Δώδεκα ενοχλητικές συνήθειες του… τουρίστα στο γυμναστήριο!

Δώδεκα ενοχλητικές συνήθειες του… τουρίστα στο γυμναστήριο!

Μπορεί το γυμναστήριο να είναι μία ευκαιρία χαλάρωσης από την σκληρή καθημερινότητα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει κάποιος να είναι… τουρίστας, γιατί δεν είναι μόνος του στον χώρο.

Ακολουθούν 12 ενοχλητικές συνήθειες του άνετου-χαβαλέ-ντάξει μωρέ τύπου του γυμναστηρίου, που πρέπει να εξαφανιστεί για να μην κάνει… κόλαση τη ζωή των άλλων.

1. Η τοποθέτηση εξοπλισμού σε λάθος σημεία

Οταν χρησιμοποιείς κάτι, πρέπει να το επιστρέφεις εκεί που το βρήκες και στην κατάσταση που το πήρες. Η ακαταστασία ταλαιπωρεί τόσο τους υπαλλήλους όσο και τους ανθρώπους που θέλουν να γυμναστούν. Μάλιστα, οι γυμναστές σημειώνουν ότι «ψάχνοντας ένα συγκεκριμένο αντικείμενο χάνεις τον ρυθμό σου». Από που πήρες το βαράκι; Βάλτο πίσω.

2. Κάθεσαι σε εξοπλισμό χωρίς να τον χρησιμοποιείς

Καλή η ξεκούραση, όμως δεν γίνεται να στερείς από άλλους να χρησιμοποιήσουν κάποιο όργανο ή χώρο. Πρέπει να σέβεσαι όσους θέλουν να γυμναστούν. Άντε, σήκω τώρα…

3. Ρίχνεις άγαρμπα τα βάρη

Οσο κουρασμένος κι αν είσαι, δεν επιτρέπεται να πετάς τα βάρη. Ενας ξαφνικός έντονος ήχος μπορεί να αποσυντονίσει τους υπόλοιπους, ενώ υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού τόσο του «δράστη» όσο και του περίγυρου. Επίσης αν πρέπει να κάνεις φασαρία για να σε προσέξουμε, τότε το έχασες το παιχνίδι…

4. Δεν σκουπίζεις τα μηχανήματα που χρησιμοποιείς

Ο ιδρώτας είναι αποτέλεσμα της σκληρής άθλησης, όμως δεν χρειάζεται να τον… μοιραστείς με τους υπόλοιπους. Ανεξάρτητα αν κάποιος είναι υποχόνδριος ή όχι, δεν είναι υγιεινό να έχει στο δέρμα σου τον ιδρώτα του άλλου. Στρώσε την πετσέτα σου και ιδροκόπα όσο θες…

5. Μπούρου, μπούρου…

Ωραίες οι γνωριμίες στο γυμναστήριο, αλλά μην ξεχνάς τον σκοπό για τον οποίο μπήκες στον χώρο. Πρέπει να ξέρεις που βρίσκεσαι. Δεν είναι ένα στέκι που πήγες να κάνεις χαβαλέ. Τόσα μηχανήματα έχει. Γυμνάσου και άσε το μπούρου, μπούρου. Δεν είπαμε να είσαι μονόχνοτος, αλλά μη μας παίρνεις και τα αυτιά…

6. Δεν ξεκολλάς από το κινητό

Το να μιλήσεις στο κινητό μπορείς να το κάνεις και αραχτός στο σπίτι. Κανείς δεν θέλει να ακούει τα νέα σου και αυτά των φίλων σου. Είναι ενοχλητικό για όσους γυμνάζονται και αυτούς που προσπαθούν να εργαστούν. Αν πρέπει να μιλήσεις πήγαινε έξω από το γυμναστήριο.

7. Χρησιμοποιείς για ώρα τα μηχανήματα

Τα μηχανήματα στο γυμναστήριο δεν είναι για χόρταση. Πρέπει να σεβαστείς και τους υπόλοιπους που περιμένουν. Προσπάθησε να μειώσεις τον χρόνο χρήσης και να βάλεις ποικιλία.

