Αντίστροφη μέτρηση για το Foloi Trail Run

Ο αγώνας πλησιάζει… πυρετός εργασιών επικρατεί στην ομάδα του Foloi Trail Run! Τα μονοπάτια έχουν καθαριστεί και σηματοδοτηθεί και είναι έτοιμα να υποδεχτούν τους δρομείς στις 2 Οκτωβρίου.

Όμως η ομάδα αυτή δεν σταμάτησε εκεί έχει ετοιμάσει πολλές εκπλήξεις για τους συμμετέχοντες ένα πλούσιο πακέτο που θα συνοδεύει την κάθε συμμετοχή με τοπικά προϊόντα όπως μέλι ζυμαρικά ελαιόλαδο αλλά και ενεργειακό mix ξηρών καρπών, μελάσα και ένα εξατομικευμένο τσαντάκι από την UpCycle Fit and Shape Greece με τα εξής προϊόντα:

1) Μια ενεργειακή μπάρα my fit snack

2) Μια ενεργειακή μπαρα fruity oat cake

3)Μια μπάρα πρωτεΐνης brownie

4) Ενα ενεργειακό τζελ max pro

5) Ενα ενεργειακό τζελ carbo gel

6) Ενα ενεργειακό booster. Μετά το τέλος του αγώνα το pasta Party  προσφορά της Misko θα περιμένει τους δρομείς.

Όμως τα καλά νέα από τη Φολόη δεν σταματούν εδώ η διοργάνωση εξασφάλισε στην προνομιακή τιμή των 50€ τη μεταφορά και διαμονή των φίλων δρομέων από την Αθήνα που επιθυμούν να μεταβούν στη Φολόη για τον αγώνα.

Το λεωφορείο θα παραλάβει δρομείς και συνοδούς από δύο σημεία (ΗΣΑΠ Φάληρο και Μετρό Μεταξουργείο) και θα τους μεταφέρει σε ξενοδοχείο της Αρχαίας Ολυμπίας.

Το πακέτο επίσης περιλαμβάνει το απόγευμα του Σαββάτου μεταφορά στη Φολόη για παραλαβή του πακέτου από τη γραμματεία του αγώνα. Την Κυριακή θα γίνει η μεταφορά των δρομέων στη Φολόη για τον αγώνα και το μεσημέρι η επιστροφή στην πρωτεύουσα. Οι δρομείς που επιθυμούν να μεταβούν με το λεωφορείο θα πρέπει να επικοινωνήσουν στο messenger της σελίδας στο facebook

Με εκτίμηση

Η οργανωτική επιτροπή του αγώνα

Καλλιμάνης Γεώργιος

Ανδριόλα Καλλιρόη

Βασιλικοπούλου Ελένη

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Πόσο πρέπει να τρέχετε για κερδίσετε χρόνια ζωής;

Photo by Hunter Bryant on Unsplash

Γνωρίζετε ότι το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία σας. Mπορεί να κάνει τα πάντα, για να ενισχύσει τη διάθεσή σας και για να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine επιβεβαιώνει ότι όσο πιο πολύ “χτυπάνε” τα πόδια σας στην άσφαλτο ή στα βουνά, τόσο περισσότερο αυξάνονται οι πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο.

Οι ερευνητές επανεξέτασαν τη διαθέσιμη βιβλιογραφία και κατέγραψαν τους αριθμούς από 14 προηγούμενες μελέτες, οι οποίες περιελάμβαναν περισσότερους από 232.000 συμμετέχοντες των οποίων η υγεία είχε εξεταστεί για 5.5 έως 35 χρόνια!

Μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου κατά 27%

Διαπίστωσαν ότι πάνω 50 λεπτά την εβδομάδα μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου των συμμετεχόντων από οποιαδήποτε αιτία κατά 27%!

Επιπλέον, η διαδικασία της προπόνησης οδήγησε σε 30% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις και 23% από όλους τους τύπους καρκίνου!

