοί είναι οι εξής:

Κένεθ Φελντ, 1.8 δισ. δολάρια

Ο Κάνεθ Φελντ, ο οποίος προεδρεύει των εταιρειών «Ringling Bros» και «Barnum & Bailey Circus» έχει λάβει μέρος σε πέντε μαραθώνιους. Πρώτα, ορκίστηκε να τρέξει τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης για τα 55α γενέθλιά του το 2003 και τον ολοκλήρωσε σε 3 ώρες και 58 λεπτά, δηλαδή δύο λεπτά κάτω από το στόχο του. Έκτοτε, συμμετείχε και πάλι τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, τον Μαραθώνιο του Σικάγου και μάλιστα δύο φορές αλλά και τον Μαραθώνιο της Ουάσιγκτον.

Όπρα Γουίνφρεϊ, 3.1 δισ. δολάρια

Η σούπερσταρ των αμερικάνικων media, τερμάτισε τον Μαραθώνιο της Ουάσιγκτον το 1994, αφού αποφάσισε να τον τρέξει για τα 40α γενέθλιά του. «Ήταν το μεγαλύτερο όνειρό μου να τερματίσω σε έναν μαραθώνιο και αποφάσισα να το κάνω σαν δώρο στον εαυτό μου την ημέρα που θα έκλεινα τα 40», δήλωσε η Όπρα μετά τον αγώνα.

Ζανγκ Τσιν, 2.9 δισ. δολάρια

Η Ζανγκ Τσιν και ο σύζυγός της, Παν Σι έτρεξαν το 2015 στο Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης και του Παρισιού. Το ζευγάρι διαχειρίζεται τη «Soho China», μία από τις μεγαλύτερες εμπορικές εταιρείες ανάπτυξης ακινήτων της χώρας. Είναι επίσης ενεργοί φιλανθρωποί και δημιουργούν υποτροφίες για Κινέζουν φοιτητές που θέλουν να σπουδάσουν μακριά από τη χώρα τους.

Τόμας Στέιερ, 1.61 δισ. δολάρια

Για τον Τόμας Στέιερ, το τρέξιμο δεν είναι απλώς ένας τρόπος να παραμείνε σε φόρμα. Γνωρίστηκε με τη σύζυγό του Κατ Τέιλορ στον Μαραθώνιο του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, Ο Στέιερ είναι ιδρυτής της «Farallon Capital», αλλά πούλησε το μερίδιό του το 2012. Τώρα επικεντρώνεται στην πολιτική και το περιβάλλον. Αυτός και η γυναίκα του, η οποία διευθύνων σύμβουλος της «Beneficial State Bank», δίνουν δεκάδες εκατομμύρια δολάρια στο Στάνφορντ και το Γιέιλ για έρευνες.

Φίλιπ Ανσάντζ, 11 δισ. δολάρια

Ο Φίλιπ Ανσάντζ είναι ένας αυτοδημιούργητος δισεκατομμυριούχος που έχτισε την περιουσία του μέσω επενδύσεων σε πετρελαϊκά πεδία, εταιρίες τηλεπικοινωνιών και αθλητικές ομάδες. Παρ’ όλο που είναι ένας από τους πλουσιότερους ανθρώπους της Αμερικής, ο Ανσάντζ έτρεχε σε μαραθώνιους στην πόλη του, το Κολοράντο και όμως ο κόσμος δεν τον αναγνώριζε καν. Ένας τραυματισμός στην πλάτη τον ανάγκασε να αποσυρθεί.

Στιβ Γουίν, 2.8 δισ. δολάρια

Σε αυτόν τον δισεκατομμυριούχο αρέσει να τρέχει με άλλους ισχυρούς ανθρώπους. Πρόσφατα άλλωστε, ο Γουίν έτρεξε μαραθώνιους με τον Δημοκρατικό ηγέτη της Γερουσίας των ΗΠΑ, Χάρι Ρέιντ. Ο Γουίν έκανε την περιουσία του από καζίνο και είναι το πρόσωπο πίσω από τα μεγάλα ονόματα του Λας Βέγκας όπως το Mirage και το Bellagio.

Αμπίγιο Ντος Σάντος Ντινίζ, 3.8 δισ. δολάρια

Ο Αμπίγιο Ντος Σάντος Ντινίζ δεν αφήνει την ηλικία να τον σταματήσει από την άσκηση ή την προετοιμασία για μαραθώνιους. Για την ακρίβεια, ο Βραζιλιάνος επιχειρηματίας έχει τερματίσει σε πολλούς μαραθώνιους κατά τη διάρκεια της 81χρονης ζωής του. Ο Ντινίζ ανέλαβε την εταιρεία του πατέρα του, «Grupo Pao de Acucar», και βοήθησε να γίνει ο μεγαλύτερη εταιρεία λιανικού εμπορίου της Βραζιλίας. Το 2014, πούλησε τις μετοχές του για 150 εκατομμύρια δολάρια και αποσύρθηκε από την εταιρεία.

Ανίλ Αμπάνι,3.2 δισ. δολάρια

Ο Ανιλ Αμπάνι άρχισε να τρέχει όταν ο πατέρας του του είπε: «Μπορείς να αγορέσεις οποιαδήποτε πολυτέλεια στη ζωή, αλλά δεν μπορείς να αγοράσεις υγεία». Έχει συμμετάσχει σε αρκετούς μαραθώνιους, μεταξύ των οποίων αυτός της Βοστώνης το 2003 και εκείνος της Βομβάης το 2004. Ο Αμπάνι είναι ο πρόεδρος του ομίλου Reliance και ενώ η περιουσία του μειώθηκε κατά 1,5 δισεκατομμύρια δολάρια από το 2015, παραμένει ένας από τους πλουσιότερους ανθρώπους της Ινδίας.

Τζόσουα Χάρις, 2.4 δισ. δολάρια

Ο δισεκατομμυριούχος επενδυτής Τζόσουα Χάρις έτρεξε τον τρίτο του μαραθώνιο το 2011, αφού ολοκλήρωσε την αγορά των Philadelphia 76ers. «Πίστεψα πως θα ήταν ωραίο να τρέξω στην Φιλαδέλφεια και να δω έτσι την πόλη», είπε ο Χάρις που είναι πρώην παλαιστής και έκανε μια περιουσία στην ως επενδυτής της Κρύσταλ Πάλας και στη συνέχεια των New Jersey Devils.

Ρίτσαρντ Μπράνσον, 5.4 δισ. δολάρια

Είναι ένας από τους κορυφαίους δισεκατομμυριούχους της Βρετανίας και έτρεξε στο μαραθώνιο του Λονδίνου το 2010 για φιλανθρωπικούς σκοπού. Ο Μπράνσον είναι ο άνθρωπος πίσω από την Virgin.

Διαβάστε ακόμα: Διάσημοι που δεν γνωρίζατε πως τρέχουν σε Μαραθώνιους!

x

Send this to a friend