8. Στήνεις τον γυμναστή σου

Μπορεί εσύ να μην έχεις όρεξη, όμως δεν χρειάζεται να στήνεις τον γυμναστή σου ή να μην πηγαίνεις σε ένα ραντεβού που έχετε. Είναι εργαζόμενος και πρέπει να τον σέβεσαι.

9. Φοράς αχρείαστα αξεσουάρ

Δεν χρειάζεται να φοράς αξεσουάρ που δεν μπορούν να σε βοηθήσουν. Καλό θα είναι να γυμνάζεσαι για να είναι σε καλή κατάσταση το σώμα σου και όχι να φαίνεται ότι γυμνάζεσαι υπερβολικά χωρίς να ισχύει. Βγάλε τη ζώνη για τα βάρη, 3ο κιλά έχεις στη μπάρα…

10. Δεν πλένεις τα ρούχα σου ρε;

Η προσωπική υγιεινή δεν είναι θέμα της γυμναστικής. Δεν είναι ωραίο τόσο για σένα όσο και για τους γύρω σου να μυρίζει και τα ρούχα σου να είναι γεμάτα ιδρώτα. Έλεος ρε μπίχλα.

11. Τρως στον χώρο του γυμναστηρίου

Δεν θα σου πάρει κανείς το φαΐ. Δεν χρειάζεται να τρως μέσα στο γυμναστήριο. Κανείς δεν έχει όρεξη να βλέπει ψίχουλα, σάλτσες ή αποφάγια στο πάτωμα. Ουπς, σόρι μου έπεσε μια πατάτα…

12. Περιμένεις εντυπωσιακά αποτελέσματα με μηδενική άσκηση

Αν πηγαίνεις μία φορά τον μήνα στο γυμναστήριο, δεν μπορείς να γίνεις… τέρας. Χρειάζεται προσπάθεια και συνέπεια για να έχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Σταμάτα να περπατάς τώρα σαν τον Χούλκ και στρώσου μπας και κάνεις κάτι. Άντε νούμερο.

Διαβάστε ακόμα: Δέκα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ στο γυμναστήριο (video)

Previous ArticleNext Article

Κρυώνεις περισσότερο από τους άλλους; Υπάρχει εξήγηση…

Είσαι αυτό που λέμε… κρυουλιάρης. Συμβαίνει, δεν χρειάζεται να το παίρνεις κατάκαρδα. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που συμβαίνει αυτό στον οργανισμό σου.

Ακόμα και όταν η θερμοκρασία είναι αρκετά καλή και εσύ συνεχίζεις να κρυώνεις, πάντα υπάρχει ένας καλός λόγος.

Έχεις χαμηλό σωματικό λίπος

Το λίπος γενικά δεν είναι καλό, αλλά το χειμώνα επιτελεί έργο… μόνωσης στον οργανισμό.

Γιατί σας πιάνει φαγούρα στα πόδια μετά από τρέξιμο στο κρύο;

Έχεις χαμηλό μεταβολισμό

Οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, έχουν και πιο γρήγορο μεταβολισμό και άρα καλύτερη κυκλοφορία αίματος που τους ζεσταίνει. Αυτοί με χαμηλό μεταβολισμό κρυώνουν.

Δεν κοιμάσαι σωστά

Η αϋπνία επιβραδύνει τον μεταβολισμό και σε… ρίχνει. Ένα από τα συμπτώματα είναι να κρυώνεις.

Πίνεις λίγο νερό

Ακόμα και τον χειμώνα, αν δεν πιείς αρκετό νερό μπορεί να φτάσεις σε επίπεδα αφυδατώσεις και αυτός είναι ένας λόγος που πέφτει η εσωτερική σου θερμοκρασία.

Σου λείπει σίδηρο ή Β12

Η βιταμίνη Β12 και ο σίδηρος όταν δεν βρίσκονται σε σωστά επίπεδα στον οργανισμό απορυθμίζουν τον θερμοστάτη. Φάτε κόκκινο κρέας.

Γιατί στο κρύο…τρέχει η μύτη μας ακόμα και όταν δεν είμαστε άρρωστοι;

Υποθυρεοειδισμός

Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός), οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται σημαντικά.