Τα ευρήματα είναι ανατρεπτικά. Το αργό τρέξιμο (6 με 7 λεπτά το χιλιόμετρο) προσφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία συγκρίσιμα με αυτά που αφορούν μεγαλύτερες ταχύτητες.

Φυσικά αυτό συμβαίνει γιατί οι συμμετέχοντες στην έρευνα δεν είναι δρομείς. Πρόκειται στις περισσότερες περιπτώσεις για ερασιτέχνες, χωρίς αθλητικό υπόβαθρο που ξεκίνησαν το τρέξιμο σε μεγαλύτερη ηλικία.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι δρομείς που τρέχουν πιο γρήγορα, ακολουθώντας μια συστηματική και έντονη προπόνηση κινδυνεύουν. Άλλωστε ο οργανισμός τους έχει προσαρμοστεί στους ρυθμούς.

“Το συμπέρασμα της έρευνας μπορεί να είναι κίνητρο για όσους δεν μπορούν να επενδύσουν πολύ χρόνο στην άσκηση, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να αποθαρρύνει εκείνους που ήδη προπονούνται συστηματικά”, δήλωσε ο Ζέλικο Πέντισιτς, επικεφαλής της έρευνας στο runnersworld.com.

Απλά συνεχίστε…

Το τρέξιμο βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, την αερόβια αντοχή, την ισορροπία και το μεταβολισμό. Μειώνει τον κίνδυνο για υπέρταση, παχυσαρκία και εγκεφαλικό.

Για όσους θέλουν να αρχίσουν να τρέχουν για να αποκομίσουν τα οφέλη για την υγεία, ο Πέντισιτς προτείνει να ξεκινήσουν αργά και να βρουν ένα ρυθμού που ταιριάζει στους ίδιους, χωρίς να πιέζονται, αλλά να νιώθουν ευχάριστα. Άλλωστε με την πάροδο του χρόνου είναι δεδομένο ότι θα καταφέρουν να βελτιωθούν.

Αν ήδη καταγράφετε μια σταθερή βάση χιλιομέτρων στην προπόνησή σας κάθε εβδομάδα… απλά συνεχίστε να κερδίζεται πόντους για την υγεία σας.

Διαβάστε επίσης: Πως το τρέξιμο συνδέεται με την ψυχική υγεία και ευεξία

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Olympic Beach Night Run στις 5 Μαΐου 2023

Ο νυχτερινός αγώνας τρεξίματος Olympic Beach Night Run είναι απόστασης 5 χλμ. και έχει ώρα εκκίνησης με τη δύση του ηλίου της 5ης Μαΐου 2023, στις 20:19.

Εκκίνηση – Τερματισμός: Κεντρική Πλατεία Ολυμπιακής Ακτής Κατερίνης

Ωρα προσέλευσης: Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να βρίσκονται στο χώρο της εκκίνησης το αργότερο 45 λεπτά πριν την εκκίνηση του αγώνα.

Μέγιστη διάρκεια αγώνα: 1 ώρα και 5 λεπτά

Διαδρομή: Πλατεία Ολυμπιακής Ακτής- Λιμάνι Παραλίας-Τέρμα Ολμπιακής Ακτής – Πλατεία Ολυμπιακής Ακτης

Οριο συμμετοχών: για την ασφαλή διεξαγωγή των αγώνων κρίνεται απαραίτητο να υπάρχει όριο στον αριθμό των συμμετεχόντων, για αυτό φροντίστε να δηλώσετε συμμετοχή έγκαιρα.

Παραλαβή υλικού και αριθμού συμμετοχής: Η παράδοση των πακέτων συμμετοχής θα γίνει την Παρασκευή 5 Μαΐου από την Γραμματεία που θα στεγάζεται στην OLYMPOS SPORTS SHOW EXPO στην πλατεία της Ολυμπιακής Ακτής μεταξύ 11:00-19:00.

Δικαίωμα συμμετοχής: Μπορούν να συμμετέχουν μόνο όσοι έχουν συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας τους.

