Από το αρχείο του RunNFun — δημοσιεύτηκε το 2017. Ημερομηνίες, τιμές και στοιχεία αγώνων μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Έχετε γυμναστεί σωστά, έχετε φάει όπως πρέπει, αισθάνεστε ικανοποιημένοι από την προσπάθειά σας, ωστόσο, κάτι δεν πάει καλά, αφού δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που θέλετε.
Έχετε σκεφτεί ότι ο ύπνος σας μπορεί να ευθύνεται για το γεγονός ότι δεν κάνετε πρόοδο; Και όμως είναι πραγματικότητα. Όταν κοιμάστε καλύτερα, το σώμα σας δουλεύει καλύτερα.
Οι διατάσεις που δεν κάνετε πριν κοιμηθείτε, το στυλ, το μαξιλάρι μπορεί να είναι αιτίες που καταστρέφεται η προπόνησή σας.
Δείτε το βίντεο και θα καταλάβετε:
-
Share:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Υγεία
Zone 2 στο τρέξιμο: ο ρυθμός που όλοι υποτιμούν
Τι είναι το zone 2 στο τρέξιμο, γιατί οι καρδιακοί αριθμοί δεν είναι πάντα αξιόπιστοι και πώς ελέγχεις τον ρυθμό με το…
Κανόνας 10% στο τρέξιμο: τι ισχύει για τα χιλιόμετρα
Ο κανόνας 10% στο τρέξιμο: τι δείχνουν οι μελέτες για την αύξηση των χιλιομέτρων και πώς προχωράς με λογική.
Hill repeats: 3 προπονήσεις ανηφόρας χωρίς εξοπλισμό
Τρεις απλές προπονήσεις ανηφόρας για αρχάριους, χωρίς εξοπλισμό, τι δείχνει η έρευνα και πώς τις βάζεις στην εβδομάδα σου.