Κυκλοφορικό

Ξεκινάει επειδή παγώνουν τα άκρα σου και δεν μπορείς να τα ζεστάνεις με τίποτα. Τα κυκλοφορικά προβλήματα συνδέονται με διάφορες παθήσεις.

Σε κάθε περίπτωση προσπάθησε να αλλάξεις κάποιες από τις συνήθειές σου.

Μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις, να τρέξεις για λίγα λεπτά στο διάδρομο ή στο πάρκο και γυρνώντας να κάνεις ένα καυτό μπάνιο. Φάε σωστά, πιες κάτι ζεστό χωρίς αλκοόλ και βάλε χοντρές κάλτσες.

Αν πάλι θεωρείς ότι τα συμπτώματα είναι υπερβολικά και δεν συνέρχεσαι με τίποτα, κάνε μια επίσκεψη σε έναν παθολόγο ή έναν ενδοκρινολόγο.

Διαβάστε επίσης: Το κρύο “απειλεί” την υγεία της καρδιάς!

Οι 7 μεγαλύτερες fitness… μπαρούφες όλων των εποχών!

Μια ωραία εμφάνιση θα είναι πάντα το ζητούμενο για αρκετούς, αλλά πολύ συχνά οι άνθρωποι ψάχνουν την εύκολη διέξοδο για να το πετύχουν

Ενώ οι τάσεις γυμναστικής έρχονται και πηγαίνουν, η ατελείωτη προσφορά νέων τάσεων και «ανακαλύψεων», συχνά έχει ένα και μόνο στόχο: Το πορτοφόλι σας.

Από τα χάπια αδυνατίσματος, τις μικροεπεμβάσεις μέχρι παράξενους τρόπους εκγύμνασης σε στούντιο με αμφιλεγόμενους personal trainers και επικές εφευρέσεις.

Τα πιο μεγάλα “ψέματα” που μαθαίνεις στο γυμναστήριο

Είναι καλό να μπορείτε να φιλτράρετε ότι διαβάζετε και βλέπετε και να ξεχωρίζετε το πραγματικό από το fake.

Παρακάτω θα δείτε τις μεγαλύτερες… fitness μπαρούφες που κυκλοφορούν και πρέπει να τις αποφύγετε.

Οι καρέκλες… αδυνατίσματος

Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να χάσουν βάρος και απλά να κάθονται σε μια καρέκλα. Δυστυχώς αυτό δεν γίνεται, όσο και να κουνιέται το κάθισμα. Για να χάσετε νάρος, πρέπει να κουνηθείτε εσείς. Η εφευρέτες της καρέκλας Hula πάντως, έχουν γίνει εκατομμυριούχοι. Εσείς σηκωθείτε από την καρέκλα σας και τρέξτε.

Πράγματα που δονούνται

Σίγουρα, όλες αυτές οι ζώνες και οι κορσέδες που δονούνται και… γυμνάζουν τους κοιλιακούς μας, δεν μπορούν να πείσουν όσους έχουν ασχοληθεί λίγο με τη γυμναστική. Επειδή ωστόσο, έχουν καταφέρει να «θαμπώσουν» εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο, οι εταιρίες έχουν πάρει θάρρος και πλέον βγαίνουν και δονούμενα βαράκια. Προτιμήστε τους κανονικούς αλτήρες και κάντε τις διαχρονικές ασκήσεις.

Παπούτσια τόνωσης

Υπάρχουν πολλά παπούτσια στην αγορά που υπόσχονται σας αδυνατίζουν ενεργοποιώντας δεκάδες μύες, ενώ απλά περπατάτε. Εταιρείες όπως η Skechers χρησιμοποιούν διασημότητες όπως ο Kim Kardashian και ο Brooke Burke για να προωθήσουν τα παπούτσια τόνωσης ως έναν καλό τρόπο να παραμείνετε σε φόρμα. Κοστίζουν περίπου 100 ευρώ (όσο μπορείς να αγοράσεις ένα εξαιρετικό παπούτσι τρεξίματος) και δεν κάνουν τίποτα διαφορετικό μελέτη του Αμερικανικού Συμβουλίου για την Άσκηση.

Ηλεκτρικές ζώνες για κοιλιακούς

Κάποιος σκέφτηκε ότι μια τέτοια ζώνη, μπορεί να πείσει αρκετό κόσμο ότι θα αποκτήσει six pack. Και ο… σατανάς τα κατάφερε. Αυτές οι ζώνες… πυροβολούν ηλεκτρικούς παλμούς στους κοιλιακούς σας, προκαλώντας τους μύες σας να συστέλλονται αμέσως. Παραδόξως υπάρχουν κάποιες έρευνες που δικαιώνουν την εφεύρεση. Διαπίστωσαν δηλαδή αύξηση της μυϊκής μάζας και σχηματισμό κοιλιακών. Αυτό που δεν λέει η έρευνα είναι ότι τα αποτελέσματα ήταν συνδυασμός με σκληρή διατροφή. Άρα, το να τρώτε το μπερκεράκι σας και την ίδια στιγμή να φοράτε τη ζώνη για να περιμένετε να δείτε τους κοιλιακούς σας, είναι κάτι που θα συμβεί μόνο αν σας πάρει ο ύπνος και το δείτε όνειρο.

Χάπια απώλειας βάρους και σκόνες

Απώλεια βάρους με ένα χάπι. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό και γι’ αυτό φυσικά δεν ισχύει. Τα περισσότερα από αυτά τα χάπια ή τις σκόνες αδυνατίσματος δεν περιέχουν κανένα απολύτως θρεπτικό συστατικό και το μπορούν να προκαλέσουν δυσμενείς παρενέργειες στην υγεία και ειδικά στην καρδιά. Μείνετε μακριά. Δαπανήστε τα χρήματά σας σε υγιεινές τροφές, λαχανικά και φρούτα, πράσινο τσάι, τσάι matcha, φρέσκο κρέας αν είστε κρεατοφάγοι και αφήστε. Το φάρμακό μας, είναι η τροφή μας.

Βίντεο γυμναστικής από celebrities

Jane Fonda, Cher, Ο.Ι. Simpson, και άλλοι τουμπανιασμένοι τύποι, δίνουν κάθε μέρα συμβουλές για να γίνετε κορμάρες. Αντιλαμβάνεστε φυσικά ότι αυτό δεν μπορεί να τους κάνει ειδικούς στη γυμναστική. Τουναντίον οι περισσότεροι από αυτούς, δεν γνωρίζουν τίποτα και έχουν πίσω τους μια ολόκληρη ομάδα, γυμναστών, διαιτολόγων και ειδικών που τους καθοδηγούν. Αυτά που βλέπετε στα βίντεο τους είναι απλά… χορηγούμενα. Αφήστε τα βίντεο και βγείτε στο δρόμο. Ο μοναδικός που σας επιτρέπουμε να… ακολουθήσετε είναι ο Τσάκ Νόρις.

Οι… πατέντες

Είναι αργά. Κάθεσαι αγκαλιά με τα πατατάκια στην τηλεόραση και ξαφνικά έρχεται το διαφημιστικό με τη σούπερ εφέυρεση που θα σε κάνει να χάσεις κιλά, χωρίς κόπο αλλά με τρόπο. Αν πιστέψετε ότι το να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας κοστίζει 9,99 ευρώ, τότε, δεν μπορούμε να σας πείσουμε για τίποτα. Αλλάξτε… site τώρα.

Ηθικό δίδαγμα: Αν δεν κάνετε σωστή προπόνηση, δεν γίνεται δουλειά. Το κλειδί για να είστε σε φόρμα είναι η άσκηση, η  ισορροπημένη διατροφή και η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού.

Το σημαντικό μέρος της γυμναστικής είναι να επιμείνουμε σε μια δραστηριότητα. Βρείτε κάτι που να σας αρέσει και κολλήστε. Όλα θα πάνε καλά.

Διαβάστε επίσης: Η αλήθεια πίσω από πέντε διαδεδομένους διατροφικούς μύθους

x

Send this to a friend