Το πακέτο συμμετοχής περιλαμβάνει:

– Αθλητική μπαντάνα

– Χειροποίητο μετάλλιο

– Αριθμό συμμετοχής με τσιπ χρονομέτρησης

– Tην απαραίτητη τροφοδοσία κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Κόστος συμμετοχής: 5€

Για εγγραφές πατήστε εδώ

Μετά την πληρωμή δεν χρειάζεται να μας στείλετε αποδεικτικό. Θα λάβετε e-mail με την λίστα μετεχόντων 5 ημέρες πριν από τη διεξαγωγή του αγώνα.

Χρονομέτρηση: Η χρονομέτρηση θα είναι ηλεκτρονική με την χρήση chip. Εκτός την εκκίνηση και τον τερματισμό θα υπάρχουν αρκετά σημεία ελέγχου για να εξασφαλιστεί η εγκυρότητα των αποτελεσμάτων.

Τα στελέχη της οργανωτικής επιτροπής μπορούν οποτεδήποτε να ακυρώσουν αθλητές σε περίπτωση μη τήρησης των κανόνων, καθώς και να τους διαγράψουν μετά τον αγώνα από τα αποτελέσματα αξιολογώντας ενστάσεις, ηλεκτρονικό και οπτικό υλικό.

Τα αποτελέσματα θα ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο και όποιος τερματίσει θα μπορεί να δει το χρόνο του στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης την ίδια στιγμή.

Ιατρική εξέταση: Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με δική τους αποκλειστική ευθύνη. Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για ότι συμβεί, κατά τη διάρκεια του αγώνα, σχετικά με θέματα ΥΓΕΙΑΣ που οφείλονται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου . Οι αθλητές κάτω των 18 ετών συμμετέχουν με ευθύνη των γονέων τους.

Ιατρική κάλυψη: Την ιατρική κάλυψη του αγώνα θα αναλάβουν εθελοντές ιατροί, εθελοντές του Ερυθρού σταυρού. Επίσης θα υπάρχουν ασθενοφόρα στην διαδρομή των αγώνων.

Ωρα έναρξης απονομών: 21:30.

Κατηγορίες: 1ος, 2ος, 3ος – 1η, 2η, 3η Γενικής κατάταξης

Parking: σε απόσταση μόλις λίγων μέτρων από την εκκίνηση/τερματισμό υπάρχει αρκετό Parking για να εξυπηρετήσει όλους τους συμμετέχοντες.

Επικοινωνία και ενημερώσεις: Για καθημερινές ενημερώσεις, νέα και πληροφορίες του αγώνα μπορείτε να επισκέπτεστε τις σελίδες μας στα κοινωνικά δίκτυα

Χιλιομετρικές ενδείξεις: Σε κάθε χιλιόμετρο θα υπάρχει ένδειξη χιλιομετρικής απόστασης.

Ακύρωση αγώνα: Σε περίπτωση βροχής ο αγώνας θα διεξαχθεί κανονικά. Σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων ο αγώνας θα αναβληθεί και θα ανακοινωθεί νέα ημερομηνία από τους διοργανωτές. Η δήλωση συμμετοχής σας θα ισχύει και στην περίπτωση που αλλάξει η ημερομηνία του αγώνα. Σε περίπτωση ακύρωσης του αγώνα το τίμημα της συμμετοχής δεν επιστρέφεται.

Φύλαξη προσωπικών ειδών: Κοντά στην Εκκίνηση/Τερματισμό θα υπάρχει χώρος φύλαξης προσωπικών αντικειμένων. Παρόλο που ο χώρος θα φυλάσσετε σας συνιστούμε μέσα στην τσάντα σας να μην έχετε αντικείμενα αξίας και χρήματα

Αποδυτήρια – Τουαλέτες: Θα υπάρχουν τουαλέτες και χώρος για την αλλαγή των ρούχων σας.

Οι διοργανωτές έχουν το δικαίωμα να αλλάξουν τους κανόνες τον χρόνο και τόπο εκκίνησης χωρίς προειδοποίηση αν αυτό κριθεί αναγκαίο για λόγους ασφαλείας.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend